Hay - o'z-o'ziga yordam harakati asoschisi, shuningdek, o'ttizdan ortiq eng ko'p sotilgan psixologik nashrlar muallifi. Uning juda mashhur "Tanangizni davola" kitobi jismoniy kasalliklar va kasalliklarning psixologik ongsiz ildiz sabablari bilan tavsifini beradi. Kitob shuningdek, ijobiy munosabatni taklif qiladi, ulardan muntazam foydalanish muayyan patologiyalarni bartaraf etishga imkon beradi.
Kimdir bunga ishonadi, kimdir ishonmaydi, yaxshisi birovning tajribasiga asoslanib hukm qilmasdan, Luiza Xeyning kasalliklar va ular uchun tasdiqlar jadvalini o'qib, o'zingiz tekshirib ko'ring (video).
Kasallikning haqiqiy sabablari
- Xo'ppozlar - odam xafagarchilik, qasoskorlik va e'tiborsizlikdan azob chekayotganda paydo bo'ladi.
- Amneziya (xotirani yo'qotish) - odam biror narsadan qo'rqadi, hayotdan qochadi va o'zini himoya qila olmaydi.
- Tomoq og'rig'i (va boshqa tomoq kasalliklari) - siz qo'pol so'zlarni ushlab turasiz, o'zingizni ifoda etish qobiliyati yo'q.
- Anemiya - quvonchli his-tuyg'ularning etishmasligi, hayotdan qo'rqish, yomon sog'liq.
- Apatiya - bu insonning hissiy-emotsional sohasini, qo'rquvni bostirish.
- Appenditsit - bu hayot jarayonidan qo'rqish, hamma yaxshi narsaga to'sqinlik qiladi.
- Nafas - depressiyani engadi, ko'z yoshlari ushlab turiladi.
- Ateroskleroz - odam qarshilik ko'rsatadi, zo'riqish va xiralikdan aziyat chekadi va hech qanday yaxshi narsani sezmaydi.
- Anorektal qon ketish - g'azab va g'azabning ustunligi.
- Bepushtlik - inson qo'rqadi yoki hayot jarayoniga qarshilik ko'rsatadi, shuningdek, ota-ona bo'lish tajribasini olishni xohlamasligi mumkin.
- Uyqusizlik - qo'rquv, hayot jarayoniga ishonmaslik, aybdorlikdan azob chekish.
- Og'riq - bu aybdorlik hissi, o'zini xuddi shunday jazolash istagi.
- Sigillar - ular orqali ozgina nafrat, o'z kamchiliklariga ishonch borligi namoyon bo'ladi.
- Bulimiya (doimiy ochlik) - odam qo'rquv va umidsizlikdan aziyat chekadi, shuning uchun o'zidan nafratlanishni to'xtatishga harakat qiladi.
- Varikoz tomirlari - siz nafratlangan holatda bo'lishingiz kerak, hech kim ma'qullamaydi, odam haddan tashqari yuklangan va ish bilan to'lib-toshgan.
- Venereal patologiyalar - jinsiy aybdorlik, jazolanish istagi bor. Jinsiy organlarning gunohkorligiga ishonch hosil qilish.
- Tovuq poxi - biror narsani kutish charchaydi, qo'rquv va zo'riqish hissi, sezgirlikning oshishini ko'rsatadi.
- Yallig'lanish - bu inson hayotining yomon sharoitlari tufayli g'azab va umidsizlik tajribasi.
- Abort - bu kelajak qo'rquvi, tanlov noto'g'ri vaqtda qilingan.
- Gangren - psixika haddan tashqari sezgir, yomon fikrlar quvonchdan ustun turadi.
- Gemorroy - biror narsa qilish uchun vaqt yo'qligidan qo'rqish, o'tmishdagi g'azab hissi, ajralish qo'rquvi.
- Jinsiy organlar (patologiyalar) - "tuproqqa yuzi pastga tushish" qo'rquvi.
- Hirsutizm (ayollarda tana tuklarining ko'pligi) - bu qo'rquv sifatida yashiringan yashirin g'azabning mavjudligi. Inson boshqalarni ayblashni yaxshi ko'radi va o'zini tarbiyalashni xohlamaydi.
- Ko'z patologiyalari - hayotingizda ko'rgan narsangiz sizni qoniqtirmaydi.
- Karlik - o'jarlik, rad etish, boshqalardan izolyatsiya qilish bilan kurash.
- Bosh og'rig'i - odam o'zini past baholaydi, o'zini tanqid qiladi, qo'rqadi.
- Herniya - uzilib qolgan munosabatlarni ko'rsatadi, odam o'tmishdan voz kechishni xohlamaydi.
- Depressiya - bu g'azablanishni taqiqlash, umidsizlik hissi.
- Gumlar (patologiyalar) - qat'iy harakat qila olmaslik, odam nima istayotganini bilmaydi.
- Qandli diabet - amalga oshmagan narsaga intilish hissi, hamma narsani nazorat qilish istagi, hayotda ijobiy narsalarning etishmasligi.
- O't toshlari patologiyasi - achchiqlanish hissi, yomon fikrlarning mavjudligi, mag'rurlik.
- Oshqozon patologiyalari - dahshat, yangidan qo'rqish va unga moslasha olmaslik.
- Ayol kasalliklari (ayol o'z tabiatini qabul qilmaydi, ayollikdan bosh tortadi).
- Duduqlanish - ishonchlilik yo'q, odam o'zini ifoda eta olmaydi, yig'lash taqiqlanadi.
- Tana hidi (yomon) o'zingizni yoqtirmaslik va boshqalardan qo'rqish belgisidir.
- Kabızlık - odam eskirgan fikrlardan voz kechishni istamaydi, u o'tmish botqog'iga botgan.
- Tish patologiyalari - qarorsizlik, turli g'oyalarni tahlil qila olmaslik haqida gapiradi.
- Qichishish - istaklar va xarakter o'rtasidagi ziddiyat, norozilik hissi, pushaymonlik.
- Iktidarsizlik - jinsiy zo'riqish, bosim, aybdorlik hissi. Sherigidan g'azablangan, onasidan qo'rqqan.
- Infektsiyalar g'azab, tajovuz va umidsizlikdan kelib chiqadi.
- Orqa miya egriligi - inson hayotga moslasha olmaydi, nimadandir qo'rqadi va eskirgan fikrlarni engadi. Hayotga ishonchni ko'rsatmaydi. Unda yaxlitlik yo'q.
- Kist - odam o'tmishdagi noroziliklarni engadi, u noto'g'ri rivojlanadi.
- Ichaklar (patologiyalar) - hayotingizdan eskirgan, endi kerak bo'lmagan narsalarni yo'q qilish qo'rquvi.
- Teri (patologiyalar) - tashvish, qo'rquv, qalbdagi eski qoldiqlar bilan qo'zg'atilgan. Tahdidlardan qo'rqish.
- Kolik boshqalardan norozi bo'lgan asabiy, sabrsiz odamlarda paydo bo'ladi.
- Koma - qo'rquv, qochish istagi (biror narsadan yoki kimdirdan).
- Suyak patologiyalari boshqalarning kuchiga qarshi norozilikdir. Ular, shuningdek, ruhiy tushkunlik, zo'riqish va sekin aql-idrok tufayli paydo bo'ladi.
- Qon (patologiya) - hayotda quvonch yo'q, shuningdek, fikrlarning harakati yo'q.
- Yomon hid - iflos munosabatlar, iflos g'iybat va iflos fikrlarning mavjudligi.
- Poliomielit - dahshatli rashk, kimnidir to'xtatish istagi tufayli paydo bo'ladi.
- Diareya qo'rquv, rad etish, biror narsadan qochish bilan qo'zg'atadi.
- Buyraklar (patologiyalar) - odam tez-tez tanqid qilinganda, u hafsalasi pir bo'lganda va o'zini muvaffaqiyatsizlikka uchraganda paydo bo'ladi.
- Buyrak toshlari - bu erimagan tajovuzning pıhtıları.
- Moxov - bu o'zini nazorat qilish qobiliyatini butunlay yo'qotishdir. O'zining yaroqsizligiga hukm qilish.
- Prostata (patologiyalar) - ichki qo'rquv tufayli erkaklik zaiflashadi, odam taslim bo'ladi. Jinsiy zo'riqish va aybdorlik hissi bilan engish.
- Ruhiy patologiyalar - odam oiladan qochadi, o'ziga tortiladi. Hayotdan qochishga urinish.
- Radikulit - ikkiyuzlamachilik, o'z mablag'idan qo'rqish.
- Saraton - odamga chuqur yara berilgan, u juda uzoq vaqtdan beri qahr-g'azabga ega, kimgadir nafratlanishi mumkin.
- Ko'p skleroz - qattiq fikrlash, moslashuvchanlikning yo'qligi.
- Og'iz (patologiyalar) - noto'g'ri fikrlash, yopiq fikr, yangi fikrlarni qabul qila olmaslik.
- Taloq (patologiyalar) - obsesyon, obsesif g'oyalar bilan qo'zg'atilgan.
- Yurak (patologiyalar) - eski hissiy muammolar natijasida paydo bo'ladi, hayotda ijobiylik yo'qligi, doimiy kuchlanish, stress holati mavjud.
- Zaiflik - ongga dam olish kerak.
- Spazmlar hayajonli fikrlarni keltirib chiqaradi.
- Qo'shma patologiyalar kuchlanish va stress tufayli yuzaga keladi.
- Xavotir - bu hayotga ishonchsizlik.
- Sil kasalligini isrofgarchilik, egalik, xudbin fikrlar qo'zg'atadi.
- Akne (sivilceler) - o'ziga mos kelmaslik, o'zini yoqtirmaslik.
- Quloqlar (patologiyalar) - hech narsa eshitishni xohlamaydi.
- Frigidlik qo'rquv, zavqdan nafratlanish va jinsiy aloqa yomon narsa ekanligiga ishonch bilan qo'zg'atiladi. Men befarq sheriklarga duch keldim, otamdan qo'rqish.
- Surunkali patologiyalar - o'zgarishlarga qarshilik, kelajak qo'rquvi.
- Sistit - odam tashvish holatida, ahamiyatsiz g'oyalar bilan yashaydi va erkinlik qo'rquvini boshdan kechiradi.
- Bo'yin (patologiyalar) - odam qaysarlik bilan muammoning boshqa echimini ko'rishni xohlamaydi, o'jar, egiluvchanligi yo'q.
- Qalqonsimon bez (patologiyalar) - kamsitilgan holatda hayot.
- Epilepsiya - ta'qibdan vahima qo'rquvi, o'zini zo'ravonlik, yashashni istamaslik.
- Egzema - ruhiy buzilishlar bilan qo'zg'atilgan.
Va nihoyat, ushbu qiziqarli tematik videoni tomosha qiling:
"Kun kartasi" Tarot sxemasidan foydalanib, bugungi kuningiz uchun boyligingizni ayting!31 983 0 Salom! Maqolada siz Luiza Xeyning so'zlariga ko'ra, asosiy kasalliklar va ularga sabab bo'lgan hissiy muammolar ro'yxati keltirilgan jadval bilan tanishasiz. Shuningdek, unda ushbu jismoniy va psixologik muammolardan xalos bo'lishga yordam beradigan tasdiqlar mavjud.To'g'ri folbinlik uchun: ongsizga e'tibor qarating va kamida 1-2 daqiqa hech narsa haqida o'ylamang.
Tayyor bo'lgach, kartani torting:
Luiza Xey tomonidan kasalliklar psixosomatikasi
Luiza Xeyning psixosomatik kasalliklar jadvali inson tanasi va uning ruhiy holati o'rtasidagi munosabatlarni ko'p yillar davomida kuzatishga asoslangan. Psixologning fikricha, barcha salbiy emotsional zarbalar, nevrozlar, ichki norozilik va tashvishlar bevosita kasallikka olib keladi.
