Ձեր էներգիան կառավարելու արվեստը. Մանիպուլյացիա qi էներգիան Մանիպուլյացիա qi

QI GONG ԵՎ QI ENERGY. ՑԻԳՈՆԳԻ ՊՐԱԿՏԻԿԱՆԵՐ. CI ԿԱՌԱՎԱՐՈՒՄ

Qigong և Qi Energy

Qigong Master Mo Damei-ից Qi էներգիայի կուտակման մեթոդներ :

«Huangdi Neijing» տրակտատում ասվում է. «Մարդը ծնվում և ապրում է շնորհիվ qiերկինք և երկիր»: Իրոք, մարդու մարմնի գործունեությունը սերտորեն կապված է qiերկիրը և երկինքը, այն ամենը, ինչ կա, դա հնարավոր է միայն բնության և տիեզերքի հետ տեղեկատվության և էներգիայի անվերջ փոխանակման շնորհիվ: «Հավաքել» qiցիգոնգում դա բնության հետ կապի ուղիների ակտիվ ընտրովի ստեղծումն է ցիգոնգի վիճակում և մարդուն անհրաժեշտ տեղեկատվության և էներգիայի կլանումը «սերմի» պակասը փոխհատուցելու համար: qiև «ոգի-շեն», մարդու մարմնում հավասարակշռություն հաստատելով ինի և յանի միջև, շարունակական սնուցում qi qigong թերապևտ, երբ բուժում է «արտաքին qi»:

1. Ընդհանուր տեղեկություններ «qi ստանալու» մասին
2. «Հավաքել» qiկարող է իրականացվել կանգնած, նստած կամ պառկած վիճակում:
3. Շնչառությունը կարող է լինել ազատ և բնական, կամ կարող է ուղեկցվել ներշնչման ժամանակ «ձեռք բերելով», իսկ արտաշնչման ժամանակ «վնասակար qi»-ն «հեռացնելով»՝ շեշտը դնելով «շահելու» վրա (ինհալացիա):
4. «Էներգիա ձեռք բերելը» ամենից հաճախ իրականացվում է լաոգոնգ (ափի կենտրոն), մինգմեն (ներքևի մեջքի կենտրոն), Յոնգքուան (ոտնաթաթերի տակի մեջտեղում), Բայհուի (թագ), Յինթանգ (աչքերի արանքում) կետերի միջոցով: ), ինչպես նաև մատների ծայրերի միջով, ամբողջ մարմնի ծակոտիները։

«Հավաքելու» ժամանակ անհրաժեշտ է մտովի պատկերացնել, որ մարմնի այն մասերը, որոնց միջոցով կատարվում է «հավաքելը», կարծես թե կապված են մեկ ամբողջության մեջ՝ երկնքի ու երկրի, արևի ու լուսնի, լեռների ու գետերի, ծառերի հետ։ և խոտաբույսեր, որ այդ առարկաների qi-ն, մտնելով մարդու մարմին, կարծես միաձուլվում է նրա qi-ի հետ և նա աստիճանաբար «ընկղմվում» է բնության մեջ, պետք է պատկերացնել, որ մարմնի բոլոր բացվածքները, բոլոր կենսաբանական ակտիվ կետերն ու ծակոտիները կան ամբողջությամբ բացվել է, և բույսերի, լուսնի, արևի և աստղերի qi-ն անընդմեջ ներթափանցում է մարմնի մեջ և այն լցվում է երանությամբ և ուրախությամբ Մտքի հեշտ հոսք, գիտակցության նվազագույն մասնակցություն, կենտրոնացում այն ​​սենսացիաների վրա, որոնք ուղեկցում են ծակոտիների և ծակոտիների մեջ qi-ի փափուկ և հեշտ հոսքը և ելքը դեպի արտաքին բաց աչքերով, նայելով ինչ-որ բնական առարկայի, կամ փակ աչքերով պատկերացնելով այն, երբ «ձեռք բերելը» ավարտելուց հետո, կարևոր է ճիշտ լրացնել այն. qi-ն ուղղել դեպի ստորին դանթիան (տարածք, պտույտից ներքև), մնալ: մի որոշ ժամանակ փակ աչքերով, ապա շփիր աչքերը, շփիր ձեռքերն ու դեմքը։

Qi «ձեռք բերելու» հիմնական ուղիները

1) Արևի, լուսնի, ծաղիկների և խոտաբույսերի, ծառերի «ցին» հավաքելը. Մտավոր պատկերացրեք, թե ինչպես է այս առարկաների qi-ն օդի միջոցով հասնում բայհուի կետ, անցնում մարմնի միջով, խորանում է գետնի մեջ յոնգուան կետերի միջով, վերադառնում դեպի իր կրիչները, այնուհետև նորից գնում դեպի բայհուի կետ և այլն:

2) «Հավաքելով» երկնքի և երկրի ցին: Հոգեկան պատկերն այս դեպքում այսպիսի տեսք ունի. Sky Qi-ն իջնում ​​է մարմնի վրա կամ ցանկացած կետի վրա, պարուրում է ամբողջ մարմինը, մտնում դրա մեջ և վստահորեն ներթափանցում է բոլոր ջլերը, ոսկորները, կենսաբանորեն ակտիվ կետերը և ներքին օրգանները: Երկրի qi-ն «ձեռք բերելիս» երևակայությունը պետք է գծի նմանատիպ պատկեր, միայն այն տարբերությամբ, որ qi-ն չի ընկնում երկնքից, այլ բարձրանում է գետնից:

3) qi-ի «հավաքում» ամբողջ մարմնի ծակոտիներով: Երբ դուրս եք գալիս, պատկերացրեք, թե ինչպես է «հիվանդություն առաջացնող qi»-ն ցրվում երկնքում մարմնի ծակոտիներով: Երբ դուք ներշնչում եք, պատկերացրեք, թե ինչպես է բնօրինակ տիեզերական qi-ն մտնում մարմնի ծակոտիների միջով:

4) «Հավաքում» qi բերանի միջոցով: Բերանը թեթևակի բացեք, լեզուն ուղիղ դրեք՝ առանց դուրս գալու: Երբ դուք ներշնչում եք, պատկերացրեք, որ այդքան անհրաժեշտ qi-ն անընդհատ հոսքով հոսում է ձեր բերանն ​​ու կոկորդը, մտավոր ուղղեք այն դեպի ստորին դանթյան: Այս կերպ դուք կարող եք «հավաքագրել» լուսնի, արևի, աստղերի, բույսերի, դաշտերի, լեռների, գետերի և այլ բնական օբյեկտների, ինչպես նաև ամբողջ լանդշաֆտների qi-ն:

5) «Հինգ հիմնական տարրերի» գունավոր qi-ի «կուտակում»: Մարդու մարմնի «հինգ հիմնական տարրերի» մասին ուսմունքի համաձայն, լյարդը փոխկապակցված է փայտի հետ, իսկ կանաչ qi-ի «ձեռքը» իրականացվում է արևելքից, սիրտը փոխկապակցված է կրակի հետ, կարմիրի «ստանալը»: qi-ն իրականացվում է հարավից; փայծաղը համապատասխանում է երկրին, դեղին qi-ի «ձեռքը» իրականացվում է «կենտրոնից», թոքերը փոխկապակցված են մետաղի հետ, սպիտակ qi-ի «ձեռքը» իրականացվում է արևմուտքից. երիկամները համապատասխանում են ջրին, իսկ սև qi-ի «ձեռքը» տեղի է ունենում հյուսիսից:

6) «Կուտակող» լուսային էներգիա. Ծածկեք ձեր աչքերը: Մտավոր պատկերացրեք, թե ինչպես է արևի, լուսնի, աստղերի կամ պարզապես ցերեկային լույսը, լամպի լույսը, բոցը ներթափանցում է վերին դանթյան (քթի կամրջից վերև գտնվող ճակատի տարածք) աչքերի կամ ինտանի միջով: կետ. Դուք զգում եք, որ ձեր ամբողջ մարմինը սկսում է փայլել՝ փայլելով ներսից և դրսից: Qi «ձեռք բերելու» այս մեթոդով լույսը կարող է նաև դեպի ներս ուղղվել թագի միջով կամ ծակոտիների միջով:

7) Լույսի էներգիայի «հավաքում» ձայնի խթանմամբ. Երբ դուք ներշնչում եք մեղվի բզզոցը հիշեցնող ձայնի ուղեկցությամբ, պատկերացրեք, որ սպիտակ տիեզերական էներգիայի հոսքը գալիս է վերևից և կենտրոնանում ձեր գլխի վերևում: Արտաշնչելիս՝ «a-a-a» ձայնի ուղեկցությամբ, այս հոսքը, կարծես ֆիլտրի միջով անցնելով, գույնը փոխում է կարմիր և մտնում միջին միջօրեական: Այս միջօրեականի երկայնքով էներգիան շարժվում է գլխի վերևից կոկորդի միջով մարմնի կենտրոնական առանցքի երկայնքով դեպի պերինա, այնուհետև այն ձայնի հետ միասին, որը հնչում է, երբ նրանք ուզում են ինչ-որ տաք բան սառեցնել, գույնը փոխվում է խայտաբղետի և ոտքերի միջով շտապում է ներբանները և հետագայում, գունավոր կապույտ գույնը, մտնում է գետնին:

8) «հավաքում» qiարտաքին ձայնի ուղեկցությամբ։ Այս մեթոդն իրականացնելու համար կարող եք օգտագործել մեղմ, հաճելի երաժշտության կամ դաստիարակի ձայնի ձայնագրությունը, ինչպես նաև բնական ռիթմիկ հնչյուններ՝ միջատների բզզոց, առվակի բզբզոց և այլն։ Անհրաժեշտ է ապահովել, որ ներքին օրգանները, արտաքին ծածկույթները, կենսաբանորեն ակտիվ կետերը հաճախականության ռեզոնանսի մեջ են մտնում այդ հնչյունների հետ, այնպես որ այդ հնչյունների էներգիան ներթափանցում է մաշկի միջով մինչև հենց ոսկորները:

Էներգիային պետք է վերաբերվել որպես նյութական կառուցվածքի: Էներգիան գոյություն ունի ոչ միայն մեր մեջ, այլ նաև մեր շուրջը։ Ինչպես նշվեց վերևում, կա Երկրի էներգիա, տիեզերքի էներգիա և բիոէներգիա: Դուք չեք կարող աշխատել դրանցից մեկի հետ անհրաժեշտ է օգտագործել բոլոր երեք էներգիաները միաժամանակ. Եթե ​​դուք աշխատում եք միայն տիեզերական էներգիայով, ինչպես այսօր շատերն են կիրառում, ապա վտանգ կա՝ չափից դուրս մղել վերին չակրաները և հեռանալ Երկրի էներգիայից՝ մեր ծնողից, ով տալիս է մեզ կյանք, առողջություն, սնունդ և օգնում է մեզ։ մարմնի վերականգնում. Այսինքն՝ ձեզ զրկեք կայունությունից, հիմնավորումից և Առանց լավ երկրային աջակցության մենք չենք կարող տեսնել առողջ և ուժեղ մարմին.

