típusú általános iskolásoknak VIII.

"UTAZÁS AIBOLITTAL".

C LUCFENYŐ: Pszichomotoros és szenzoros folyamatok fejlesztése értelmi fogyatékos tanulókban.

FELADATOK:
Korrekciós és fejlesztő:

• Fejleszti a kezek finom motoros készségeit.
• Fejleszti a gyerekek fantáziáját és képzelőerejét.
• Fejleszti a vizuális és auditív észlelést
• Hallási memória fejlesztése
• Mentális műveletek korrekciója
• Fejleszti az egyensúly és a mozgáskoordináció fenntartásának képességét a térben.

Nevelési:

• Folytassa a négyfázisú légzés tanulását: belégzés-tartás-kilégzés-tartás.
• A jobb - bal - fent - lent fogalmak megerősítése
• Tanuljon tovább egy papírlapon és beltéren navigálni.

Nevelési:

• Elősegíti a kölcsönös megértést és barátságot
• Alakítsd ki az egymás iránti tisztelet érzését.

AZ OSZTÁLY ANYAGAI:

• Jegyzetfüzetek a pszichomotoros készségekről
• Ceruzák, tollak
• Térképes játék - utazás
• Doktor Aibolit jelmez: fehér köntös, sapka vörös kereszttel

FELSZERELÉS:

• Számítógépes vagy hangmagnó felvételekkel

AZ OSZTÁLY HALADÁSA

	Bevezetés. Felkészülés a munkára.
	A rejtvény Aibolitról.
	Doktor Aibolit megválasztása.
	Levél Aibolitnak
	Jármű rejtvény.
	Gyakorlat "Modony".
	Gyakorlat „Az erdei ösvény mentén”.
	Gyakorlat "Rajzolj egy állatot."
	Játék "Hely egy sorban".
	Gyakorlat: „Tegyünk rendet!
	Játék "A hét napjai".
	Gyakorlati munka "Medve".
	A lecke vége.
		40 perc.

Pszichológus: Helló srácok! Eljött a találkozásunk ideje. Már vártad őt?

(Gyerekek válaszai)

Most elmondok neked egy rejtvényt, te pedig próbáld kitalálni, kiről beszélek:

Kisgyermekeket kezel
Madarakat és állatokat kezel.
A szemüvegén keresztül néz.
Ki ez... (Aibolit)

Ki ismeri ezt az orvost, srácok? Ő milyen? (Gyerekek válaszai)
Ma egyikőtök Aibolit doktor szerepét fogja játszani. Ez a pozíció nagyon megtisztelő. Válasszunk olyat, aki teljesíteni tudja.

(Aibolit doktor megválasztása)

Levelet kaptunk Dr. Aibolitnak, most felolvassa nekünk. (A levél olvasása)

LEVÉL: Dr. Aibolit. A napfényes Afrika lakói írnak neked. Hamarosan nagy ünnepünk lesz, és nagyon szeretnénk, ha eljönnél hozzánk. Szeretünk és várunk rád.

Pszichológus: Doktor Aibolit, menjünk egy izgalmas utazásra mindenkivel. Találjuk ki azt a járművet, amelyet most vezetni fogunk.

(REJTÉLY):
A testvérek készen állnak a látogatásra,
Egymásba kapaszkodtak,
És elsiettek egy hosszú útra,
Csak hagytak egy kis füstöt. (MOZDONY)

Tehát végezzük el a gyakorlatot "STEAM LOT".

"STEAM LOT" gyakorlat

Minden résztvevő sorakozik egymás után, fogja meg a derekát, és ismételje meg a verset a vezető után. Körbejárnak abban a szobában, ahol az óra zajlik. A szavak ismétlődnek a vezető után:

Van egy vonatom dudál-túl-túl, csi-csi-csi
Végigvisz a síneken, tu-tu-tu, chi-chi-chi
Van egy kéménye és egy tűzhelye, csi-csi-csi
És a varázsgyűrű tu-tu-tu, csi-csi-csi

Pszichológus:Állj meg! Sofőr! Előtte egy erdő van. A vonat nem tud áthaladni az erdőn. Gyalog menjünk.

Szemgyakorlat "Az erdei ösvény mentén."

(Csukja be a szemét)

Itt az ideje, hogy mindenki lehunyja a szemét,
A játék elkezdődik
Ha a lábamat taposom
Aztán sétálunk, mindenki utánam jön
(Nyissa ki a szemét, járjon lábujjakon)
Ha összecsapom a kezem
Fagy, állj meg, ne menj!!!

(fut a játék)

Nézzük meg, milyen állatok élnek abban az erdőben, amelyen keresztül sétálunk.

Gyakorlat "Rajzolj egy állatot."

A versenyzőt a játékosok közül választják ki. Kimegy a szobából. A fennmaradó játékosok megegyeznek abban, hogy ki melyik állatot fogja képviselni. A sofőr belép, a játékosok állatokat ábrázolnak, a sofőr kitalálja, ki melyik állatot ábrázolja.

Pszichológus:És most elmegyünk egy leckére, ami egy erdei iskolában zajlik. Erdőlakók tanulnak itt. Az erdei iskola tanóráján felolvasom, hogy ki mit csinál, és neked kell válaszolnod arra a kérdésre, hogy ez helyes vagy helytelen!

A kis nyúl figyelmesen hallgatta a tanárnőt, és egy finom répát rágcsált.
A kis róka tolla eltört, és halk suttogással kért a szomszédjától egy tartalékot.
A kis hiúz nem akart hallgatni a tanárra, kinyitotta a tankönyvet, és elkezdett önállóan olvasni.
A mókus dióval játszott az íróasztalon.
A kis macinak nehéz volt leülnie egy kis székre, felemelte a mancsát, és kérte, hogy helyezzék át egy nagy székre.

Pszichológus:Észrevétlenül értünk az erdő szélére. És láttuk a napot.

Szemtorna: "Napfény".

Az 1-8-ig számolva kört rajzolunk a szemünkkel az egyik irányba, majd az 1-8-ig a másik irányba. Nagyon süt a nap: 1-4-ig csukjuk be a szemünket, 5-8-ig pedig tágra nyitjuk. Pszichológus: Nézzétek, srácok, előtte a tenger! Egyenesen a horizontig fekszik.

Szemtorna "Horizont".

A jobb kezed ujjhegyével húzd meg a horizontvonalat jobbról balra az 1-4-ig számolva, és fordítva az 5-8-ig számolva.

Pszichológus: Most a tenger felett repülünk. Megtudjuk, miről is van szó, ha kitöltünk egy grafikus diktálást a füzetekben.

Gyakorlat "Grafikus diktálás".

3 négyzet felfelé
3 négyzet átlósan felfelé balra
5 négyzet felfelé
2 négyzet átlósan felfelé jobbra
6 cellával jobbra
2 négyzet átlósan jobbra lefelé
5 cellával lejjebb
3 négyzet átlósan lefelé balra
3 cellával lejjebb
4 cellával balra.

Mivel fogunk repülni (Gyerekek: hőlégballonban)
A léggömbünk a tenger felett repül, és felénk fúj a szél.

Légzőgyakorlat "Szél".

Négy számolás (1, 2, 3, 4) alapján a gyerekek nyugalomban vannak.
Négy számra (1, 2, 3, 4) a gyerekek az orrukon keresztül szívják be a levegőt,
majd négyszer tartsa vissza a lélegzetét (1, 2, 3, 4),
majd lélegezzen ki a szájon keresztül 4 számolásig (1, 2, 3, 4), miközben az ajkakat csőbe hajtja.
Pszichológus:És itt jön a várva várt Afrika. Vicces kis állatok várnak itt ránk. Doktor Aibolit barátai. (A játékállatok az asztalra kerülnek. A gyerekek egyszerre egy játékot választanak.) Vidám nyaralás kezdődik.

(Játékos gyerekek vidám táncot táncolnak a „Chunga-Changa” dallamára. A tánc végeztével mindenki hazatér. Pihenjen. Mindenki székre ül. Behunyja a szemét.)

Pszichológus:És most a Druzhba szuperszonikus rakétával repülünk haza. Csukja be a szemét, és képzeljen el egy nagy, gyönyörű, fényes rakétát. Nagyon gyorsan mozog. És zümmögő hangot ad ki. Vegyél levegőt. Vegyél egy mély lélegzetet, és miközben kilélegzel, hallgasd azt a hangot, hogy „Óóó!!!” A rakétánk sikeresen teljesítette repülését, és te és én visszataláltunk az iskolánkba, az osztályunkba. Ezzel utunk véget is ért. Összefoglaljuk: mondd el, mi tetszett, mire emlékszel.

Pszichológiai lecke tinédzsereknek

"JÁTÉKOSOK AZ ÉLET TERÜLETÉN"

Anyagok: székek, matricák, ceruzák, relax zene, tapéta, 12 marker, feliratos kocka.

Gyakorlat "mozdony"

Cél: A gyakorlat célja az egyén életében betöltött szerepek (vezetői, követői, közvetítői szerepek) megértése, a személyiség különböző összetevőinek integrálása.

A csoporttagok hármat alkotnak, és egymás mögé állnak, az elöl haladó derekát fogva. Az első személy az első „kocsi”, a második (ő van középen) a második „kocsi”, a harmadik, utolsó pedig egy manőverezhető „vonat”. A kocsik becsukják a szemüket, a „vonatnak” nyitva van a szeme. Az edző parancsára a „vonatok” hármasban elkezdik vezetni a „vonatokat” a helyiségben, hogy ne legyen baleset. A székek zárt térben is elhelyezhetők akadályként. Egy-két perc múlva az edző parancsára mindenki megáll és szerepet cserél. A következő alkalommal ismét szerepet cserélnek, így minden résztvevő egy „vonat”, az első és a második „kocsi” szerepét játssza.

A megbeszélés során minden szerepben át kell gondolni az állapotát, választani kell: „Melyik szerepet választaná, ha ilyen lehetőség adódna? „Minden szerepnek megvannak az előnyei és hátrányai. Így az első szerepet - a követő szerepét, akitől kevés múlik - "lecsúsztatható", de ez hordozza a legtöbb veszélyt. A második egy védettebb szerep, az ember mások között van, de már közvetítői felelőssége van. Pontosan kell továbbítania a jelet az elsőnek, különben veszélyes helyzetbe kerülhet. És végül a „mozdony” mindent lát, de mindenért felelős is.

„Társadalmi szerepek” gyakorlat

Eljárások készlete, amely lehetővé teszi a szerepek azonosítását.

1. Írd fel egy papírra, hogy milyen szerepeket töltesz be az életben (5-5 szerep, például diák, lánya, fia, barát, egy adott csoport rajongója stb.),

2. Rangsorolja őket fontossági sorrendbe!

3. Írd fel egy papírra, hogy milyen szerepeket szeretnél játszani!

4. Rangsorolja őket is (lehet, hogy egybeesik, de lehet, hogy nem).

Elemzés:

Vannak-e megfelelő szerepek?

Vannak olyan szerepek, amelyek ütköznek egymással?

Milyen nehézségek merülnek fel e szerepek eljátszása során?

Mi akadályozza meg ezek megvalósítását? vannak szerepek?

Gyakorlat "Rókák és Kolobokok".

Minden résztvevő kap egy kis papírlapot, amelyre felírja, hogy a két csoport közül melyikhez tartozik - a „Rókákhoz” vagy a „Kolobokhoz” (kommentár nélkül). A leveleket össze kell hajtani, és nem szabad senkinek megmutatni. Ezután a vezető szó nélkül azt javasolja, hogy oszljanak két csoportra. Ezt követően mindenki kihajtja a papírlapokat, és ellenőrzi, hogy helyes volt-e az intuitív csapatosztás. Azokat a résztvevőket, akik „nem az ő csoportjukban” találják magukat, megkérjük, hogy nyilatkozzanak a hibájuk okáról.

„Pro et contga” gyakorlat

Mindkét csoport egymással szemben ül. Ezt követően megbeszélést tartanak „Pro et contga” - kinek az életmódja jobb. Mindegyik csoport meggyőzi ellenfeleit, hogy az ő életmódjuk jobb. Ha valaki meggyőződést érez, oldalt válthat.

A megbeszélés eredményeként a résztvevők sok közös vonást találhatnak egyik és másik életvitelében, csak mindez más, más formában nyilvánulhat meg.

Ezt követően az ilyen résztvevő választhat - vagy a „saját”-hoz megy, vagy abban a csoportban marad, ahová került.

„Zöld krokodil vagyok” gyakorlat

A gyakorlatot körben végezzük. Az előadó így kezdi: „Nyuszi vagyok..., nyuszinak hívom...”, miközben a beszélő mindkét „mancsát”, a jobb és bal oldalon állók a megfelelő kezét emelik fel. Akit hívnak, az hívja a másikat, miközben ő és szomszédai mozgása ugyanaz. Ha a nyuszi vagy valamelyik szomszédja eltéved, kimennek egy körbe és krokodillá válnak. A krokodilok feladata, hogy folyamatosan mozogjanak a körön belül, és azt mondják: "Zöld krokodil vagyok." Az ő dolguk, hogy megzavarják a nyuszikat.”

Reflexió: mit éreztél a „nyuszik” és a „krokodilok” szerepében.

„Környezeti követelmények” gyakorlat

Cél: a fiú és a lány személyiségével szemben támasztott társadalmi követelmények tudatosítása, a nemek közötti különbségek vizsgálata, a modern fiú és lány imázsának kialakításával kapcsolatos elvárások vizsgálata.

Helyezzen két nagy, egy tinédzser méretű papírlapot a padlóra. Az egyiken egy fiú, a másikon egy lány fekszik. Valaki nyomon követi egy hazug személy körvonalait.

Ezt követően egy csapat lány összegyűlik a körvonaluk körül (lány kontúrkártya), egy csapat fiú pedig az övék köré (fiú kontúrkártya). És egyenként vagy egyszerre csak a személy vázlatának külső oldalára írják azokat a követelményeket, amelyeket a szociális környezet támaszt a fiúkkal szemben (például erős, gondoskodó, bátor stb.). A lányok ugyanezt teszik (szépek, szexiek, kedvesek stb.).

Ezután a csoportok kontúrtérképeket cserélnek. A lányok a „fiúhoz”, a fiúk a „lányhoz” mennek. És csak az ember körvonalain belül írják meg, hogy milyen most a valóságban, milyen is egy modern fiú és egy modern lány.

Vita. Mik a környezeti igények: valósak vagy valótlanok?

Milyen eltérések vannak a környezeti követelmények és a valóság között? Vannak tartalékok a fejlesztésre? stb. Ha az igények és a valóság nem esnek egybe, mit csinálnak a tinédzserek?

„Gyertya” gyakorlat (lazítás)

Csukd be a szemed. Képzeld el, hogy egy gyertya van előtted. Próbáld meg lelkileg szítani a lángot, majd csökkenteni. Ha felrobbantod, világosabb lesz, ha zsugorítod, akkor sötétebb lesz. Változtasd a sötétséget a fénnyel. Képzelje el, hogy a fény világosabbá és ragyogóbbá válik. Próbáld meg olyan fényessé tenni, hogy olyan fényes legyen, mint a nappal. Most nagyon lassan tompítsa el a láng fényét.

"Reflexió" gyakorlat

A reflexióhoz szükséges befejezetlen mondatokat a kockára írják. Minden résztvevő feldobja a kockát, és folytatja a neki adott mondatot.

Gondoljon vissza a mai csoportmunkára, és folytassa a következő mondatokkal:

Megértem…

Meglepődtem...

Éreztem…

Gondol…

Ma ideges voltam...

Nagyon tetszett…

„Búcsú” gyakorlat

Cél: a csend rituáléján keresztül valósítsd meg azt a napot, amelyet megéltél.

Fogja meg a kezét, csukja be a szemét, és álljon némán egy percig („Légy csendben egy témában”), majd kezein keresztül közvetítse szomszédai felé azt az érzést, amelyet jelenleg szeretne felidézni a körben.

Abszolút gyógyulás. Egészségünk szisztémás és információ-energetikai rejtélyei Gladkov Szergej Mihajlovics

"Az élet mozdonya"

"Az élet mozdonya"

Ez egy nagyon fontos légzőgyakorlat. Valójában teljes mértékben helyettesíti a futást a súlyosan legyengültek számára, és lehetővé teszi, hogy egy csapásra több legyet is elkapjon.

Megvalósítása során a szervezet oxigénnel telítődik, az illékony méreganyagok hatékonyan távoznak, és fokozódik a nyirokkeringés. Ha elég sokáig végezzük a gyakorlatot, akkor valahol a harmincadik perc környékén jelentkezik az idegrendszer gyulladásának hatása, és a negyvenedik perc környékén eufória kezdődik. A gyakorlat során alkalmazott kéz jellegzetes mozdulatai kifejezetten masszírozzák az emésztőrendszer szerveit: májat, gyomrot, hasnyálmirigyet, valamint megragadják a nyombélt és a lépet is.

Ezt a gyakorlatot követően megnő az étvágy és az étel emésztési képessége - a felébredt szervek hatékonyan kezdenek dolgozni, és nagy mennyiségű étellevet választanak ki.

Tehát jól szellőztessük ki a helyiséget, majd melegítsük fel a levegőt normál hőmérsékletre. Az „Élet mozdonya” kissé felmelegíti a testet, de nagyon lehűti az idegrendszert. Ha méreganyagok halmozódtak fel a szervezetben, az általuk megmérgezett idegek szó szerint lefagynak. Ezért feltétlenül viseljen hővédő fehérneműt és pamut pólót rajta. Tartson egy törülközőt a közelben, hogy gyorsan letörölje az izzadságot, ha előfordul.

Hogy segítse az elemek erőinek felébredését a testében, dörzsöljön be öt csepp grapefruit illóolajat a tenyerébe, és tegyen egy kis méhkenyér darabot a nyelve alá - nyersen, egyenesen, méhsejttel, akkora, mint egy cseresznye.

Álljon egy vastag szőnyegre az ablakkal szemben, karjait kissé hajlítsa be a könyökénél, tenyerét magától elfelé fordítva, és kissé engedje le a padló felé. Kezdje el a levegőt a tenyerével eltolni magától, a horizonthoz képest 45 fokos szögben lefelé irányuló mozgást végezve, és ezt egy éles kilégzéssel kísérve. A gyakorlat befejezésekor a légzést tegye szimmetrikussá, a belégzést simán összekapcsolva a kilégzéssel. A karok mozgásával szinkronban meg kell hajlítani a térdeket élesen, de kis amplitúdóval, mintha megrázná a testét.

A gyakorlat tempója 120 mozdulat percenként. Helyezzen egy órát látható helyre, vagy ami a legjobb, kapcsoljon be egy időzítőt (stoppert) 10 percre ciklikus üzemmódban. Tíz perc elteltével változtassa meg a karmintáját: szorítsa ökölbe az öklét, és óvatosan üsse meg az oldalát alkarjával vagy öklével (hüvelykujjával kifelé), a bordavonal alatt. Ne vigyük túlzásba: ne legyenek zúzódások! További tíz perc elteltével térjen vissza a levegő elnyomásához, és így tovább.

Néha néhány perccel az indulás után szén-monoxidot érezhet a levegőben – mintha a csúcsforgalomban egy kereszteződésben állna. Először még kinéztem az ablakon, hogy megnézzem, nincs-e dugó a közelben. De nem, az autóknak semmi közük hozzá! Itt kezdenek kijönni a saját gőzeid, a tökéletlen anyagcsere eredményeként. A szén-dioxidon és szén-dioxidon kívül sok más illékony mérget is tartalmaz, amelyeket a vese és a máj nem képes eltávolítani: acetont és ketonokat, aldehideket és egyéb vegyi anyagokat.

Nagyon fontos, hogy élvezze a gyakorlatot. Soha nem fogod befejezni, ha öt másodpercenként ránézel az órádra. A legjobb, ha feladod az időt, nem gondolsz semmire, és csak az ablakból gyönyörködsz a kilátásban. Aztán úgy repül az idő, mint a madár.

Érezd, ahogy a vitalitás beáramlik a lábadtól kezdve, felfelé a lábaid belsejébe, lefelé áramlik a gyomrod elülső részén, a mellkasodon keresztül egészen a fejed tetejéig. Ezt követően a haj feláll, és hidegrázás járja át az egész testet. Aztán jön az eufória, és a súlytalanság állapotában találod magad. Ettől a pillanattól kezdődik a különösen hatékony öngyógyítás. Hadd emlékeztesselek arra, hogy ez általában a harmincadik perc környékén kezd megtörténni.

Ha nehéznek találja, hogy ilyen hosszú ideig álljon, a gyakorlat felénél letérdelhet. De állva kell kezdeni és befejezni.

A gyakorlat után érezni fogod, hogy a fejed sokkal tisztább lett. A gondolatok nehézség nélkül áramlanak, az emlékezet felfrissül. Eljön az életöröm, és az egészséget is magával hozza. Néha még a gyakorlat végrehajtása közben is hirtelen „látod” a megoldást a következő problémádra. Vagy hirtelen világos, kreatív gondolata támad. Mindezek nagyon jó jelek. Azt jelzik, hogy fejlődsz a gyógyulásodban.

Az edzés után jól szellőztetni kell a helyiséget. Aztán le kell venni egy forró zuhanyt és végre reggelizni!

Gyakran teljesen kilátástalan állapotban kezdtem el játszani az „élet mozdonyát”. De egy órával később, amikor leültem hagyományos „zöldjeimhez”, búzához és banánhoz, minden okom megvolt, hogy azt mondjam: milyen csodálatos ez az élet! Mert ebben az órában ismét visszatértem a halál küszöbéről a virágzó ifjúságba.

A „mozdony” és a reggeli után logikus az imagyakorlat megkezdése, amely a felszívott életerőket mozgásba hozza és új életstruktúrákká bontja ki a megtisztulás hatására felszabadult belső térben.

A SZELLEMEK KÖNYVE című könyvéből írta: Kardec Allan

Harmadik fejezet VISSZATÉRÉS A TESTI ÉLETBŐL A LELKI ÉLETBE Lélek a halál után – A lélek elválasztása a testtől – Lelki zűrzavar§32. Lélek a halál után149. Mivé válik a lélek a halál pillanatában? – „Újra szellemmé válik, i.e. visszatér a szellemek világába, ami

Thelemic Texts (Liber XXVIII-CCVII) című könyvből írta Crowley Aleister

III. A SYSTOL ÉS A DIASTOLE ÉLETÉRŐL: ezek az összes alkotó dolog fázisai. Ezek közé tartozik az emberi élet is. Görbéje a megtermékenyített petesejt lappangási idejéből emelkedik fel, mondom, a zenitbe, ahonnan a halál semmiségébe ereszkedik le. Őszintén úgy gondolják, hogy ez nem a teljes igazság.

A Tigris és a Sárkány között című könyvből a járókelő Buba

Élet ereje Ebben a hegyi patakban a fogott halak többnyire kishalak voltak, a száz grammnál is nagyobb domolykó vagy márna igazi trófea volt. De egyáltalán nem az eredményekért horgásztam. Ez egy biztos módja volt a társadalomból való gyors kiváltásnak. Csak tegnap érkeztem meg a hegyi kunyhómba, és most...

Az Utolsó felhívás az emberiséghez című könyvből szerző Levashov Nyikolaj Viktorovics

5. fejezet Az élet körforgása a földön. Az élet többdimenziós volta Az élő anyag és az úgynevezett holt anyag közötti minőségi különbséget a bármely szervezet sejtjeit alkotó szerves molekulák szerkezeti jellemzői jelentik. Ezek a molekulák megváltoztatják a sejtmikrokozmosz dimenzióját olyanra

A Synarchia törvénye című könyvből szerző Smakov Vlagyimir

A Személyes numerikus kalendárium avagy Hogyan élj a ritmusaid szerint című könyvből szerző Zyurnyaeva Tamara

Egy személy életkörének programja az életévek szintjén A vizsgált példában az 1980. augusztus 29-én született Mária esetében, amelynek számsora 298198, életévek szintjén az egyén numerikus programja. az élet ritmusa és köre a következőképpen nyilvánul meg: A születés utáni első két életévben (1.

Ázsia legendái című könyvből (gyűjtemény) szerző Roerich Nyikolaj Konsztantyinovics

Az ember életkörének programja az élethónapok szintjén. Asztrális szinten a numerikus program a hangulatok és érzelmi preferenciák változásában nyilvánul meg a naptári hónapok ritmusában. A numerikus energiák az emberi élet érzelmi szféráján keresztül hatnak

A Sors varázsa című könyvből szerző Nyevszkij Dmitrij

Az ember életkörének programja az életnapok szintjén Az élet fizikai szintjén a születési dátum számszerű programja a rendszer és a szervek munkája közötti bizonyos szekvenciális kapcsolat formájában nyilvánul meg. az emberi testet, és meghatározza az emberi egészség törvényeit.

A folyamatok megértése című könyvből szerző Tevosyan Mikhail

Az élet tanulmányozása. Beszéd a New York-i Élet és Bölcsesség Intézetének hallgatósága előtt 1934. április 13-án Kedves barátaim. El sem tudod képzelni, milyen gyakran emlegettem Indiában, Franciaországban és sok más országban működő Intézetedet. Örömmel említettem a tiédet

A Reasonable World [Hogyan éljünk felesleges aggodalmak nélkül] című könyvből szerző Szvijasz Alekszandr Grigorjevics

EGY SZEMÉLY ÉLETFELÉPÍTÉSE A 21-30 ÉVES IDŐSZAKBAN (Felnőttkor kezdete) Ahogy az előző anyagból már értette, 21 éves kortól kezdődően az ember „felnőtt korba” lép. Most már minden öröme és bánata 100%-ban az övé, de korábban „idegenek” voltak? Nem éppen idegenek

A Kryon könyvből. Bármilyen kérdésre a válasz. Mit kell tenni, hogy ne maradjon le a boldogságról szerző Shmidt Tamara

A Buddha kiáltványa című könyvből írta Karus Paul

A reinkarnáció varázsa című könyvből szerző Este Elena Jurjevna

9. rész Az élet értelme, az élet öröme, harmónia önmagával és a világgal Kérdés: „Kedves Kryon, tudom, hogy halhatatlanok vagyunk, de még egyetlen rövid földi életben is többet akarok tenni, és nem Nem mindig bízom abban, hogy megteszem, amit kell, és oda megyek, ahová mennem kell..."Kedves!

A szerző könyvéből

Az élet kötelékei Amikor Siddhattha ifjú lett, apja férjhez akarta látni, és minden rokonához fordult azzal a paranccsal, hogy hozzák el hercegnőiket, hogy a herceg feleségül vegye valamelyiküket. /1/ De a rokonok így válaszoltak: „A herceg fiatal és törékeny testalkatú,

A szerző könyvéből

Michael Newton. „A lélek utazása”, „A lélek célja”, „Az élet utáni emlékei” Michael Newton – Ph.D., a legmagasabb kategóriájú hipnoterapeuta, az Amerikai Tanácsadó Pszichológusok Szövetségének tagja. magánpraxist

A szerző könyvéből

„Az élet emlékei az élet után” Ez a könyv az első két könyv – „A lélek utazása” és „A lélek úti célja” – folytatása. Mi az élet, a halál? Mi az életünk igazi célja? Mi vár ránk a halál után? – az élet e legégetőbb kérdéseire

HanggimnasztikaM. L. Lazarev hanglégzési módszerén és V. A. Emelyanov fonpédikus hangfejlesztési módszerén alapul, amelyek a vokális és légzőkészülék megerősítését és kezelését célozzák. A hangjátékok a gyermek hangjának hangszínét is gazdagítják.

Gerinc nyújtó gyakorlatokSegítsen a gyerekeknek a helyes testtartásban. A gerinc kulcsszerepet játszik az emberi egészségben. Ezért nagyon fontos, hogy megtanítsa gyermekét helyesen ülni és állni, anélkül, hogy meggörnyedne. Számos jógagyakorlat, amely magában foglalja a hátizmok nyújtását, segíti a gerinc rugalmasságának és a helyes testtartás fejlesztését. Ugyanebből a célból a tanár felkéri a gyerekeket, hogy felváltva álljanak az „egészségfal”-hoz - a fal lábazat nélküli részéhez, hogy a gyermek a közelében állva megérintse sarkával, vádlijával, fenekével, lapockák és a feje hátsó része.

Futás és séta, szabadtéri és sportjátékok séta közben

Adagolt futás és gyaloglás sétálni– az állóképesség edzésének és fejlesztésének egyik módja, a legértékesebb egészségügyi minőség. A séta elején vagy végén a gyerekek kocognak az óvoda épületében (sebesség 1,0 - 1,2 m/s), majd átváltanak gyaloglásra, arra a ritmusra sétálva, amit a pedagógus ver tamburán vagy dobon.

Szabadtéri és sportjátékokfejleszti a gyermekek megfigyelőképességét, egyéni dolgok észlelését, fejleszti a mozgáskoordinációt, gyorsaságot, erőt, ügyességet, pontosságot, állóképességet és egyéb pszichofizikai tulajdonságokat. A különféle elemzők tevékenysége, amely a szabadtéri játékokban egyértelműen kifejeződik, hozzájárul az agyi funkciók képzéséhez, ami megteremti az előfeltételeket az oktatási tevékenység elemeinek sikeres elsajátításához a jövőben.

A tanárnak gondosan kell kiválasztania a sétákhoz szükséges játékokat, figyelembe véve a gyermekek életkorát, és figyelembe kell vennie a gyermek mozgásának különböző fokait a játékban (alacsony, közepes és magas mobilitású játékok). A játékoknak tartalmazniuk kell különféle mozdulatokat (futás, dobás, ugrás stb.), és tartalmazniuk kell érdekes játékfeladatokat. Az óvodáskorú gyerekek szívesen játszanak mesejátékokat (például „A gólya és a békák”) és tárgyakkal (labdák, ugrókötelek, karikák stb.) játszanak. Az idősebb óvodások körében népszerűek a váltójátékok, a szabályokat, versenyelemeket tartalmazó játékok, valamint a sportjátékok (foci, jégkorong, kisvárosok, asztalitenisz, kosárlabda, tollaslabda stb.).

A séta motoros sűrűségének legalább 60%-nak kell lennie.

Körtáncos játékok, relaxációs gyakorlatok és élénkítő torna

Kerek táncos játékok körben hajtják végre, és a szövegnek megfelelő mozdulatokkal kísérik őket. Nem szükséges dalokat tanulni a gyerekekkel, elég, ha a tanár jól ismeri őket. A gyerekek természetesen bekapcsolódnak az éneklésbe, eleinte csak együtt énekelnek és végrehajtják a mozdulatokat, majd fokozatosan elsajátítják az egész dalt. A tanárt követő gyermek körtánc mozdulatai. Egy körtáncos játékban megmutathatja egyéniségét, beszéddel, gondolkodással, társas kapcsolatokon keresztül valósítja meg önmagát.

Jól játszik körtáncot és alacsony mozgásképességű játékokat olyan csoportban, ahol korlátozott a hely. A gyerekeket érdeklik a fagyos játékok (az angol „The Sun Laughs Again”), az imitációs játékok (az orosz „At Uncle Jacob’s”) és a szórakoztató játékok („Ladushki”).

Relaxációs gyakorlatoka különféle tevékenységekben részt vevő izmok feszültségének enyhítésére szolgál. Az ellazulás a béke, az ellazulás állapota, amely az erős élmények vagy fizikai erőfeszítések utáni feszültség feloldása következtében jön létre. Javasoljuk, hogy a gyerekek több gyakorlatot végezzenek szunyókálás előtt: felsőruházat levétele után finoman nyújtózkodjanak, nyugodt zenehallgatás közben végezzenek lassú ütemben légzőgyakorlatokat, majd feküdjenek le az ágyban, vegyenek fel egy kényelmes testhelyzetet és csukják be a szemüket, hallgatva halk hangzású altatódal, nyugodt klasszikus vagy relaxáló zene.

Élénkítő tornanappali alvás után, nyitott kereszttel. Célja, hogy az alvásból az ébrenlétbe való átmenetet fiziológiásabbá tegye, javítsa a gyerekek hangulatát és növelje az izomtónust. 4-6 gyakorlatból állhat, amelyeket a gyerekek fekve vagy ágyban ülve, egy takarón hajtanak végre. Az élénkítő torna sorozatot helyettesítheti önmasszázzsal vagy beszédgyakorlatokkal mozdulatokkal. A torna megkezdése előtt érdemes bekapcsolni a pozitív érzelmeket kiváltó dallamos zenét. Az ébresztéshez célszerű klasszikus zeneszerzők műveit (W.-A. Mozart, P. Csajkovszkij, F. Chopin stb.), valamint a természet hangjait utánzó zenét használni. A gyerekek a zenére ébrednek, hallgatják egy darabig, majd ágyban gyakorlatokat végeznek, felkelnek és masszázsszőnyegeken („egészségösvényeken”) sétálnak egy jól szellőző helyiségbe (a hőmérséklet kb. 17-19 ºC legyen). . Ezt követően ritmikus vagy ritmoplasztikus gimnasztikai gyakorlatokat végeznek vidám zene kíséretében. Lehetőség szerint helyettük rövidnadrágban és pólóban szabadidős futást lehet lebonyolítani az óvoda közterületein: a csoportból felfutva a lépcsőn, a folyosón, át a hallon, le a lépcsőn, az óvoda közterületein. alsó folyosó vissza a csoporthoz. A komplexumot légzőgyakorlatok teszik teljessé. A teljes komplexum elkészülte után a gyerekek felöltöznek.

Az élénkítő torna teljes időtartama 7-15 perc. Kontrasztos légfürdőkkel kombinálva jó gyógyító hatást ad. Az élénkítő torna komplexumot havonta 1-2 alkalommal tanácsos váltani.

Komplex "madarak"(kisebb óvodásoknak)

Egy délutáni alvás után a hálószobában a tanár bekapcsolja a „Baby and the Birds” kazettát. A gyakorlatokat az ágyakon klasszikus zene és madárcsicsergés hangjára hajtják végre. Minden gyakorlatot 3-4-szer megismételünk, a tanár ilyenkor verset olvas.

„A madarak ébrednek fel” gyakorlat

A gyerekek az ágyukon fekve lassan emelik fel karjukat - lélegezzék be, engedjék le őket a test mentén - lélegezzenek ki.

A madarak felébredtek

A barátokra mosolygott

Felnyúltak.

Gyakorlat „A madarak kitárják szárnyaikat”

I. o. - hanyatt fekve, széttárt karokkal és könyökben hajlítva. Húzza össze a könyökét a mellkasa előtt – húzza szét őket.

Széttárják szárnyaikat

Kis madarak

Szárnyukat gyúrva

Verebek, cinegék.

Gyakorlat „nyújtsa ki a lábát”

I. o. - hanyatt fekve, karok a test mentén, lábak együtt. Húzza hátra lábujjait – hajlítsa be a lábát a bokaízületnél.

Most pedig ébresszük fel a lábad,

Játsszunk mindannyian egy kicsit.

"Lábak" gyakorlat

I. o. - ugyanaz. Felváltva hajlítsa meg és egyenesítse ki a lábát.

Az ágakban kapaszkodni.

Ki kell nyújtania a lábát

Hajlítsa meg és egyenesítse ki őket.

Gyakorlat "nyújtás"

I.p. – török ​​módra ülni az ágyon, kezek a mellkas előtt, ujjak „zárba” kulcsolva. Emelje fel a kezét, fordítsa el a „zárat” tenyerével felfelé, nyúlja a kezét - térjen vissza az i.p.

Így nyúltak a madarak.

Már mind ébren voltak.

Séta az „egészség ösvényein”, a hálószobától a mosdóig a padlóra fektetve.

És most ideje felkelni,

Sétáljon az ösvényeken

Mosakodj, öltözz fel.

A madarak repülni akarnak.

Dina Fomina
Képzés oktatóknak „Bizalom”

Képzés oktatóknak „Bizalom”

Ez a tréning elősegíti a pozitív, bizalmi kapcsolatok kialakítását a tréningcsoport résztvevői között, amely szükséges a csoport hosszú távú munkájához.

Cél: bizalmi kapcsolatok kialakítása a tréningcsoportban

Feladatok:

Kedvező feltételek megteremtése a tréningcsoport munkájához;

Az érzelmi stressz enyhítése a csoport tagjai között

Bevezető rész:

- Kedves kollégák! Mai képzésünk célja az egység kialakítása és a bizalom kialakítása képzési csoportunkban.

A kohézió egy lehetőség arra, hogy egy csoport eggyé váljon meghatározott célok és célkitűzések elérése érdekében. Gondolkodjunk el, mindannyiunknak vannak közös céljai?

Egy kertben végzett munka, csapatmunka;

Átállás a munkában a szövetségi állami oktatási szabványra;

A tréning részeként pszichológiai segítséget kaphat, nem teljes körűen, mint a tanácsadás során, de ennek ellenére az önfejlesztés és a személyes fejlődés mindig a tréning során történik;

Hasznos technikákat és készségeket sajátíthat el: relaxáció, stressz vagy apátia kezelése, csapatmunka).

Újraminősítés;

Nyílt osztályok.

Ahhoz, hogy ezeket a célokat hatékonyabban elérd, mindannyian támogatásra van szükséged, amelyet csoportodban megkaphatsz! Hiszen csak egy összetartó csapat ér el sok csúcsot és győzelmet!

Munka közben ne feledkezzen meg a csoportos munkavégzés szabályairól.

– Minden edzésen megtanuljuk, hogy tisztában legyünk állapotunkkal: testünk állapotával, érzelmeinkkel, érzéseinkkel. Ma ezzel kezdjük.

Célja: a csoporttagok állapotának diagnosztikája.

Anyaga: üres férfi rajz, Luscher színeknek megfelelő ceruzakészletek.

Technika: a pszichológus felkéri a résztvevőket, hogy minden érzéshez és érzelemhez rendeljenek egy színt, és fessék le a házat ezzel a színnel, majd fessék meg az ember sziluettjét.

Utasítások: „Most azt javaslom, hogy vegyen formákat és ceruzakészleteket. Most szétszéledhet a teremben, és elfoglalhatja az Ön számára megfelelő helyet. Keressen egy kényelmes testhelyzetet, és gondoljon a hangulatára. Milyen ez számodra jelenleg? Ügyeljen a testre is. Melyik testrészedben összpontosul ez vagy az az érzelem? Arra kérlek benneteket, hogy minden érzéshez rendeljetek saját színt, és fessétek meg ezzel a színnel egy ember sziluettjét."

Jegyzet:

Mi jár a fejedben jelenleg?

Milyen érzés a mellkasodban?

Hogy érzed magad a karjaidban és a lábaidban?

Milyen színben szeretnéd ezt megjeleníteni?

Mindenki felváltva beszél a kis emberéről és a hangulatáról.

I. Bemelegítés

– Most pedig vidítsunk egy kicsit, és játsszunk.

"Macska és egér" gyakorlat

Cél: a kommunikáció akadályainak felszámolása, az érzelmi stressz oldása

Eljárás: A résztvevők kört alkotnak, és összefogják egymás kezét. Válassz egy macskát és egy egeret. Az egér a körön belül van, a macska pedig kívül. A macskának el kell kapnia az egeret. A kört alkotó játékosok megvédik az egeret a macskától. A macska áttörheti az összekulcsolt kezeket, ugorhat és átugorhat rajtuk. Ha a macska betör a körbe, az egér kifuthat. Amikor a macska elkapja az egeret, csatlakoznak egy kört alkotó játékoslánchoz. A résztvevők pedig új macskát és egeret választanak.

I. Fő rész:

„Kölcsönös prezentációk” gyakorlat

– A következő gyakorlat segít abban, hogy egy kicsit jobban megismerjük önmagunkat és egymást.

Cél: csoportegység, a résztvevők önbemutatása, a résztvevők visszacsatolása.

Utasítás:

„Most párokra válunk. Te és én az algoritmus szerint cselekszünk.

A munka első szakasza az, hogy mindenki önállóan rajzol egy képet, válaszolva az „Én és a szakmám” kérdésre.

Második szakasz: mesélj a párodnak magadról és a rajzodról, mesélj egymásnak magadról a lehető legrészletesebben.

A munka harmadik szakasza a partner bemutatása a csoportnak. Ezért igyekezzen minél sokrétűbb információt szerezni partneréről. Szeretném, ha az alábbi legfontosabb kérdéseket tükrözné önbemutatójában:

Hogyan látom a szakmámat;

Mit értékelek magamban?

Büszkeségem tárgya;

Amit a legjobban tudok csinálni.

„A bemutatók a következőképpen zajlanak majd: a pár egyik tagja egy széken ül, a második mögötte áll, kezét az első vállára teszi. Az álló személy az ülő nevében beszél, és a partnere nevén szólítja magát. Feladata, hogy az előadás idejére megpróbáljon belemenni a partner szerepébe, váljon azzá, gondolkodjon, érveljen, érezzen, úgy éljen át, ahogy állva a párja vezetne és válaszolna. Az ülő végig hallgat, és hallgat, mint mindenki más.

Ezt követően a csoport bármely tagjának joga van kérdéseket feltenni az előadónak, amelyre az ülő nevében is meg kell válaszolnia. Egyértelmű, hogy a feltett kérdésre nem biztos, hogy tudod az igazi választ, ezért meg kell értened, érezned, hogyan válaszolna a párod. Egyébként akit bemutatnak, az nem szólhat bele, és kénytelen lesz hallgatni.”

Megjegyzés 2. A kérdések, amelyeket a csoport tagjai és az előadó feltesznek az előadónak, azzal kezdődnek, hogy az általa előadott személy játékbeli nevével szólítják meg, és sokféle témához kapcsolódhatnak, például:

Milyen tulajdonságokat értékelsz leginkább az emberekben?

Mit találsz a legundorítóbbnak?

Van olyan személy, aki nagy hatással volt az életedre? Ki ő?

Mit szeretnél elérni az életben? Stb.

Beszélgetés: Beszéljen gondolatairól és érzéseiről. Mit éreztél és gondoltál az önbemutatód elkészítésekor? Mire gondoltál, amikor információkat gyűjtöttél egy másik személyről, elképzelted, hogy konga? Sikerült megszoknod a szerepet? Nehéz volt a másik nevében beszélni?

Megjegyzés 3. Kérdések:

Értékelje partnerének tartott előadásának sikerét.

A partnere képes volt helyesen bemutatni Önről szóló információkat?

A párodnak sikerült a kettőd lenni?

Helyesen találta ki az Ön nevében adott válaszokat?

Csoportokra osztás

- Most nyugtassuk meg egy kicsit a helyzetet. A következő gyakorlathoz párokra kell osztanunk. Ehhez állj fel és csendben, hogy senki ne vegye észre, nézd meg, mi van a székeidre írva.

Most menj ki a hallba, és csendben utánozd a kártyáidra írottakat. Mindenkinek az a feladata, hogy megtalálja a párját, vagyis ugyanazt a tárgyat. Ha úgy gondolja, hogy megtalálta a párját, álljon össze vele, de ne beszéljen, amíg a gyakorlat véget nem ér.

„Egyél túl sok mézet” gyakorlat

Cél: egység, kommunikációs akadályok feloldása, érzelmi stressz oldása.

Eljárás: A résztvevőket párokra osztják, és egymással szemben ülnek le a padlón. „Mézet ettél, és kezet fogtál, de a kezeid összeragadtak. Fel kell állnod anélkül, hogy elengednéd a karjaidat." Aztán öt, hét, tíz stb., az egész különítmény ette a mézet. Ugyanakkor minden résztvevő nagyon szorosan ül egy körben, és fel kell állnia anélkül, hogy elengedné a kezét.

Gyakorlat "mozdony"

Cél: bizalom és összetartás kialakítása a csapatban.

Eljárás: A résztvevők egymás után felállnak, és megfogják az előtte haladó derekát. Az oszlop első emberén kívül mindenki becsukja a szemét. Az első személy feladata a vonat körbevezetése a helyiségben az akadályokon, a többiek feladata a fő kocsiban való megbízás.

Vita:

Hogy érezted magad hintóként? Milyen érzéseket éltél át?

„veszélyeztetett” gyakorlat

Utasítások: „Most olyan gyakorlatot végzünk, amely bizonyos kockázattal, sőt valószínűleg veszéllyel is jár. Kérlek benneteket, hogy csatlakozzatok a részt venni és segíteni akarók köréhez. Bízz bennem!".

Miután mindenki belépett a körbe, a műsorvezető bejelenti: „Köszönjük mindenkinek, jó munkát mindenkinek. És máris vége a gyakorlatnak!

Vita:

Miért önkénteskedtél?

Miért döntött úgy, hogy nem vesz részt a gyakorlaton?

A „Bízz bennem” kifejezés befolyásolta a döntését?

Könnyű megbízni másokban?

Kiben a legkönnyebb megbízni?

„Vak ember és útmutató” gyakorlat

Cél: az érzéseidre való figyelem aktivizálása, a bizalom és az összetartás kialakítása a csapatban.

A résztvevőket párokba osztják. Az egyik vak és szemkötőt visel. A másik egy kalauz, kézen fogja a vak embert és körbevezeti az épületben. A vak hangosan beszámol arról, hogy mozgás közben mit érez, gondol, képzel. Aztán a vak és a kalauz szerepet cserél.

Vita:

Mesélj benyomásaidról és érzéseidről.

Mit éreztél, amikor "vak" voltál?

Gondosan és magabiztosan vezetett az „útmutató”?

Tudtad, hogy hol vagy állandóan?

Találtál valami érdekeset, amit érdekes megérinteni, szagolni vagy hallgatni?

Hogyan érezted magad a kalauz szerepében?

Próbáltad már olyan helyekre vezetni párodat, ahol biztosan szeretne valamit?

Mit tettél, hogy felépítse és megerősítse partnere bizalmát?

Mikor voltál jobban: mikor vezettél vagy amikor vezettek?

III. Következtetés

„Érzelmi diagnosztika” gyakorlat

Cél: a csoporttagok állapotának diagnosztikája az edzés végén.

Reflexió: Nem könnyű megbízni másokban. Néha a saját bizonytalanságod akadályozza meg, néha rossz tapasztalat. De próbálj meg szakmailag jobban megbízni egymásban, és többet segíteni egymásnak. Légy őszinte az edzéseken. Hiszen sok közös célunk van, érjük el őket együtt.

Gyakorlat „Társulás egy találkozóhoz”

A résztvevőket felkérik, hogy kifejezzék asszociációikat a találkozóval kapcsolatban. Például: „Ha a találkozásunk egy állat lenne, akkor ez lenne az.