Jadvalda ularning asosiy sabablari, shuningdek, ulardan foydalanish bilan kurashish usullari to'liq tavsiflangan. Jadval Luiza Xeyning "O'zingni davola" kitobining asosiga aylandi, bu odamlarga hayotlarini o'zgartirishga, uni yanada quvonchli va muvaffaqiyatli qilishga yordam beradi.
Luiza Xey kasalligi jadvali
| Kasallik | Kasallik sababi | Formula |
| Xo'ppoz(xo'ppoz) | Ta'sirchanlik, qasoskorlik, o'zini qadrsiz his qilish | Men o'zimni qo'yib yuboraman. Men o'tmish haqida o'ylashni to'xtataman. Ruhim tinch. |
| Perianal xo'ppoz | Siz qutulolmaydigan narsaga g'azablanish. | Men hamma narsadan bexatar qutula olaman. Men o'zim uchun keraksiz narsalarni tanamdan ozod qilaman. |
| Adenoidit | Oiladagi tushunmovchiliklar, to'qnashuvlar. Bolada yaqinlari tomonidan o'zini sevish hissi yo'q. | Bu chaqaloq ota-onasi uchun butun Koinotdir. Ular buni intiqlik bilan kutishgan va buning uchun taqdirdan minnatdor edilar. |
| Spirtli ichimliklarga qaramlik | Yo'qotish, o'zingizni aybdor his qilish, o'zingizning shaxsingizga hurmatsizlik. | Hozir mening haqiqatim. Har bir yangi lahza yangilangan his-tuyg'ularni beradi. Men bu dunyo uchun nima uchun muhim ekanligimni tushuna boshladim. Mening barcha harakatlarim to'g'ri va asoslidir. |
| Allergik reaktsiyalar | Biror kishini rad etish. O'zini kuchli shaxs sifatida rad etish. | Men uchun dunyoda hech qanday xavf yo'q, chunki biz do'stmiz. Atrofimda hech qanday xavf yo'q. Koinot va men hamjihatlikda yashaymiz. |
| Amenoreya(olti oy yoki undan ko'proq vaqt davomida hayz ko'rishning yo'qligi) | O'zini ayol sifatida rad etish. O'zini yoqtirmaslik. | Men ayol ekanimdan xursandman. Men o'z vaqtida hayz ko'rgan tabiatning mukammal maxluqiman. |
| Amneziya(xotira yo'qolishi) | Doimiy qo'rquv holati. Haqiqiy hayotdan qochishga urinish. O'zini himoya qila olmaslik. | Men aqlli, jasurman va o'zimni shaxs sifatida yuqori baholayman. Atrofimdagi hamma narsa mutlaqo xavfsiz. |
| Angina(tasdiqlar tomoqni o'tlar bilan davolashdan keyin talaffuz qilinishi kerak) | Siz atrofingizdagi barchaga qo'pol munosabatda bo'lishni xohlaysiz. Sizningcha, siz fikrni boshqa yo'l bilan etkazishga qodir emassiz. | Men kishanlarimni yechib, tabiat meni yaratgan narsaga qodir erkin insonga aylanaman. |
| Anemiya | Vaziyatdan qat'i nazar, ruhda quvonchli hayajonning yo'qligi. Har qanday kichik muammo haqida asossiz qo'rquv. Yomon tuyg'u. | Quvonchli tuyg'ular menga oldinga siljish va hayotimni yorqinroq qilishimga yordam beradi. Olamga minnatdorchiligim cheksizdir. |
| O'roqsimon hujayrali anemiya (gemoglobinopatiya) Har qanday kasallikni davolash, Luiza Hayning fikriga ko'ra, psixologik ta'sir darajasida sodir bo'ladi. To'liq shifo olish uchun asosiy davolanishni muntazam ravishda tasdiqlarni o'qish bilan birlashtirish, shifo topishingizga chin dildan ishonish muhimdir va natija uzoq kutilmaydi. 101 ta fikr kuchga ega Foydali maqolalar: |
Luiza Xeyning kasalliklar psixosomatikasi - bu psixologik omillar va somatik kasalliklar o'rtasidagi munosabatlar jadvalida ifodalangan bilimlar tizimi. Luiza Xeyning jadvali o‘zining kuzatishlari va ko‘p yillik tajribasiga asoslanadi. Uning psixika va tana o'rtasidagi sabab-ta'sir munosabatlari haqidagi tasavvuri "Tanangizni davola" kitobida nashr etilgan bo'lib, u o'z fikrlari, kuzatishlari va odamlarga tavsiyalarini bayon qiladi. Ayolning ta'kidlashicha, salbiy his-tuyg'ular, tajribalar va xotiralar tanani buzadi.
Louise Hayning jadvalidagi kasalliklar psixosomatikasi bu ichki halokatli impulslar tananing sog'lig'iga qanday ta'sir qilishini ko'rsatadi. Kasalliklarning asosiy sabablaridan tashqari, Luiza Xey kasallikning yonida sanab o'tgan sozlamalardan foydalangan holda o'z-o'zini davolash bo'yicha tavsiyalar beradi.
Luiza Xeyni ilm-fanda kashshof deb atash mumkin emas. Ruhning tanaga ta'siri haqidagi birinchi bilimlar Qadimgi Yunonistonda paydo bo'lgan, u erda faylasuflar psixologik tajribalar va ularning salomatlikka ta'siri o'rtasidagi bog'liqlik haqida gapirishgan. Shu bilan birga sharq mamlakatlari tibbiyoti ham bu bilimlarni rivojlantirdi. Biroq, ularning kuzatishlari ilmiy emas, balki faqat taxminlar va taxminlar mevasidir.
19-asrning o'rtalarida psixosomatikani izolyatsiya qilishga urinishlar bo'lgan, ammo u o'sha paytda hali mashhur emas edi. Psixoanaliz asoschisi Zigmund Freyd ongsizlikdan kelib chiqadigan kasalliklarni o'rganishga harakat qildi. U bir nechta kasalliklarni aniqladi: bronxial astma, allergiya va migren. Biroq, uning dalillari ilmiy asosga ega emas edi va uning farazlari qabul qilinmadi.
20-asrning boshlarida birinchi jiddiy kuzatishlar Frants Aleksandr va Xelen Dunbar tomonidan tizimlashtirilgan. Aynan ular psixosomatik tibbiyotning ilmiy asoslarini yaratdilar va ettita asosiy psixosomatik kasalliklarni o'z ichiga olgan "Chikago ettiligi" kontseptsiyasini shakllantirishdi. 20-asrning o'rtalarida Qo'shma Shtatlarda psixosomatik kasalliklarga bag'ishlangan jurnal nashr etila boshlandi. Turli kasalliklarning psixosomatikasi bilan shug'ullanadigan yana bir mashhur muallif.
Luiza Xey maxsus ma'lumotga ega emas. Deyarli butun umri davomida u yarim kunlik ish qidirgan va doimiy ish joyiga ega emas edi. U bolalik va o'smirlik psixologik jarohatlarining salbiy his-tuyg'ularining ta'sirini o'rganishga undadi. 70-yillarda u o'zini topdi va cherkovda va'z qila boshladi, u erda u beixtiyor parishionerlarga maslahat berib, ularni qisman davolayotganini tushundi. Ishlayotganda u o'zining ma'lumotnomasini tuzishni boshladi, u oxir-oqibat Luiza Xeyning psixosomatik stoliga aylandi.
Psixologik muammolarning jismoniy salomatlikka ta'siri
Psixosomatika endi biologiya, fiziologiya, tibbiyot, psixologiya va sotsiologiya bilimlarini o'z ichiga olgan ilmiy tizimdir. Psixologik muammolarning tana salomatligiga ta'sirini o'ziga xos tarzda tushuntiradigan bir nechta nazariyalar mavjud:
Psixosomatik muammolar uchun kim xavf ostida
Ma'lum shaxsiy xususiyatlar va fikrlash turlari bo'lgan odamlarni o'z ichiga olgan xavf guruhi mavjud:
Nuqtalardan birining vaqtincha ko'rinishi sog'likka ta'sir qilmasligini yodda tutish kerak. Biroq, bu holatda doimiy qolish tanaga zararli ta'sir ko'rsatadi.
Asosiy kasalliklarning umumiy psixosomatik jadvalining tavsifi
Luiza Xeyning xulosa jadvali kasallikning psixologik sabablarini tavsiflaydi. Ulardan eng keng tarqalganlari:
Ushbu jadval bilan qanday qilib to'g'ri ishlash kerak:
Chapda kasalliklar yoki sindromlar mavjud. O'ng tomonda ularning paydo bo'lishining psixologik sababi. Faqat ro'yxatga qarang va kasallikni toping, keyin - sababini.
Qanday qilib o'zingizni davolashingiz mumkin?
Siz o'zingiz to'liq tiklana olmaysiz, buning uchun siz psixoterapevtga murojaat qilishingiz kerak. Ko'pincha kasalliklarning rivojlanishiga olib keladigan fikrlar yoki his-tuyg'ular amalga oshirilmaydi. Ular ongsiz joyda mavjud. Faqat psixoterapevt bilan to'laqonli ish shifo beradi.
Biroq, siz profilaktikani o'zingiz qilishingiz mumkin. Psixogigiena va psixoprofilaktika - bu odamga psixosomatik kasalliklar rivojlanishining oldini olishga yordam beradigan yagona narsa. Psixogigiena quyidagi bo'limlarni o'z ichiga oladi:
- Oila psixogigiyenasi va jinsiy faoliyat.
- Ta'lim, maktab va universitetda o'qitish psixogigienasi.
- Mehnat va dam olish psixogigiyenasi.
Oxir oqibat, psixologik gigiena hayotning asosiy ehtiyojlarini qondirishga qaratilgan:
Luiza Xeyning shifo modeli
Luiza Xey shifo jarayonida integratsiyalashgan yondashuvdan foydalangan, bu 1977 yilda ayolga saraton kasalligidan mustaqil ravishda xalos bo'lishga imkon berdi. U an'anaviy tibbiyot usullaridan voz kechdi va bilimlarini amalda qo'llashga qaror qildi.
Luiza Xey o'z ustida ishlash uchun bir nechta mashqlarni yaratdi:
Ayolning o'zi shunday qildi: har kuni ertalab u hozir bor narsasi uchun o'ziga minnatdorchilik bildirardi. Keyin Luiza meditatsiya qildi va dush oldi. Shundan so'ng u ertalabki mashqlarni boshladi, meva va choy bilan nonushta qildi va ishga kirishdi.
Luiza Xey usuli yordamida tasdiqlar
Luiza Xey o'zining tasdiqlari bilan mashhurlikka erishdi. Bu hayotga ijobiy og'zaki munosabat bo'lib, har kuni takrorlanadigan odam ichki tajriba va salbiy fikrlash usullaridan xalos bo'ladi. "O'zingni davola" kitobining muallifi muvaffaqiyat va davolanish uchun takrorlashni tavsiya qiladigan bir qator tasdiqlarni to'pladi. U hamma uchun: ayollar, erkaklar, bolalar va qariyalar uchun o'rnatmalar yaratdi.
Eng keng tarqalgan sozlamalar:
- Men yaxshi hayotga loyiqman;
- Men har kuni zavqlanaman;
- Men yagona va tengsizman;
- Men har qanday muammoni hal qilishga qodirman;
- Men o'zgarishlardan qo'rqishim shart emas;
- mening hayotim mening qo'limda;
- Men o'zimni hurmat qilaman, boshqalar meni hurmat qiladi;
- Men kuchli va ishonchliman;
- his-tuyg'ularingizni ifoda etish xavfsiz;
- Mening ajoyib do'stlarim bor;
- Men qiyinchiliklarga dosh berishni oson deb bilaman;
- barcha to'siqlarni engib o'tish mumkin.
"O'zingni davola" kitobidan qanday foydalanish kerak
Ushbu kitobni o'qish boblarni ko'rib chiqishdan ko'ra ko'proq narsani anglatadi. Psixologik adabiyotlarni o'qish muallifning har bir fikrini chuqur anglashni nazarda tutadi. Materialni o'rganish jarayonida o'qigan narsangizning ichki sharhini shakllantirish, his-tuyg'ularingizni va fikrlaringizni tahlil qilish kerak. Bu nafaqat matn bilan ishlash, balki o'qish paytida o'z ustingizda ishlashdir.
11Salomatlik 05.08.2017
Hurmatli o'quvchilar, bugun men Luiza Hayning o'zingizni sevish va sog'liq muammolarini hal qilish bo'yicha tavsiyalari mavzusini davom ettirmoqchiman. Uning kitoblari va turli nashrlardagi ko'plab nashrlari uning komplekslarni engish va jiddiy kasallikdan xalos bo'lish bo'yicha shaxsiy tajribasi haqida hikoya qiladi. Va endi u bu bilim va ko'nikmalarni o'z bemorlariga qanday o'tkazmoqda.
Uning o'z-o'zini gipnoz formulalari oddiy; siz va men Luiza Xeyning kitoblarida yozilganiga o'xshash narsani ko'p marta eshitganga o'xshaymiz. Ammo gap shundaki, dunyoning turli burchaklaridagi mutlaqo boshqa odamlar bizning psixologik noqulayligimizning mohiyatini umumiy tushunishga o'zlarining yo'llari bilan kelishdi. Va ular ko'pchilik kasalliklarning asosiy sabablari ekanligi haqidagi xulosaga. Men sizga ushbu "ko'rsatmalar" ni o'qib chiqishni va o'ylab ko'rishni va hech bo'lmaganda hayotda qo'llashga harakat qilishni taklif qilaman.
Luiza Xeyning salomatlik matritsasi va mantralari
Oldingi maqolada men aytdim va siz va men bu ayolning o'zini o'zi bilish yo'li juda tikanli ekanligini ko'rdik. Besh yoshida mahrumlik, yarim och bolalik va zo'rlash, ona va o'gay otani yoqtirmaslik - juda ko'p jiddiy sinovlar bo'lgan. Va keyin onkologiya bor edi, Luiza jarrohlik qilmasdan, o'z-o'zini gipnoz formulalarining kuchini sinab ko'rdi, o'sha paytda u allaqachon professional ravishda shug'ullanardi.
Ko'pchiligingiz Luiza Xeyning stoliga ko'z tashlang: kasalliklar va ularning asosiy sabablari, bizning onalarimiz va buvilarimiz bizga taxminan bir xil narsani o'rgatishgan, bu katta hajmli jadvalni tashxisga "qadoqlash": "barcha kasalliklar asablardan". Xo'sh, soddalashtirilgan shaklda biz muammolarimizning sabablarini ushbu formulaga qisqartirishimiz mumkin.
Mening blogimda ushbu jadval mavjud. Bu bizning ichki dunyomizning roli va uning sog'likka ta'siri haqida qanchalik tez-tez gapirayotganiga e'tibor bering. Quyidagi tugmani bosish orqali ushbu jadvalni ko'rishingiz mumkin.
Luiza Xeyning kasalliklar jadvali
Agar uzoqroqqa qaraydigan bo'lsak, Luiza o'z tajribasidan kelib chiqqan xulosalarga qo'shila olmaymiz. Men Luiza Xeydan aniq tasdiqlarni, ya'ni har kuni o'z-o'zini gipnoz qilish va ijobiy fikrlash formulalarini quyida beraman. Bu erda men asosiy narsani aytaman: sog'lig'imiz va hayotimiz uchun o'zimiz javobgarmiz. Ushbu haqiqatni qabul qilib, do'stlar va oilaning yordamidan yoki kerak bo'lganda malakali tibbiy yordamdan bosh tortishning hojati yo'q. Biz boshqa narsa haqida gapiryapmiz - ya'ni boshqalarga o'tkazib bo'lmaydigan mas'uliyat.
Hamma odamlar birodarlar! - fan tomonidan tasdiqlangan
Qahramonimiz ta'limotining ikkinchi muhim jihati: quvonchga sig'inish, dunyoga ijobiy munosabat. Hayotingizni davolashga chaqirgan Luiza Xey birinchi navbatda komplekslaringizni tushunish va tan olishni, shikoyatlardan voz kechishni va ularga sabab bo'lganlarni kechirishni taklif qiladi. O'zingizni sevish, bu sizga boshqa odamlarda Xudoning uchqunini ko'rishga yordam beradi.
Ko'p odamlar savol berishadi: bizga zarar etkazadigan odamlarni qanday sevishimiz mumkin? Men misol bilan javob beraman. Bir do'stim o'z xo'jayinidan doimo xafa bo'lardi: ular aytishlaricha, u zolim, jirkanch odam va har doim nomaqbul narsa haqida gapiradi.
Bir marta, 2 haftalik ta'tilga ketayotib, "oshpaz" do'stimni uning o'rniga qoldirdi. Bir necha kundan keyin xonimning ritorikasi 180 darajaga o'zgardi: uning qo'l ostidagilar butunlay dangasa va yarim aqlli, hech kim hech narsani to'g'ri qilishni xohlamaydi va hokazo.
Luiza Xey jadvaliga ko'ra kasalliklar psixosomatikasining nozik tomonlarini o'rganishni boshlashdan oldin, yana bir narsa haqida o'ylashingizni so'rayman. Bolaligimizda biz "shafqatsiz" o'qituvchilar va "adolatsiz" ota-onalar tomonidan qanchalik tez-tez xafa bo'lganmiz. Biz o'zimizga va'da berdik: biz katta bo'lganimizda, biz bolalarimizga juda mehribon bo'lamiz. Shunday qilib, biz katta bo'ldik va ... Va endi bizning bolalarimiz bizni ba'zan zerikarli, haddan tashqari ehtiyotkor yoki hatto isterik va hokazo deb bilishadi.
Men ma'naviyatli bo'lishni xohlamayman - siz o'zingiz xulosa chiqarishga qodirsiz. Va oxirgi narsa ham o'ylash kerak. Yaqinda olimlar bir vaqtlar birlashgan SSSRda yashagan odamlarning genlarini o'rganish bo'yicha tadqiqot o'tkazdilar. Tahlil qilish uchun namunalar Lvovdan Vladivostokgacha, Sochidan Vologdagacha bo'lgan bir qancha hududlarda olindi. Va ma'lum bo'ldi: respondentlarning 80% dan ortig'i qarindoshlardir. Faqat turli avlodlarda: ba'zilari ikkinchi amakivachchalar, ba'zilari 5-7 avloddagi qarindoshlar.
Shuning uchun, odamlarda yaxshilikni ko'rishga chaqiradigan ayol Luiza Xeyning donoligiga shubha qilib, bu raqamlarni eslang. Atrofda qarindoshlar bor, ular ko'p jihatdan bizning ko'zgumiz, bu odamlarga hech bo'lmaganda biroz yumshoqroq munosabatda bo'lish uchun sabab emasmi?
Siz ayolsiz va siz haqsiz ...
Valeriy Bryusovning bu satrlari ruhiy yaralarimiz uchun balzamdir. Ular "indulgentsiya" yoki ommaga ochiq bo'lgan "alibi" ga o'xshaydi. Ammo, ehtimol, ular ichki uyg'unlikka erishish uchun etarli bo'lmaydi. Shuning uchun, quyida Luiza Xeyning har bir kun uchun tasdiqlari keltirilgan, ulardan siz bir nechta eng yaqin formulalarni tanlashingiz va ularni ertalab va kechqurun takrorlashingiz mumkin.
Bu ko'p vaqt talab qilmaydi: kuniga bir necha marta 5-7 daqiqa - va bu o'z-o'zini hurmat qilish formulalari yoziladi. Siz uni ovoz yozish moslamasiga yozib olishingiz va ishga tayyorlanayotganingizda, haydash paytida yoki metroda o'ynashingiz mumkin. Yoki turmush o'rtog'ingiz sizni aristokratik kechki ovqatni o'tkazmaganingiz yoki o'ta demokratik kiyim kiymaganingiz uchun tanbeh bermoqchi bo'lganida quloqchinlarda tinglang.
Bu tasdiqlarni tayyor holda qabul qilish mumkin. Yoki hamma narsani o'zingiz yozishingiz mumkin. O'zingiz uchun matn o'ylab toping va u bilan har kuni ozgina ishlang.
O'zingizning tasdiqingizni qanday yaratishingiz mumkin?
- Har bir gapni “men” olmoshi bilan boshlang. Masalan, men o'zim uchun salomatlikni tanlayman. "Men" olmoshi "mening" so'zi bilan almashtirilishi mumkin (mening tanam, mening tanlovim va boshqalar).
- Tasdiqlash siz istamagan va qochayotgan narsalar haqida emas, balki siz haqiqatan ham nimani xohlayotganingiz haqida gapirishi kerak. Misol uchun, siz ikkita variantni yozishingiz mumkin. Men ozgina pulga ega bo'lishni xohlamayman. Va ikkinchi variant. Men topaman ... (miqdorini ko'rsating) pul. Faqat ikkinchi variantni tanlang.
- Tasdiqlash tasdiqlovchi shaklda bo'lishi kerak. Hech qachon "yo'q" zarrachasini ishlatmang. "Men kasal bo'lmayman" o'rniga har doim tasdiqlang: "Men sog'lomman va bu mavzuda ..."
- Aniq bo'ling. Sizning aniq yutuqlaringiz, moddiy qadriyatlaringiz va boshqa narsalar. Va tercihen unchalik uzoq emas. Qisqartirish - bu aqlning ruhidir. Bunday holda, u ham tegishli.
- Sizni kuchli his-tuyg'ularni his qiladigan so'zlardan foydalaning. Katta quvonch bilan, hayrat bilan, zavq bilan - bu va boshqa ko'plab so'zlarni tasdiqlashingizga ishonch hosil qiling.
- Tasdiqlar faqat sizga va sizning ishlaringizga tegishli bo'lishi kerak.
- Ularni tez-tez va iloji boricha takrorlang.
- Tasdiqlashning o'zi hozirgi zamonda yozilishi kerak. "Yaqinda", "bo'ladi" va boshqa so'zlarni eslatmang.
Misol tariqasida Luiza Xeyning ajoyib tasdiqlarini keltiramiz:
Men har doim xavfsizman va Xudo meni himoya qiladi
Men bilishim kerak bo'lgan hamma narsa haqida haqiqat menga oshkor bo'ldi
Menga kerak bo'lgan hamma narsa kerakli kun va vaqtda menga keladi
Hayot quvonch va u sevgi bilan to'lib-toshgan
Men sevaman va sevaman
Men sog'lom va hayotga to'laman
Men qilayotgan har bir narsa menga muvaffaqiyat keltiradi
Men ruhiy jihatdan o'zgarib, o'syapman
Mening dunyomda hamma narsa yaxshi
Men doimo o'zimda ajoyib fazilatlarni kashf etaman!
Men o'zimning ajoyib ichki dunyoni ko'raman!
Men har doim o'zimni hayratda qoldiraman va hayratda qoldiraman!
Men dono va chiroyli ayolman!
Men hayotim uchun javobgarman!
Men o'zim uchun yagona va yagonaman!
Men o'z imkoniyatlarimni kengaytiraman!
Mening ajoyib hayotim bor!
Men erkinman va o'zimni shaxs sifatida anglay olaman!
Mening hayotim sevgiga to'la!
Men hayotimni boshqaraman!
Hayotimdagi sevgi o'zimdan boshlanadi!
Men kuchli ayolman!
Men hech kimga tegishli emasman: men erkinman, hayotda yangi narsalarni o'rganishga intilaman!
Men sevgi va hurmatga loyiqman!
Men oyoqlarimga mahkam turaman!
Men uchun yolg'iz qolish yaxshi!
Men kuchimni taniyman va undan foydalanaman!
Men bor narsadan zavqlanaman!
Men o'zimni yaxshi ko'raman va qadrlayman!
Men hayotimdan to'liq mamnunman!
Menga ayol bo'lish yoqadi!
Men sevgini barcha xilma-xilligi bilan yoritaman!
Menga shu yerda va hozir yashashim yoqadi!
Men sevgi va hurmatga loyiq juda kuchli ayolman!
Men hayotimni sevgi bilan to'ldiraman!
Men o'z qadrimni va mukammalligimni his qilaman!
Men hayotni noyob sovg'a sifatida qabul qilaman!
Men xavfsizman, atrofimda hamma narsa yaxshi!
Men o'zimni butun ulug'vorligimda ko'rishni xohlayman!
Mening kelajagim yorqin va ajoyib!
Endi men qarorlarni tanlashda mustaqil va mustaqilman!
Men bu sayyorada minnatdor missiyani bajarishga chaqirildim!
Men osongina o'sishim va yaxshilanishim mumkin!
Men o'zimni kerakli narsalar bilan ta'minlayman!
Tana ruhni o'z ichiga olgan muqaddas idishdir
Tanangizni shifolang: Luiza Xey bu haqda ko'p o'zgarishlarda gapirib, o'zimiz uchun mas'uliyatni eslatib turadi. Agar siz ko'zguga g'azab bilan qarasangiz, bu sevgisizlik tebranishlari sizga qaytadi, ildiz otadi va sizni ichingizdan kemiradi. Siz so'raysiz: sevish uchun nima bor? Men savol bilan javob beraman: nega biz so'nggi kuchimizni, asablarimizni, hayotning o'zini sarflashga, boshqalarni o'zgartirishga harakat qilishga tayyormiz, lekin bizda har doim o'zimiz uchun etarli vaqt yo'q?
Agar siz o'z aksini yoqtirmasangiz, demak, "konservatoriyada biror narsani tuzatish" vaqti keldi! Dietologlar, psixologlar va fiziologlarning maslahatlari, aslida, juda oddiy va uzoq vaqtdan beri ma'lum. Nega ular ishlamaydi? Boshlang'ich: chunki biz ularni ishlatmaymiz yoki ularni yarim o'zimizdan foydalanmaymiz, kuchimizning to'rtdan birida. Va biz to'liq va muhim natijani kutmoqdamiz. Luiza Xeyning psixosomatikasi, xususan, kasalliklarimizning kelib chiqishi haqidagi ta'riflarida buni eslatib turadi.
Harakat qiling! Oldinga, hatto kichik qadamlarda ham, faqat oldinga harakat qiling. Va Luiza Xeyning bu tasdiqlari sizning yo'lingizda ishonchli yordamchi bo'ladi.
Men tanamni yaxshi ko'raman!
Mening tanam sog'lom bo'lishni yaxshi ko'radi!
Sevgi yuragimda jamlangan!
Mening qonimda hayotiy kuch bor!
Mening tanamning har bir hujayrasi seviladi!
Mening barcha organlarim a'lo darajada ishlaydi!
Men ajoyib tanamga qoyil qolaman!
Men har qachongidan ham sog'lomman!
Men o'zimga qanday g'amxo'rlik qilishni bilaman!
Mening sevimli ichimlik - suv!
Men atrofimdagi dunyo bilan to'liq uyg'unlikda yashayman!
Men yeyayotgan ovqatga baraka beraman!
Mening oyoqlarim doimo raqsga tushadi!
Men oson va tabiiy ravishda harakat qilaman!
Men tushunish va mehr bilan tinglayman!
Men hamma narsaga muhabbat bilan qarayman!
Men tuzalib ketdim!
Men sog'lom va xavfsizman!
Men tanamning har bir tashqi va ichki qismini yaxshi ko'raman!
Mening tanam mening yaxshi do'stim va men uni yaxshi ko'raman va unga g'amxo'rlik qilaman!
Men yaxshi ovqatlanaman va o'zimga g'amxo'rlik qilaman!
Men yaxshi dam olaman va tinch uxlayman!
Hayot yaxshi va men yashashdan zavqlanaman!
Men quvonch bilan uyg'onaman!
O'zingiz bilan, odamlar va dunyo bilan tinchlikda
“Kelin birovga ketsa, kimning baxti borligini hech kim bilmaydi”, deb kuylaganmiz. Bu kuyovlar bilan bir xil voqea. Lekin biz hali ham eski munosabatlarga yopishib olgan holda rakega qadam qo'yamiz. Bizga o'rgatilgan: biz sevgi uchun kurashishimiz kerak. Ha, agar mavjud bo'lsa. Agar u ketsa-chi? Nima uchun, yolg'on uchun kurashish kerak? Bizni o'rgatishdi: bolalar uchun... Lekin yolg'on, albatta, bolalarga, hatto, birinchi navbatda, ularga qarshi chiqadi.
Shunday qilib, ular boshqa bir hikoyada kuylaganlaridek: "O'zing uchun o'ylang, o'zingiz qaror qiling ..." Ba'zi eshiklar yopilganda, biz allaqachon boshqalarning ostonasida turibmiz, ehtimol undan ham zarurroqdir. Uni oching. Qo `rqmang! Va Luiza Hayning munosabatlar haqidagi tasdiqlarini o'qing.
Men dunyoda faqat sevgi borligini bilish uchun tug'ilganman!
Men qanday ajoyib inson ekanligimni anglay boshladim!
Men o'zimni yaxshi ko'raman va zavqlanaman!
Men Rabbiy Xudoning go'zal ijodiman!
Yaratgan meni cheksiz sevadi va men bu sevgini qabul qilaman!
Men ochiqman va sevgiga asoslangan munosabatlarga tayyorman!
Mening yaxshi fikrlarim sevgi va qo'llab-quvvatlashga to'la munosabatlarni yaratishga yordam beradi!
Mening yuragim sevgi uchun ochiq!
Sevgingizni izhor etish xavfsiz!
Men hamma bilan ahil yashayman!
Men hamma joyda o'zim bilan kulgi va quvonch olib kelaman!
Odamlar meni sevadilar, men esa odamlarni sevaman!
Men har doim hayot bilan uyg'unman!
Men o'zimni xavfsiz his qilaman, chunki o'zimni sevish meni himoya qiladi!
Men hayot bilan uyg'un munosabatdaman!
Hayot meni sevadi va men o'zimni xavfsiz his qilaman!
Men xotirjam va quvonchli hayot kechiraman!
Men butun sayyorani qamrab olish uchun sevgim doirasini kengaytiraman va ko'p marta ko'paydim, sevgi menga qaytadi!
Men o'zimni yaxshi ko'raman va qadrlayman!
Ishdan xavotirda
Luiza Xeyning kasalliklar jadvalida, menimcha, mehnat va mehnat munosabatlari jihatlariga kam e'tibor beriladi. U, afsuski, ko'plab rus ayollari muqarrar ravishda ishchan emas edi.
Uy, bola-chaqa, dacha, bog‘ni parvarish qilamiz, erimiz tushkunlikka tushganda boqib turamiz. Va, kechirasiz, biz haydashimiz! Ko'proq yoki kamroq muvaffaqiyat bilan, ba'zilari esa hatto zavq bilan. Ikkinchisi ko'proq bo'lishi uchun va kamida qolgan hamma narsa bo'lishi uchun o'z-o'zini sozlash uchun quyidagi formulalar kerak bo'ladi.
Meni hurmat qiladigan va yaxshi maosh oladiganlar bilan doim ishlayman!
Mening har doim ajoyib boshliqlarim bor!
Men barcha hamkasblarim bilan yaxshi munosabatdaman va biz o'zaro hurmat muhitida ishlaymiz!
Ular meni ishda yaxshi ko'rishadi!
Men har doim eng yaxshi mijozlarni jalb qilaman va ularga xizmat qilishdan mamnunman!
Men ish joyimni yaxshi ko'raman!
Men uyg'un muhitda ishlayman!
Men ishda go'zal narsalar bilan o'ralganimni yaxshi ko'raman!
Men ishga borishni yaxshi ko'raman, men bu hududni yaxshi ko'raman: bu go'zal va xavfsiz!
Menga ish topish oson!
Men uchun har doim to'g'ri vaqtda to'g'ri ish bor!
Men har doim 100% fidoyilik bilan ishlayman va bu juda qadrlanadi!
Men kareramni osonlashtiraman!
Mening daromadim doimiy ravishda o'sib bormoqda!
Mening biznesim kutganimdan ham oshib bormoqda!
Menda juda ko'p biznes loyihalarim borki, hamma narsani qilishga vaqtim yo'q!
Hammaga, shu jumladan menga ham ish yetarli!
Mening ishim menga mamnuniyat keltiradi!
Bu ishim borligidan xursandman!
Menda ajoyib martaba bor!
Ish dunyosida o'zimni xavfsiz his qilaman!
Men farovonlik haqida o'ylashni tanladim, shuning uchun men gullab-yashnayapman!
Mening ishim menga chuqur qoniqish hissini olib keladi!
Har doim ishim bor, men doim bandman!
Ma'naviyatning kuchi va kechirimlilik iste'dodi
Luiza Xey jadvalida axloqiy va ma'naviy yuksalish nuqtai nazaridan o'z ustida ishlash masalalariga katta e'tibor berilgan. Dunyo, tabiat bilan birlik, uni nozik energiya darajasida tushunish. Yuqori ruhiy tamoyilning mavjudligi g'oyasiga hamma ham kela olmaydi. Mayli, keling, buni hozircha rasmdan tashqarida qoldiraylik, e'tiqod juda samimiy masala.
Ammo axloqiy poklik masalalari barcha fikrlaydigan odamlarga yaqin bo'lishi kerak. Va kechirish, sevgi va hamdardlik qobiliyati bizning shafqatsiz dunyomizdagi eng muhim va eng talab qilinadigan qobiliyatlardan biridir.
Men hayotga to'liq ishonaman!
Hayot meni har qanday vaziyatda qo'llab-quvvatlaydi!
Men Xudoning mehribonligiga ishonaman!
Men olam bilan birdamlikni his qilaman!
Menda kuchli ruhiy aloqa bor!
Mening shaxsiy farishtam meni himoya qiladi!
Men doim Ilohiy qo'l bilan boshqaraman!
Dunyoni yaratgan Qudrat yuragimda uradi!
Yuragim ochiq. Kechirim orqali men sevgini tushunaman!
Bugun men his-tuyg'ularimni tinglayman, men o'zim bilan uyg'unman!
Men his-tuyg'ularim mening do'stlarim ekanligini bilaman!
O'tmish ortda qoldi. O'tmish endi men uchun kuchga ega emas. Hozir mening kelajagimni yaratadi!
Men o'z kuchimga haqqim bor!
Men o'zimga sovg'a beraman - o'zimni o'tmishdan ozod qilaman va hozirgi kunni quvonch bilan qabul qilaman!
Men kerakli yordamni turli manbalardan olaman. Men uchun eng yaxshi tayanch - bu qat'iyat va sevgi!
Men davolanishga tayyorman. Men kechira olaman. Menda hammasi yaxshi!
Men kechira olaman, sevaman, mehribon, yumshoq bo'laman va hayot meni sevishini bilaman!
Qachonki men xato qilsam, bu o'rganish jarayonining bir qismi ekanligini tushunaman!
Kechirim orqali men tushunishga erishaman. Meni o'rab turgan hamma narsaga hamdardman!
Har bir kun yangi imkoniyatdir. Kecha o'zini tugatdi va o'tmishda qolmoqda. Bugun mening kelajagimda yangi kun!
Xatolar endi meni cheklamasligini bilaman. Men ulardan osongina xalos bo'laman!
Men yaqinlarimni qanday bo'lsa, shunday sevaman va qabul qilaman!
Men kamchiliklarimni kechiraman. Men o'zim uchun hayotdagi eng yaxshi yo'lni tanladim!
Men faqat o'zimni o'zgartira olaman. Men boshqalarga o'zim bo'lishga ruxsat beraman va men o'zimni kimligim uchun sevaman!
Endi men uchun bolalikdagi barcha jarohatlardan xalos bo'lish va sevishni boshlash xavfsizroq!
Men faqat o'zim uchun mas'uliyatni o'z zimmasiga olishimni bilaman. Biz hammamiz o'z ongimiz rahm-shafqatidamiz!
Men hayotning asoslariga qaytyapman: kechirimlilik, jasorat, minnatdorchilik, sevgi va quvonch!
Hayotimda uchrashgan har bir insonning o'rganishi kerak bo'lgan narsasi bor. Birga yashashdan maqsadimiz bor!
Men hammani eski xatolar uchun kechiraman. Men ularni sevgi bilan ozod qilaman!
Hayotimdagi barcha o'zgarishlar faqat ijobiydir. Men xavfsizman!
Sog'ligingizni o'zingiz tartibga soling!
Luiza Xeyning o'zingizni davolashga chaqiruvi allaqachon minglab odamlarga yordam bergan: uning shaxsiy bemorlari ham, kitoblaridan foydalanib o'zlariga g'amxo'rlik qilayotganlar ham. Va ko'pchilik hali ham hal qiluvchi o'zgarishlar yoqasida. Bizga qo'shiling! Bu erda har kuni sog'lig'imiz uchun Luiza Xeydan ko'proq tasdiqlar mavjud.
Men sog'lom ovqatni yaxshi ko'raman!
Men tanamning har bir hujayrasini yaxshi ko'raman!
Men sog'lom keksalikni kutaman, chunki men hozir sog'ligim haqida qayg'uraman!
Men doimo tanamni yaxshilashning yangi usullarini qidiraman!
Men tanamni kerakli barcha narsalar bilan ta'minlab, uni optimal sog'likka qaytaraman!
Men og'riqdan ozodman. Men hayot ritmi bilan butunlay hamohangman!
Shifolash sodir bo'lmoqda! Men o'z fikrlarimni muammolardan ozod qilaman va tanamning ongini tabiiy ravishda davolashga imkon beraman!
Mening tanam mukammal sog'likni saqlash uchun hamma narsani qiladi!
Mening hayotim muvozanatli: ish, dam olish va o'yin-kulgi - hamma narsaning o'z vaqti bor!
Bugun tirikligimdan xursandman. Menga yana bir ajoyib kun nasib etdi!
Men kerak bo'lganda yordam so'rashdan qo'rqmayman!
Men har doim o'z ehtiyojlarimga mos keladigan malakali dori-darmonlarni tanlayman!
Men intuitsiyamga ishonaman. Men har doim ichki ovozimni tinglayman!
Men sog'lom, xotirjam uxlayman. Mening tanam unga bo'lgan g'amxo'rlikimni qadrlaydi!
Salomatlik - bu mening ilohiy huquqim, men buni da'vo qila olaman!
Vaqtning bir qismini boshqalarga yordam beraman. Bu sog'ligingiz uchun yaxshi!
Men sog'lom tana uchun minnatdorman. Men hayotni sevaman!
Faqat men ovqatlanish odatlarimni nazorat qila olaman. Men har doim hamma narsani rad eta olaman!
Suv mening eng sevimli ichimlikim. Men ruhimni va tanamni tozalash uchun ko'p suv ichaman!
Salomatlik sari eng qisqa yo'l - quvonchli fikrlar bilan to'ldirilishdir!
Yaxshi narsalar haqidagi fikrlar ajoyib sog'liqning kalitidir!
Men o'zimning shifo sirlarini biladigan qismim bilan uyg'unman!
Men chuqur nafas olaman. Men hayotning o'zida nafas olaman. Men energiyaga to'laman!
Sizning ichki farzandingiz baxtli bo'lsin!
Keksalik bizni bolalikka olib kelgani hech narsa emas: Qariguncha biz bolamiz, gap shu!
Bu Gyote, Faust. Umuman olganda, ko'plab yozuvchilar va shoirlar haqiqiy, pasport yoshi va insonning ichki holati o'rtasidagi nomuvofiqlik mavzusiga murojaat qilishgan. Ammo ko'pincha ular bizning "ichki bolamiz" ni qandaydir ideallashtirdilar, bu bizga keksalikda ham yosh bo'lib qolishimizga imkon beradi. Psixologlar bu hodisaning boshqa tomoniga qarshi turishga majbur. Endi men nima sodir bo'lishini va aksincha - 30-40 yoshda hayotdan charchagan "keksa odamlar" haqida gapirmayapman.
Yana bir narsa muhimroq. Biz ko'pincha ichki bolani davolashga muhtojmiz; Luiza Xey o'z kitoblarida, ma'ruzalarida bunga ko'p sahifalarni bag'ishlaydi va amaliy mashg'ulotlarga vaqt ajratadi. Shuning uchun, nihoyat, bu haqda bir nechta iqtiboslar. Bu, aksincha, tasdiqlash emas, balki baland ovozda o'ylash.
Bizni azob-uqubatlarga duchor qilgan odamlar ham xuddi hozirgi siz kabi qo‘rqib ketishdi.
Biz bolaligimizda o'z e'tiqodimizni shakllantiramiz va keyin hayotimizga o'z e'tiqodimizga mos keladigan vaziyatlarni qayta yaratamiz.
O'tmish abadiy ketdi. Bu haqiqat va bu haqda hech narsa qilish kerak emas. Biroq, o'tmish haqidagi fikrlarimizni o'zgartirish mumkin. Ammo kimdir sizni uzoq vaqt xafa qilgani uchun hozir o'zingizni jazolash qanchalik ahmoqlik.
Odam kasal bo'lib qolishi bilanoq, kimnidir kechirishi uchun yuragiga qarash kerak.
Har birimizning ichimizda hali ham uch yoshli bola bor, u qo'rqadi, u faqat bir oz muhabbatni xohlaydi.
Bizning tashqi dunyo bilan bo'lgan barcha munosabatlarimiz o'zimizga bo'lgan munosabatimizni aks ettiradi.
Biz mas'uliyatni o'z zimmamizga olishga qaror qilganimizda, vaqtni, odamlarni va sharoitlarni, ya'ni bizga hech qanday aloqasi yo'q narsalarni ayblash bilan vaqtni behuda sarflashni to'xtatamiz.
Har safar qo'rqaman desangiz, ichki bolangizni eslang. Bu so'zlarni o'zi talaffuz qiladi. Bola tushunsin va ishonsin, siz hech qachon, hech qanday sharoitda, undan yuz o'girmaysiz va uni hech qachon muammoga duchor qilmaysiz. Siz doimo uning yonida bo'lasiz va uni sevishdan to'xtamaysiz.
Boshqa odamga bo'lgan muhabbat va nikoh ajoyib, ammo vaqtinchalik, lekin o'zingiz bilan romantika abadiydir. U abadiydir. Ichingizdagi oilani seving: bolani, ota-onani va ularni ajratib turadigan yillar.
Siz va faqat siz hayotingiz uchun javobgarsiz. Qarindoshlaringizning qo'polligi yoki ota-onangizning uyidagi zo'ravon muhitdan shikoyat qilish uchun vaqtingizni behuda sarflashingiz mumkin. Shunday qilib, siz o'zingizni baxtsiz shahid va qurbon sifatida imidjini saqlab qolasiz. Bunday yondashuv mumkin, ammo agar siz undan voz kechmasangiz, hayotda baxtni ko'rmaysiz.
Men sizga Luiza Xeyning siz va men uchun har kungi tasdiqlar tizimi haqida aytmoqchi bo'lganim shu edi. Epilog sifatida uning yana bir hikmatli so‘zlarini keltiramiz.
"Sizni baxtsiz qiladigan fikrlardan voz keching, o'zingizga yoqadigan narsalarni qiling, sizni yaxshi his qiladigan odamlar bilan uchrashing."
Blogimning o'quvchisi Lyubov Mironovaga ushbu maqola uchun material tayyorlashda yordam bergani uchun minnatdorchilik bildiraman.
Luiza Xey - mashhur yozuvchi, mashhur psixologiya bo'yicha kitoblar muallifi. Uning mashhur jadvali, unda muallif keng tarqalgan kasalliklarni sanab o'tadi va ularning asosiy sabablarini o'rganadi. Ushbu jadval birinchi marta 1982 yilda "Tanangizni sog'aytiring" kitobida nashr etilgan.
Luizaning barcha ishlarining g'oyasi inson tanasi bizning fikrlarimiz va e'tiqodlarimizni bevosita aks ettirishi va barcha kasalliklar asosan bizning psixikamizdan kelib chiqadi, degan fikrni ilgari surishdan iborat.
| Kasallik | Noto'g'ri fikrlash namunasi | Fikrning yangi shakllanishi |
| Allergiya | O'z qobiliyatlaringizga ishonch yo'qligi. | Menga hech narsa tahdid solmaydi, men hayot bilan uyg'un yashayman. |
| Angina | Qattiq so'zlarni cheklash, o'zini namoyon qila olmaslik. | Men cheklovlardan tashqariga chiqaman va erkinlikdan zavqlanaman. |
| Anemiya (anemiya) | Yashashdan qo'rqish, quvonch etishmasligi. | Men hayotdan doimiy quvonch hissi bilan o'taman. |
| Altsgeymer kasalligi | Atrofimizdagi dunyoni qanday bo'lsa, shunday ko'ra olmaslik, iroda etishmasligi, yomon niyat. | Menda har doim hayotdan zavqlanish uchun manba bor. Baxtga intilaman, O'tmishdan qutuldim. |
| Bepushtlik | Mavjudlikdan qo'rqish yoki nasl bo'lish zarurligi haqida shubha. | Men hayotimga ishonaman, bo'lishim kerak bo'lgan joyda doim hozirman. |
| Bronxit | Atrofdagi asabiy vaziyat, janjallar, janjallar. | Men tinchlik va muvozanat holatidaman. Mening makonimda hamma narsa mukammaldir. |
| Vaginit | Sherik bilan bezovtalanish, jinsiy aloqa tufayli aybdorlik haqidagi fikrlar, o'z-o'zini chayqash. | Mening o'zimga bo'lgan hurmatim va o'zimni tushunishim boshqalarni men kabi qiladi. |
| Flebeurizm | Ish bilan ortiqcha yuklanish, yoqimsiz vaziyatda bo'lish. | Men hayotni yaxshi ko'raman, men doimo rivojlanaman, ilhomlangan holatdaman. |
| Gastrit | Mavjudlikni umidsizlik, noaniqlik sifatida qabul qilish. | Men o'zimni sevaman va o'zimni qabul qilaman, menda qo'rqadigan hech narsa yo'q. |
| Gemorroy | G'azab, muhim narsaga kechikish qo'rquvi, ajralish qo'rquvi. | Men negativlikni qo'yib yuboraman va sevgi bilan qolaman. Men hamma narsani o'z vaqtida hal qilaman. |
| Gepatit | Jigar asabiylashish va g'azabning panohidir. Hech narsani o'zgartirishdan bosh tortish, nafrat. | Mening dunyoqarashim cheksiz, kelajakka intilaman. |
| Herpes simplex | Hamma narsani tasodifiy qilish uchun mazmunli istak. Ta'rifsiz qayg'u. | Mening fikrlarim toza va nurga to'la. Men kerak bo'lganidek harakat qilaman. |
| Ko'z kasalliklari: astigmatizm | O'zini o'zi rad etish. O'zingizni yoqimsiz nurda ko'rishdan qo'rqish. | Men o'z kamolotimni ko'raman, men bundan xabardorman. |
| Karlik | Hech narsani qabul qilishdan bosh tortish, o'zini izolyatsiya qilish, murosasizlik. | Men dunyoning tovushlarini tinglayman va eshitganlarimga qoyil qolaman. |
| Bosh og'rig'i | O'zini past baholash, tanqidiylik, fobiya. | Men o'zimni hurmat qilaman va qabul qilaman, qo'rqadigan hech narsam yo'q. |
| Gripp | Odamlarning salbiy baholariga haddan tashqari munosabat, buzg'unchi munosabatlar. | Men ijtimoiy klişelardan ustunman. Men tashqi ta'sirlardan mustaqilman. |
| Ko'krak bezlari: kist, bo'laklar | Haddan tashqari g'amxo'rlik, ortiqcha himoya. Individuallikni bostirish. | Men har qanday odamga o'zini erkin ifoda etishiga ruxsat beraman. |
| Herniyali disk | Hayotiy yordamning etishmasligi. | Ilohiy kuchlar menga yordam beradi, men o'zimni sevaman va hurmat qilaman. |
| Depressiya | Buning uchun g'azab va sharmandalik, umidsizlik. | Men qo'rquv va taqiqlardan ustunman. Men o'zimning asl hayotimni qurmoqdaman. |
| Qandli diabet | Bo'lmagan narsaga intilish, nazorat ostida bo'lish zarurati. | Bu daqiqa baxtga to'la. Men bugungi quvonchni his qilyapman. |
| Dismenoreya | O'ziga nisbatan g'azab, ayol jinsiga nisbatan antipatiya. | Men o'zimni va tanamni ijobiy his qilaman. |
| Xolelitiyoz | Qattiq fikrlar. Bekorchilik. Qasam ichish. | Men o'tmishdan ishonch bilan voz kechaman. Hayot ajoyib. |
| Qabziyat | Eskirgan fikrlash shakllari bilan xayrlashishdan bosh tortish, o'tmishga bog'lanish. Haddan tashqari istehzo. | Menga hayotning yangilangan oqimi kiradi, men buni boshdan kechiraman. |
| Tish kasalliklari | Qaror qabul qila olmaslik. Yangi g'oyalarni tahlil qila olmaslik | Men hamma narsani tez va sodda hal qilaman, mening taqdirimda kerakli voqealar sodir bo'ladi. |
| Qichishish | Xarakterga mos kelmaydigan intilishlar, yomon vaziyatdan qochish orzusi. | Men xavfsiz joydaman. Men barcha orzularim amalga oshishini bilaman. |
| Ojizlik | Zo'riqish, aybdorlik hissi. Jinsiy repressiya, yaqin kishiga nisbatan g'azab. Onadan qo'rqish. | Men o'zimning shahvoniyligimni ishonch bilan va quvonch bilan idrok etaman, holatim tinch va yoqimli. |
| Infektsiya | Xafagarchilik, bezovtalanish, g'azablanish. | O'shandan beri men tinch va muvozanatli odamman. |
| Kist | Ko'ngilda eski noroziliklarning abadiy takrorlanishi. | Ishonchim komilki, mening biznesim yaxshi ketmoqda. Men o'zimni yaxshi ko'raman va hurmat qilaman. |
| Ichaklar: muammolar | Keraksiz hamma narsadan xalos bo'lishdan qo'rqish. | Men eskisidan osongina voz kechaman va zavq bilan yangisiga sho'ng'iyman. |
| Teri: kasalliklar | Depressiya, qalbdagi uzoq vaqtdan beri yuk, tahdidni kutish. | Fikrlarim oqimi yorqin va quvonchli. O‘tmish xotiramdan o‘chiriladi, Mustaqilligimni his qilaman. |
| Tizza: kasalliklar | Bekorchilik. Murosaga kela olmaslik. murosasizlik. Moslashuvchanlik | Men zavq bilan kechiraman, tushunish va hamdardlik bildirishni bilaman. Men boshqalarga osongina taslim bo'laman. |
| Kolit | Noaniqlik. Yashagan narsadan voz kecha olmaslik. | Men hayot harakatining bir qismiman. Hamma narsa ilohiy inoyatga ko'ra harakat qiladi. |
| Ilik | O'ziga nisbatan chuqur tamoyillar bilan aniqlangan. | Ma’naviyat mening dunyoqarashimning asosidir. Menda qo'rqadigan narsa yo'q, sevgi va sheriklik har doim men bilan. |
| Suyak kasalliklari | Depressiv psixika va kuchlanish, sekinlik, mushaklarning egiluvchanligi. | Men o'zimga hayot havosidan chuqur nafas olaman, hayot oqimiga ishonaman. |
| Qon: yuqori qon bosimi | Hissiy darajadagi eskirgan qiyinchiliklar. | Men o'tmishdan ishonch bilan voz kechaman. Mening qalbimda hamjihatlik va tinchlik hukm surmoqda. |
| Qon: past qon bosimi | Bolalikda noziklikning yo'qligi. Dekadent kayfiyat. | Bu vaqtda men xursandman. Mening taqdirim juda baxtli. |
| Tananing chap tomoni | Sezuvchanlikni, ayollik energiyasini bildiradi. | Mening ayollik energiyam yaxshi muvozanatlangan. |
| O'pka kasalliklari | Xafagarchilik, yashashdan qo'rqish. O'zining qobiliyatsizligiga ishonch. | Men hayot jarayonini zavq va minnatdorchilik bilan qabul qilaman. |
| Limfa: kasalliklar | Qiymatlarni qayta baholash zarurligi haqidagi signal. | Hayot menga zavq bag'ishlaydi. Men yangi kelajakka ishonch bilan intilaman. |
| Orqa miya meningiti | Taqdirga g'azab, salbiy kayfiyat. | Men barcha haqoratlarni unutaman va hayotdagi uyg'unlik va zavqga sho'ng'iyman. |
| O'chokli | Majburlashga toqat qilmaslik. O'z taqdirini o'zgartirish istagi, jinsiy fobiyalar. | Men hayotda xotirjam va ishonchli harakat qilaman va bu menga kerak bo'lgan hamma narsani beradi. |
| Miya: shish | Soxta printsiplar. O'jarlik. Eski klişelarni qayta ko'rib chiqishni istamaslik. | Men tafakkurimni osongina qayta dasturlashim mumkin, ongim doimo yangilanadi. |
| Mononukleoz | Sevgi yo'qligi va o'z shaxsiyatini qadrlamaslik tufayli g'azab. O'zini befarq idrok etish. | Men o'zimni hurmat qilaman va qadrlayman, o'zimga yaxshi g'amxo'rlik qilaman. |
| Siydik chiqarish yo'llari: infektsiya | Achchiqlanish. Yomonlik. Hamkordan norozilik. Aybni yaqinlar zimmasiga yuklash. | Men eski fikrlash turini olib tashlayman, o'zimni o'zgartiraman. Men o'zimni hurmat qilaman, qabul qilaman va sevaman. |
| Mushak distrofiyasi | Voyaga etishni istamaslik. | Men ota-ona cheklovlari doirasidan chiqaman. Men o'zimning ajoyib fazilatlarimga ishonaman. |
| Buyrak usti bezlari: kasalliklar | Dekadent munosabat. O'zingizga e'tiborning etishmasligi. Xavotirli ogohlantirishlar. | Men o'zimni hurmat qilaman va xatti-harakatlarimni ma'qullayman. |
| Narkolepsiya | Muammolarni bartaraf eta olmaslik, chuqur fobiyalar, o'zini izolyatsiya qilish. | Umid qilamanki, bu mening ishonchli himoyamdir. |
| Nevralgiya | Sizning gunohkorligingiz haqidagi fikrlar. Odamlar bilan aloqa qilishda qiyinchilik. | Men o'zimni osongina kechiraman. Men muloqotdan zavqlanaman. |
| asabiylashish | Fikrlardagi tartibsizlik, fobiyalar, hayotga ishonchsizlik. | Men hayotda ishonch bilan harakat qilaman, vaqtim ko'p. Men muloqotga ochiqman. |
| Nefrit | Xatolarga haddan tashqari munosabatda bo'lish. | Men hamma narsada keraklidek harakat qilaman. Men o'tmishdan voz kechaman va hamma yangi narsaga taslim bo'laman. |
| Oyoqlar: kasalliklar | Vaqtni belgilash, kelajak qo'rquvi. | Men jasorat bilan ishonch bilan olg'a intilaman, meni eng yaxshisi kutmoqda. |
| Kallik | Kuchlanish. Hammani nazorat qilish odati. Hayotga ishonchsizlik. | Men hayot jarayoniga ishonaman, menda qo'rqadigan narsa yo'q. Men o'zimni hurmat qilaman va ma'qullayman. |
| Semirib ketish | Kuchli sezuvchanlik, fobiya va himoya qilish kerak. Ehtimol yashirin g'azab. | Sevgi meni davom ettiradi. Men hayotimni qurish uchun mas'uliyatni o'z zimmamga olaman. Men kechirim beraman va yangi hayot quraman. |
| Shishlar | Eskirgan norozilik va qayg'ularning to'planishi, vijdon bezovta. | Men o'tmishdan ishonch bilan voz kechaman va yangi kunga shoshilaman. |
| Osteomielit, osteoporoz | G'azab, umidsizlik, qo'llab-quvvatlashning etishmasligi. | Men atrofdagi haqiqat bilan ziddiyatsiz yashayman. Men qo'llab-quvvatlanayotganimni his qilaman. |
| Otit | G'azab. Eshitishdan bosh tortish, yaqinlaringiz bilan kelishmovchilik. | Men uyg'unlik holatidaman. Men eshitgan hamma narsa menga zavq bag'ishlaydi. |
| Pankreatit | G'azab va umidsizlik, hayotning yoqimsiz hissi. | Men o'zim hayotimga baxt keltiraman. Men o'zimni yaxshi ko'raman va tasdiqlayman. |
| falaj | Dahshatli fobiyalar, dahshatli vaziyatdan yoki ma'lum bir odamdan qochish. Kurash. | Men hayot energiyasining bir qismiman. Mening xatti-harakatlarim jasoratli va o'rinli. |
| Jigar: kasalliklar | Tez-tez shikoyatlar. Sizning asabiyligingizni, o'zingizni aldashingizni oqlash. | Shu paytdan boshlab mening fikrim ochiq, men hamma joyda sevgini ko'raman va his qilaman. |
| Pnevmoniya (o'pkaning yallig'lanishi) | Xafagarchilik, charchoq. Davolanmaydigan psixo-emotsional yaralar. | Men hayot kislorodiga to'la yangi g'oyalar bilan nafas olaman. Bu men uchun yangi boshlanish. |
| Podagra | Boshqalarga bosim o'tkazish istagi. Achchiqlanish, tolerantlikning yo'qligi. | Men hamma odamlar bilan uyg'un munosabatdaman. |
| Poliomiyelit | Qattiq rashk. Sevimli odamni saqlash istagi. | Men o'z fikrlarim bilan mehrni yarataman, men har bir insonning erkin tanlovini tan olaman. |
| Buyraklar: kasalliklar | Ko'ngilsizlik, omadsizlik. Uyat hissi. Bolalarning reaktsiyalari. | Mening hayotim ilohiy inoyat bilan belgilanadi. Va bu har doim to'g'ri natijalarga olib keladi. |
| Buyrak toshlari | Ishlov berilmagan g'azab. | Men o'tmishni osongina chetga suraman. Men qalbimda yaxshilikni saqlayman. |
| Tananing o'ng tomoni | Erkaklik energiyasini, otalik kelib chiqishini, muvofiqligini bildiradi. | Men erkaklik energiyamni osongina muvozanatlashtira olaman. Men har doim taslim bo'lishga tayyorman. |
| Bo'g'ilish hujumlari | Fobiyalar. Hayotdan norozilik. Infantillik. | Men bajonidil katta bo'ldim, qo'rqadigan hech narsam yo'q. |
| Prostata: kasalliklar | O'ziga ishonch yo'qligi. Jinsiy zo'riqish va aybdorlik hissi. | Men o'zimga va o'z imkoniyatlarimga qat'iy ishonaman, harakatlarimni ma'qullayman. |
| Sovuq | Xaos, fikrlashdagi tartibsizlik. Kichik shikoyatlar. Bir vaqtning o'zida juda ko'p narsa sodir bo'ladi. | Miyam tinchlandi. Mening psixikam muvozanatli. |
| Psoriaz | Xafa bo'lishdan qo'rqish. O'z-o'zini his qilishni yo'qotish. Sizning his-tuyg'ularingiz uchun javobgar bo'lishni istamaslik. | Men hayotning barcha zavqlarini ochaman, his-tuyg'ularim uchun o'zimni javobgarman. |
| Psixoz | Hayotdan yashirish. O'zingizga chuqurroq kirish. | Mening fikrlashim ijodkorning ijodiy ifodasidir. |
| Radikulit (siyatik) | Kelajakdan qo'rqish, qashshoqlik qo'rquvi. Aldash. | Men haqiqatni yengil yurak bilan aytaman. Men hamma joydan yaxshilikni tortaman, menda qo'rqadigan narsa yo'q. |
| Saraton | Qadimgi kuchli g'azab. Ba'zi yashirin yoki achchiq fikrlar sizni qiynaydi. Nafrat tajribasi. | Men o'tmishni unutaman va hammani engil qalb bilan kechiraman, dunyomni baxtga to'ldiraman. |
| Ko'p skleroz | Shafqatsizlik, kuchli iroda, mutlaq moslashuvchanlik. | Fikrlarim yorqin, men yangi dunyo quryapman. |
| Revmatizm | Sevgi etishmasligi. Zaiflik. Eskirgan tajribalar. | Men o'zimni va boshqalarni qanday hurmat qilishni bilaman, hayotim doimo yaxshi tomonga o'zgaradi. |
| Nafas olish kasalliklari | O'zingizga yangi hayot havosini nafas olishdan qo'rqish. | Men zavq bilan o'pkamga hayotning yangilangan havosidan nafas olaman. Menda qo'rqadigan hech narsa yo'q. |
| Yurak: hujum, yurak xuruji | Faqat daromad yoki martaba uchun ishlang, boshqa maqsadlar yo'qligi. | Ruhimga quvonch qaytadi. Men o'zimga yangi maqsadlar qo'ydim. |
| Yurak: kasalliklar | Doimiy kuchlanish, psixo-emotsional buzilishlar. Baxt etishmasligi. | Men tafakkurimga va tanamga baxt nurlarini yuboraman. |
| Sinusit | Yaqinlaringiz bilan g'azablanish. | Atrofimdagi dunyo meni xursand qiladi. Men o'zim va yaqinlarim bilan uyg'un munosabatdaman. |
| Skleroderma | O'zini atrof-muhitdan izolyatsiya qilish. O'zingizga yordam berishni istamaslik. | Men atrofimdagi dunyodan mamnunman, qo'rqadigan hech narsam yo'q. |
| Spazmlar | Qo'rquvdan tug'ilgan tashvishli fikrlar. | Men barcha salbiy narsalarni olib tashlayman va butunlay dam olaman. Menda qo'rqadigan hech narsa yo'q. |
| OITS | O'zining foydasizligiga ishonch hosil qilish. Himoyasizlik, umidsizlik hissi. O'z-o'zidan antipatiya. | Men koinotning elementiman, uning yordamini his qilaman. Menda yetarlicha kuch va qobiliyat bor. |
| Orqa: pastki qismi | Pul haqida tashvish. Ma'naviy yordamning etishmasligi. | Men hayotning tabiiy yo'nalishini qabul qilaman va bu menga kerakli narsani olib keladi. |
| Orqa: yuqori qism | Ma'naviy yordamning etishmasligi. Foydasizlik hissi. Tushunish, his-tuyg'ularingizni ko'rsatmaslik. | Men koinotning zarrasiman, uning qo'llab-quvvatlashini his qilaman. Menda yetarlicha kuch va qobiliyat bor. |
| Qo'shimchalar: kasalliklar | Ular aqliy yo'nalishlarni o'zgartirish qulayligini anglatadi. | O‘zgarishlardan xursandman. Hayotimda men eng yaxshi yo'llarni tanlayman. |
| Sil kasalligi | Qasoskorlik, xudbinlik, shafqatsizlik. | Men baxtga to'la dunyoni yarataman. Men o'zimni va atrofimdagilarni yaxshi ko'raman. |
| Akne | Ichki kelishmovchiliklar. O'z shaxsiyatiga hurmatsizlik. | Men Xudoning inoyatining aksiman. Men o'zimni hozirgi holatimda osongina qabul qilaman. |
| Charchoq | Sog'inish. O'z biznesingiz bilan shug'ullanish. | Men kuch va kuchga to'laman, men hayotda o'z kasbimni qiziqish bilan qidiraman. |
| Fibroma va kist | Sherik sabab bo'lgan shikoyatlar xotirasi. Nopok qadr-qimmat. | Men keraksiz xotiralarni o'chirib tashlayman. Men hozir borman va yaxshilik qilaman. |
| Flebit | G'azab va umidsizlik. Sizning qiyinchiliklaringiz uchun boshqalarni ayblash. | Men o'zimni baxtga to'ldiraman va boshqalar bilan uyg'unlikda yashayman. |
| Frigidlik | Jinsiy aloqani salbiy qabul qilish. Xursandchilikni rad etish. Otadan qo'rqish. | Men tanamni yaxshi ko'raman, undan zavqlanishni yaxshi ko'raman. |
| Xolesterin | O'zingizni baxtdan mahrum qilish. | Men qanday qilib baxtli yashashni bilaman. Men quvonchni his qilaman. Men xavfdan qutulganimni bilaman. |
| Surunkali kasalliklar | Yangilikdan qo'rqish, doimiy xavf hissi. | Men o'saman va o'zgaraman. Men o'zim uchun yangi ajoyib kelajak qurmoqdaman. |
| Sistit | Anksiyete. Eski fikrlarga yopishib olish. Erkinlikdan qo'rqish, g'azab. | Men o'tmishni ortda qoldirib, yangi hayotimni kutib olaman. |
| Bo'yin: kasalliklar | Narsalarga boshqa nuqtai nazardan qarashdan bosh tortish. O'jarlik. Murosasizlik. | Men hayotni turli tomonlardan qiziqish bilan o'rganaman. Maqsadingizga erishish uchun ko'plab yo'llar mavjud. |
| Qalqonsimon bez: kasalliklar | O'z-o'zini kamsitish, o'zidan voz kechish. | Men chegaralarni engib o'taman va o'zimni mustaqil va ijodiy shaxs sifatida ko'rsataman. |
| Epilepsiya | Hayot quvonchlarini rad etish. Quvg'in mania. | Men butunlay ozodman, hayotim uzoq va baxtga to'la. |
| Oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichak yarasi jasorat yo'q | Kamchilik komplekslari. Fobiyalar. | Men o'zimni hurmat qilaman va sevaman, qo'rqadigan hech narsam yo'q. |
Luiza Xeyning stoli bilan qanday ishlash kerak?
Louise Hay stoli - kasalliklar va ularning asosiy sabablari - foydalanish juda oson. Jadvalning birinchi ustunida kasalliklarning nomlari, ikkinchi ustunda ularning paydo bo'lishining mumkin bo'lgan sabablari, uchinchi ustunda esa davolanish yoki tasdiqlash uchun matnli takliflar mavjud. Ya'ni, har qanday kasallikdan azob chekayotgan odam uni jadvalda topadi va nima uchun bu sodir bo'lishi mumkinligini va uni qanday tuzatish mumkinligini darhol ko'radi.
Tasdiqlashlar ko'p marta aytilishi kerak va bu shunchaki iboralarni aytish emas, balki ularni tasavvur qilish, hozirgi paytda nima sodir bo'layotgani va kerakli tiklanish haqida tasavvurga ega bo'lgan rasmlarni chizish muhimdir.
Luiza Xeyga ko'ra kasallikning hayotdagi o'rni
Luiza Xeyning fikricha, odamlar tasodifan kasal bo'lib qolishmaydi. Kasallik tanadan ba'zi chuqur ichki muammolar borligi haqida signaldir. Bu sizning psixo-emotsional xarakteringizni tushunish uchun xabar.
Bunday vaziyatda inson birinchi navbatda o'zini bilishi kerak: uning ichki dunyosiga nazar tashlash, butun hayotiy orbitasini, barcha ko'tarilish va tushishlarini tahlil qilish. Sizning psixikangizda hal etilmagan shaxsiy nizolar mavjudligini tan olish, bu nizolarning sabablarini tushunish va ularni yo'q qilish kerak.
Shunday qilib, kasallik o'z ustida chuqur va puxta ishlashni boshlash uchun tetik rolini o'ynaydi. Luiza Xey ta'limotining asosiy g'oyasi quyidagi kontseptsiya bilan belgilanadi: siz shunchaki fikrlash uslubingizni o'zgartirish orqali sog'lig'ingizni yaxshilashingiz va hayotingiz sifatini yaxshilashingiz mumkin. Fikrning eski salbiy formulalarini yangi ijobiylarga o'zgartirish kerak.
Luiza Xeydan tasdiqlar
Luiza Xeyning jadvali (kasalliklar va ularning asosiy sabablari) odamlarga o'z ongini qayta dasturlashda yordam berish uchun tuzilgan. Muallif buni tasdiqlar yordamida qilishni taklif qiladi.
"Tasdiqlash" so'zi lotin tilidan tasdiqlash deb tarjima qilingan. Bu ko'p marta takrorlanishi kerak bo'lgan ijobiy bayonot bilan og'zaki bayonotni o'z ichiga olgan qisqa ibora. Shu bilan birga, bu munosabat ong osti darajasida mustahkamlanib, inson ruhiyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, uning fikrlash tarzini o'zgartiradi va shu bilan uning hayotida o'zgarishlarni keltirib chiqaradi.
Ushbu psixologning arsenalida nafaqat salomatlikni yaxshilash, balki hayotni yaxshilash uchun iboralar va takliflar mavjud:
- baxtni jalb qilish ("Hayotimning har bir daqiqasi men quvonch va baxtni his qilaman");
- o'z-o'zini hurmat qilishni yaxshilash ("Men o'zimni noyob his qilaman. Men o'zimni yaxshi ko'raman va barcha qobiliyatlarimni qadrlayman");
- sherik bilan munosabatlarni yaxshilash ("Mening sherigim va men bir-birimizga haqiqiy va o'zaro sevgini boshdan kechiramiz");
- muvaffaqiyatni jalb qilish ("Men o'z oldimga qo'ygan maqsad sari intilaman va unga erishish uchun o'zimni kuch va kuch bilan to'la his qilaman").
"Shifokor nur" meditatsiyasi
Siz qulay pozitsiyani egallashingiz, ko'zingizni yumishingiz, 1 dan 30 gacha hisoblashni boshlashingiz yoki nafas olish jarayoniga diqqatni jamlashingiz, nafas olish va ekshalatsiyalaringizni qayd etishingiz kerak. Fikrlaringiz oqimi susayganda, siz yuragingizga e'tibor qaratishingiz va uning markazida issiq oq yorug'lik paydo bo'lishini tasavvur qilishingiz kerak.
O'zingizga takrorlang: "Mening qalbimning markazida ilohiy sevgining bitmas-tuganmas manbai bor." Shundan so'ng, yorug'lik qanday kuchayishni boshlaganini, qalbingiz chegaralaridan tashqariga chiqib, butun tanangizni boshingizning markazidan qo'llaringiz va oyoqlaringizning uchlarigacha to'yinganligini tasavvur qiling.
Bu yorug'lik sizning sevgingiz va hayot beruvchi energiyadir. Tanangiz tebranishlari bilan o'z vaqtida tebranishiga imkon bering. Endi bu energiya tanangizdagi barcha kasalliklarni qanday yo'q qilishini va sizni sog'lig'ingizga qaytarishini his qilish juda muhimdir.
Buni amalga oshirish uchun, eng yaxshisi, baland ovozda aytishingiz kerak: "Shifo beruvchi ilohiy nur yo'lda barcha to'siqlarni engib o'tadi, tanamni salomatlik kuchi va energiyasi bilan to'ldiradi". 
Shundan so'ng, porlash tanangizning chetidan qanday chiqib ketishini va xonani to'ldirishini tasavvur qilishingiz kerak., siz qaerda bo'lsangiz, derazadan chiqadi va atrofingizdagi bo'shliqqa tarqala boshlaydi. Sizning hayot beruvchi energiyangiz hozirda unga muhtoj bo'lgan har bir kishiga tegsin.
Avvalo, siz o'z nuringiz bilan yaqinlaringiz va do'stlaringizga tegishingiz mumkin. Og'riq va iztirob yashaydigan har bir xonadonga kirib borsin, kasalxonalarga, kasalxonalarga, boshpanalarga, unga juda muhtoj odamlar yashaydigan joylarga kirib, o'z aholisiga kuchini bersin.
Siz sayyoramizning istalgan nuqtasini tasavvur qilishingiz, o'z nuringizning nurlarini u erga yo'naltirishingiz va bu erda hamma narsa asta-sekin baxt va muvozanat holatiga kelishini, keyin esa bu ulkan sevgi va sog'liq laxtasi qanday qilib ko'payib, sizga qaytib kelishini kuzatishingiz mumkin. ko'p marta.
Siz o'zingizni ishontirishingiz kerak:“Men butun dunyoman. Men nima bersam, men faqat katta hajmda qaytaman" va meditatsiyani: "Men ilohiy sevgining manbaiman, men sevgining o'ziman" degan so'zlar bilan yakunlayman.
Har qanday kasallikdan qutulish usuli
Muallif shifolashda rasmiy tibbiyotning ulkan rolini inkor etmaydi. Ammo uning fikricha, eng muhimi, ongingizda kasallikning manbasini aniqlash, ya'ni psixologik va ruhiy rejalar darajasidagi muammolarni hal qilishdir.
Luiza Xeyning jadvali, unda keltirilgan kasalliklar va ularning ildiz sabablari, shuningdek, tayyor tasdiqlar - bularning barchasini "avtotrening" yoki "o'z-o'zini gipnoz" deb atalgan usullar bilan bog'lash mumkin. 
Shunday qilib, inson o'zining ruhiy odatlarini ijobiy tomonga o'zgartirishi va hatto ongsiz darajada tafakkurini qayta dasturlashi mumkin. Lekin birinchi navbatda, buning uchun o'zingizga va kuchli tomonlaringizga ishonishingiz va haqiqatingizni o'zgartirishni xohlashingiz kerak.
Har qanday shaxsning o'zi bizning koinotimiz energiyasi bilan doimiy aloqada bo'lgan energiyadir. Va insonning biofieldi ijobiy tebranishlarni chiqarganda, u teskari aloqa sifatida ijobiy chastotali tebranishlarni oladi.
Taqdiringizga jalb qilish qonuniga ko'ra, ongingiz va tafakkuringiz nimaga e'tibor qaratayotganini jalb qilish uchun tasdiqlashlardan foydalanish kerak.
Sog'liq muammolaridan xalos bo'lish
Luiza Xeyning so'zlariga ko'ra, haqiqiy shifo nafaqat jismoniy, balki ruh va mentalitetni ham qamrab olishi kerak. Va agar siz dori vositalari yordamida faqat jismoniy darajada terapiya bilan shug'ullansangiz, lekin aqliy va hissiy nizolar bilan ishlamasangiz, unda kasallik, albatta, yana o'zini namoyon qiladi.
Luizning ta'kidlashicha, asosiysi kasallikni keltirib chiqargan ehtiyojdan voz kechishdir.
Mavjud og'riqli holatni o'zgartirish uchun dastlab bitta mashqni bajarishingiz kerak. Siz oynaga borishingiz va o'zingizga qarab: "Men bu holatning manbai bo'lgan ehtiyojlarimdan voz kechishga tayyorman" deb aytishingiz kerak. O'zingizni yomon his qilish haqida o'ylaganingizda, ushbu jumlani takrorlash tavsiya etiladi. Bu o'zgarishlarga olib keladigan dastlabki qadamdir.
Kasallikning rivojlanish stsenariysi
Luiza Xey jadvalida keltirilgan kasalliklar, aniqrog'i ularning asosiy sabablari, har qanday kasallikni yo'q qilish uchun mos bo'lgan yagona tasdiq bilan yo'q qilinishi mumkin:
“Men salomatlikni tanamning mutlaqo tabiiy holati sifatida qabul qilaman. Men o'zimni nosog'lom deb ko'rsatishi mumkin bo'lgan barcha fikrlash shakllaridan ongli ravishda voz kechdim. Men o'zimni va tanamni yaxshi ko'raman va ma'qullayman.
Men sog'lom ovqat va ichimliklar iste'mol qilaman. Men tanamni menga qoniqish keltiradigan usullarda mashq qilaman. Men tanamni hayratlanarli va noyob tuzilma sifatida qabul qilaman va unda mavjud bo'lishni katta baxt deb bilaman. Men juda ko'p energiya his qilishni yaxshi ko'raman. Mening dunyomda hamma narsa ajoyib."
Luiza Xeyning giyohvandlikdan xalos bo'lish usuli (giyohvandlik, chekish, alkogol)
Ushbu maqsadlar uchun Luiza Xey kelajagingizning yangi qiyofasini yaratishni va unga zid bo'lgan munosabatlarni asta-sekin yo'q qilishni taklif qiladi.
Luiza Xeyning kasalliklar jadvalida alkogolizm yo'qligiga qaramay, ushbu giyohvandlikdan xalos bo'lishga yordam beradigan tasdiqlar mavjud. "Giyohvandlikdan xalos bo'ling" mashqi
Boshlash uchun odam ko'zlarini yumib, chuqur va xotirjam nafas olishni boshlaydi. Yengillik boshlanganda, siz o'zingizga bog'liq bo'lgan ob'ektning tasvirini ongingizda uyg'otishingiz va uning ortidagi barcha jinnilikni chuqur tushunishingiz kerak.
Tushunish kerakki, qutqarish kuchi aynan shu daqiqada joylashgan va hozir hamma narsani o'zgartirish mumkin.
Siz keraksiz istaklardan xalos bo'lishga tayyor bo'lishingiz va quyidagi so'zlarni aytishingiz kerak: "Men hayotimdagi ehtiyojni (alkogol / chekish / giyohvandlik) tark etishga tayyorman. Men buni hozir qo'yib yubordim va hayot jarayoni mening ehtiyojlarimni qondirishiga ishonaman. Muallif buni har kuni meditatsiyada og'zaki ravishda aytishni tavsiya qiladi.
Siz o'zingiz uchun giyohvandlik bilan bog'liq bo'lgan ba'zi noxush daqiqalarni yozib olishingiz mumkin, ularni eslashdan uyalishingiz mumkin. Shu bilan birga, siz o'zingizga nisbatan juda halol bo'lishingiz kerak.
Ushbu daqiqalarni boshdan kechirgandan so'ng, siz ularni xotirangizdan chiqarib tashlashga harakat qilishingiz kerak. O'tmishdagi xotiralar ongdan o'chirilsa, barcha ma'naviy kuch hozirgi kundan zavqlanish va ajoyib kelajakni yaratish uchun ishlatilishi mumkin.
Shuningdek, o'tmish uchun o'zingizni haqorat qilishni to'xtatish kerak. Ma'lumki, odam giyohvandlikdan aziyat cheksa, u deyarli har doim o'zidan nafratlanadi.
Ushbu tuyg'udan xalos bo'lish uchun Luiza Xey bir necha hafta davomida oddiy tasdiqni takrorlashni taklif qiladi: "Men o'zimni ma'qullayman". Bu iborani mantra sifatida kun davomida 100 marta takrorlash kerak. Chunki odam xavotirga tushganda, u o'z muammolarini tez-tez eslaydi.
Luiza Xeyning jadvali (kasalliklar va ularning asosiy sabablari) giyohvandlikni yo'q qilish uchun ham ishlatilishi mumkin bo'lgan boshqa ko'plab tasdiqlarni o'z ichiga oladi. Tabiiyki, takrorlash paytida shunga o'xshash qarama-qarshiliklar o'ylashda paydo bo'ladi: "Qanday qilib men o'zimni ma'qullashim mumkin, men yana juda ko'p yedim"?
Bunday fikrlash shakllari miyani eski fikrlash shakllariga olib borishga va uni o'tmishga qaytarishga intiladigan tuzoqdir. Ayni paytda siz aqliy regulyatorni qo'lga olishingiz va bu fikrga e'tibor bermasligingiz kerak. Siz shunchaki unga ishonishni to'xtatishingiz kerak.
Shunday qilib, Luiza Xay va uning stolining usullaridan foydalanib, siz haqiqatan ham ko'plab kasalliklarni va og'ir giyohvandliklarni engishingiz, ularning asosiy sabablarini yo'q qilishingiz mumkin.
Muallif tomonidan yozilgan turli tasdiqlar va meditatsiyalar ko'p yillar davomida odamlarga muammoni chuqur ongsiz darajada hal qilishda yordam beradi.
Tabiiyki, agar sizda jiddiy kasallik bo'lsa, hech qanday holatda rasmiy tibbiyot yordamini va dori-darmonlarni qabul qilishni rad etmasligingiz kerak. Ammo kasallikning ildizlarini faqat o'zingiz yo'q qilishingiz mumkin - o'zingiz va fikringiz ustida ehtiyotkorlik bilan ishlash.
Maqola formati: Buyuk Vladimir
Video: Luiza Xey tomonidan tasdiqlar
O'zingizni davolashni qaerdan boshlash kerak:
