Shqetësimet dhe problemet e ditës shpesh ju pengojnë të bini në gjumë në mbrëmje, duke ju privuar nga një pushim i shëndetshëm gjatë natës dhe duke ju bërë të vuani nga pagjumësia. Kjo, nga ana tjetër, çon në probleme të mëdha shëndetësore, sistemi nervor dhe organet e brendshme vuajnë. Sigurisht që mungesa e gjumit ndikon edhe në pamjen tuaj.
Çdo grua duhet të pushojë mirë gjatë natës, përndryshe lëkura e saj do të jetë e plogësht dhe shkëlqimi do të zhduket në sytë e saj. Për të rifituar bukurinë, rininë dhe atraktivitetin tuaj, si dhe nervat e shëndetshëm dhe rezistencën ndaj stresit, duhet të meditoni.
Meditimi para gjumit do t'ju ndihmojë të pushoni mirë dhe të mbusheni me energji, dhe në mëngjes do të ndiheni energjikë dhe të lumtur.
pro
Sipas studiuesve, çdo meditim ka një efekt pozitiv në trup, dhe praktika të tilla janë veçanërisht të dobishme për gratë. Zonjat kanë një natyrë më delikate, psikika e tyre është e ekspozuar ndaj goditjeve shumë më të mëdha nga bota e jashtme sesa burrat, dhe meditimi në mbrëmje do të ndihmojë në lehtësimin e stresit dhe të ndjehen mirë.
Këtu janë përfitimet e kësaj praktike:
- Të relakson dhe të vendos në një gjendje paqeje, duke e lejuar psikikën të pushojë nga shqetësimet dhe mendimet obsesive;
- Meditimi në mbrëmje ju lejon të bini shpejt në gjumë dhe të ndiheni të qetë në mëngjes;
- Ju shpëton nga pagjumësia dhe ankthet, duke ju vendosur për një valë pozitive;
- Kjo praktikë përmirëson nivelet hormonale dhe eliminon problemet shëndetësore;
- Meditimi i mbush femrat me energji dhe i bën ato të duken më mirë.
Këto nuk janë të gjitha avantazhet e meditimit; pasi ta provoni vetë, do të vini re menjëherë se sa më mirë është bërë jeta juaj. Ata rreth jush do t'ju shohin ndryshe, dhe ju vetë do të ndjeni harmoninë shpirtërore dhe gëzimin e jetës.
Por mbani mend se rregulli kryesor i meditimit është rregullsia; nuk duhet të prisni një efekt nëse e keni praktikuar vetëm një ose dy herë. Para se të filloni të meditoni, sigurohuni që të jeni plotësisht të relaksuar dhe të lirë nga çdo mendim.
Për relaksim
Gjumi mund të mos ju vijë për disa arsye - zakone të këqija, lëvizshmëri të ulët, stres dhe emocione të tepërta. Meditimi do të ndihmojë në përballimin e të gjitha këtyre arsyeve dhe rivendosjen e gjumit normal, por kërkon përgatitje dhe një qëndrim të veçantë.
Për t'u çlodhur, ndizni muzikë të qetë, është më mirë nëse janë tingujt e natyrës - zhurma e sërfit, cicërima e zogjve, shushurima e gjetheve. Kjo do t'ju lejojë të shkëputeni nga realiteti dhe të lëvizni brenda vetes, duke harruar shqetësimet dhe problemet.
Shtrihuni sa më rehat që të jetë e mundur, fikni dritat ose errësoni ato. Merrni frymë thellë, pastroni kokën nga gjithçka e panevojshme, përqendrohuni në frymëmarrjen dhe relaksimin e të gjithë muskujve.
Ka disa mënyra për të medituar për relaksimin para gjumit.
1. Një nga metodat quhet “VARKA”.
Hapni dritaren, mbulohuni me një batanije të ngrohtë, relaksohuni. Imagjinoni sikur jeni shtrirë në një varkë që noton përgjatë një lumi të gjerë dhe të qetë. Së shpejti do të gdhihet, qielli tashmë po bëhet gri. Ndiheni pak të ftohtë, por mbuloheni më ngrohtë dhe ndiheni shumë rehat.
Varka të lëkundet si djep. Rreth teje ka mjegull, cikadat po cicërijnë, gjethet shushurijnë. Ajri rreth jush është i lehtë dhe transparent, valët trokasin butësisht anash, ju vërtet dëshironi të flini. Ju jeni të sigurt. Nuk ka asgjë përveç jush, lumit dhe varkës. Tingujt zhduken gradualisht, ju relaksoheni dhe bini në gjumë.
2. Një tjetër meditim përfshin transformimin mendor. Ju duhet të shtriheni dhe të relaksoheni, t'i thoni vetes se jeni të qetë, të ngrohtë dhe të rehatshëm. Tregoj:
“Ndihem mirë, rehat dhe i qetë, më vjen gjumi”.
Imagjinoni që po dilni nga trupi juaj dhe po e shikoni nga lart, tani imagjinoni se si shndërroheni në atë që dëshironi, për shembull, në një rrjedhë uji të pastër ose në një pemë në bregun e një pellgu. Nëse zgjidhni ujin, atëherë imagjinoni se si jeni shtrirë në breg të detit dhe dallgët po ju lajnë, ato po bëhen më të ngrohta dhe më relaksuese.
Trupi juaj gradualisht bëhet transparent, si uji, i kripur, si deti. Tani ju vetë bëheni ujë dhe spërkatni në breg. Për analogji, ju mund ta imagjinoni veten duke bërë ndonjë gjë, gjëja kryesore është që ju qetëson dhe relakson. Pas pak do të bini në gjumë.
Pastrimi
Është e rëndësishme që gratë të ndihen të pastra; pa këtë ndjenjë është e pamundur të shijosh jetën dhe të jesh e lumtur. Për t'u ndjerë i pastër moralisht, bëni meditimin e mëposhtëm. Do të çlirojë trupin dhe shpirtin nga negativiteti i akumuluar dhe do ta mbushë vetëdijen me dritë dhe dashuri.
Merrni një pozicion të rehatshëm, relaksohuni, mbyllni sytë. Ndjeni se si largohet tensioni nga çdo muskul, nga çdo muskul - nga koka te thembra. Ndjeni sa e lehtë dhe e mirë bëhet për ju, hiqni qafe mendimet e panevojshme. Përqendrimi në frymëmarrje do të ndihmojë me këtë.
Sapo të ndiheni mirë dhe të qetë, hyni në botën tuaj të brendshme. Imagjinoni një shkallë dhe zbritni, duke shkelur me kujdes në çdo shkallë. Tani imagjinoni që keni ardhur në një vend të bukur në breg të detit, dhe nuk ka rëndësi nëse është ditë, mbrëmje apo natë - gjithçka varet nga ju.
Ecni përgjatë plazhit, thithni aromën e kripur, ndjeni spërkatjet në fytyrën tuaj, dëgjoni zhurmën e sërfit. Imagjinoni që shihni një mal të largët me një shpellë dhe filloni të lëvizni drejt saj. Kur të afroheni, hyni në shpellë. Imagjinoni sikur ka një sallë të gjerë, dhe një rreth është vizatuar në mes të saj.
Zhvisheni dhe futeni rrethin, në qendër të tij. Ndjeni se si një valë e fuqishme energjie ngrihet nga qendra e tokës, e cila depërton në trupin tuaj përmes këmbëve tuaja, ajo ngrihet ngadalë dhe largon nga ju gjithçka të keqe, të keqe dhe munduese. Negativiteti ju del nga maja e kokës, ndiheni të lehtë dhe mirë.
Energjia del me të dhe më pas shfaqet një rrymë drite nga tavani, e cila depërton në majë të kokës dhe ju mbush me energji të lehtë të artë. Ndihesh mirë, lehtë dhe dëshiron të fluturosh.
Pas kësaj, lini rrethin dhe imagjinoni se pranë jush ka një banjë guri. Mund të ketë çdo formë, por brenda tij duhet të ketë ujë me ngjyrë smeraldi nga i cili buron një shkëlqim. Kjo është energjia e dashurisë. Uluni në banjë, zhytuni dhe relaksohuni, ndjeni sesi i gjithë trupi juaj është i mbushur dhe i mbushur me dashuri.
Mund të jesh atje për aq kohë sa të duash, dhe më pas duhet të dalësh nga shpella dhe të kthehesh në det. Tani mund të hapni sytë dhe të përpiqeni të ruani ndjenjën e pastrimit për sa më gjatë.
Ëndrra shëruese
Ky meditim do t'ju ndihmojë të flini mirë dhe do të ndihmojë trupin tuaj të pushojë dhe të shërohet me të vërtetë ndërsa flini. Ju do të jeni në gjendje të riktheni energjinë dhe të relaksoni trupin dhe mendjen tuaj. Relaksohuni plotësisht ndërsa jeni shtrirë në shpinë në shtrat.
Zgjatni këmbët dhe krahët drejt, vendosni një jastëk të vogël e të ulët nën kokën tuaj. Imagjinoni tensionin duke lënë të gjithë muskujt tuaj. Ecni nëpër të gjithë trupin tuaj me syrin e mendjes, relaksoni çdo qelizë, veçanërisht në fytyrën tuaj. Nëse ndjeni butësi dhe integritet në trupin tuaj, kaloni në pjesën tjetër të meditimit.
Bukuria, shëndeti dhe realizimi i të gjitha dëshirave në jetën e një gruaje varen nga të qenit plot energji. Çdo ditë kjo fuqi e çmuar femërore shterrohet. Puna, kujdesi për fëmijët, komunikimi me njerëz të pakëndshëm = humbje e shpejtë e energjisë. Stresi dhe konfliktet e përkeqësojnë situatën. Është mirë që ekziston një mënyrë e këndshme për të rimbushur forcën e brendshme - meditimi për gratë.
Është e vështirë të besohet se praktika e thjeshtë mund të ndryshojë rrënjësisht jetën tuaj. Kështu mendoja edhe unë, derisa fillova të praktikoj teknika të ndryshme. Por vetë jeta më detyroi të punoja vetë. Është shumë e vështirë të ndryshosh diçka në zakonet dhe mënyrën e të menduarit. Por, çuditërisht, ngjarjet negative në jetë mund të shtyjnë për ndryshim.
Katër vjet më parë fillova të kisha një seri të keqe. Më dukej sikur e gjithë jeta ime ishte shembur. Në atë kohë, unë nuk e pranova pamjen time - jeta në shoqëri sjell shumë komplekse nëse nuk punoni për të. Kam konsumuar shqetësime psikologjike me karamele, akullore dhe ndonjë ëmbëlsirë. Filluan problemet me peshën dhe për vetëm gjashtë muaj fitova 7 kg. Këto përfshinin problemet e lëkurës: fytyra ime ishte e mbuluar me një masë puçrrash dhe puçrrash. Përveç kësaj, u ndjeva i rraskapitur, sikur të isha tashmë mbi 40 vjeç, në moshën 24 vjeç. Problemet filluan me punën. Dhe në krye të kësaj, i dashuri im më hodhi (sepse kisha shtuar shumë peshë)!
Isha i vetmuar, i dëshpëruar, më dukej se jeta kishte humbur çdo kuptim. Kjo më bëri të kërkoja mënyra për të dalë nga depresioni. Pasi kalova shumë orë duke kërkuar për diçka të vlefshme në internet, fillova të mbledh teknikat më të dobishme. I kam vënë në praktikë menjëherë, nuk kam pasur kohë për ta shtyrë.
Pse është e dobishme për gratë të meditojnë?
Duket se meditimi është i dobishëm për gratë. Për ata që nuk e kanë provuar kurrë meditimin, do të duket si humbje kohe. Në fakt, kjo është rruga drejt vetes.
- Paqe dhe qetësi në shpirt. Pa paqe nuk do të ketë shëndet dhe bukuri. Mendimet e shqetësuara zvarriten në kokën tuaj; ju duhet të bëni një përpjekje për t'i hequr qafe ato.
- Fuqia femërore. Kjo është e njëjta energji që i nevojitet jo vetëm vetë vajzës, por edhe gjithë familjes së saj (ajo ushqen burrin dhe fëmijët me energjinë e saj). Një vajzë e shkatërruar, edhe më e bukura, do të duket keq. Dhe anasjelltas.
- Shëndeti. Shëndeti është i lidhur ngushtë me funksionet hormonale të trupit. Puna e tyre është ndërprerë nga stresi dhe pakënaqësia me jetën. Gjetja e paqes gjatë meditimit krijon bazat për mirëqenien.
- Arritjet e qëllimeve. Një vajzë e mbushur me forcë është e aftë të bëjë mrekulli. Me një fjalë ajo mund të tërheqë fat të mirë në jetën e saj dhe në jetën e burrit të saj.
- Vetë-zhvillimi. Pa vetëdije për veten, natyrën, vendin e dikujt në univers, nuk mund të ketë një personalitet të plotë. Njeriu ka lindur për të kuptuar se kush është dhe pse është krijuar. Për të zhvilluar aftësitë tuaja dhe për të ndihmuar të tjerët të bëjnë të njëjtën gjë. Meditimi i grave ndihmon për të realizuar veten jo vetëm si trup, por edhe si shpirt.
Të gjithë mund dhe duhet të meditojnë, pavarësisht nga mosha apo karakteristikat e tjera. Gjëja kryesore është të krijoni një atmosferë të këndshme, të hiqni telefonin dhe të hiqni faktorët irritues.
Teknika 1. "Çlirimi nga dhimbja"
Meditimi për gratë në mëngjes mbart një ngarkesë energjie për tërë ditën. Ende nuk ka shqetësime, nuk ka telefonata, situata është më e favorshme. Unë kisha vetëm një problem me praktikën time në mëngjes - ndonjëherë më zinte gjumi. Por gjeta një mënyrë: menjëherë pasi u zgjova, bëra një dush me kontrast. Është shumë freskuese dhe as nuk dëshironi të flini më. Pra, teknika:
- Uluni ose shtrihuni në dysheme dhe ndjehuni të relaksuar. Ecni në të gjithë trupin tuaj, duke u fokusuar në pjesë të veçanta. Duke ndalur shikimin tuaj të brendshëm në çdo organ, ndjeni ngrohtësinë në të.
- Imagjinoni sikur e gjeni veten në një luginë malore. Përpara ju jeni peizazhe me bukuri të jashtëzakonshme. Livadhe të gjelbëruara, vende-vende borë dhe majat e maleve që shtrihen në qiell. Merrni frymë thellë nga ajri i pastër malor. Ndjeni prekjen e barit të butë në këmbët tuaja.
- Ecni përpara përgjatë shtegut duke rrëshqitur në distancë. Ajo ju çoi në liqenin e shërimit. Uji më i pastër i liqenit ka një efekt të jashtëzakonshëm: largon negativitetin dhe e mbush atë me fuqi shëruese. Hyni në ujë.
- Tashmë jeni në ujë deri në belin. Hidhni disa hapa të tjerë. Shikoni veten, jeni bërë transparent. Uji zbulon sëmundjet dhe kapëset e energjisë në trup. Shikoni barkun tuaj: çfarë ka? Zemërimi për veten, frika nga jeta, dhimbje nga tradhtia. Imagjinoni që emocionet negative në zonën e barkut të kthehen në gur të zi. Tani, është koha për ta lënë atë të shkojë. Shikoni se si shpërndahet në ujë. Guri shkërmoqet në rërë të zezë, e cila zhduket në fund.
- Në të njëjtën mënyrë, punoni zonën e plexusit diellor, gjoksin, fytin dhe kokën. Nëse dëshironi, mund të qëndroni më gjatë në një organ të caktuar. Pas pastrimit, zhyteni me kokë nën ujë. Tani, ato vende ku ka pasur më parë tension dhe dhimbje do të mbushen me ujë të gjallë. Do të mbushë çdo qelizë të trupit me shërim.
- Hapi sytë. Shtrihuni dhe filloni ditën tuaj me një buzëqeshje.
Teknika 2. "Të falësh veten"
Zhvillimi personal ndalet kur ajo përjeton ndjenja faji. Për mua, ndjenja e vazhdueshme në faj ishte normë. Tani, e kuptoj se sa i dëmshëm është ky emocion. Meditimi i vetëfaljes është veçanërisht i dobishëm për gratë; ato fajësojnë veten më shpesh sesa burrat. Teknika:
- Merrni një pozicion të rehatshëm. Mbyll sytë. Shikojeni veten me vështrimin tuaj të brendshëm, si jeni tani? Çfarë arrita dhe çfarë duhej të hiqja dorë. Sa rrudha shfaqen në fytyrën tuaj?
- Tani le të fillojmë të kthehemi në të kaluarën. Për 5, 10, 15 vjet. Mbani mend se cilat ngjarje ishin kaq të rëndësishme. Sa dhimbje më është dashur të duroj ndër vite. Kthehu kur ishe 5 vjeç. Shikoni këtë vajzë të vogël. Çfarë ka veshur, si duket. Shikoni në sytë e saj. Çfarë po ju thotë ajo? Nga se ka frikë? Për çfarë ëndërron ai? Tregojini asaj se sa shumë e doni dhe jeni gati të jeni gjithmonë me të. Përqafoni fëmijën dhe i thoni se e falni për gjithçka që ajo bën në të ardhmen.
- Thuaj lamtumirë vajzës dhe premtoji se do ta vizitosh më shpesh. Hapni sytë, drejtoni shpinën dhe buzëqeshni me veten në pasqyrë.
Teknika 3. "Ringjallja e dashurisë për veten".
Një grua në çdo moshë duhet të bëjë meditim mbi dashurinë për veten. Vetëm duke e dashur veten mund të mbështetemi në të njëjtën ndjenjë nga të tjerët. Meshkujt ndjejnë pasiguri dhe mungesë të dashurisë për veten tek i dashuri i tyre në mënyrë intuitive. Ata nuk mund të shfaqin ndjenja të ngrohta derisa të lejoni veten të jeni të dashur.
- Imagjinoni që jeni në një dhomë të bardhë të pastër. Përpara jush është një tavolinë kafeje me shumë shishe mbi të. Janë me ngjyra dhe forma të ndryshme. Merrni një nga këto. Hapni shishen.
- Shishja përmban eliksirin e rinisë. Është mbledhur enkas për ju nga zanat në luginën e pavdekësisë. Lyeje ballin me eliksir. Ndjeni se si lëkura juaj shtrëngohet dhe zbutet. Më pas lubrifikoni fytyrën, zonën rreth syve dhe qafën. Lëngu u përthit shpejt. Tani lëkura juaj shkëlqen me shëndet dhe rini nga brenda.
- Merrni një shishe tjetër. Fuqia e dashurisë është e përqendruar në të. Është rozë dhe shkëlqen me shkëlqim në duart tuaja. Vendoseni këtë eliksir në zemrën tuaj. Le të mbushet gjithnjë e më shumë me dashuri dhe dhembshuri me çdo rrahje. Zemra gjithashtu filloi të shkëlqejë me dritën e pastër rozë. Drejtojini këtë rreze çdo problemi që ju shqetëson. Do të shpërndahet nën rrymën e ndritshme të dashurisë.
- Merrni shishen e tretë. Mirënjohja është aty. Kjo është energjia juaj që mund t'i jepni kujtdo. Ajo shkëlqen e bardhë dhe shkëlqen. Mendoni se kujt i jeni mirënjohës në jetë, kush ka bërë kaq shumë për ju. Jepini çdo personi disa pika nga ky eliksir i mrekullueshëm. Mbajeni pjesën e fundit për veten tuaj. Për çfarë i jeni mirënjohës vetes? Çfarë veprimesh mund të miratoni?
- Hapni sytë, merrni frymë thellë.
Teknika 4. "Mbushja me fuqinë e feminitetit"
Teksti i meditimit për gratë:
- Merrni një pozicion të rehatshëm. Mbyll sytë. Kaloni mendërisht në të gjithë trupin tuaj, përmes secilit prej organeve të tij. Ndërsa fokusoheni te pjesët, drejtoni një rreze drite drejt tyre. Lëreni të largojë tensionet dhe parehatinë.
- Imagjinoni veten në një pastrim të një pylli të pafund. Zogjtë po cicërijnë dhe fluturat fluturojnë përreth. Flladi fryn nëpër trupin tuaj, duke sjellë freski. Ecni nëpër livadhin e lulëzuar dhe mblidhni lule. Ata nxjerrin një aromë të jashtëzakonshme, e thithin atë. Trëndafila, zambakë, jasemini. Zgjidhni ato që ju pëlqejnë. Thyejini ato në flokët tuaj. Ata do t'u japin atyre forcë, mëndafshi dhe shkëlqim vezullues.
- Ec pak përpara. Para jush është një ujëvarë në të cilën rrjedh ujë i të gjitha ngjyrave të ylberit. Shkoni në ujë dhe qëndroni nën rrjedhën e ujit. Uji bie butësisht dhe butësisht lan gjithë trupin tuaj.
- Ngjyra e verdhë ju mbush me gëzim dhe mirësi.
- E gjelbër - shëron trupin dhe shpirtin.
- Blu lan larg të gjitha ankesat dhe acarimet.
- Ngjyra e kuqe shkëlqen, pikat duken si flakë. Ajo ndez sensualitetin dhe seksualitetin tek ju.
- Blu - tret të gjitha dhimbjet tuaja që ju është dashur të duroni gjatë viteve.
- Roza është e ngrohtë dhe e pasur. Kur bini në kontakt me ujin e trëndafilit, i gjithë trupi juaj duket se lulëzon. Jini të mbushur me butësi, dashuri dhe dashuri.
- Ngjyra e fundit është e bardhë e ndezur. Shkëlqen dhe pastron të gjithë hapësirën. Mbusheni me këtë ngjyrë. Simbolizon pastërtinë.
Hapni sytë, ndjeni se çfarë ka ndryshuar në ju. Si ka ndryshuar gjendja shpirtërore. Sa herë që jeni të lodhur, kthehuni te ky burim jete dhe mbusheni me energjinë e tij. Tani ju e dini se si të gjeni frymëzim dhe fuqi krijuese në jetë . Meditimet për femra do të zbulojnë cilësitë tuaja më të mira.
Drita e syve tuaj të mbushur me dashuri do të pushtojë zemrën e kujtdo. Tani ju e dini se si të jetoni një jetë të plotë. Mos harroni të bëni praktikat çdo ditë. Përdorni të 4 teknikat, kur t'i zotëroni ato, zhvilloni më tej. Ka shumë teknika të tjera në faqe. Mos harroni, lumturia dhe zhvillimi juaj në jetë varet nga ju.
Si të pastroni veten? Si ta gjeni veten? Si të falësh? Si te duash...
Nga pikëpamja energjike, informacioni për partnerët e kaluar ruhet në trupin tonë delikate për rreth 7 vjet. Më tej, lidhja dobësohet ndjeshëm, por për të pastruar përfundimisht veten, duhet të bëni ende një përpjekje.
Çdo burrë kalon shtatë vjet në mënyrë astrale në trupin delikate të një gruaje. Ekziston një shkëmbim i plotë i trupave delikate, shkrirje dhe shkëmbim i karmës. Kjo do të thotë që brenda 7 viteve pas marrëdhënies, një grua zgjidh jo vetëm problemet e saj karmike, por edhe problemet e partnerit të saj të kaluar. I jep atij fuqinë e saj femërore për të zgjidhur detyrat dhe problemet e tij.
Femrat që kanë pasur shumë lidhje ndihen më energjikisht bosh. Sepse ata ushqejnë burra të tjerë me forcën e tyre. As nuk e mbani mend kur ishte, nuk e dini se si jeton, por forca jetike femërore ikën dhe ikën. Edhe sikur të kishit vetëm një natë të vetme, forca juaj shkon tek ai dhe nuk mjafton më për veten tuaj, për jetën tuaj. Për të frymëzuar burrin aktual që të gjejë lumturinë familjare dhe të tërheqë një partner të denjë, të ketë fëmijë dhe të angazhohet në krijimtari.
Pse të jesh krijues? Sepse të kesh një numër të madh partnerësh bllokon çakrën e dytë - Svadhisthana. Dhe kjo është krijimtaria. Fëmijët. Shëndeti. Energji jetike. Aftësia për të shijuar jetën! Aftësia për të jetuar këtu dhe tani.
Një numër i madh i partnerëve në të kaluarën çon në:
- Ndjenja e mungesës së energjisë
- Mungesa e gëzimit dhe optimizmit
- Pamundësia për të shijuar jetën
- Sëmundja e sistemit gjenitourinar
- Shkaqet e infertilitetit dhe vështirësisë në shtatzëni
- Problemet e zhvillimit tek fëmijët e porsalindur
- Vështirësi në krijimin e martesës dhe familjes
- Tërheqja e partnerit "të gabuar". Sepse nuk mjafton
- Fuqia energjike femërore për të tërhequr të denjët
- Ka probleme dhe vështirësi në martesë, divorce.
Për të rifituar energjinë e transferuar te meshkujt gjatë kontakteve të kaluara, duhet të çliroheni nga lidhja që kishit.
Për çfarë është? Çfarë jep pastrimi nga lidhjet e kaluara:
- Merrni energji për të bërë gjërat e përditshme
- Dëshira për të vepruar, dashuruar, jetuar!
- Gëzimi i jetës kthehet
- Marrëdhëniet me burrin përmirësohen, fillon "muaji i ri i mjaltit".
- Ose rritet mundësia për të tërhequr një burrë të denjë
- Idetë kreative dhe dëshira për të krijuar në këtë botë vijnë
- Ju filloni të kuptoni më shumë se çfarë dhe si të bëni në Destinacionin tuaj
- Dëshirat realizohen më shpejt - sepse energjia nuk shkon tek ish-burrat
Përparësitë janë të dukshme. Pra, le të fillojmë shpejt.
Gjëja më e rëndësishme është të pendoheni. Ndjeni keqardhje për atë që keni bërë plotësisht me zemër.
Ju duhet të flisni me Zotin dhe të kërkoni falje. Shpjegoni se nuk e dinit që nuk mund ta bënit këtë. Ose ajo nuk mund të rezistonte. Ose diçka tjetër.
Dhe të thuash që tani e ke kuptuar që nuk mund ta shpërdorosh veten kaq lehtë, se duhet të kujdesesh për veten. E ndjeva peshën e veprimeve të mia dhe nuk dua të jetoj më kështu. Dhe kështu ju pendoheni dhe kërkoni falje.
Ju duhet t'i kërkoni Zotit që ta largojë këtë nga ju. Hiqni kujtimet e marrëdhënieve të kaluara, hiqni lidhjet mendore dhe emocionale me ish-partnerët. Kërkoni të lironi energjinë tuaj për burrin tuaj aktual (ose të ardhshëm).
Informoni Perëndinë për qëllimin tuaj për të kryer praktikën e pastrimit nga marrëdhëniet e kaluara, në mënyrë që të fshini informacionet për njerëzit e kaluar dhe të pastroheni plotësisht. Thuaj në fund, “U bëftë praktika në të mirën time dhe të gjithë të prekurve prej saj”.
Kërkoni ndihmë që gjithçka të shkojë pa probleme dhe me sukses. Falënderoni për mundësinë.
Dhe këshillohet që një komunikim i tillë me Zotin të kryhet gjatë gjithë praktikës.
Sa zgjat praktika?
Opsioni ideal është 108 ditë, dhe nëse do të kishte disa dhjetëra partnerë ose më shumë, atëherë nga një vit në tre me vizita të detyrueshme në vendet e shenjta.
Ju mund të zgjidhni numrin e kulturës suaj, është 40 ose 64 ose të paktën 7 ditë.
Por dua të them një gjë. Nëse, kur mendoni se sa ditë zgjat praktika, filloni ta shtyni atë, atëherë është më mirë ta bëni këtë: më mirë një ditë dhe një herë sesa jo fare. Më mirë 7 herë me pushime se sa asgjë.
Ajo që është shumë më e rëndësishme këtu është dëshira e sinqertë dhe pendimi i sinqertë.
Përndryshe, bëjeni një herë. Nëse mendoni se nuk keni mjaftueshëm, përsërisni përsëri, etj. Si rregull, praktika duhet të përsëritet disa herë. Me pushime prej gjashtë muajsh ose një viti. Derisa të ndjeni një rinovim të plotë të trupit tuaj delikate.
Pra, gjatë periudhës së pastrimit, vishni VETËM TË PASTËR! Lani disa herë në ditë. Lutuni. Dëgjoni muzikë të shenjtë. Lexoni Shkrimet e Shenjta, kujdesuni për veten dhe le të jetë motoja juaj PASTRITI!
Ky është pikërisht qëllimi i praktikës sonë. Çështja është që përfundimisht të bëheni të pastër dhe të mos mbani mend partnerët tuaj, të bini në dëshpërim ose të fajësoni veten.
Qëllimi i praktikës është që përfundimisht të bëheni të pastër dhe të ndritshëm. Jo më munduar nga kujtimet. Rifitoni butësinë dhe spontanitetin tuaj vajzëror, besimin në të ardhmen dhe aftësinë për të shijuar jetën këtu dhe tani.
Prandaj, nëse, kur kujtoni ish-partnerin tuaj, filloni të lëvizni nëpër ditët e takimeve tuaja, të ëndërroni për një burrë, të zhyteni mendërisht në atmosferën e tij - ndaloni! Praktika nuk ka të bëjë me kujtimin e një mashkulli dhe për t'u lidhur edhe më shumë me të. Kuptimi i praktikës është të çliroheni nga kujtimet.
Më poshtë do të jap një pastrim me elementë të ndryshëm. Ju mund të zgjidhni një ose të pastroni secilën prej tyre me radhë.
Meditimi mbi pastrimin nga lidhjet e kaluara:
Mbyll sytë dhe thua emrin e njeriut, gjurmën e energjisë të të cilit dëshiron t'i fshish. Imagjinoni elementin dhe kërkoni që të kryejë një ritual pastrimi. Imagjinoni sesi lidhja është djegur/shpërbërë/fryrë/shuar në varësi të elementit. Imagjinoni se si hyni në elementët e zjarrit, ujit, ajrit ose qëndroni në tokë dhe kërkoni t'ju pastrojnë. Si ju ndihmojnë elementët. Falënderoni partnerin tuaj, kërkoni që të largohet dhe lëreni të shkojë me lehtësi në zemrën tuaj. Qëndroni në këtë gjendje për ca kohë. Faleminderit elementëve për ceremoninë.
Dhe në fund, sigurohuni, po e përsëris, imagjinoni brenda 5-30 minutash se nuk ka MË lidhje! Që je i pastër. Vizualizoni për jetën tuaj të lumtur, për shëndetin tuaj, për atë që është e lehtë dhe e mirë për ju tani.
Imagjinoni një buzëqeshje të brendshme dhe se ajo mbush gjithë qenien tuaj.
Imagjinoni që jeni një shpirt i lumtur dhe i ndritshëm dhe se Perëndia po ju bekon me gëzim dhe shërbim ndaj botës.
Se ju jeni të lirë dhe të pastër.
Ju duhet ta bëni këtë ushtrim me secilin partner. Në një kohë - ose çdo ditë një partner - në varësi të kohës që keni.
Imagjinoni që nëna juaj është bërë edhe një herë një enë dashurie dhe se tani jeni të hapur për kreativitet dhe një familje të lumtur.
Imagjinoni që qendra juaj e energjisë në Svadhisthana është e aktivizuar dhe funksionon mirë. Ajo energji tani rrjedh lirshëm...
Pra, si ndihmon secili prej elementeve në pastrim?
- Uji.
Gjatë periudhës së pastrimit, pini ujë të shenjtë. Ose lexoni vetë lutjet për ujin.
Kur bëni dush, kërkoni ujë për t'ju pastruar. Qëndroni nën ujë me fjalët "Aty ku ka ujë, ka të kaluarën". Dhe imagjinoni mendërisht sesi të gjitha lidhjet ikin me ujin.
Dhe është e rëndësishme të qëndroni edhe 5 minuta të tjera dhe të imagjinoni se nuk ka tashmë asnjë lidhje, se jeni të kristaltë, të rinovuar dhe duke shkëlqyer nga pastërtia nga brenda.
Sepse nëse imagjinoni që lidhjet janë ende aty brenda, ato do të mbeten të tilla. Duhet patjetër të imagjinoni se nuk ka më lidhje, kujtime dhe lidhje. Dhe gjithçka është në rregull dhe ju jeni pastruar.
- zjarr.
Zjarri pastron shumë fort. Ndizni qiriun dhe kërkoni mendërisht zjarrin t'ju pastrojë. Imagjinoni sesi lidhjet digjen dhe zhduken. Gjithashtu, mbani sa më shpesh qirinjtë të digjen në shtëpi.
Këtu përfshij edhe punën me Diellin. Dielli është gjithashtu shumë pastrues. Është mirë të bëni banjo dielli çdo ditë, të paktën mendërisht. Djeg të gjithë energjinë negative. Imagjinoni që çdo gjë e keqe thahet dhe digjet nën rrezet e Diellit.
Më pas, imagjinoni që Dielli ju mbush me dashuri, lumturi dhe pozitivitet. Drita hyn në ju, ju pastron dhe ju mbush. Nëse keni një burrë, atëherë imagjinoni mendërisht se ju dhe ai po laheni në rrezet e Diellit së bashku dhe kjo ju afron shumë.
- Ajri.
Qëndroni në erë dhe imagjinoni se gjithçka është fryrë së bashku me ajrin. Imagjinoni në fund që era fryn në forcën për të jetuar, krijuar dhe shijuar jetën.
Këtu përfshij edhe pastrimin e zërit. Kjo do të thotë që gjatë periudhës së pastrimit ju duhet të lexoni mantra dhe të dëgjoni muzikë të lumtur çdo ditë. Dhe për të njëjtën arsye, ka më pak TV dhe lajme të panevojshme. Tingulli ka një ndikim të madh tek ne. Dhe është një agjent i fuqishëm pastrues dhe bekim.
- Toka.
Këtu do të përfshij gjithçka që lidhet me natyrën. Ju mund të qëndroni zbathur në Tokë dhe t'i kërkoni asaj të heqë gjithçka të panevojshme, të ndihmojë në pastrimin e saj dhe t'i japë bekimin e saj për një jetë të lumtur në të ardhmen - pa kujtime të së kaluarës. Flisni, kërkoni falje, faleminderit. Përqafoni një pemë. Imagjinoni veten në një kthinë ose në një pyll dhe lidheni me botën. Bëhuni pjesë e saj. Një pjesë e ndritshme dhe e pastër, e përditësuar.
Në përgjithësi, e gjithë periudha e pastrimit nga marrëdhëniet e kaluara, në fund, ku imagjinoni se jeni tashmë të pastër, është mirë të imagjinoni veten jo vetëm, por me burrin tuaj. Imagjinoni që po ecni të kapur për dore, se ka një atmosferë dashurie rreth jush dhe se ju jeni një. Gjysmat. Çift. Burrë e grua të dashur.
Për një grua, gjithçka që është më e rëndësishme ruhet në dëlirësinë e saj. Në pastërtinë dhe dritën e tij. Dhe, pavarësisht të gjitha gabimeve të së shkuarës, çdo grua mund të ringjallë brenda vetes atë Grua që do të jetë një burim jetëdhënës jo vetëm për veten, por edhe për të gjithë rreth saj, veçanërisht për Burrin e saj të Dashur dhe të Vetëm.
Artikulli është përpiluar në bazë të materialeve nga interneti dhe leksioneve të Rami Blekt.
Ky meditim unik i pastrimit ju lejon të hiqni qafe blloqet e brendshme, negativitetin, frikën dhe pasiguritë. I jep një gruaje mundësinë të zbulojë natyrën e saj të brendshme dhe të shprehë plotësisht bukurinë dhe feminitetin e saj.
Si ndikon hëna në trupin e femrës?
Femrat ndikohen fuqishëm nga Hëna. Në kohët e lashta, priftërinjtë e tempujve të Afërditës¹ e dinin shumë mirë që një grua është një krijesë hënore dhe nëse ajo jeton në harmoni me ciklet hënore, atëherë trupi i saj do të ruajë rininë dhe bukurinë për shumë vite.
Si të përdorim fuqinë e hënës?
Priftërinjtë e lashtë i përdornin gjithmonë ditët e eklipsit për të hequr atë që i shqetësonte në jetën e tyre dhe për të hedhur themelet për ngjarjet dhe situatat që kishin nevojë.
Me ndihmën e kësaj praktike, gratë moderne mund të heqin qafe zakonin e pirjes së duhanit, ngrënies së tepërt dhe komplekseve dhe dobësive të ndryshme.
Meditimi duhet të kryhet gjatë një eklipsi hënor. Në këtë kohë, të gjitha emocionet tona arrijnë kulmin e tyre dhe pikërisht gjatë këtyre orëve ne mund të heqim qafe energjinë e tepërt emocionale që pengon një jetë të gëzuar dhe të lumtur.
Meditimi i lashtë i pastrimit
Teknika:
1. Një orë para eklipsit, një grua bën dush dhe ndez një qiri.
2. Pastaj ajo ulet para qiririt dhe shkruan gjithçka që dëshiron të heqë qafe.
3. Gjysmë ore para eklipsit, praktikuesja shtrihet në dysheme me kokën nga veriu, këmbët dhe krahët të hapura, pëllëmbët e kthyera lart.
Ju duhet të merrni frymë gjatë meditimit si më poshtë: thithni përmes hundës, nxirrni përmes gojës.
4. Më pas, praktikuesja mbyll sytë, merr frymë thellë dhe nxjerr tri herë. Ajo ndjen dyshemenë, vendet ku trupi bie në kontakt me veshjen, me ajrin.
5. Pastaj gruaja fillon të marrë një frymë të butë përmes hundës dhe të nxjerrë nga goja e saj. Ajo ndjen frymën e saj dhe përqendrohet plotësisht në të. Frymëmarrja është e butë, e lehtë, koherente, pa pauza.
6. Pasi të jetë arritur një gjendje relaksi të plotë, praktikuesi fillon të imagjinojë se si një dritë e bardhë e lehtë "thithet" përmes kurorës së kokës, e cila me çdo thithje depërton më thellë në trup, duke e mbushur atë me dritë dhe të këndshme. relaksim.
Ndërsa nxirrni, gjithçka e tensionuar, gjithçka e errët, e panevojshme hyn në tokë, rrjedh poshtë.
Një frymë e butë dhe një dritë e lehtë e këndshme mbush kokën, duke e relaksuar, duke e larë dhe duke hequr të gjitha mendimet e panevojshme. Me nxjerrjen, i gjithë tensioni, si uji, shkon në tokë, ku do të përpunohet në gurë të lehtë dhe të çmuar.
Gradualisht, një thithje e butë përmes kurorës dhe një dritë e lehtë e këndshme mbush shpatullat, krahët, trupin, pjesën e poshtme të barkut, ijet, këmbët, këmbët. Drita lan të gjitha pjesët e trupit, duke i relaksuar dhe duke hequr gjithçka të errët, të tensionuar dhe të panevojshme. Gradualisht i gjithë trupi pastrohet dhe mbushet me dritë.
7. Në këtë gjendje drite, abdesi të këndshëm dhe pastrimi, praktikuesi kujton atë që ishte shkruar para meditimit, nga ajo që do të dëshironte të hiqte qafe.
Mund të jetë çdo gjë - peshë e tepërt, defekte trupore, tension i brendshëm, frikë, etj.
8. Më pas, praktikuesja përpiqet të ndiejë në trupin e saj atë që dëshiron të heqë qafe. Ndoshta përvojat dhe frika e brendshme do të ndihen si rëndim, dhimbje ose diçka tjetër. Është e rëndësishme të imagjinoni ndjenja negative; ju mund t'u jepni atyre një pamje të caktuar.
9. Praktikuesja e lejon veten të imagjinojë dhe të ndjejë në trup atë që dëshiron të heqë qafe. Ajo po përpiqet të kuptojë pse ka nevojë për këtë apo atë ndjenjë, këtë apo atë defekt, çfarë jep. Ndoshta mbron nga diçka? Është e rëndësishme të dëgjoni veten, të gjeni një ndjenjë të brendshme për të gjitha pyetjet.
10. Pastaj gruaja që kryen këtë teknikë falënderon këtë ndjenjë negative për mësimet dhe i dërgon dashuri dhe dritë. Në imagjinatën e saj, praktikuesja sheh se si kjo ose ajo ndjesi ose defekt negativ fillon të ndryshojë, duke u shndërruar në lule të bukura, gurë të çmuar, simbole të këndshme ose dritë.
Duke dërguar dritë dhe dashuri, praktikuesja e shndërron atë që dëshiron të heqë qafe në cilësi të reja, duke i paraqitur ato sa më me shkëlqim.
Meditimi i pastrimit kryhet derisa të krijohet një ndjenjë e brendshme se ndjenja negative është larguar dhe në vend të saj është shfaqur një cilësi më e dëshirueshme.
11. Pas kësaj, praktikuesja hap sytë, shtrihet butësisht dhe falënderon forcat e hënës për transformimin..
PRAKTIKAT E ENERGJISË, REIKI, FRYMËMARRJA PRANIKE, KORRIGJIMI I GJIRIT, MEDITIMET KUNDËR PLAKJES dhe më shumë këtu
Të ndihesh mirë fizikisht dhe mendërisht pengohet nga problemet e brendshme - frika e vetëdijshme dhe e fshehur, besimet e pasakta, dyshimet. Ju duhet të përshtateni menjëherë me punën afatgjatë mbi personalitetin tuaj. Negativiteti i brendshëm u grumbullua me kalimin e viteve si një sëmundje. Të gjithë e dinë se shërimi është një proces i ngadaltë. Ekziston një pikë pozitive - shërimi i trupit fizik ndodh më ngadalë. Paqja mendore mund të arrihet shumë më shpejt. Gjëja kryesore është momenti i të kuptuarit të problemit dhe pranimit të situatës. Meditimi i pastrimit ju lejon të kapërceni gradualisht emocionet negative, një gjendje pasigurie ose agresioni.
Përfitimet e meditimit pastrues?
Ju mund të pastroni energjinë tuaj duke:
- mendime negative;
- emocione të pakëndshme;
- dëmtim;
- programe shkatërruese.
Meditimi, pastrimi i mendimeve dhe emocioneve negative, është një proces, pasi emocionet janë vazhdimësi e mendimeve. Këtu është një sugjerim: të punosh me mendimet është më e lehtë sepse ato i nënshtrohen mendjes. Të menduarit mund të kontrollohet, por nëse doni të ndryshoni diçka. Nuk do të funksionojë ndryshe.
Ndikimi mund të ushtrohet nga jashtë duke kërkuar ndihmë nga një psikoterapist. Kjo do të ngadalësojë procesin. Jo të gjithë njerëzit janë në gjendje t'i zbulojnë mendimet e tyre një të huaji. Është shumë më e lehtë për veten të pranosh praninë e negativitetit. Prandaj, filloni vetëm, duke përdorur praktika medituese. Meditimi ndihmon:
- afrohuni me energjinë më të lartë;
- pastroni vetëdijen, dhe më pas nënndërgjegjen;
- përmirësoni energjinë e chakras, e cila duhet së pari të ndjehet;
- akordoni mendjen tuaj me ndryshime pozitive, ndjeni aftësinë për të ndikuar në mënyrë të pavarur në ngjarje, programoni ato.
Besimi në ndikimin negativ të të tjerëve çon në nevojën për meditim:
- syri i keq;
- dëmtim;
- një mallkim.
Këto probleme mund të zgjidhen, por duhet kohë për të kuptuar pse negativiteti erdhi tek ky person dhe cila është shkalla e fajit të tij.
Përgatitja
Fillimi i punës paraprihet nga reflektime të gjata për jetën, rrethanat, fatin, suksesin. Nevoja për të medituar për pastrimin nga negativiteti buron nga krahasimi me arritjet pozitive të dikujt tjetër.
Faza përgatitore për fillimin e punës për veten përfshin:
- leximi i literaturës;
- identifikimi i problemit tuaj;
- besimi në nevojën për të medituar, për t'u lidhur me fuqitë më të larta dhe për t'u kërkuar atyre ndihmë.
Pak njerëz e dinë se energjia e Universit është e hapur për të gjithë njerëzit. Mund të merret në çdo kohë kur ka nevojë. Shumë njerëz kërkojnë ndihmë, por kanë frikë ta marrin atë. Duhet ta bëni ndryshe: merrni dhe falenderoni. Frika nga përdorimi i energjisë së përgjithshme është frika e fshehur që duhet të kapërcehet derisa të bëhet zakon.
Përgatitja mendore për këtë është problemi më i madh. Shumë më tepër se vetë procesi teknik. Dëshira për të ndryshuar, duke ndryshuar kështu jetën tuaj dhe ngjarjet rreth jush, flet për pjekurinë shpirtërore dhe gatishmërinë e një personi për të pranuar përgjegjësinë.
Më pas vjen procesi i zotërimit të teknikës së meditimit të pastrimit. Është më e lehtë dhe më e shpejtë për të zotëruar. Mjafton të bëni seanca disa herë, të relaksoheni dhe të shpërqendroheni. Atëherë ky proces do të kthehet në një nevojë të përditshme, një dëshirë për t'u përmirësuar.
Gradualisht, algoritmi i brendshëm i veprimeve (ndikimi i programeve negative nënndërgjegjeshëm) do të dobësohet. Në vend të tij do të vijë një plan i ri që do t'ju lejojë të afroheni më shumë me atë që dëshironi, të ndjeni rehati të brendshme, besim dhe qetësi.
Disa psikologë këshillojnë të heqin dorë nga emocionet e vjetra, duke i zëvendësuar ato me ndjesi të reja. Me fjalë është e thjeshtë. Së pari ju duhet të vendosni se çfarë saktësisht të hiqni dorë - hidhni hapin e parë. Zgjidhni një problem të ngutshëm dhe filloni ta zgjidhni atë. Ju nuk do të jeni në gjendje të bëni shumë në të njëjtën kohë - nuk keni pse të provoni. Për krahasim, një person që dëshiron të ngrejë 200 kg nuk ka bërë kurrë më parë sporte forcash.
Si të punoni me meditim
Para se të filloni meditimin e pastrimit, duhet të relaksoheni plotësisht. Vetmia e plotë është e rëndësishme, veçanërisht për fillestarët që do të shpërqendrohen nga çdo tingull. Fikni telefonin dhe mbyllni perdet për të krijuar muzg në dhomë. Mund të uleni në pozicionin e lotusit nëse nuk shkakton dhimbje në kyçe. Mësimet e para duhet të jenë të shkurtra - 5-10 minuta.
E rëndësishme! Mos u mundoni të bëni shumë në të njëjtën kohë. Çdo përpjekje e mirë kërkon kohë.
Të mësosh të jesh mendërisht i heshtur është hapi i parë drejt suksesit. Është e rëndësishme të mësoni të ndaloni mendimet tuaja gjatë meditimit. Kjo mënyrë ju ndihmon të ndjeni lëvizjen e emocioneve brenda. Shpesh, njerëzit ndërpresin veten: sapo shfaqet një mendim i guximshëm, një person, i frikësuar, përpiqet ose t'i flasë atij ose ta ndërpresë atë me mendime të tjera. Përgjigja e saktë nga Universi merret vetëm duke fikur plotësisht vetëdijen:
- mos fol me zë të lartë;
- mos fol mendërisht.
Nëse për herë të parë mund të "heshtësh" për një minutë, shkëlqyeshëm. Seanca e ardhshme do të jetë më e mirë.
Kur të ketë kaluar koha - një javë ose dy - mund të filloni të përfshini lutjen dhe t'u drejtoheni fuqive më të larta. Është e nevojshme të kontaktohet mendërisht kur të jetë arritur një gjendje qetësie. Ju duhet të filloni me mirënjohje.
Kur lutja funksionon
Shumica e njerëzve nuk e kanë idenë se çfarë është lutja, çfarë do të thotë ose si të pyesin saktë. Energjia nuk i kupton fjalët. Njeriu lidhet me energjinë vetëm energjikisht - kjo është gjuha universale e komunikimit të të gjitha qenieve të gjalla. Gjithçka e zgjuar është e thjeshtë - duke u mbushur me ndjenja pozitive që nuk lidhen posaçërisht me botën materiale apo shpirtërore, njerëzit heqin qafe komplekset dhe pastrojnë atmosferën.
Në procesin e të mësuarit të artit të pozitivitetit (kjo nuk është gjë tjetër veçse art apo krijimtari), nuk mund të mendoni për vlerat materiale. Detyra kryesore e meditimit (lutjes) është të gjejë një gjendje euforike të rehatshme dhe të përpiqet ta mbajë atë më gjatë.
Murgjit e lashtë e quanin gjendjen e tyre gjendje lutjeje dhe e ruanin vazhdimisht. Mund të imagjinohet vetëm se sa bukur u ndjenë. Njerëz të tillë u gjetën në të gjitha fetë - ortodokse, budiste, myslimane. Koncepti i meditimit vjen nga Budizmi. Mantras janë lutje, tekste që ndihmojnë në heqjen e problemeve. Mantras, si lutjet, nuk funksionojnë pa një gjendje të veçantë të energjisë njerëzore.
Kushdo që dikur ndjen mbushjen e thelbit të tij me energji pozitive nuk do të dëshirojë më të ndahet me të. Një person i tillë ishte mësues Kuthumi, themeluesi i Shoqërisë Teozofike. Njeri i arsimuar, i lexuar mirë. Ai u tërhoq në një manastir tibetian dhe bëri një jetë të izoluar. Herë pas here korrespondonte me studentë të përkushtuar.
Ai këshilloi përdorimin e kokëfortësisë në mënyrë që askush të mos e largonte një person nga rruga e vërtetë - dituria dhe gëzimi. Gëzimi është një gjendje e natyrshme njerëzore për të cilën duhet luftuar.
Si të largoni emocionet negative
Nuk është e mundur të hiqni thjesht negativitetin. Duhet të zëvendësohet me diçka pozitive, për t'u siguruar që të jetë më e këndshme dhe komode për personin dhe mjedisin e tij. Kur të ketë rezultatet e para, ju dëshironi të vazhdoni.
Mendimet dhe emocionet negative së pari duhet të njihen: lirohen, përkeqësojnë konfliktin brenda vetes. Ky është kuptimi i rrëfimit të krishterë. Pyetja është se sa sinqerisht i rrëfen një person vetes apo tjetrit. Ne duhet të përpiqemi ta bëjmë këtë sa më sinqerisht të jetë e mundur. Ju mund ta qetësoni veten nga fakti se nuk ka njeri në dhomë, askush nuk do të dëgjojë. Është e rëndësishme të dëgjoni veten. Ka lloje të ndryshme reagimesh:
- dhimbje mendore;
- humor në depresion;
- lotët;
- dëshpërim.
Kjo është një shenjë se procesi i pastrimit ka filluar. Pastrimi zgjat 2-3 ditë.
E rëndësishme! Meditimi duhet bërë ndërsa jeni ulur, duke u përpjekur të mos lëvizni. Ndonjëherë, njerëzit duhet ta detyrojnë veten të ulen, sepse vetëdija vjen me një rritje të adrenalinës, e cila e bën personin ose të qajë ose të lëvizë fuqishëm.
Seancat e para të meditimit mund të ndërpriten për shkak të shpërthimeve të emocioneve. Kur emetimet e tilla fillojnë të ulen, kjo do të thotë që personi ka kapërcyer shumicën e problemeve të tij të fshehura, është çliruar nga blloqet dhe kapëset që lidhen me shtypjen e vetvetes së tij më të lartë.
Nuk duhet ta ngushëlloni veten me mendime se meditimi është diçka e thjeshtë, e lehtë, e arritshme për të gjithë. E gjithë kjo është një karakteristikë e marrëzive që mund të bëhet lehtë, thjesht, shpejt. Çdo gjë e vlefshme arrihet duke ushtruar vullnet, arsye dhe dëshira.
Apel për fuqitë më të larta
Secili person i percepton fuqitë më të larta në mënyrën e tij. Për disa është Zoti, të tjerë do të thotë dashuri. Në fakt, fuqia më e lartë duhet të konsiderohet një ndjesi e vetme, e arritshme për çdo entitet në Univers. Duhet ta gjesh dhe ta kultivosh brenda vetes.
Gjëja më e trishtueshme është se njerëzit kalojnë dekada duke kërkuar për këtë ndjenjë. Për ta bërë këtë më shpejt, duhet ta bëni këtë më shpesh:
- koncentrohen;
- dalin në pension;
- ndryshoni emocionet, duke u përpjekur të ruani pozitivitetin, edhe nëse situata kërkon të kundërtën.
Problemi me fillestarët është se ata mbahen pas të mirave dhe të këqijave. Si ta kuptojmë këtë? Kur duhet të deklaroni hapur të drejtat tuaja, të mbroni pozicionet tuaja, një person ka frikë ta bëjë këtë. Kur merr patentën, ka frikë ta marrë dhe ta përdorë.
Njerëzit e suksesshëm janë impulsivë kur bëhet fjalë për mirëqenien e tyre dhe janë të gatshëm të luftojnë për të drejtat e tyre. Njerëzit e pasuksesshëm janë gjithmonë të pasigurt, por ata e demonstrojnë karakterin e tyre ndaj njerëzve të afërt, të cilët shpesh vuajnë për shkak të kësaj.
Të ndihmosh veten është detyra numër një për një fillestar që vendos të provojë meditimin. Përpjekja nuk mjafton. Qëllimi duhet të vendoset më lart - të mësoni të meditoni. Fuqitë më të larta do të fillojnë të ndihmojnë kur një person lidhet me to, karikohet më shpesh dhe ruan ngarkesën, si një bateri e mirë - për të paktën një ditë.
konkluzionet
Meditimi kërkon një qasje të ndërgjegjshme, vëmendje dhe përqendrim në personalitetin e dikujt. Moskujdesi ndaj vetes është armiku i parë i meditimit të pastrimit. Fillestarët duhet të meditojnë sipas tërheqjes së brendshme kur ndjejnë një rritje të energjisë.
