Šta je najbolje uzeti za valunge. Lijekovi za valunge tokom menopauze

Sadržaj

Nakon menopauze mnoge žene doživljavaju neugodne simptome. To može uključivati ​​znojenje, iznenadnu zimicu ili groznicu. U medicinskoj terminologiji, ovaj fenomen se naziva "valunge". Kako biste osjetili olakšanje i uživali u životu kao i prije, ljekari preporučuju uzimanje lijekova za valunge tokom menopauze.

Šta uzeti tokom menopauze od valunga

Stanje koje žena doživljava u odrasloj dobi objašnjava se činjenicom da tijelo počinje da prolazi kroz restrukturiranje nakon prestanka menstruacije. Manifestacije ovog perioda su individualne. U nekim slučajevima upotreba lijekova nije potrebna. Ljekar koji prisustvuje treba da odluči da li je potrebno uzimati tablete tokom menopauze za valunge nakon razgovora sa pacijentom. Nakon toga se propisuju dodatne pretrage ili se odmah bira odgovarajući lijek za menopauzu. Svi lijekovi su podijeljeni u grupe:

1. Nehormonski. Sadrže tvari koje pomažu u smanjenju neugodnih simptoma - tahikardije, groznice, vrtoglavice.
2. Hormonalni. Lijekovi se propisuju kao zamjenska terapija kada jajnici prestanu proizvoditi ženski hormon estrogen. Da bi se efekat pojavio, ove lijekove za valunge tokom menopauze kod žena treba uzimati oko mjesec dana.
3. Homeopatija. Pomaže u suočavanju sa simptomima menopauze zahvaljujući sadržaju fitoestrogena.
4. Biljne infuzije. Uključuje biljne komponente koje zajedno djeluju kao lijekovi.
5. Vitamini. Podržavaju tijelo tako što ga snabdijevaju potrebnim supstancama.
6. Sedativi. Imaju sedativni efekat na vegetativno-vaskularni sistem.

Hormonski lijekovi za menopauzu

Za ublažavanje menopauzalnog sindroma propisuju se lijekovi koji sadrže hormone. Pomažu u normalizaciji prirodnih procesa u ženskom tijelu. Mogu biti u obliku tableta, flastera i gelova poput Estrogela. Ljekar mora naručiti pregled prije prepisivanja hormonalnih tableta ženama u menopauzi. Ova lista uključuje lijekove:

1. Klimonorm - izgleda kao smeđa i žuta dražeja. Sadrži estradiol valerat i levonorgestrel. Paket se prihvata u roku od 21 dana.
2. Divina - 21 tableta u pakovanju. Dijele se na bijele s estradiolom i plave, kombinirajući estradiol s medroksiprogesteronom. Morate piti bijelo 11 dana, zatim plavo 10 dana.
3. Trisequence je bijela, plava i crvena filmom obložena tableta koja se uzima bez prekida. Komponente: estradiol i noretisteron.
4. Clymene je hormonalni lijek koji se sastoji od sljedećih supstanci: estradiol valerat, antiandrogen, ciproteron acetat.
5. Femoston - aktivni sastojci didrogesteron i estradiol.

Gotovo svi antimenopauzalni lijekovi ovog tipa sadrže kombinaciju estrogena i progesterona. Uzimaju se prema shemi koja liči na uzimanje oralnih kontraceptiva. Tokom petodnevne pauze trebalo bi da dođe do krvarenja sličnog menstrualnom krvarenju. Lijekovi pomažu protiv valunga, ali imaju kontraindikacije:

• onkološke bolesti;
• hiperplazija endometrija;
• tromboembolija;
• infarkt miokarda;
• angina pektoris.

Nehormonski lijekovi za menopauzu od valunga

U slučajevima kada je hormonsko liječenje kontraindicirano ili iz nekog razloga ne daje rezultate, za menopauzu se propisuju nehormonski lijekovi. Sadrže biljne komponente – fitohormone, ali se prave u obliku tableta ili kapsula, što ih čini lakšim za uzimanje. Praktično nema kontraindikacija za korištenje ovih lijekova. Ljekari preporučuju sljedeće hormonske zamjene:

• Inoclim - efikasne tablete za menopauzu protiv valunga normalizuju san i smanjuju krvni pritisak. Recenzije pacijenata koji su ga uzimali ukazuju na to da je to efikasan lijek. Sastav: genistein i daidzein, supstance dobijene iz soje i biljnih ulja.
• Feminal – jača srčani mišić, eliminiše valunge. Kapsule sadrže ekstrakt crvene djeteline, bogat izoflavonoidima.
• Femiwell - kombinuje aktivne sastojke prethodnih lijekova - fitoestrogene soje i djeteline. Pacijenti primjećuju poboljšanje općeg stanja.
• Estrovel - sadrži iste aktivne sastojke.

Homeopatija za menopauzu

Mnogi ljekari ne priznaju homeopatiju, ali ona donosi dobre rezultate u liječenju bolesti. Tablete i granule sadrže ekstrakt kohoša, livadskog lumbaga i magnezijuma. Imaju diuretski efekat, smanjuju rad srca i smiruju nervni sistem. Postoje efikasni homeopatski lijekovi za menopauzu koji mogu ublažiti neugodne simptome.

Lijekovi nove generacije uključuju:

• Climaxan;
• Klimaktoplan;
• Klimadinon;
• Climasphere.

Biljni lijekovi za menopauzu

Biljni preparati za menopauzu kod žena prepoznati su kao najsigurniji za upotrebu. To mogu biti ljekovito bilje ili farmaceutski pripravci, u kojima je bilje posebno odabrano prema svojim aktivnim sastojcima. Biljni lijekovi su traženi:

• Lefem – sadrži ekstrakt sjemena soje.
• Menofors sadrži žalfiju.
• Phytosedan - sastoji se od zbirke biljaka: matičnjaka, origana, matičnjaka, majčine dušice i korijena valerijane.

Sedativi za menopauzu kod žena

Tokom ovog perioda žene doživljavaju promjene raspoloženja zbog promjena u hormonskoj ravnoteži. Može doći do depresije. Za normalizaciju nervnog stanja, lekar može propisati sedative. Često su to ekstrakti ljekovitog bilja kao što su valerijana, božur, matičnjak i glog. U drugim, težim slučajevima, potreban je kurs antidepresiva. Ova grupa uključuje:

• Apaurin;
• oksazepam;
• Tazepam;
• Diazepam.

Biljni sedativi za menopauzu kod žena:

• Persen;
• Novopassit;
• Belloid;
• BellasPon.

Lijek za valunge i znojenje

Većina žena se žali na valunge, čak i na temperaturu. Ove manifestacije uzrokuju ozbiljne neugodnosti. U ovom slučaju, liječnici propisuju lijekove za valunge i znojenje, uključujući beta-alanin. popularno:

• Qi-klim iz Evalara;
• Klimalanin;
• Epifamin;
• Remens.

Suplementi kalcijuma za menopauzu

Jedan od simptoma menopauze su krhke kosti zbog nedostatka kalcijuma. Dolazi do osteoporoze i postoji opasnost od prijeloma. Vitaminski kompleksi ne pomažu, pa morate prepisati suplemente kalcija za menopauzu:

• kalcijum D3 Nycomed;
• Kalcijum iz Vitruma;
• Kalcijum D3 Complivit.

Ocjena lijekova za menopauzu

Prilikom odabira načina za liječenje valova vrućine tokom menopauze, ginekolozi su sastavili svoju listu omiljenih lijekova koji brzo pomažu. Upotreba ovih lijekova pomogla je u sastavljanju ocjene lijekova za menopauzu među ljekarima:

• Atarax;
• Feminal;
• Feminalgin;
• Szigetin.

Pacijenti se češće oslanjaju na recenzije na internetu i biraju jeftinije analoge ili dodatke prehrani:

• Climaxan;
• Qi-klim;
• Remens;
• Estrovel.

Cijena lijekova za menopauzu od valunga

Lijek		Cijena, rub)
Klimonorm
Femoston
	fitoestrogeni Lijekovi za menopauzu. Lena Kuzmina.

Menopauza je period u kojem reproduktivna funkcija polako opada.

Ženski organizam karakteriše smanjenje nivoa polnih hormona, pa je menopauza prirodan proces.

Menopauza je tipična i za muškarce, ali kod njih ona prolazi lakše nego kod žena i dolazi mnogo kasnije.

Klimakterijski period se odvija u nekoliko faza:

• premenopauza, period koji se javlja nekoliko godina prije posljednje menstruacije;
• menopauza;
• postmenopauza, period nakon menopauze.

Starost u kojoj se javlja varira od 47 do 50 godina. Bilo koji od ovih perioda obično je praćen sljedećim simptomima:

• zimica;
• vrtoglavica;
• promjene raspoloženja;
• promjena težine.

Valovi su crvenilo lica i vrata, visoka temperatura i palpitacije. Oni mogu biti izazvani stresom, suncem, jer sistem regulacije temperature pokvari.

• hronični umor;
• preseljenje na mjesto sa drugačijom klimom;
• dijete;
• veoma začinjeno;
• i druge loše navike;
• česte posjete kupatilu ili sauni;

Postoji nekoliko tipova blagostanja tokom menopauze:

• Pluća. Broj valunga dnevno je do 9-10 puta.
• Umjerena težina. Do 21 plima dnevno.
• Teška. Broj napada može biti od 23 ili više.

Ali ako se ne osjećate dobro, onda nema spasa od lijekova. Osim lošeg osjećaja, česti napadi opasni su zbog pojave bolesti, krvnih sudova i depresije.

Uvijek treba shvatiti da tablete same po sebi neće pomoći. Moramo djelovati kao cjelina. Vodite zdrav način života, pravilno se hranite, eliminišite sve loše navike, posebno pušenje i alkohol.

Dovoljno spavajte, vježbajte, uzimajte vitamine. Svakako morate razgovarati sa svojim ljekarom. Za blagu menopauzu možete se ograničiti na biljne kupke.

Ovi lijekovi su zasnovani na fitoestrogenima, biljnim supstancama koje su po strukturi vrlo slične ljudskom estrogenu. Oni vam omogućavaju da povećate nivo hormona u krvi. Ali takvi lijekovi pomažu samo kod blagog disbalansa.

Jačaju imuni sistem, nemaju nuspojava i ne uzrokuju gojaznost. Smatraju se dodacima prehrani, a ne lijekovima. Takvi lijekovi imaju blaži učinak, ali i nanose štetu.

Ne možete sami birati lijekove, samo po savjetu ljekara. Eterična ulja i bilje mogu uzrokovati opasne disfunkcije. Ovo je posebno opasno u periodu rađanja (moguća je trudnoća u premenopauzi).

Primjeri nehormonskih lijekova:

• Qi-Clim;
• Inoclim;
• Climadinol;
• Climactus - Hel;
• Mense;
• Bonisan itd.

Vrlo često žene postaju nervozne i eskaliraju situaciju, te tako nekoliko puta povećavaju težinu stanja. U takvim slučajevima potrebno je konsultovati lekara, koji će vam najverovatnije propisati sedative.

Razlog za nervozu često se krije u činjenici da žensko tijelo nije spremno za takvo restrukturiranje. Možete pokušati uzeti valerijanu ili matičnjak. Odlični su za umirivanje, ali treba imati na umu dozu i alergije, te pažljivo pročitati upute za upotrebu.

Sedativi mogu ublažiti ne samo valunge, već i depresiju. Međutim, ako doza nije ispravna, mogu biti štetne po zdravlje.

1. Sedativi (Lerivon, Azafen);
2. Kompleks (Maprotilin, Anafranil);
3. Stimulansi (Prozac, Inquizan).

Ovo je najefikasnija metoda za rješavanje većine tipova simptoma menopauzalnog sindroma, uključujući valunge. Ovi lijekovi sadrže sintetički ženski hormon. Samo Vaš ljekar može propisati lijek. Uzima u obzir sve karakteristike ženskog tijela i kreira individualni tretman. Samoliječenje može dovesti do loših posljedica.

HNL lijekovi održavaju potrebnu hormonsku ravnotežu. Trajanje terapije je isključivo individualno, ali uglavnom od 2 mjeseca do 4-5 godina.

Hormonske lijekove počinjemo tek u teškoj menopauzi. Pomažu u postizanju odličnih rezultata u kratkom vremenu, ali HNL ima mnogo kontraindikacija i nuspojava.

Postoji nekoliko vrsta: tablete, flasteri za kožu sa hormonima, hormonski gelovi za valunge.

Lijekovi ove vrste podijeljeni su u nekoliko grupa:

• Kompleksni lekovi. Sadrže kompleks ženskih hormona.
• Monohormonal. Sastoji se samo od estrogena. Ovi lijekovi se propisuju kod poremećaja spavanja i hirurških intervencija na ženskim organima.
• Fitohormoni. Oni toniziraju vaskularni sistem i ne sadrže kontraindikacije.

Kontraindikacije: Najčešće se radi o brzom debljanju, glavoboljama i migrenama. Ako imate tumore dojke, trombozu, dijabetes, bolest jetre ili bubrega.

Nuspojave: venska tromboza, brzo povećanje tjelesne težine, povećan rizik od raka.

Takvi lijekovi će pomoći kod groznice i smanjiti broj valunga, jer imaju antikonvulzivni učinak.

Kod liječenja groznice najčešće se uzimaju lijekovi na bazi gabapentina, on ima analgetski učinak. (Convalis, Catena, Tebantin, itd.)

Ovdje većina žena počinje liječenje. Jedite više zelenila, povrća i voća, smanjite konzumaciju mesa i začinjene hrane i koristite manje soli i bibera. Vegetarijanci mnogo manje pate od nuspojava menopauze. Zato što prirodno nadoknađuju nedostajuće supstance.

Uzrok valunga u menopauzi leži u dejstvu estrogena na centar za termoregulaciju. Ako postoji nedostatak ovog hormona, hipotalamus, koji je odgovoran za kontrolu zadržavanja i oslobađanja topline, prima lažni signal o pregrijavanju. Tijelo reaguje trenutno: periferne žile se šire, znoj se oslobađa, a otkucaji srca se ubrzavaju.

Za kontrolu valunga razvijeni su lijekovi: biljni preparati, hormonske i homeopatske tablete.

Fitohormoni

Biljni preparati se smatraju idealnom alternativom za one žene kod kojih je hormonsko liječenje kontraindicirano. Fitohormoni su grupa prirodnih supstanci koje se nalaze u biljkama. Struktura jedinjenja je slična estradiolu, tako da fitoestrogeni utiču na organizam poput estrogena.

Izoflavoni zauzimaju počasno mjesto među fitoestrogenima. Prodirući u ćelije, imaju selektivno estrogensko ili antiestrogeno dejstvo bez izazivanja nuspojava. Za prevenciju rane menopauze preporučuje se liječenje fitohormonima, jer redovita upotreba takvih lijekova odgađa početak menopauze.

Indikacije za uzimanje fitohormona:

Među ogromnom listom, najefikasniji lijekovi za liječenje valunga kod žena su:

Biljni lijekovi praktično ne izazivaju nuspojave. Alergijske reakcije, dobivanje viška kilograma i znakovi PMS-a mogući su ako se prekorači doza ili tijek liječenja.

Hormonalni lijekovi

Ženama bez ozbiljnih zdravstvenih problema u pomoć priskaču hormonski lijekovi. Valovi vrućine tokom menopauze mogu trajati od nekoliko mjeseci do nekoliko decenija. Hormonska terapija je indicirana za posebno teške menopauzalne sindrome, međutim, postoje kontraindikacije:

Da biste počeli uzimati hormonske lijekove, morate proći sveobuhvatan pregled i preventivni pregled dva puta godišnje. Zabranjeno je uzimanje hormonalnih lijekova duže od 5 godina.

Hormonski lijekovi za ublažavanje simptoma valunga tokom menopauze dijele se na kombinirane (estrogen + progesteron) i lijekove čistog estrogena.

Liječenje hormonima provodi se pod strogim nadzorom ljekara. Prerogativ je ljekara da odluči koji su lijekovi bolji i efikasniji. Da ne biste pogoršali svoje zdravlje, ne biste trebali slijediti savjete svojih prijatelja. Ono što je dobro za neke žene biće štetno za zdravlje drugih.

Hormonski lekovi pružaju pravu pomoć tokom menopauze, pod uslovom da se poštuju doze i pravila primene. Koje se tablete najčešće propisuju:

Zasebno možemo pomenuti Atarax i Grandaxin, svojevrsne hormonske lekove za smirenje za lečenje valunga tokom menopauze. Da biste pili takve lijekove, potrebni su vam ozbiljni razlozi:

Oko 10% žena doživljava nuspojave kao što su:

• glavobolje;
• oticanje mliječnih žlijezda;
• otok.

Homeopatija i dodaci prehrani

Homeopatski lijekovi su po sastavu slični fitoestrogenima. Liječenje valunga kod žena homeopatijom i dodacima ishrani savjetuje se ako je hormonska terapija kontraindicirana.

Homeopatske tablete sadrže mikrodoze aktivnih supstanci, uglavnom biljnih ekstrakata. Kako se ove supstance akumuliraju u tijelu, djeluju ljekovito. Odabirom pravih tableta možete se riješiti noćnog znojenja, valunga i stabilizirati svoje mentalno stanje.

Da biste postigli željeni efekat, lijekove morate uzimati najmanje 3 mjeseca. Ponekad liječenje menopauze homeopatijom traje godinama. Prednosti homeopatije uključuju odsustvo nuspojava (osim individualne netolerancije žena na komponente lijeka).

Za smanjenje učestalosti i intenziteta valunga preporučuje se:

Homeopatske lijekove ne treba uzimati s vodom; moraju se otopiti pod jezikom dok se potpuno ne otopi

Ponekad se preporučuje dodavanje dodataka prehrani osnovnom liječenju menopauze. Takvi lijekovi se ne smatraju lijekovima njihova efikasnost se povećava u kompleksnom liječenju lijekovima. To uključuje lijekove:

Iskusni stručnjak bi trebao propisati homeopatsku terapiju za valunge, inače će rezultat liječenja biti nula.

Pomoćni lijekovi

Drugi lijekovi se također koriste za liječenje valunga uzrokovanih hormonskim promjenama. Za normalizaciju nestabilne psihe koriste se antidepresivi. Aktivni spojevi lijekova postupno se akumuliraju u tijelu, poboljšavajući emocionalno stanje. Efekat antidepresiva je primetan nakon najmanje nedelju dana, maksimalno 3 nedelje.

Ne bi trebalo da uzimate lekove bez prethodne konsultacije sa lekarom. Lijekovi se propisuju i ukidaju postupno; naglo povlačenje lijeka će uzrokovati neadekvatne reakcije nervnog sistema

Lista antidepresiva za menopauzu:

Antikonvulzivi se koriste za smanjenje učestalosti valunga. To su uglavnom lijekovi na bazi gabapentina:

• Gabagamma;
• Convalis;
• Neurontin;
• Catena;
• Gapentek;
• Lepsitin.

Ženama koje pate od promjena krvnog tlaka najčešće se propisuje klonidin ili enalapril. Za manje simptome menopauze važno je uzimati lagane sedative od prirodnih sastojaka, posebno tinkture od:

Savjet. Da biste zaustavili razvoj vrućine, morate popiti nekoliko gutljaja hladne vode.

Također možete pokušati promijeniti broj valunga bez lijekova. Određeni faktori doprinose napadima groznice, znojenja, tahikardije i skokova pritiska:

1. Pušenje.
2. Blizina izvora topline: grijalica, kamin, sušilo za kosu.
3. Vruća, začinjena jela.
4. Zloupotreba alkohola, kofeina, konditorskih proizvoda.
5. Stresne situacije.

Imajući informacije o faktorima koji izazivaju valunge, možete smanjiti njihov broj. Prema studijama, žena doživi od 10 do 30 valunga dnevno.

Obično se "hormonska oluja" javlja ujutro: između 6 i 10 sati. Trajanje jednog napada kreće se od 30 sekundi do nekoliko minuta. Pored liječenja lijekovima, tokom menopauze ženi je potrebno:

Valuzi vrućine u menopauzi su teško iskustvo, ali žena ih ne mora da trpi. Najnovija dostignuća farmaceuta garantuju punu egzistenciju žene u teškom periodu za nju.

Valovi su iznenadni i kratkotrajni osjećaji topline koji se uglavnom osjećaju na licu i grudima, ali se mogu širiti po cijelom tijelu. Valulacije često su praćene crvenilom lica, kao i obilnim znojenjem. Tipično, plima traje od 30 sekundi do nekoliko minuta, a same plime češće se opažaju ujutro (od 6 do 8 ujutro) i uveče (od 18 do 22 sata). Neke žene takođe prijavljuju valunge noću, uzrokujući prekomerno znojenje i nesanicu.

Zašto se javljaju valovi vrućine?

Uzroci valunga nisu pouzdano proučeni, ali je poznato da se valungi javljaju kada se nivo estrogena u krvi smanji. Estrogeni su ženski polni hormoni koji se proizvode u jajnicima. Kako funkcija jajnika opada nekoliko godina prije i nekoliko godina nakon prestanka menstruacije, nivoi estrogena u krvi postepeno opadaju, uzrokujući valunge i druge simptome menopauze.

Da li sve žene doživljavaju valunge isto?

Ne, pa čak i štaviše, za svaku ženu valunge se javljaju pojedinačno: češće ili rjeđe, slabiji ili jači. Dobra vijest je da većina žena (85-90%) iskusi blage do umjerene valunge, a samo 10-15% žena ima jake valunge koji zahtijevaju hitan medicinski tretman.

Ko može dobiti jake valunge?

Primijećeno je da se jači valovi vrućine javljaju kod žena koje su imale rak dojke i uzimale lijek Tamoxifen. Osim toga, valungi su jači što je manje vremena prošlo od perioda redovne menstruacije do trenutka kada je menstruacija potpuno prestala (odnosno, što brže nastupa menopauza, to su njeni simptomi izraženiji).

Izraženije simptome menopauze (uključujući i valunge) imaju žene kojima su hirurški odstranjeni jajnici (tzv. hirurška menopauza), kao i ako menopauza nastupi kao posljedica kemoterapije.

Češći i jači valovi vrućine javljaju se i kod žena koje puše i imaju višak kilograma.

Kada će plime i oseke prestati?

Ako počnete da osjećate valunge, najvjerovatnije ćete ih povremeno imati najmanje 1 godinu. Međutim, većina žena ima valunge najmanje 5 godina, rjeđe 7-10 godina.

Kada treba da posetite lekara?

Ogromnoj većini žena koje imaju valunge ne treba liječenje lijekovima i mogu se same nositi s ovim problemom, bez odlaska kod liječnika. Ali morate odmah posjetiti ginekologa ako vam valovi vrućine ometaju rad ili odmor, uzrokuju nesanicu ili su praćeni vrtoglavicom, lupanjem srca, osjećajem tjeskobe i nemira.

Sljedeći savjeti će vam pomoći, ako ne u potpunosti da se riješite valunga, onda ih barem učinite rjeđima i blažim.

• Izbjegavajte stresne situacije kad god je to moguće. Odmarajte se i posvetite posebnu pažnju planiranju dana. Time ćete izbjeći žurbe i, kao rezultat, nepotrebne brige.
• Nemojte piti kafu ili je smanjite na minimum (možete preći na kafu bez kofeina).
• Nemojte piti alkohol ili ga svesti na minimum.
• Izbjegavajte začinjenu hranu i puno začina.
• Prestani pušiti.
• Izbjegavajte vruće, zagušljive prostorije.
• Ako primijetite da se valovi vrućine javljaju u određenoj situaciji (kada ste u određenoj prostoriji, jedete određeno jelo, pijete određeno piće itd.), izbjegavajte takve situacije.
• Ako osjetite valunge noću, provjetrite spavaću sobu prije spavanja i održavajte zrak u sobi umjereno hladnim.
• Hladni jastuci također mogu pomoći u ublažavanju valova vrućine (iznesite jastuk na balkon ili stavite hladni predmet na njega prije spavanja).
• Ako se noću mnogo znojite, obucite pamučnu pidžamu i pokrijte se tanjim ćebetom. Ako se noću znojite, zamjena mokre pidžame bit će mnogo lakša nego zamjena mokre posteljine.
• Koristite samo pamučne posteljine.
• Istuširajte se hladnom vodom prije spavanja.
• Obucite se u slojeve, a zatim, kada uđete u toplu prostoriju, možete skinuti gornji sloj odjeće, izbjegavajući pregrijavanje.
• Preferirajte prirodne tkanine koje dišu u odnosu na sintetičke: bolje je nositi odjeću od pamuka, lana, viskoze i izbjegavati predmete od vune, svile i sintetike. Izbjegavajte dolčeve ili džempere s ovratnikom u korist košulja ili džempera s otvorenim izrezom.
• Pokušajte hodati više: čak i 15 minuta hodanja svaki dan može pomoći da valovi vrućine budu rjeđi. Također ćete imati koristi od penjanja stepenicama umjesto liftom. Ne podcjenjujte fizičku aktivnost: ona pouzdano pomaže ne samo u smanjenju učestalosti valunga, već i smanjuje rizik od nesanice, osjećaja kroničnog umora, povećava nivo energije, trenira srce itd.
• Kada osjetite da plima dolazi, sjednite i udahnite nekoliko puta duboko, rijetko.
• Izbjegavajte tople kupke ili vruće tuševe. Izbjegavajte parne sobe i saune.
• Uvek sa sobom nosite flašu hladne vode.
• Kupite klima uređaj ili ventilator.
• Prijavite se za masažu ili jogu.

Liječenje valunga ljekovitim biljem

Liječenje menopauze ljekovitim biljem u medicini se naziva biljem. Postoji nekoliko biljnih lijekova za koje mnoge žene i mali broj doktora vjeruju da mogu smanjiti simptome menopauze, uključujući valunge.

black cohosh (crni kohoš) Ovo je biljka koja raste u Sjevernoj Americi i tamo je prilično popularna. Crni kohoš sadrži supstance slične po hemijskoj strukturi estrogenima koji se proizvode u ženskom tijelu. Teoretski (a možda i praktično), ovi biljni estrogeni, ili fitoestrogeni, mogu nadoknaditi nedostatak vlastitih hormona u tijelu. Godine 2001. Američki koledž opstetričara i ginekologa potvrdio je da ekstrakt rizoma crnog kohoša može smanjiti simptome menopauze (uključujući valunge i noćno znojenje), a njegova upotreba do 6 mjeseci je sigurna i nema nuspojava. Kod nas se crni kohoš može naći u obliku dodatka prehrani Black cohosh Plus (koji sadrži i matičnjak i matičnjak).

Ulje noćurka (ulje noćurka) je još jedan lijek koji se koristi za liječenje valunga. Neke žene navode efikasnost ovog lijeka, ali još uvijek nema naučnih dokaza da ovaj lijek zaista djeluje. Ovdje možete pronaći biološki aktivne preparate ulja noćurka u obliku kapsula.

Laneno ulje može učiniti valunge ređim i blažim. Jedna mala studija iz 2007. godine objavila je da su žene koje su uzimale laneno ulje imale manje valunga u poređenju sa ženama koje su uzimale placebo (dudu).

Soja. Neka istraživanja su pokazala da soja i proizvodi koji je sadrže mogu osigurati tijelu malu količinu fitoestrogena (supstance slične po hemijskoj strukturi estrogenima) i smanjiti simptome menopauze, uključujući valunge. Ženama koje imaju valunge savjetuje se da u ishranu uključe sojino mlijeko, tofu, cjelovita zrna soje, sočivo i hranu koja sadrži sojin prah. Možete koristiti i dodatke prehrani sa sojom, na primjer, Femiwell, Medisoya, izoflavone soje.

Važno: uprkos velikoj popularnosti biljnih preparata i lekovitog bilja u lečenju valunga tokom menopauze, ne postoje jasni naučni dokazi da su oni efikasni i potpuno bezbedni. Pogrešno je misliti da su biljni lijekovi bezopasni i da nisu toliko opasni kao hormonski lijekovi i drugi lijekovi nebiljnog porijekla. Svaki lijek ili dodatak prehrani može imati nuspojave i ne smije se uzimati nekontrolirano.

Liječenje valunga lijekovima

Hormonska terapija estrogenom se smatra najefikasnijim tretmanom za valunge tokom menopauze, ali je povezana sa određenim nuspojavama i nije svaka žena prikladna za takav tretman. Liječenje valunga lijekovima preporučuje se samo za česte i teške napade koji ometaju pun život. Stoga, obavezno pitajte svog liječnika ne samo o prednostima liječenja lijekovima, već io mogućim nuspojavama.

Hormonska nadomjesna terapija (HRT)

Pojam „nadomjestaka“ znači da propisani hormonski tretman nadoknađuje nedostatak polnih hormona koji postoji u tijelu žene tokom menopauze. Hormonska nadomjesna terapija omogućuje vam da se nosite ne samo s valovima vrućine, već i s drugim simptomima menopauze (vaginalna suhoća i nelagoda, promjene raspoloženja i drugi). Međutim, hormonsko liječenje može povećati rizik od srčanog udara, moždanog udara, raka endometrija i raka dojke. S tim u vezi, Vi i Vaš ljekar treba pažljivo razgovarati o taktici propisanog liječenja i procijeniti rizike nuspojava za Vas, uzimajući u obzir prethodne ili prateće bolesti. Na primjer, hormonska nadomjesna terapija se ne preporučuje ženama koje su imale rak dojke.

Kontracepcijske pilule (oralni kontraceptivi, OK)

Kontracepcijske pilule sadrže one polne hormone koji nedostaju ženi tokom menopauze. Vaš ljekar može preporučiti uzimanje oralnih kontraceptiva za ublažavanje simptoma menopauze. Najčešće se ovaj način liječenja koristi kod žena koje osim valunga muče i neredovno krvarenje iz materice, ako se isključe drugi mogući uzroci krvarenja iz materice. Nesumnjiva prednost ovog tretmana je njegov kontracepcijski učinak.

Ali vrijedi zapamtiti da se stariji ne preporučuju ako pušite. Odabir određenih tableta je također vrlo važan i treba ga obaviti samo ljekar koji prisustvuje, a ni u kom slučaju samostalno ili po savjetu prijatelja. Komplikacije nepravilnog liječenja mogu biti fatalne.

Antidepresivi

Neki antidepresivi koji regulišu metabolizam serotonina u mozgu pomažu u smanjenju valunga i pokazali su se efikasnim kod 60% ispitanika. Lista odgovarajućih lekova je prilično duga, ali najveću efikasnost su pokazali lekovi Effexor, Fluoxetine (Prozac), Sertraline, Celexa i drugi. Međutim, vrijedno je razumjeti da takav tretman nije bez nuspojava. Neke žene su izjavile da im je seksualni nagon smanjen dok su uzimale antidepresive.

vitamin E

Postoje izvještaji da uzimanje vitamina E u dozi do 400 jedinica dnevno pomaže u smanjenju učestalosti i intenziteta valunga. Mnogi suplementi koji se nude ženama u postmenopauzi sadrže vitamin E. Iako ne postoje naučno dokazani dokazi da vitamin E pomaže kod valunga, neke žene navode koristi od ovog tretmana.

Hajde da sumiramo

Normalno je da imate valunge i ne morate da idete kod lekara osim ako talasi vrućine ne ometaju vaše normalno funkcionisanje. Ovaj problem možete riješiti sami tako što ćete malo prilagoditi svoj način života. Ako su valovi vrućine jaki i česti, možda će vam trebati liječenje lijekovima, za što se trebate obratiti ginekologu.

Oko 75% svih žena u menopauzi žali se na valunge. Većina njih ne razmišlja o tome zašto se tegobe javljaju i kako otkloniti njihov uzrok, a ne posljedice.

Zašto dolazi do plime i oseke?

Valulacija je naglo povećanje tjelesne temperature (uglavnom u gornjem dijelu). Prati ga osjećaj gušenja, crvenilo lica, obilno znojenje, zimica, ubrzani rad srca ili sve ove tegobe zajedno.

Valuzi nastaju zbog vegetativno-vaskularnih poremećaja uzrokovanih hormonskim promjenama u ženskom tijelu. Mogu biti praćene emocionalnim poremećajima. To nije iznenađujuće, jer žene valunge doživljavaju kao znak nadolazeće starosti. Malo je vjerovatno da će ovo nekoga usrećiti.

Kako ublažiti stanje?

Još u davna vremena filozofi su govorili: ako ne možete riješiti problem, promijenite svoj stav prema njemu. Menopauza je proces koji se ne može spriječiti, ali postoji mnogo načina za ublažavanje njegovih simptoma. Jedan od najjednostavnijih je da menopauzu smatrate ne kao kraj života, već kao novo razdoblje.

Možete se uvjeriti da ova tehnika funkcionira na primjeru japanskih žena. U japanskoj kulturi menopauza (Japanci je zovu „konenki“) smatra se „plemenitim stanjem“, koje se povezuje sa životnom mudrošću, zrelošću, prosperitetom, obnavljanjem i ulaskom u novu fazu života. Ljekari napominju da su simptomi menopauze kod Japanki mnogo manje izraženi u odnosu na zapadnjake, koje ovo stanje povezuju sa krajem života. Stoga, morate naučiti da to percipirate na pozitivan način.

Naravno, ovaj savjet vam ne garantuje potpuno i trenutno oslobađanje od valunga i drugih neugodnih simptoma. U nastavku ćemo govoriti o konkretnijim metodama kako smanjiti učestalost i intenzitet valunga.

Sedam načina za borbu protiv valunga

1. Nosite slojeve odjeće.

Prvo, poboljšat će prijenos topline i pružiti olakšanje tokom plime. I drugo, ako umjesto jednog džempera obučete dvije bluze i odjednom vam je vruće, jednu stvar možete lako skinuti. Ne nosite sintetičku odjeću. Dajte prednost džemperima i košuljama sa širokim vratom.

2. Ponesite sa sobom flašu hladne vode

Zamrznite vodu uveče, a ujutro ponesite sa sobom led u boci. Osim efekta hlađenja, ova metoda ima i praktične zdravstvene prednosti - otopljena voda je zdravija od obične vode.

3. Nemojte se pregrijati noću

S obzirom da se valovi vrućine često javljaju usred noći, spavajte na širokom krevetu i provjetrite sobu prije spavanja. Izbjegavajte svilenu ili sintetičku posteljinu. Dajte prednost pamučnim tkaninama. Istuširajte se hladnom vodom prije spavanja. Ako je na prozoru hladno, rashladite jastuke na balkonu prije spavanja.

4. Vodite dnevnik ishrane

Određene namirnice također mogu uzrokovati valove vrućine. Zato zapišite sve što jedete 1-2 sedmice. Za to vrijeme moći ćete razumjeti koja hrana uzrokuje pogoršanje vašeg stanja. Obično, kako bi spriječili valunge, liječnici preporučuju zaboraviti na začinjenu hranu, rjeđe jesti meso i odustati od vruće hrane.

5. Dajte svom tijelu odmor

Prijavite se za jogu, masažu ili neki drugi način opuštanja. U vašoj situaciji potrebno je izbjegavati stres i prenaprezanje.

6. Budite oprezni s lijekovima

Neki lijekovi, uključujući vazodilatatore, izazivaju valunge, pa pažljivo pročitajte upute, posebno dio o djelovanju i nuspojavama, i razgovarajte sa svojim liječnikom o potrebi uzimanja ovih lijekova.

7. Uzimajte posebne komplekse za stabilizaciju nivoa hormona

Možete ići na dva načina - odabrati hormone (hormonska nadomjesna terapija) ili fitoestrogene.

Hormonski lijekovi će eliminirati valunge. Ali važno je zapamtiti da samo liječnik može propisati hormone i oni imaju mnogo kontraindikacija. Negativno utječu na rad kardiovaskularnog sistema, izazivaju stvaranje krvnih ugrušaka, pogoršavaju kognitivne funkcije i dugo "maskiraju" manifestacije raka ako su se počele razvijati.

Fitoestrogeni će pomoći da se „ublaži“ nedostatak estrogena i smanji broj valunga uzrokovanih ovim nedostatkom. Na primjer, složeni pripravak sadrži izoflavone soje - prirodne fitoestrogene, koji ulaskom u tijelo zamjenjuju nedostajuće hormone, ali ne izazivaju nuspojave koje su karakteristične za hormonske lijekove. U sastavu obratite pažnju na beta-alanin, koji je odgovoran za termoregulaciju.

Izoflavoni soje su fitoestrogeni u količinama dovoljnim za borbu protiv simptoma menopauze. Prednosti fitoestrogena su u tome što ne izazivaju nuspojave i mogu se uzimati duže vrijeme. Osim toga, izoflavoni soje pomažu u sintezi kolagena, tvari odgovorne za elastičnost i mladost kože.

Beta-alanin – počinje djelovati u roku od pola sata. Uklanja simptome valunga, blagotvorno djeluje na pamćenje i pažnju.

5-hidroksitriptofan - smanjuje apetit, a također poboljšava raspoloženje, eliminira osjećaj napetosti i anksioznosti. Učestvuje u proizvodnji serotonina.

Vitamini B6 i B12 - pomažu u poboljšanju vašeg emocionalnog stanja, normalizaciji sna i prevladavanju umora.

Vitamin E - sužava krvne sudove i normalizuje termoregulaciju, odnosno eliminiše direktne uzroke valunga. Poboljšava tonus kože i omogućava joj da duže ostane hidratizirana. Smanjuje bol u mišićima.

Folna kiselina – održava nivoe estrogena, pomaže organizmu da obnavlja tkiva, pozitivno utiče na stanje kose i kože.

Vitamin C je neophodan za proizvodnju „vlastitih“ estrogena, štiti imuni sistem i deluje protivupalno. Štiti genitourinarni sistem od infekcija. Pomaže u apsorpciji folne kiseline.

Vitamin B5 – podržava proces proizvodnje vlastitih estrogena. Ublažava umor, smanjuje učestalost valunga. Korisno za elastičnost kože.

Može se uzimati tokom čitavog perioda menopauze. Doziranje – 1 kapsula 1-2 puta dnevno uz obrok.

Ovaj lijek ne samo da zaustavlja valunge, već se bori i protiv drugih manifestacija menopauze, koje je žena prisiljena da trpi mnogo mjeseci ili čak nekoliko godina zaredom. Ne morate da trpite ono što su trpele vaše bake i majke. Danas ćete moći živjeti punim plućima i uživati ​​u jarkim bojama perioda mudrosti i zrelosti. – živi bez pauze!