Հիմնական բանը հիշելն այն է, որ Երկիրը և Տիեզերքը և բիոէներգիան կենդանի և խելացի կառույցներ են:

Պրակտիկա թիվ 1

Հարմար նստեք, վառեք սպիտակ մոմ և մտովի պատկերացրեք, որ ձեր ափերում էներգիա է կենտրոնացված, որն աստիճանաբար սկսում է ջերմություն տալ, և ձեր ափերը դա զգում են։ Այս պրակտիկայի մեջ ոչ բոլորին կհաջողվի անմիջապես, շատերին շատ ժամանակ կպահանջվի, որպեսզի իսկապես զգան ջերմությունը, և գուցե նույնիսկ ջերմությունն իրենց ափերում: Այն բանից հետո, երբ սովորեք ջերմությունը (էներգիան) կենտրոնացնել ձեր ափերում, կարող եք անցնել հաջորդ փուլ՝ ձեր մարմնի հետ աշխատելու փուլ:

Պրակտիկա թիվ 2

Նախքան սկսելը, հոգեպես դուք պետք է ձեզ որոշակի խնդիր դնեք: Որոշեք, թե մարմնի որ օրգան կամ համակարգ եք ցանկանում ուղղել ձեր էներգիան և ինչ խնդիր եք ցանկանում վերացնել: Խնդրի շարադրումը պետք է լինի չափազանց պարզ և հասկանալի։

Հաջորդը, դուք ինքներդ ձեզ տալիս եք այն վերաբերմունքը, որ դուք ոչինչ չեք հեռացնում, ոչնչի դեմ չեք պայքարում, չեք բուժում, այլ ոչնչացնում եք, այն է՝ այրել և դեն նետել խնդիրը։ Ինքներդ ձեզ հրաման տվեք. «Ամբողջ էներգիան գնաց ձախ (աջ) ափի մեջ, ես կկարգավորեմ աշխատանքը…»և արտասանեք այն օրգանի կամ համակարգի անունը, որի հետ այս անգամ որոշել եք աշխատել: Այնուհետև ձեր ափը դրեք այս օրգանի պրոեկցիայի վրա և սկսեք ազդեցությունը: Կան օրգաններ, որոնց վրա շփումը չի կարող ազդել՝ դրանք երիկամներն են և սիրտը:Այս դեպքում աշխատանքն իրականացվում է միայն ձախ ափի միջոցով՝ արևային պլեքսուսի միջոցով։ Ձախ ափը դրեք արևային պլեքսուսի վրա և նույն հրամանն է տրվում. «Ամբողջ էներգիան գնաց ձախ ափի մեջ, ես նորմալացնում եմ երիկամների աշխատանքը, կամ նորմալացնում եմ սրտի աշխատանքը կամ նորմալացնում եմ արյան ճնշումը»:Ընտրեք երեք թիմերից մեկը: Շարունակեք աշխատել մինչև ցանկալի արդյունքի հասնելը։ Պրակտիկան կարելի է բազմիցս կրկնել։

Բոլոր այն պրակտիկաները, որոնց ես այժմ ներկայացրել եմ ձեզ, կարող են խստորեն կիրառվել սեփական խնդիրները լուծելու համար, կարող եք աշխատել միայն վերականգնման վրա սեփական մարմինը.

Ոչ մի դեպքում չպետք է աշխատեք այլ անձի հետ՝ օգտագործելով այս մեթոդները՝ առանց հատուկ պաշտպանություն ստեղծելու լրացուցիչ հնարավորության: Հատկապես ձեր ուշադրությունն եմ հրավիրում այն ​​փաստի վրա, որ եթե դուք սկսեք աշխատել մեկ այլ անձի հետ՝ առանց հատուկ պաշտպանության տեխնիկայի տիրապետելու, ապա անխուսափելիորեն ձեր վրա կվերցնեք նրա բոլոր հիվանդություններն ու խնդիրները։ Ուստի ճիշտ կլինի սկսել՝ սովորելով, թե ինչպես վերականգնել ձեր մարմինը՝ կառավարելով ձեր էներգիան:

Սեփական էներգիան ճիշտ բաշխելու և վերականգնելու կարողությունը մարդուն հնարավորություն է տալիս լինել արդյունավետ և հաջողակ կյանքում: Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի անձնական էներգիայի աղբյուրներ, որոնք լցնում են մեզ, բայց շատերը զգում են դրա պակասը անհիմն օգտագործման պատճառով: Դիտարկենք անձնական էներգիայի ճիշտ կառավարման 6 գաղտնիք, որոնք կօգնեն ձեզ ազատվել դատարկության և հոգնածության զգացումից։

1. Կանոնավոր վերականգնում.

Կան ցիկլեր, որոնք չի կարելի անտեսել: Ակտիվությունը պետք է փոխարինվի քնի հետ, ծոմը սննդի սպառման հետ, աշխատանքը հանգստի հետ: Նույնիսկ մեր սիրտը, որն աշխատում է մեր ողջ կյանքի ընթացքում, շատ ժամանակ հանգստանում է: Կծկման ցիկլին հաջորդում է սրտի մկանների թուլացման ցիկլը, որն ավելի երկար է տևում։ Դա նույնն է անձնական էներգիայի դեպքում. առանց կանոնավոր վերականգնման անհնար է կայունություն պահպանել:

Էներգիայի յուրաքանչյուր ծախսից հետո պետք է հետևի վերականգնումը, և դա միակ ճանապարհն է, որպեսզի միշտ ունենաք լիարժեք կյանքի համար անհրաժեշտ ուժը՝ մտավոր և ֆիզիկական։

2. Խելամիտ բաշխում.

Չի կարելի թույլ տալ անձնական էներգիայի չարաշահում. Եթե ​​սկզբում սկսեք վատնել այն անկարևոր բաների վրա, ապա կառաջանա դեֆիցիտ, որը կհանգեցնի կյանքի տարբեր ոլորտներում անձնական արդյունավետության նվազմանը: Անձնական էներգիայի ողջամիտ բաշխումը ձեր էներգետիկ ներուժի համարժեք գնահատումն է: Դուք չեք կարողանա կատարել ամսական աշխատանքային պլանը 1 օրում, իսկ եթե փորձեք շատ աշխատել, շուտով կզգաք այրվածություն և չեք կարողանա արդյունավետ լինել: Օգտագործեք ձեր էներգիան հետևողականորեն՝ բաշխելով յուրաքանչյուր օրվա աշխատանքի ծավալը՝ ելնելով ձեր հնարավորություններից:

3. Անձնական էներգիան ցրելուց հրաժարվելը.

Շատերը պարբերաբար անցնում են օրեր, երբ ժամանակ չունեն որևէ բան անելու, բայց երեկոյան հոգնածություն են զգում, կարծես ծանր աշխատանքից հետո։ Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ մարդը թույլ է տալիս, որ իր անձնական էներգիան փոշիացվի ավելորդ բաների վրա, և հոգնածությունը լիովին աննկատ է մնում: Դադարեցրեք ձեր անձնական էներգիան անվերահսկելիորեն ծախսել այնպիսի բաների վրա, որոնք ոչ մի օգուտ չեն բերում։ Կարևոր է բացահայտել, թե ինչն է ձեզ սպառում և զրկում էներգիայից և վերացնում այն ​​ձեր կյանքից:

4. Պարզեցում.

Մարդը մեծ քանակությամբ անձնական էներգիա է ծախսում պարզ բաները բարդացնելու վրա։ Դուք կարող եք խնայել շատ ժամանակ, էներգիա և ջանք, եթե սովորեք պարզեցնել այն ամենը, ինչի հետ հանդիպում եք: Ամենից հաճախ հուզական էներգիան տուժում է բարդություններից։ Որպեսզի ձեզ ուժասպառ չզգաք, չպետք է անհանգստանաք կամ բարդացնեք իրավիճակը ձեր գուշակություններով և բացասական մտքերով։

5. Սթրեսի կառավարում.

Սթրեսը գողանում է մարդու էներգիան, սպառում նրա ներուժը՝ ստիպելով բոլոր օրգաններին և համակարգերին աշխատել մինչև մաշվածությունը: Սթրեսային ռեակցիայի պահին տեղի է ունենում էներգիայի հսկայական արտազատում՝ նյութափոխանակության գործընթացների արագացման պատճառով։ Եթե ​​այս էներգիան չի օգտագործվում բարի նպատակների համար, ապա այն ոչնչացնում է մարդու օրգանիզմում։ Ուստի կարևոր է ընտրել հանգստի համապատասխան տեխնիկա և սովորել սթրեսային էներգիան ճիշտ ուղղությամբ ուղղել:

6. Առողջ, հավասարակշռված դիետա։

Էներգիայի վերականգնման կարեւորագույն միջոցներից մեկը սնուցումն է։ Հավասարակշռված սննդակարգի շնորհիվ դուք կարող եք ստանալ բոլոր անհրաժեշտ նյութերը, որոնք լավ վիճակում կպահեն ձեր մարմինն ու ուղեղը։ Միշտ էներգիայով լի լինելու լավագույն միջոցը շատ հում բանջարեղենի և մրգերի օգտագործումն է, որոնք լավագույնս մարսվում են և պարունակում են բազմաթիվ վիտամիններ և հանքանյութեր:

Այս հոդվածում դուք կսովորեք.

Չինական փիլիսոփայությունը և բժշկությունը կարծում են, որ Qi էներգիան թափանցում է բոլոր նյութական առարկաները: Նրա առողջությունն ու կյանքի տեւողությունը կախված են մարդու օրգանիզմում դրա ճիշտ հոսքից։

Ինչպես զգալ Չի էներգիան

Այն հնարավոր չէ չափել կամ հայտնաբերել որևէ գործիքի միջոցով, բայց նույնիսկ չմարզված մարդը կարող է զգալ դրա ազդեցությունը: Նրանք սկսում են իրենց սրտի բաբախյունը լսելու պարզ փորձերից: Մի քանի սեանսից հետո դուք պետք է փորձեք զգալ արյան պուլսացիա մարմնի այն հատվածներում, որտեղ կամավոր ուշադրություն է ուղղված։

Ունենալով տիրապետելով կենտրոնացման արվեստին, դուք կարող եք զգալ շարժումը կենսական էներգիա Qi. Դասերը պետք է անցկացվեն լուռ, ուշադրություն դարձնելով այն ամենին, ինչ կատարվում է մարմնում, բացառությամբ սրտի բաբախյունի, շնչառության, արյան զարկերի կամ մկանների պատահական կծկումների: Պրակտիկանտը փակում է աչքերը, գտնվելով հարմարավետ դիրքում, և փորձում է ուշադրությունն ուղղել մարմնի առանձին հատվածի վրա։

Կարճ ժամանակ անց ուշադրության գոտում փոփոխություններ են սկսվում։ Սենսացիաները անհատական ​​են, բայց միշտ տարբերվում են նորմալ վիճակից։ Դա տեղի է ունենում այն ​​պատճառով, որ ավելի շատ Qi էներգիան սկսում է հոսել մեծ ուշադրության տարածք:

Տեսակներ

Qi էներգիայի առկայությունը և հայեցակարգը ժամանակակից գիտության քննադատության առարկան է: Բայց բժշկության բոլոր արևելյան համակարգերը օգտագործում են և՛ հիվանդի սեփական Qi-ն, և՛ բժշկի էներգիան՝ առանց բարդ սարքավորումների և դեղերի բազմաթիվ ներքին հիվանդություններ ախտորոշելու և բուժելու համար: Ցիգոնգի, ռեյկիի և յոգայի պրակտիկանտները օգտագործում են նմանատիպ հասկացություններ՝ նշելու կենսական ուժը, որն ի վիճակի է վերացնել օրգանների պաթոլոգիաները միայն իր ճիշտ և միատեսակ հոսքի միջոցով:

Չինական փիլիսոփայության մեջ կան էներգիայի մի քանի տեսակներ.

1. Չժեն Ցին կամ Շեն Ցին ճիշտ ձևն է, բնության իսկական շունչը:
2. Յուան-չի, կամ սկզբնական էներգիան մարդը ստանում է ծննդյան պահին:
3. Xie-qi-ն Qi-ի սխալ, վնասակար ձևն է:

Այս ձևերը վերահսկում են բոլոր բնական գործընթացները:

Մարդու մարմնում առանձնանում են կենսական ուժի այլ տեսակներ.

1. Յուանը կենտրոնացած է մարդու երիկամներում և ճիշտից qi էներգիայի շարժումԱյս տեսակից է կախված նաև այլ տեսակների շրջանառությունը։
2. Ցոնգը շնչառական ուժ է, որը հագեցնում է արյունը և դրանով շարժվում է բոլոր օրգաններով:
3. Յինը լրացուցիչ էներգիա է, որը գալիս է սննդից:
4. Wei-ն պաշտպանիչ է, այն անձնավորված է մաշկով և մկաններով, այն կանխում է դրա ազդեցությունը մարմնի վրա:

Օգտագործելով այս էներգիան

Առավել արդյունավետ օրինակներ Chi Energy-ի կիրառությունները մարտարվեստումՎարպետը կարողանում է դիմակայել բազմաթիվ հակառակորդների, պաշտպանվել առանց զենքի կամ կատարել բարդ շարժումներ և արագ շարժվել: Արևելյան մարտարվեստի համակարգերը մեծ նշանակություն են տալիս ոչ միայն ֆիզիկական պատրաստվածությանը, այլև ձեր մարմնում կենսական ուժի հոսքը կառավարելու կարողությանը, դրանք ուղղորդելով ճիշտ ուղղությամբ:

Չինական բժշկության բժիշկները տարիներ շարունակ մարզվում են հիվանդի մարմնում էներգիայի շարժման ուղղությունն ու ուժը զգալու և փոխելու ունակության վրա: Չինական ասեղնաբուժությունը և ընդհանուր առողջության պրակտիկան Qigong-ում կամ Taijiyuan-ում հիմնված են Qi-ի մասին տեսությունների վրա:

Ֆենգ Շուիի ուսմունքները պնդում են, որ մարդու մարմնից դուրս շրջանառվող կենսական ուժի օգնությամբ կարելի է հասնել հարմարավետ և ճիշտ կյանքի։ Տան դասավորությունը, հարստությունն ու հաջողությունը սեփական կյանք ներգրավելու ունակությունը և վերապատրաստման կամ մասնագիտական ​​գործունեության արդյունավետությունը բարձրացնելը պահանջում են կանոնների պահպանում, որոնք ապահովում են Qi-ի միատեսակ և անկաշկանդ հոսքը, որտեղ մարդը ապրում է:

Վերոնշյալ դեպքերից որևէ մեկի դեպքում հոսքի խեղաթյուրումը (դանդաղում, լճացում կամ չափազանց բարձր ինտենսիվություն) հանգեցնում է գործընթացների խաթարմանը։ Միաժամանակ մարդը կորցնում է ֆիզիկական ուժն ու կենտրոնացումը, հիվանդանում կամ հետապնդվում է անհաջողություններից։ Էներգիայի հոսքերը կառավարելու ունակությունը մեծ դեր է խաղում Ֆենգ Շուիի, բուժման և մարտարվեստի մեջ:

Ինչպես զարգացնել այն

Երբ փորձում եք ինքնուրույն զարգացնել Qi էներգիան, պետք է հաշվի առնել, որ պետք է ներդաշնակեցնել մտքի, մարմնի և հոգևոր բաղադրիչի ամրապնդումը: Կենսական ուժի շարժումը կայունացնելու համար վարժությունների յուրացումն այնքան էլ դժվար չէ, բայց դուք պետք է աշխատեք կյանքի և դրա դրսևորումների նկատմամբ ձեր սեփական վերաբերմունքի վրա: Կարևոր է սննդի ռացիոնալացումը և մարմնի խնամքը, նրա մաքրությունը և բավարար ֆիզիկական ակտիվությունը:

Զորավարժություններ

Ոչ բարդ վարժություններ էներգիայի պահպանման համարկօգնի ձեզ սովորել կենտրոնացումը և զգալ Յուանկիի շարժումը ձեր սեփական մարմնում: Ցանկալի է նրանց ամեն օր ժամանակ հատկացնել՝ պարապելով 15-20 րոպե։ Զորավարժություններն իրականացվում են հարմարավետ դիրքում, որը չի շեղի մարմնի գործընթացների վրա կենտրոնանալուց.

1. Նախնական փուլը դիֆրագմով շնչելն է, երբ ներշնչում ես այն ներքև: Կրծքավանդակը չպետք է միաժամանակ բարձրանա: Երբ նման շնչառությունը բնական է դառնում, այն իրականացնելիս պրակտիկանտը պետք է պատկերացնի Ցոնցի էներգիայի շարժումն ամբողջ մարմնով։
2. Շնչառական վարժությունների հիման վրա կատարեք վիզուալիզացիա. ներշնչելիս գունավոր հոսքը հոսում է ձեր թեթևակի բաց բերանի մեջ՝ իջնելով ձեր որովայնի կեսին և տարածվելով ամբողջ մարմնով մեկ: Ծնոտի մկանները պետք է հանգստանան, իսկ շուրթերը պետք է բաց լինեն։ Լաոգոնգ (ափի մեջտեղում), Մինմեն (երիկամների տարածք) և Բայհուի (գլխի վերևում) գոտիները կարելի է համարել էներգիայի մուտքի կետեր։ Մարմինը լցվելուց հետո ավելորդ էներգիան պետք է ազատվի Դիանտյան կետով (որովայնի տակ):
3. Վարժության ընթացքում պետք է հնչի երաժշտություն կամ այլ հաճելի ձայն։ Կենտրոնանալով ռիթմի վրա՝ փորձեք զգալ, թե ինչպես են ներքին օրգանները ձեռք բերում այն։ Այս պահին էներգիան ձայնով մտնում է մարդու օրգանիզմ։

Ձեր մարմինը ֆիզիկապես զարգացնելու համար դուք պետք է գտնեք qigong, tai chi կամ յոգայի դասընթացներ, սկսեք հաճախել պարային ակումբ կամ ընտրեք ձեր ցանկություններին համապատասխան այլ գործունեություն: Բուդդայական փիլիսոփաների կամ ճապոնական բուշիդոյի ստեղծագործությունների ուսումնասիրությունը, քրիստոնեական կամ մահմեդական կրոնական գրականություն կարդալը կօգնի ներդաշնակեցնել հոգևոր բաղադրիչը:

Մեդիտացիա՝ Qi էներգիա ստանալու համար

Մեդիտացիա և առողջարար մարմնամարզությունօգնում է պահպանել և նորմալացնել Յուանկիի հոսքը մարմնում: Դուք կարող եք վերականգնել ուժը մարզվելուց հետո՝ օգտագործելով «Մեծ ծառ» տեխնիկան.

• միացրեք աջ ձեռքի միջին և ցուցամատը և շարժեք ծնկները ձախ ձեռքի մատների կողային մակերեսների երկայնքով, այնուհետև փոխեք ձեռքերը.
• ձեր ոտքերը դրեք ուսերի լայնության վրա, թուլացրեք ձեր ծնկները, ձեր մեջքը պետք է լինի ուղղահայաց և ուղիղ;
• պատկերացրեք, թե ինչպես են ոտքերը դառնում արմատներ, մարմինը և գլուխը դառնում են միջքաղաքային և թագ, կլորացրեք ձեռքերը և ափերը բարձրացրեք գոտկատեղի մակարդակին, կարծես գնդակը գրկած.
• մեդիտացիա արեք՝ պատկերացնելով, թե ինչպես է երկրային ուժի հոսքը գալիս ներքևից, իսկ երկնային ուժը՝ վերևից՝ ստիպելով գնդակը պտտվել, որը ձեռքերը գրկում են:

Օգտվելու կանոններ

Կառավարեք Qi էներգիանև հետևյալ կանոնները կօգնեն ձեզ օգտագործել այն.

• մարզումները և մեդիտացիան չպետք է սպառիչ լինեն, դրանք իրականացվում են ամեն օր և հաճույքով.
• դուք չպետք է լարված սպասեք արտասովոր ունակությունների կամ լուսավորության բացահայտմանը, սա արգելափակում է ուժի հոսքը.
• Երբ մեդիտացիան կամ վարժությունը առաջացնում են գրգռվածություն կամ հանգեցնում են ձեռքերի և ոտքերի դողում, խորհուրդ է տրվում այցելել մերսող թերապևտի կամ հանգստացնող աղով լոգանք ընդունել:

Qi էներգիա և հիվանդություններ

Հիվանդություններ են առաջանում այնտեղ, որտեղ առկա է Յուան Ցիի անբավարարություն: Գոյություն ունեն 3 ոլորտներ, որոնց թուլությունն ազդում է օրգանիզմի ընդհանուր վիճակի վրա.

1. Երիկամների էներգիայի կրճատումը հանգեցնում է ուժի կորստի, հորմոնալ անհավասարակշռության և սեռական ցանկության և գործառույթի նվազմանը: Դա հանգեցնում է չմոտիվացված անհանգստության և դյուրագրգռության: Ծովամթերք ուտելը, շնչառական վարժությունները և քունը կօգնեն կարգավորել իրավիճակը։
2. Մարսողական համակարգի թուլությունը ստամոքս-աղիքային հիվանդություններ է առաջացնում։ Զգացմունքային առումով դրսևորվում է ագրեսիվությամբ և վիրավորվելու հակումով։ Վիճակը պետք է բուժել՝ ուտելով թեթև սնունդ՝ առանց մսի և փորձելով արտահայտել ձեր դժգոհությունները:
3. Լյարդում լճացումը հանգեցնում է տարբեր օրգանների հիվանդությունների, բացակայության և անուշադրության։ Դուք կարող եք վերացնել խնդիրները՝ խուսափելով յուղոտ մթերքներից և կազմելով օրվա գործողությունների ծրագիր։

Ազդեցությունը մարդկանց վրա Չինական բժշկություն և ցիգոնգհիմնված է նաև այս կանոնների վրա: Մարդու բարեկեցությունը, ֆիզիկական ուժը և իր ուզածին հասնելու կամ շրջապատող աշխարհի հետ շփվելու կարողությունը կախված են էներգիայի ներդաշնակ շարժումից:

Ինչպե՞ս զարգացնել Qi Energy-ն:

Ձեզ երբևէ տանջել է այն հարցը, թե ինչու է, ասենք, հարևանի աղջիկը միշտ այդքան գեղեցիկ, կենսուրախ և կենսուրախ։
Միգուցե նա ծնվել է շապիկով:
Միգուցե նա ընդհանրապես խնդիրներ չունի՞:
Ընդհանրապես, եթե այս կարգի հարցերը ձեզ մոտ են, ապա կարդացեք այս հոդվածը՝ խաղաղությունQi էներգիասպասում է քեզ:

Ի՞նչ է qi-ն:

Հարցը տեղին է.

氣

Qi-ն, ասենք, հնագույն իմաստություն է, որը մոռացվել է մեր նյութապաշտության դարում:
Սակայն սա շատ իրական երեւույթ է, որի հիման վրա, ի դեպ, ստեղծվել է «Աստղային պատերազմներ» տիեզերքի «Ուժը»։

Փորձառու մենթոր-հոգեբանի օգնությամբ դուք կարող եք բացահայտել ձեր մեջ qi էներգիան... բայց, այնուամենայնիվ, դա կարող եք չբացահայտել՝ կախված ձեր բախտից։ Եթե ​​զգում եք, որ առաջընթաց չկա, փոխեք ձեր դաստիարակին։

Qi-ն ավելի շատ «ճանապարհորդություն» է, քան «նպատակակետ»:
Դասական ասիական մոտեցում, ի դեպ.
Դա նաև հոգեբանական ուժ է, որը թույլ է տալիս մտքին գտնել ավելի ու ավելի շատ նոր հնարավորություններ, ինչը թույլ է տալիս լինել այնտեղ, որտեղ պետք է լինեք և կիրառեք ձեր ուժը այն ամենի վրա, ինչ պետք է անեք:

Չի-ի մեջ գերբնական ոչինչ չկա, քանի որ դա ձեր ներքին ուժն է: Գտեք ձեր ուղին, գտեք դաստիարակ, և դուք կզարմանաք առջևում սպասվող հրաշքներով:

Մեր խումբն առաջարկում է մարդկային ներուժի զարգացման պրակտիկա, մասնավորապես սա մարդու ուղեղի և նրա հոգեկանի ներուժն է և նրա գիտակցության ներուժը։

Նման ներուժը զարգացնելու համար կան մի շարք qigong թվային կոդեր:

Քանի որ աջ կիսագունդը պատկանում էՅին , իսկ ձախը՝ համապատասխանաբար

Յանգ, որոշակի թվով անգամներ որոշակի կերպով կրկնելով՝ կոդը առաջացնում է նուրբ թրթռումներ ուղեղի ձախ և աջ կիսագնդերի միջև ընկած հյուսվածքներում:

Կոդերի կրկնությունն առաջացնում է թրթռումներ ուղեղի ձախ և աջ կիսագնդերում։

Որքան շատ եք կրկնում թվերի ծածկագիրը, այնքան դրանք ավելի շատ են խթանում և զարգացնում յուրաքանչյուր կիսագունդ:

Ի՞նչ կապ ունի սա ձեր առողջության հետ:

Բոլորի համար ակնհայտ է, որ ձեր միտքն ունի մարմինը բուժելու զորություն, և որքան ուժեղ է միտքը, այնքան լավ:

Օգտագործելով Qi էներգիա https://vk.com/tianmu

Հանգստացեք ձեր ամբողջ մարմինը:
Որպեսզի չին ազատորեն հոսի ձեր միջով և ձեր մեջ՝ լցնելով ձեզ, դուք պետք է լիովին հանգստանաք, և դա հրամայական է:
Ցիգոնգը և քունգֆուն, մարտարվեստները կօգնեն ձեզ այս հարցում. օբյեկտիվորեն ասած, սրանք լավագույն միջոցներից են:

Qigong պոզերը ամրացնում և ձգում են մկանները, հոդերը և կապանները: Շեշտը դրված է մեջքի ձգման և ծալման վրա, ինչը թույլ է տալիս պահպանել երիտասարդությունը, ինչպես նաև խթանում է էներգիայի հոսքը նյարդային համակարգի միջոցով և օգնում է հեռացնել տոքսինները մարմնից:

Բացի այդ, այն հիանալի կանխարգելում է (և նույնիսկ բուժում) բազմաթիվ հիվանդությունների, այդ թվում՝ հիպերտոնիայի, արթրիտի, օստեոպորոզի և շաքարախտի համար: այն բարելավում է մեր մտավոր և էմոցիոնալ բարեկեցությունը և հանգստացնում և հանգստացնում է միտքը: Ավելորդ է ասել, որ ձեզ չի խանգարի գրանցվել յոգայի դասընթացին:

Չինական մարտարվեստն իր հերթին կարելի է բաժանել արտաքինի և ներքինի։
Առաջիններն օգտագործում են մկանային ուժը, արագությունը և ուժը՝ հզորություն ստեղծելու համար: Շեշտը դրվում է հետևողական շարժումների, բռունցքի, ցատկի և հարվածների վրա:
Ներքին մարտարվեստն իր հերթին օգտագործում է այն, ինչ Չինաստանն անվանում է «իմաստության ուժ»՝ հակառակորդներին հաղթելու համար։ Նման արվեստները (տայ չի, այկիդո, տարբեր քունգ ֆու) համատեղում են qi-ն և մկանային ուժը՝ համատեղելով վարժությունն ու մեդիտացիան։

Համապատասխան, համապատասխան chi էներգիան ուղղեք ձեր ձեռքերում: Սա կհեշտացնի ձեզ համար:
Համեմատաբար ասած, այժմ դուք ճիշտ գործիք եք ընտրում:

Ներքուստ ավելի ուժեղ դառնալու համար՝ արտաքինից ավելի ուժեղ:

Qigong-ը և մարտարվեստը ճանապարհորդության միայն մի մասն են:

Դուք նաև պետք է ուժային վարժություններ կատարեք, պետք է մկանները հասցնեք իրենց սահմաններին և հանգստացնեք նրանց, քանի որ դա նրանց ավելի ուժեղ և արագ կդարձնի:

Որքան շատ ու ավելի երկար կատարեք ուժային բարդ առաջադրանքներ, այնքան ավելի ուժեղ կդառնաք ներքուստ:

Օրական 3000 կամ ավելի բառ գրելը դժվար է, անկասկած դրանում, բայց ահա դրա գեղեցկությունը. առաջին անգամ դա անելուց հետո դուք մոտիվացիա կունենաք շարունակելու: Տոկունություն, ուժ, ուժ - այս ամենը ձեռք է բերվում կրկնվող կրկնությունների միջոցով:
Թույլ մի տվեք, որ ձեր ուղեղը ժանգոտվի: Բաց եղեք նոր փաստերի, գիտելիքների, հմտությունների և փորձի համար: Հիշիր, դու պետք է ամբողջ կյանքդ սովորես, չսովորելու միակ պատճառը մահն է։ Ուղեղը վերահսկում է մարմինը, իսկ chi-ն մարմնի և մտքի հավասարակշռությունն է: Կարդացեք գրքեր, խաղացեք խաղեր (ուղեղի զարգացման խաղեր, իհարկե, ինչպես շախմատը):
Հարգիր ինքդ քեզ.

Ինքնագնահատականը լավ որակ է և, ընդհանրապես, ամենևին էլ ավելորդ չէ։

Հավատալով ինքներդ ձեզ և ձեր ուժերին, չլսելով կասկածի ձայնը և չվախենալով առաջ շարժվել՝ դուք իսկապես կենդանի կլինեք:

Շրջապատեք ձեզ մարդկանցով, ովքեր կօգնեն ձեզ ավելի լավը դառնալ՝ նույնիսկ քննադատության գնով:
Զարգացրեք ձեր երևակայությունը: Պատկերացնելու և պատկերացնելու մեր կարողությունը շատ հզոր գործիք է, որը հասանելի է բոլորին: Պարզապես որոշ մարդիկ լավ են դրանում, իսկ ոմանք այնքան էլ լավ չեն դրանում: Պարզապես պատկերացրեք ինչ-որ հետաքրքիր և կապված ձեզ հետ (օրինակ՝ հեղինակավոր մրցույթում հաղթելը կամ ձեր երազանքների աղջկա հետ հանդիպելը), ապա բացեք ձեր աչքերը և փորձեք այդ ամենը իրական դարձնել:

Բացեք ձեր երևակայության աշխարհի դուռը:
Սովորեք վայելել ամենօրյա գործողությունները:

Երգեք և պարեք սպասքը լվանալիս, լվացքի մեքենան լցնելիս կամ տունը մաքրելիս:

Ինչ էլ որ անեք, թող լինի զվարճալի և հաճելի:

Դարձեք փորձագետ այն բանում, ինչ անում եք ձեր chi-ն ամրապնդելու համար:
Ամբողջ գաղտնիքն այստեղ գործնականում է:
Դուք, իհարկե, կարող եք հարցնել. «գործնականում ... ինչո՞վ»:
Պատասխանը պարզ է՝ ամեն ինչում։
Սպորտում՝ յոգա, մեդիտացիա, երևակայություն, հիացմունք, ինքնավստահություն և այլն։
Դա արեք նորից ու նորից, քանի որ միայն կանոնավոր պրակտիկան տանում է դեպի կատարելություն:
Իմացեք, որ դուք կարող եք ամրապնդել ձեր chi էներգիան՝ դառնալով հանգիստ և հավասարակշռված մարդ:

Հանգստությունն ու սթրեսը նույն մետաղադրամի (կյանքի) երկու կողմերն են, որոնք համապատասխանաբար ազդում են ձեզ վրա՝ կա՛մ քաոս և ավերածություն, կա՛մ հանգստություն և իրերի նկատմամբ դրական վերաբերմունք:

Նայեք դրական:
Ոչ ոք չի սիրում մռայլ մարդկանց, և ճիշտ է նաև հակառակը։
Որտեղ էլ որ լինեք, փորձեք դրական տեսք ունենալ, քանի որ սա qi ձեռք բերելու ճանապարհն է: