O significado do jejum é arrependimento e renovação espiritual, e a abstinência alimentar só contribui para isso. E, como dizem os clérigos, jejuar sem oração não é jejuar. Em 2019, a Quaresma cai entre 11 de março e 27 de abril. Que orações devem ser lidas durante a Quaresma de 2019?
Se você ainda não leu todo o Antigo e Novo Testamento, atualize-se nos próximos quarenta dias. Tente ler as Escrituras todos os dias, em um ambiente tranquilo, e depois reflita sobre o que você lê.
Orações para serem lidas durante a Quaresma
Falando sobre como rezar corretamente durante a Quaresma de 2019, devo dizer que além das orações da manhã e da noite, você pode ler os salmos do Rei Davi.
Quanto às orações da Quaresma, existem duas. Em primeiro lugar, este é o Grande Cânone Penitencial de Santo André de Creta, que viveu no final do século VII - primeira metade do século VIII e foi um dos mais brilhantes oradores e figuras literárias da igreja.
Seu cânone pode ser descrito como um grito de arrependimento, revelando o abismo do pecado e abalando a alma humana. O significado do Grande Cânon é levar-nos ao arrependimento.
Outra oração quaresmal, que só é lida neste período, todos os dias durante a Quaresma, é a oração de Santo Efraim, o Sírio. Aqui está o texto desta oração.
“Senhor e Mestre da minha vida,
Não me dê o espírito de ociosidade, desânimo, cobiça e conversa fiada. (Curve-se no chão).
Conceda o espírito de castidade, humildade, paciência e amor ao Teu servo. (Curve-se no chão).
A ela, Senhor Rei, conceda-me ver meus pecados e não condenar meu irmão,
pois bendito és tu pelos séculos dos séculos, amém. (Curve-se no chão).
Deus, limpe-me, um pecador!
(Ler 12 vezes com reverências a partir da cintura. E mais uma vez a oração inteira com uma reverência ao chão no final).
A oração de Santo Efim, o Sírio, é lida nas igrejas antes mesmo do início da Quaresma, durante a Semana do Queijo. Durante a Quaresma, é lido de segunda a sexta-feira, pois sábado e domingo não são considerados dias de jejum.
Para orar corretamente durante a Quaresma, tente limpar sua alma perdoando as pessoas que de alguma forma o ofenderam. Leia a oração:
“Senhor, eu perdoo (nome da pessoa) por suas ações e palavras. Não tenho nenhum desejo de me vingar dele. Dê-me forças para abandonar a raiva e o ressentimento. Em nome de Jesus. Amém".
Este ano, de segunda-feira até 3 de abril, os cristãos ortodoxos observarão a Quaresma, o mais longo e rigoroso dos quatro jejuns. Neste momento, os crentes recusam fast food: carne, peixe, ovos, leite. A nutricionista ressalta que o jejum não é apenas uma restrição ao consumo de determinados alimentos ou de uma dieta alimentar, mas também de superação, uma façanha espiritual, e isso deve ser lembrado antes de tudo.
Não se esqueça das vitaminas
A dieta de quem está em jejum consiste em cereais, legumes, frutas, vegetais, óleo vegetal, açúcar, mel e nozes, disse o especialista.
"A medicina moderna vê uma série de deficiências na dieta dos vegetarianos estritos. Trata-se de um suprimento insuficiente do corpo com sais de cálcio, ferro, zinco e outros minerais, falta de aminoácidos, falta de vitaminas B2, B9, C, D e iodo”, disse Nemenova.
Por outro lado, observou, a vantagem dos alimentos vegetais é o seu alto teor de vitaminas e fibras vegetais, “proporcionando sensação de saciedade e eliminando substâncias nocivas do intestino”.
"As proteínas animais podem ser substituídas por produtos de soja. Hoje, são feitas diversas bebidas, alimentos e suplementos alimentares a partir dela", disse a nutricionista. Segundo ela, os produtos de soja são especialmente benéficos para pessoas com colesterol alto.
Modo e criatividade
“É importante seguir uma dieta alimentar para que a pessoa tome café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e outras coisas antes de dormir”, disse Nemenova.
Ela observou que a postagem dá margem à imaginação culinária. Cenoura, cebola, repolho, beterraba, ervilha em lata, feijão, ervilha, feijão, maçã, laranja, frutas secas, nozes e sementes, principalmente gergelim - você pode preparar uma variedade de pratos com esse conjunto, diz a nutricionista.
"A sopa quaresmal de chucrute com cenoura fica maravilhosa. É preciso ferver as batatas separadamente, ferver um pouco o chucrute, temperar com cebola frita em óleo vegetal. Essa sopa vegetariana pode ser consumida tanto quente quanto fria", disse o interlocutor da agência. Ela também lembrou que você pode preparar sopas de macarrão, sopas de picles, sopas de legumes, cogumelos, sêmola, cenoura, feijão e ervilha.
Segundo ela, devem ser três pratos pela manhã (por exemplo, mingau, salada e chá), quatro pratos no almoço, dois ou três pratos no jantar e suco antes de dormir. O especialista aconselhou não beber sucos embalados na forma pura, mas diluí-los em água na proporção de um para um para evitar o aumento da sensação de sede.
Esta postagem não é útil para todos
"O jejum não é recomendado para todos. Por exemplo, o jejum é contraindicado para idosos, crianças pequenas, mulheres grávidas e pessoas doentes", disse o especialista.
Ela ofereceu sua versão de um menu de um dia para pessoas em jejum. No café da manhã você pode comer beterraba ou cenoura ralada com óleo vegetal, mingau de trigo sarraceno com cebola em óleo vegetal e chá com limão, que equivale a 320 quilocalorias.
Para o almoço você pode preparar sopa de batata ou sopa de repolho azedo, mingau de milho com abóbora, geleia - são 600-700 quilocalorias. No lanche da tarde é oferecido suco diluído com biscoitos, e no jantar - salada de beterraba ou cenoura com maçã, pilaf de frutas, chá com geléia. E à noite você pode beber suco diluído de vegetais ou frutas.
Por dia, levando em consideração 200 gramas de trigo e 200 gramas de pão de centeio e 25 gramas de açúcar, você obtém cerca de 3 mil quilocalorias. Isto irá garantir a necessidade diária de energia do corpo, acredita Nemenova.
Número de entradas: 275
Muito obrigado pela sua resposta! Se possível, por favor me informe por onde devo começar. Talvez confessar-se ou tentar jejuar?
Olá Júlia. Devemos começar, é claro, desde o início. Não há necessidade de definir tarefas impossíveis. Mas faça o que puder. Não se permita comer demais. Abstenha-se de palavras que você pode dispensar. Em vez de um livro impresso ou de ficção, leia um capítulo de Abba Dorotheus ou Ignatius Brianchaninov. Em vez de assistir TV, leia um pouco do Evangelho ou dos Atos dos Apóstolos para as crianças. Sempre se esforce para se comparar com os mandamentos de Cristo. Abstenha-se de condenação, desânimo, ociosidade. Arrependa-se imediatamente assim que sua consciência indicar o pecado que se manifestou em você. Agora começa a Grande Quaresma. Aproveite este tempo. Não há necessidade de tentar. Você só precisa determinar por si mesmo os limites do jejum. Decida o que você pode abrir mão sem prejudicar sua saúde. Você pode ficar longe da carne, e isso é bom; você pode se limitar a doces e iguarias, e isso é bom. Assuma o máximo que puder suportar. Se parecer fácil, aumente a carga, mas não vice-versa. Não se agarre imediatamente aos estatutos impressos em calendários. Acostume-se à oração. Também gradualmente, mas persistentemente. A oração é um trabalho que não acontece por si só. E você precisa conhecer suas leis básicas. O já mencionado Santo Inácio nos explica melhor. No final da primeira semana da Quaresma, costuma haver confissão em todas as igrejas. Prepare-se para isso, é uma terapia poderosa para a alma. Deus te ajude.
Padre Alexander Beloslyudov
Mamãe morreu no dia 16 de fevereiro, a queima aconteceu no dia 19 de fevereiro, na mesma hora que encomendei o sorokoust, quando posso pedir o próximo se o anterior terminar na Quaresma?
Elena
Elena, é claro, não aceitamos a cremação. De acordo com a tradição ortodoxa, devemos enterrar os mortos e não queimá-los. “Você foi tirado da terra e à terra retornará.” É necessário orar sempre pelos falecidos ao longo da vida, pois eles não podem orar por si mesmos, mas contam com a oração da igreja, se forem batizados, e com a nossa oração domiciliar. Normalmente, após o quadragésimo dia, não solicitamos um quadragésimo dia repetido para o falecido. Sorokoust é necessário apenas nos primeiros quarenta dias após a morte. Depois do quadragésimo aniversário, encomendamos uma comemoração de um ano, de dois, ou há uma comemoração eterna na igreja, mas é melhor depois do quadragésimo aniversário pedir um ano, e depois que o ano expirar novamente por um ano, e assim por diante, ad infinitum, pelo resto da vida. Em algumas igrejas e mosteiros, notas especiais sobre saúde e repouso são escritas apenas durante a Quaresma - esta é uma tradição tão boa quando os falecidos são intensamente lembrados e rezam intensamente pelos vivos.
Hieromonge Victorin (Aseev)
Boa noite, pai! Talvez eu faça uma pergunta engraçada, mas estou confuso. Vamos consagrar a casa, mas de alguma forma não dá certo. É muito estranho. Você vai ao culto de domingo, volta para casa com um clima caloroso e lá é um tanto áspero e desconfortável. Agora parece que estamos reunidos, mas depois nos lembramos que na próxima semana é a Quaresma. Lembro que não fazem casamento nessa época, mas é possível consagrar uma casa nessa época?
Galina
Galina, devemos sempre, antes de nos mudarmos para um novo apartamento ou casa, consagrá-lo. Você pode consagrar sua casa a qualquer momento, mesmo durante a Quaresma, e não deve atrasar isso.
Hieromonge Victorin (Aseev)
Olá Pai! Se puder, diga-me a resposta a esta pergunta: como jejuar entre vizinhos sem igreja? A família é bastante numerosa, infelizmente ninguém acredita profundamente ainda, há ateus, ninguém vai à igreja e, por isso, não jejua. Como observar jejuns e, mais importante, a Grande Quaresma, em tais circunstâncias? Lendo sobre os ascetas, mais de uma vez me deparei com isso durante os dias de jejum, quando se encontravam à mesa ou em festa com quem não jejuava, permitiam-se comer alimentos modestos, só para não envergonhar os outros. . O que fazer com base nisso? Não existe uma festa comum na família, mas uma pessoa saberá exatamente como eu como e outras poderão notar. Jejuar ou não jejuar? Afinal, você pode causar condenação e resmungos, todo tipo de pensamentos entre os entes queridos. Deus o abençoe!
Alexei
Alexey, devemos ter medo de que Deus não nos julgue por termos vergonha de nossa fé, de nossos pontos de vista. As pessoas são projetadas de tal forma que se acostumam com tudo. Prepare-se separadamente e não tenha vergonha, e não esconda particularmente suas crenças. Se descobrirem que você está jejuando, não esconda, diga: sim, estou jejuando, sou crente, sou ortodoxo. Sim, haverá indignação e condenação, mas isso vai passar, e eles vão se acostumar com o fato de você ser tão ortodoxo, e então não prestarão muita atenção em você. Já os santos que comiam fast food, a situação deles era diferente, e eles podiam comer fast food sem prejudicar a alma. É necessário que você comece a jejuar agora. Considere isso um teste enviado a você por Deus - você consegue resistir às tentações deste mundo?
Hieromonge Victorin (Aseev)
Amor
Amor, você mesmo jejua, mas não é responsável pelos outros. Se sua família pede para você cozinhar fast food para eles, então cozinhe, para você não será considerado pecado, eles não jejuam. Será pior se você não cozinhar para eles, e isso causará discórdia e escândalo na família.
Hieromonge Victorin (Aseev)
Boa tarde, Santo Padre! Tenho uma pergunta, a Quaresma está chegando, sou militar, sirvo nas montanhas do Daguestão, 20 de março é meu aniversário. Estou em Kislovodsk agora e conversei com o padre, ele disse que você pode comemorar o aniversário dele, mas não entendi o que poderia ser feito? Comer, beber ou apenas convidar amigos? E mesmo assim, minha esposa e eu temos problemas para conceber um filho, tentamos todo mês, mas não dá certo. Sou casado pela segunda vez, tenho uma filha do primeiro casamento e agora minha esposa está muito chateada com isso. Queria saber se podemos tentar conceber um filho durante a Quaresma? Agradeço antecipadamente!
Sergei
Sergey, você pode comemorar da maneira que costuma comemorar - convidando amigos e fazendo uma refeição. Já que conversou com o padre, acho que você é cristão, e não vai esquecer que ao celebrar a Grande Quaresma nos lembramos da moderação (no sentido de comer e beber). O jejum conjugal depende de como você e sua esposa concordam em jejuar. Se você normalmente não entra nessa comunicação durante o jejum, não há necessidade de abrir exceção para conceber um filho; e se você não observa o jejum conjugal tão estritamente, então entregue-se à vontade de Deus, pedindo para lhe dar um filho. Deus ajude sua família.
Padre Sérgio Osipov
Boa tarde, queremos registrar casamento, mas por desconhecimento escolhemos a data para abril! Durante a Grande Quaresma. Isso pode ser feito sem diversão e celebração? Moramos muito longe um do outro, só é muito difícil, ela ainda tem 4 meses para estudar. Me diga o que fazer? Eu peço que você faça isso!
Denis
Olá, Dinis! Se você não pode esperar até o final dos estudos, pode assinar sem comemorações. E programe a celebração para coincidir com o dia do casamento.
Padre Vladimir Shlykov
Olá Pai! O que fazer com o jejum se os parentes estiverem longe da igreja, eles costumam preparar. Como sou iniciante, não posso cozinhar sozinho o tempo todo; há uma cozinha compartilhada no trabalho e também não há questão de jejum. Eu trabalho 24 horas por dia.
Oleg
Oleg, se as circunstâncias forem tais, então jejue da melhor maneira possível, e você também pode simplesmente limitar-se na quantidade de comida ou recusar o café da manhã ou jantar (como seu coração ditar). Este também será um post.
Hegumen Nikon (Golovko)
Boa tarde. Esta é a primeira vez que vou rápido demais. Mas ouvi dizer que você não pode jejuar se não seguir as regras. Meu marido é ateu. Provavelmente não serei capaz de me abster da vida sexual. Por favor me diga o que fazer neste caso?
Para manter a paz na família, você terá que sacrificar sua paz de espírito. Seu corpo não pertence apenas a você, mas também ao seu marido. Visto que você concordou em viver com um marido incrédulo, você deve aceitar o fato de que não poderá se beneficiar plenamente do jejum. Embora você possa concordar com uma série de restrições razoáveis para este período. O principal para você é abster-se de tudo o que é desnecessário, tanto na alimentação quanto em todas as impressões externas. Procure não julgar ninguém, não discutir, não conversar em vão, não ficar parado, mas aproveitar cada minuto livre para ler o Evangelho, os Santos Padres e a oração. Tente confessar e comungar pelo menos algumas vezes durante o jejum. Deus te ajude.
Padre Alexander Beloslyudov
Olá Pai! Nos primeiros dois dias da Quaresma, pelo que eu sei, você absolutamente não deve comer. Receio não conseguir aguentar esses dias. Diga-me o que eu deveria fazer? Deus o abençoe!
Paulina
Polina, o que você diz é verdade, mas uma carta tão rígida se destina mais aos monges que vivem em um mosteiro. Você não precisa seguir um estatuto tão rígido. Será suficiente para você comer menos do que o normal hoje em dia: digamos, uma ou duas vezes ao dia e, claro, tudo magro e sem óleo vegetal (ou seja, não frite nada). Geralmente hoje em dia eles comem comida fervida. Mas existe uma carta que diz que não se pode comer alimentos cozidos no fogo. Mas, de qualquer forma, você pode comer. Acho que se você seguir isso, será muito bom para você.
Hieromonge Victorin (Aseev)
Boa noite. Pai, por favor me diga: nossa tia faleceu no dia 13/02/13. 40 dias caem em 24 de março. É possível fazê-los?
Larisa
Larisa, 24 de março é Quaresma. Você sempre pode orar pelos mortos. Comemorar 40 dias significa, antes de tudo, rezar pela alma do falecido. É necessário apresentar uma nota registrada de repouso na Liturgia deste dia e rezar na Liturgia deste dia; também é necessário realizar um serviço fúnebre na igreja após o serviço religioso. Você pode fazer qualquer coisa neste dia, mas a refeição deve ser estritamente rápida. Você não pode comer carne, laticínios e peixes, ovos. Você pode fazer panquecas, mas também magras.
Hieromonge Victorin (Aseev)
Olá Pai! Avó morreu em 4 de março. E 40 dias caem em 12 de abril. Talvez precisemos remarcar para outro dia? Por favor, diga. Agradeço antecipadamente.
Oksana
Olá, Oksana! O dia 12 de abril cai numa sexta-feira, e as peculiaridades do serviço quaresmal não nos permitem lembrar o falecido nele. Portanto, você poderá se lembrar da sua avó no dia seguinte, sábado, quando a igreja acaba de instituir a comemoração dos mortos na liturgia. Acho que também será mais conveniente você se reunir para o funeral no sábado.
Padre Vladimir Shlykov
Boa tarde Eu tenho essa pergunta. Estamos planejando um bebê há vários meses e ainda não deu certo. A Grande Quaresma está chegando, e meu marido e eu decidimos mantê-la este ano, mas acontece que meus dias favoráveis para a concepção caem nos primeiros dias da Quaresma. Eu esperava que esse ciclo começasse mais cedo, e tivéssemos tempo para nos dedicar à questão da concepção antes do jejum, mas houve um atraso, e o ciclo se perdeu, e agora cai logo nos primeiros dias de jejum. O que devo fazer? Abster-se ou ainda é possível não abster-se da intimidade conjugal por causa da concepção? Só tomo comprimidos fortes especiais para aumentar as chances de concepção, prescritos pelo médico. Eu perguntaria pessoalmente ao padre, mas neste momento estou numa longa viagem de negócios, e quando chego em casa e vou para a minha igreja, não sei... Desde já agradeço.
Natália
Natália, é melhor deixar para o final do post. E use esse tempo para ensinar oração e humildade. Não implore por um filho a qualquer custo, ore algo assim: “Senhor, é-te revelado como queremos ter um filho, e só tu sabes o que é bom para nós, seja feita a tua vontade”. Depois da Páscoa tudo dará certo pela graça de Deus.
Padre Alexander Beloslyudov
Bom dia. Por favor, diga. Quero começar a jejuar. Como receber uma bênção, em que dia deve ser feito, como se preparar, não sei nada sobre isso. Agradeço antecipadamente.
Alevtina
Alevtina, todos nós já recebemos a bênção do jejum dos Santos Apóstolos. Precisamos observar todos os jejuns que existem na igreja ao longo do ano. Este jejum é estrito ou Ótimo, durante este jejum você não pode comer carne, laticínios e produtos de peixe. Os cristãos ortodoxos comungam na primeira semana da Quaresma e, antes disso, precisam se confessar e, claro, jejuar. No dia 17 de março, Domingo do Perdão, venha à igreja e após o culto o padre abençoará a todos para a Quaresma. Na loja da igreja, encontre um pequeno folheto “Para ajudar o penitente”; ele explica como se preparar para a confissão e a comunhão e como jejuar.
Hieromonge Victorin (Aseev)
Olá, pais. Na véspera da Grande Quaresma, todos - a TV, a Internet - dirão que os ortodoxos estão começando a jejuar. As perguntas começarão por pessoas que não são da igreja: você está jejuando? Como você jejua? Você não gostaria de um pouco de carne? A questão é esta: não será considerado engano se eu responder: não, não estou jejuando, não tenho forças para jejuar. Simplesmente não quero responder a perguntas tão inúteis.
Andrei
Andrey, por que você deveria ter vergonha, na verdade? Por que você quer esconder o fato de que está jejuando? Não há necessidade de esconder isso, mas não há necessidade de contar a todos sobre isso. Se lhe perguntarem, você responde como está - sim, estou jejuando. Se perguntarem como, responda como. Olhando para você, talvez outros queiram seguir o seu exemplo. Enganar intencionalmente é ruim e pecaminoso. Agora não é o momento nem a ocasião para escondermos a nossa fé. Se você responder a essas perguntas, elas podem beneficiar outras pessoas, mas se você sabe que elas vão zombar de você, não precisa responder.
Hieromonge Victorin (Aseev)
Olá! No dia 23 de março meu marido fará 40 dias, ele não é batizado, estou lendo uma oração em casa, recebi uma bênção do padre, mas diga-me, por favor, posso ir ao cemitério no 40º dia, porque será jejum? Como será sábado e meus filhos não estão no jardim de infância nem na escola, quando poderão distribuir doces (depois ou antes do 40º dia)? Muito obrigado, desculpe se escrevi minha carta um pouco incorretamente.
Verônica
Verônica, como você já sabe, a igreja não ora pelos não batizados. Aqueles que não são batizados não são membros da igreja. Ninguém proíbe você de orar por eles em casa e, claro, você pode ir ao cemitério quando quiser. Não é costume ir ao cemitério aos domingos, feriados religiosos importantes e Páscoa. O dia mais adequado é sábado. Todos os memoriais dos pais acontecem no sábado. Você sempre pode dar esmolas aos falecidos, mas acima de tudo isso deve ser feito antes dos 40 dias.
Hieromonge Victorin (Aseev)
Olá! Jejuei durante a Quaresma há 2 anos, mas não segui todas as regras de preparação para a Quaresma; por isso, na confissão antes da Páscoa, o padre me repreendeu, dizendo que não fazia sentido jejuar se não seguisse todas as regras de preparação para a Quaresma ... Por favor, diga-me como se preparar adequadamente para a Grande Quaresma, quando exatamente você precisa confessar e comungar antes de jejuar (e é necessário fazer isso), quando pedir uma bênção de o padre, e que outros procedimentos precisam ser seguidos? Quero muito fazer tudo certo, como deve ser, para que o jejum não vire uma dieta formal. Obrigado!
Que orações são lidas em casa durante a Quaresma de 2018
Todos sabem que o jejum da Páscoa - de 19 de fevereiro a 7 de abril de 2018 - é o mais rigoroso e mais longo, e há muitas restrições alimentares durante esse período de sete semanas.
Porém, muitos de nós esquecemos que, além de abrir mão de certos alimentos, durante o jejum a pessoa também deve se purificar espiritualmente, tentando assim, por assim dizer, “aproximar-se” de Deus.
Existem orações especiais para todos os dias durante a Quaresma, que devem ser lidas por todas as pessoas que são Cristãos Ortodoxos.
As orações lidas durante a Quaresma são indicadas no Livro do Profeta Isaías, onde uma seção inteira é dedicada a como alguém deve se comportar durante todo o período de sete semanas.
A oração principal é considerada a oração de Santo Efraim, o Sírio, que promove a libertação da chamada “doença” que impede a pessoa de se comunicar com Deus. Esta oração soa assim:
Senhor e Mestre da minha vida,
espírito de ociosidade, desânimo, ganância e conversa fiada
O espírito de castidade, humildade, paciência e amor,
conceda-me, Teu servo.
Para ela, Senhor Rei, conceda-me ver meus pecados,
e não condene meu irmão,
pois bendito és tu pelos séculos dos séculos, amém.
Deus, limpe-me, um pecador!
As orações matinais durante a Quaresma permanecem tradicionais, mas sua leitura é certamente complementada pela oração acima de Efraim, o Sírio. Pode ser lido não só na igreja, mas também em casa, e tem como objetivo preparar a pessoa para a confissão, o arrependimento e a purificação.
É importante compreender que as restrições alimentares, assim como as orações da manhã, da tarde e da noite durante a Quaresma têm um objetivo comum - a pessoa deve aprender a administrar a si mesma, a controlar seus próprios sentimentos e emoções.
O período de sete semanas da Quaresma Pascal é um tempo de paz e arrependimento. Todo crente cristão deve jejuar conscientemente, observá-lo e sair corretamente desse estado.
Via de regra, é muito difícil para um ignorante fazer isso, portanto, tendo decidido pela primeira vez dar um passo tão sério como observar a Quaresma, é melhor contar com o apoio dos ministros da igreja, que certamente ajudarão em tudo e te direi como agir corretamente.
Orações para a Quaresma
As orações durante a Quaresma são consideradas de maior poder. François Mauriac disse uma vez: “Você não precisa ter fé para orar; você precisa orar para ganhar fé.”
A oração não consiste em simples palavras listando pecados e sentimentos brilhantes. Isso não é algo sobre o qual você possa falar muito e de maneiras diferentes. E não é algo a ser negligenciado.As orações foram originalmente criadas para que cada pessoa pudesse falar com Deus. Um ritmo melodioso especial, uma sílaba e uma língua eslava da Igreja Antiga são a chave para um certo estado quando o mortal é esquecido e o espiritual triunfa. Este é exatamente o caso quando você pode não ter muita fé ao dar os primeiros passos na oração, mas certamente sentirá o toque do Divino.
Orações para a Quaresma
A Quaresma é um momento especial para os cristãos e 2016 não é exceção. Durante este período, é ordenado observar especialmente as regras de abstinência, bons costumes e assistência mútua. Este é o momento em que você precisa limitar seu corpo em tudo para libertar seu espírito de sua influência. Todos os dias uma camada de experiência se acumula sobre nós: emoções, desejos, raiva e interesses rotineiros. Tudo isso tem uma relação insignificante com o verdadeiro desenvolvimento espiritual. E as restrições, chegando ao ascetismo, visam retirar de nossa alma tudo o que é semelhante, superficial. Neste assunto, a oração torna-se um assistente integral.
Durante a Quaresma, o estilo de vida muda; para muitos, essas mudanças são perceptíveis a ponto de causar desconforto. E quando o corpo impõe sua linha habitual de comportamento, a Palavra Sagrada vem em socorro. Tem um efeito maravilhoso, ajudando a renunciar ao sentimento de insatisfação que muitas vezes atormenta quem tem fome, e ao sentimento de irritação que atormenta quem está limitado. A oração ajuda a compreender e sentir o quanto tudo isso é passageiro, quão pequeno em relação ao grande Princípio Divino que vive em cada um de nós.“A oração deve permanecer sem resposta, caso contrário deixa de ser oração e se torna correspondência.”
Quem ora e volta o coração a Deus deve lembrar-se, especialmente durante a Quaresma, que não se pode esperar milagres e realizações instantâneas. A alma do justo é pura e submissa à vontade do Senhor; não exige, mas espera com paciência e agradece por tudo o que acontece, sem reclamar.
Quaresma é tempo de oração
A manhã do primeiro dia da Quaresma começa com palavras especiais dirigidas a Jesus Cristo, a Santíssima Trindade. Essas orações são chamadas de orações iniciais. Significam a disponibilidade para aceitar humildemente a prova do jejum, da humildade e da participação nas paixões de Jesus que ele viveu no deserto.
Cada manhã começa com uma oração a Cristo, um salmo de David, a terceira oração de São Macário o Grande, louvor e canto à Mãe de Deus. Estas são as principais orações lidas durante a Quaresma por um leigo.
Ao longo do dia, os pensamentos devem estar voltados para uma oração de gratidão pelo pão nosso de cada dia, orações antes e depois de comer.
Antes de ir para a cama, um cristão justo volta seu coração ao Anjo da Guarda através da oração e a Deus Pai.
Essas orações podem ser consideradas necessárias para serem lidas por um cristão durante a Quaresma. Existem muitos mais deles, mas se você invocar os santos listados com uma alma pura, isso será o suficiente.
O serviço religioso durante a Quaresma também é diferente do habitual. Certifique-se de adicionar a oração de Santo Efraim, o Sírio, à leitura. É considerada uma oração verdadeiramente quaresmal, que reflete plenamente o seu conteúdo.Durante o período de jejum, o clero é obrigado a passar muito tempo em oração. Para eles, a oração é uma parte especial e ao mesmo tempo fundamental da vida. Deve ser praticado ao acordar, antes e depois das refeições, antes de estudar, nos momentos de superação da tentação ou dos maus pensamentos, antes de dormir.
Durante a Quaresma, eles oram pelos seus falecidos e pela saúde dos entes queridos e parentes vivos. Acredita-se que uma alma purificada está mais próxima de Deus e Ele ouve melhor todas as orações. Portanto, você pode recorrer ao Todo-Poderoso em qualquer oração, e ele certamente responderá, por dentro ou por fora.
“O trabalho é a melhor oração”
Durante a Quaresma, a purificação é considerada não apenas por orações verbais, mas também por ações. Diz-se que durante este período é necessário abster-se de palavras, ações e desejos desnecessários.
Estamos acostumados a assistir TV - nos abstemos. A menos que seja para negócios. Estamos habituados a passar muito tempo conversando com os amigos ao telefone – limitamo-nos a este período. Este é um tipo de trabalho consigo mesmo, o trabalho mais difícil chamado “mudar a si mesmo para melhor”.
Mas se um vizinho ou conhecido, e mesmo um estranho precisar de ajuda, você precisa ajudar. Especialmente durante a Quaresma. Claro, a ajuda é possível e de coração. Muitas vezes acontece que as pessoas nos contactam na hora errada, chegam na hora errada. Mas este período existe justamente para superar a insatisfação, para se libertar dela, para que este lugar na alma seja ocupado pela consciência da fragilidade da existência, das alturas do espírito e da unidade. Todas as pessoas são iguais e todos têm tempo. Este tempo pertence a Deus, o que significa que ninguém pode tirá-lo de nós pessoalmente. Mas se dedicarmos esse tempo com o coração aberto para beneficiar alguém, quem se sentirá mal com isso? Pelo contrário, a bondade só virá. Este é o propósito da Quaresma.“Deus não ouve as palavras da oração, Deus vê o seu coração”
Há pessoas que estão tentando jejuar pela primeira vez. Eles não conhecem as orações, não encontraram milagres de fé. Mas algo os levou a tentar. Nunca é tarde para seguir o caminho de melhorar o seu espírito. E para essas pessoas é um pouco problemático dominar uma grande quantidade de texto. Pode acontecer que para eles ler uma oração se torne um esforço para pronunciar corretamente as palavras certas, e não uma verdadeira volta da alma ao Senhor. Neste caso, você precisa recorrer ao padre, ele pode ajudar a encaminhá-lo para as principais orações de um cristão. No momento existem orações traduzidas para a linguagem moderna, mantendo o significado.
É possível e aconselhável assistir aos cultos da igreja. A oração na igreja adquire um som e um efeito verdadeiramente maravilhosos. Tudo é puro: as palavras, as vozes, os pensamentos de muitas dezenas de leigos curvando a cabeça. Nisto você pode encontrar para si mesmo a primeira lição de um milagre ensinado pelo Senhor.Mas a ignorância das orações não significa que o desejo de pureza de espírito passará despercebido. O principal são pensamentos puros e ações corretas. Existe um censor divino em cada pessoa, e se você o ouvir, nossas palavras sempre serão ouvidas por Deus.
Orações para a Quaresma
Durante a Quaresma, costuma-se ler várias orações, mas a mais importante é considerada a oração de arrependimento de Santo Efraim, o Sírio. Um capítulo do Livro do Profeta Isaías é dedicado a este feriado. Descreve detalhadamente como se comportar durante o jejum e outras nuances. Nestes dias você pode realizar vários rituais, ler conspirações e orações. As pessoas acreditam que todos os apelos a Deus durante este período certamente serão ouvidos.
Orações lidas durante a Quaresma
Como já mencionado, a oração mais importante durante os dias da Quaresma é considerada um apelo do Santo Sirin. Ele lista os aspectos mais importantes do arrependimento e também indica o que exatamente precisa ser feito e no que trabalhar. A ideia central da oração é que a pessoa deve se libertar da doença, que é um obstáculo à comunicação com Deus. A oração de Santo Efraim, o Sírio, soa assim:
“Senhor e Mestre da minha vida,
Não me dê o espírito de ociosidade, desânimo, cobiça e conversa fiada.
Conceda-me o espírito de castidade, humildade, paciência e amor ao Seu servo.
concede-me ver meus pecados,
e não condene meu irmão,
pois bendito és tu pelos séculos dos séculos, amém.
Deus, limpe-me, um pecador!”
Para tornar a oração mais compreensível, você precisa se concentrar nos pontos mais importantes nela descritos. Primeiro, é feito um pedido para se livrar de pecados importantes:
- Espírito de ociosidade. O santo pede a Deus que o proteja de perder tempo. Todos possuem certos talentos e habilidades que precisam ser usados corretamente para o benefício de toda a humanidade. A ociosidade é considerada a raiz de todos os pecados.
- Espírito de desânimo. Se uma pessoa é controlada pelo desânimo, ela não terá a oportunidade de ver a bondade e a felicidade na vida. Ele simplesmente mergulha na escuridão e se torna um verdadeiro pessimista. É por isso que, para seguir na direção certa e estar mais perto de Deus, você precisa se livrar desse pecado.
- Espírito de ganância. Na vida de quase todas as pessoas existe um desejo de controlar as pessoas, por exemplo, o poder na família, no trabalho, etc. O amor ao controle pode se tornar um problema sério que impede você de se desenvolver e se comunicar com Deus.
- Espírito de orgulho. O homem é a única criação de Deus que recebeu a capacidade de falar. Freqüentemente, palavras são usadas para insultos, maldições, etc. Na oração, o santo pede a Deus que o proteja das palavras vãs e más.
O jejum não pode acontecer sem orações. Você pode ler as orações da manhã, da noite ou o Saltério. É importante acrescentar sempre a oração de Efraim, o Sírio.
Outras orações lidas durante a Quaresma:
De grande importância são as orações de joelhos, lidas não durante a Quaresma, mas na Grande Trindade, que é celebrada no quinquagésimo dia após a Páscoa. O padre os lê, ajoelhando-se e de frente para os noviços. As orações contêm um apelo à misericórdia de Deus; falam do envio do Espírito Santo, bem como do repouso dos mortos.
A cópia de informações é permitida apenas com link direto e indexado para a fonte
Oração durante a Quaresma para todos os dias e antes da Páscoa, oração de Efraim, o Sírio - Exemplos de orações antes das refeições durante a Quaresma
A Quaresma, que começa em 27 de fevereiro de 2017, não é apenas uma recusa de alimentos de origem animal e bebidas alcoólicas. Este é um momento dedicado ao estudo da vida de Jesus Cristo e ao apelo a Deus em oração. Durante a Quaresma, a pessoa se aprofunda, renuncia a muitos bens terrenos, repensa a sua vida e o seu propósito neste mundo. A Quaresma, que dura seis semanas e a Semana Santa, termina com a brilhante Páscoa de Cristo - a ressurreição de Jesus como prova milagrosa da existência do Senhor. Todo cristão deve chegar à ressurreição de Cristo purificado não apenas fisicamente, mas também espiritualmente. Nem todos os crentes sabem como e que oração ler durante a Quaresma. Os servos do templo costumam dizer que você pode recorrer a Deus em qualquer oração. No entanto, a oração depois de Efraim, o Sírio, deve ser lida todos os dias, com exceção do sábado e do dia da Ressurreição. Também é lido antes da Páscoa, durante a semana sem queijo. O objetivo de sua leitura é libertar a “barriga” (vida) das enfermidades corporais e, o que se considera o principal, espirituais. As orações durante o jejum antes das refeições também são consideradas importantes na Ortodoxia. Eles ajudam o cristão a evitar a gula, preparam-no para uma alimentação modesta e para uma longa ausência de diversão.
Oração para a Quaresma todos os dias - Como e quando orar durante a Quaresma
Na Ortodoxia há orações para todos os dias da Quaresma. Os crentes que visitam o templo sabem que o primeiro dia da primeira semana começa com cantos. Os padres contam aos paroquianos sobre João Batista e Herodes. Na terça-feira da primeira semana, a primeira oração principal é dedicada à vida de André de Creta, santo que dedicou sua vida a Deus em decorrência de um milagre que lhe aconteceu (ganhando o dom da fala após ficar mudo) . Na quarta-feira, terceiro dia da Quaresma, os fiéis que visitam as igrejas aprenderão a interpretação da oração de Efraim, o Sírio, etc. Se você não puder, por algum bom motivo, ir à igreja para orar, reserve pelo menos dez a quinze minutos por dia para estudar as Escrituras – o Antigo e o Novo Testamento.
Exemplos de orações para cada dia da Quaresma
Qualquer crente lhe dirá que não existe jejum sem oração. É claro que esta afirmação não significa que você deva renunciar completamente às preocupações cotidianas e mergulhar na leitura das orações. Na ausência de orar frequentemente e ir ao templo, leia as Escrituras. Quando encontrar tempo livre, dedique-o à leitura de uma das orações da Quaresma. Agora você pode baixá-los todos na Internet. Sugerimos prestar atenção às orações mais famosas relativas ao tempo de abstinência antes da Páscoa.
Oração de louvor ao Senhor Deus
Glória a Ti, nosso Deus, glória a Ti.
Nesta oração louvamos a Deus sem pedir nada em troca. Geralmente é pronunciado no final de uma tarefa como sinal de gratidão a Deus por Sua misericórdia para conosco. Esta oração é feita resumidamente: Glória a Deus. Nesta forma abreviada, fazemos uma oração quando finalizamos alguma boa ação, por exemplo, ensinar, trabalhar; quando recebemos boas notícias, etc.
Deus, tenha misericórdia de mim, um pecador.
Senhor, tenha misericórdia de mim, um pecador.
Oração pelo perdão dos nossos pecados. Deve ser dito tantas vezes quanto pecamos. Assim que pecamos, devemos nos arrepender imediatamente de nossos pecados diante de Deus e fazer esta oração.
Oração ao Senhor Jesus Cristo
Senhor Jesus Cristo, Filho de Deus, orações por Tua Puríssima Mãe e por todos os santos, tende piedade de nós. Amém.
Senhor Jesus Cristo, Filho de Deus, pelas orações de Tua Puríssima Mãe e de todos os santos, tem piedade de nós (mostra misericórdia de nós). Amém.
Rei Celestial, Consolador, Alma da verdade, Que está em toda parte e tudo cumpre, Tesouro das coisas boas e Doador da vida, venha habitar em nós, e nos limpe de toda sujeira, e salve, ó Bom, nossa alma.
Rei Celestial, Consolador, Espírito da verdade, Que está em toda parte e tudo preenche, Receptáculo de toda bondade e Doador de vida, venha e habite em nós, e nos purifique de toda impureza, e salve, ó Misericordioso, nossas almas.
Oração ortodoxa durante a Quaresma antes da Páscoa - O que é oração
Qualquer oração ortodoxa é um apelo a Deus, uma conversa com a Mãe de Deus, os santos. Você pode orar silenciosamente para si mesmo em qualquer lugar e a qualquer hora. Eles se voltam para Deus em voz alta em casa, sozinhos ou nas igrejas, diante de imagens. Antes do jejum, no final da Semana do Queijo, fazem a oração de Efraim, o Sírio, roga ao Senhor Deus Jesus Cristo, ao Espírito Santo, aos Santíssimos. Cada oração pode terminar com um apelo ao Todo-Poderoso, louvor a Deus, um pedido e força durante o jejum.
Exemplos de orações ortodoxas antes da Páscoa durante a Quaresma
Os frequentadores da igreja têm o costume de ler todos os Evangelhos durante o tempo previsto para a Quaresma. É claro que nem todos os crentes são capazes de vencer as Escrituras. Ao jejuar antes da Páscoa, leia as orações sempre que possível. Sugerimos memorizar os textos de alguns deles.
O Credo é assim:
1. Acredito num só Deus, Pai, Todo-Poderoso, Criador do céu e da terra, visível a todos e invisível.
2. E em um só Senhor Jesus Cristo, o Filho de Deus, o unigênito, que nasceu do Pai antes de todos os tempos: Luz da Luz, Deus verdadeiro de Deus verdadeiro, gerado, não criado, consubstancial ao Pai, por quem todas as coisas eram.
3. Por nossa causa, o homem e a nossa salvação desceram do Céu e encarnaram-se do Espírito Santo e da Virgem Maria, e tornaram-se humanos.
4. Ela foi crucificada por nós sob Pôncio Pilatos, sofreu e foi sepultada.
5. E ressuscitou ao terceiro dia, segundo as Escrituras.
6. E subiu ao céu e está sentado à direita do Pai.
7. E novamente aquele que vem será julgado com glória pelos vivos e pelos mortos, Seu Reino não terá fim.
8. E no Espírito Santo, o Senhor, o vivificante, que procede do Pai, que com o Pai e o Filho é adorado e glorificado, que falou os profetas.
9. Numa Igreja santa, católica e apostólica.
10. Confesso um só batismo para remissão dos pecados.
11. Espero pela ressurreição dos mortos,
12. E a vida do próximo século. Amém
Acredito em um só Deus, o Pai, o Todo-Poderoso, o Criador do céu e da terra, de tudo o que é visível e invisível.
E em um só Senhor Jesus Cristo, o Filho de Deus, o Unigênito, gerado do Pai antes de todos os tempos: Luz da Luz, Deus verdadeiro de Deus verdadeiro, gerado, não feito, um ser com o Pai, por Ele todas as coisas foram criados.
Para o bem de nós e para o bem da nossa salvação, ele desceu do céu, e se encarnou do Espírito Santo e da Virgem Maria, e se tornou homem.
Ele foi crucificado por nós sob Pôncio Pilatos, sofreu e foi sepultado,
E ressuscitou ao terceiro dia, segundo as Escrituras.
E ascendeu ao Céu e está sentado à direita do Pai.
E Ele virá novamente com glória para julgar os vivos e os mortos; Seu reino não terá fim.
E no Espírito Santo, o Senhor, o doador da vida, que procede do Pai, adorado e glorificado com o Pai e o Filho, que falaram pelos profetas.
Numa Igreja una, santa, católica e apostólica.
Reconheço um batismo para a remissão dos pecados.
Aguardo ansiosamente a ressurreição dos mortos,
E a vida do próximo século. Amém (de verdade).
O que é dito na oração a Efraim, o Sírio, para a Quaresma - O que pede a oração a Efraim, o Sírio
A história diz que a oração a Efraim, o Sírio, foi amada não apenas pelos santos padres, mas também por A.S. Pushkin, o grande poeta russo, que traduziu as palavras da oração de forma poética. Santo Efraim, o Sírio, que viveu na Idade Média, estava repleto de sabedoria espiritual. Ele também possui “reflexões divinas” do Saltério da Mãe de Deus. Quanto à famosa oração, que visa limpar o coração dos fiéis antes da Páscoa, é conhecida pela sua simplicidade e profundidade. Esta oração ajuda a limpar a alma da conversa fiada, da falta de castidade e da orgulhosa autoafirmação. Ela ensina mansidão, humildade e gratidão.
Quando a oração a Efraim, o Sírio, é lida durante a Quaresma
Conforme recomenda a igreja, a oração de Efraim, o Sírio, deve ser lida diariamente, desde o final da noite de domingo até sexta-feira. Não há necessidade de se preocupar com repetições da oração - cada vez que você pronuncia suas palavras, você as percebe de uma nova maneira. A oração limpa a alma e o coração, deixando o crente num estado de espírito gracioso durante a Quaresma.
“Senhor e Mestre da minha vida, não me dê o espírito de ociosidade, desânimo, cobiça e conversa fiada.
Conceda o espírito de castidade, humildade, paciência e amor ao Teu servo.
A ela, Senhor, Rei, conceda-me ver meus pecados e não condenar meu irmão, pois bendito sejas para todo o sempre. Amém".
Que oração você deve ler durante o jejum - Orações que ajudam você a jejuar
Cada oração é um apelo a Deus, contendo nossos pensamentos, um pedido para nos libertar da “sujeira” - pensamentos e ações desonestas e impuras. Ao pedir ao Senhor Deus em oração que nos proteja da tentação, realmente nos tornamos pessoas melhores. Em princípio, qualquer oração piedosa dirigida a Deus a tempo ajuda-nos a jejuar, abstendo-nos de paixões e tentações.
Como as orações ajudam a jejuar durante a Quaresma
Quaisquer orações feitas durante a Quaresma visam limpar a alma de pensamentos desfavoráveis e ímpios. Ao orar e ler o Evangelho, conhecemos Deus mais profundamente e entendemos o significado do jejum.
Eu creio, Senhor, mas Tu confirmas a minha fé.
mas você fortalece minha esperança.
Eu te amei, Senhor,
mas você limpa meu amor
e coloquei fogo.
Sinto muito, Senhor, mas você faz isso,
Que eu aumente meu arrependimento.
Eu te honro, Senhor, meu Criador,
Suspiro por Ti, invoco-Te.
Guia-me com Tua sabedoria,
proteger e fortalecer.
Recomendo a Ti, meu Deus, meus pensamentos,
deixe-os vir de você.
Que minhas ações sejam em Seu nome,
e deixe meus desejos estarem em Tua vontade.
Ilumine minha mente, fortaleça minha vontade,
limpe o corpo, santifique a alma.
Deixe-me ver meus pecados,
não me deixe seduzir pelo orgulho,
ajude-me a vencer as tentações.
Que eu te louve todos os dias da minha vida,
que você me deu.
Que oração é feita antes das refeições durante o jejum - Oração ortodoxa “Pai Nosso”
Os crentes cristãos oram antes das refeições, independentemente de os alimentos serem consumidos em um dia de jejum ou não. A oração mais comum antes das refeições é também a oração mais famosa, conhecida de cor até pelas crianças - “Pai Nosso”. Muitas vezes, durante o jejum, antes das refeições, são feitos louvores ao Senhor, que deu comida e bebida. No final da refeição, os fiéis agradecem a Deus, que lhes deu o alimento, com orações.
Oração do Senhor. Nosso pai
Pai Nosso que estais no céu!
Santificado seja o Teu nome, venha o Teu reino,
Seja feita a tua vontade como no céu e na terra.
O pão nosso de cada dia nos dai hoje;
e perdoa-nos as nossas dívidas, assim como nós perdoamos aos nossos devedores;
e não nos deixes cair em tentação, mas livra-nos do Maligno.
Pai Nosso que estais no céu!
Santificado seja o Teu nome;
Venha o teu reino;
Seja feita a tua vontade, assim na terra como no céu;
O pão nosso de cada dia nos dai hoje;
E perdoa-nos as nossas dívidas, assim como nós perdoamos aos nossos devedores;
E não nos deixe cair em tentação, mas livra-nos do mal.
Pois Teu é o reino, o poder e a glória para sempre. Amém.
Exemplos de orações ortodoxas antes das refeições durante a Quaresma
Ao fazer uma oração ortodoxa antes das refeições durante a Quaresma, o crente se prepara para aceitar uma alimentação modesta, onde não há alimentação animal. Assim, a oração antes das refeições ajuda os cristãos a suportar algumas das restrições da Quaresma.
Os olhos de todos confiam em Ti, Senhor, e Tu lhes dás comida na hora certa, Tu abres Tua mão generosa e cumpres a boa vontade de cada animal.
Oração pela bênção de comida e bebida para os leigos
Senhor Jesus Cristo, nosso Deus, abençoe-nos com comida e bebida através das orações de Sua Puríssima Mãe e de todos os Seus santos, pois bendito sejas para sempre. Amém. (E cruze comida e bebida).
Oração depois de comer
Damos-Te graças, Cristo nosso Deus, porque nos encheste com Tuas bênçãos terrenas; Não nos prive do Teu Reino Celestial, mas como Tu veio entre os Teus discípulos, Salvador, dá-lhes paz, vem até nós e salva-nos.
Cada oração postada ajuda a destruir da alma humana toda desonestidade, engano, pensamentos e ações pecaminosas. A principal oração cristã durante a Quaresma continua sendo sempre o “Pai Nosso”. É lido antes das refeições e nos demais momentos de apelo a Deus. Durante o jejum, grande importância é dada à oração arrependida de Efraim, o Sírio, pedindo ao Senhor que “nos dê” o espírito de castidade e paciência, de que tanto necessitamos durante a abstinência do jejum.
“Eu sonhei” - um livro de sonhos online gratuito.
O site utiliza cookies.
Ao continuar a navegar no site, você concorda com o uso de cookies.
A Quaresma é um tempo de limpeza espiritual. Mas é impensável sem limpar o corpo. Como comer em jejum? Que receitas você deve incluir no menu? E como podemos ajudar o corpo a superar esse teste sem consequências prejudiciais?
Tabus alimentares
As regras alimentares durante a Quaresma exigem a abstinência de fast food, ou seja, produtos de origem animal. Estamos falando de qualquer carne, ovos, leite, bem como produtos à base dele: manteiga, creme de leite, queijo cottage e queijos diversos. Os cânones da Igreja permitem comer peixe na Anunciação da Bem-Aventurada Virgem Maria (7 de abril) e no Domingo de Ramos (9 de abril). E no sábado de Lázaro (8 de abril) você pode se deliciar com um pouco de caviar.
Refeições por dia
Como comer durante a Quaresma de 2017 durante o dia? A primeira e a última semana são consideradas as mais rigorosas. Hoje em dia comem apenas vegetais, frutas e pão. Na Sexta-feira Santa você deve recusar qualquer alimento - isso é uma espécie de limpeza do corpo pelo jejum. Às segundas, quartas e sextas é permitida comida fria sem óleo, às terças e quintas - comida quente, também sem óleo. E aos sábados e domingos você pode adicioná-lo aos seus pratos.
Comida para sempre
Para seguir as regras nutricionais da Quaresma e não prejudicar a saúde, procure incluir o máximo possível de proteína vegetal em seu cardápio. Em primeiro lugar, são as leguminosas: feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, soja. Muita proteína é encontrada no arroz, aveia, cevada e trigo sarraceno - prepare mingaus e sopas com eles. Cogumelos, brócolis e alho podem conter reservas de proteínas. Não se esqueça das nozes em toda a sua variedade, assim como das sementes de girassol e abóbora.
Vitaminas para ajudar
Que alimentos você pode comer durante o jejum para obter vitaminas? Todos os vegetais, frutas e bagas disponíveis. Por exemplo, o repolho branco pode ser colocado em saladas e sopas, cozido com outros vegetais e especialmente em conserva. Maçãs da estação, frutas cítricas, uvas, bananas e frutas congeladas também podem ser incluídas na dieta, como qualquer fruta seca. E para que os benefícios do jejum para o corpo não se transformem em malefícios, tome um complexo vitamínico e mineral adequado.
Bebidas que dão vida
Junto com os alimentos, as bebidas desempenham um papel importante durante o jejum. Dê preferência ao chá preto e verde, sucos de frutas e frutas vermelhas e limonadas caseiras. Nos dias de alimentação seca, recomenda-se não consumir café, compotas e sucos. De acordo com o modo de preparo, são consideradas decocções, o que contraria os princípios da alimentação seca. Mas nos fins de semana é permitido beber vinho da igreja de Cahors, é claro, com moderação.
Vamos às saladas
Agora vamos falar mais detalhadamente sobre o que comem nos dias de alimentação seca. Principalmente alimentos secos, cozidos sem calor ou óleo. É aqui que os novos vêm em socorro. Desfie 400 g de repolho branco, acrescente sal, amasse com as mãos e pressione com um prato por 15 minutos. Quando o repolho der suco, acrescente um punhado de nozes trituradas, cebolinha e salsa a gosto. Bata metade do abacate até formar um purê líquido e regue com a salada. Este molho inteligente o tornará mais rico e saboroso. Uma deliciosa salada também pode ser preparada com inflorescências de brócolis e couve-flor: ferva 150 g de cada tipo de inflorescência em água fervente por 3 minutos, separe e coloque em uma saladeira. Adicione seus temperos favoritos, pedaços de abacate e o conhecido molho de abacate. Sementes de abóbora também funcionam bem em saladas. Bom apetite!
Cogumelos em ouro
Comida deliciosa e simples durante a Quaresma pode ser assada no forno. Corte 4 batatas e 200 g de champignon (ou qualquer outro cogumelo à sua escolha) em rodelas, salgue e polvilhe com azeite. Coloque-os sobre papel alumínio em duas camadas, polvilhe com cebolinha, cubra com papel alumínio e leve ao forno por 30 minutos a 200°C. Para os amantes de molhos, sugerimos preparar um molho interessante. Bata 2 tomates pelados com 2 dentes de alho, 1 colher de chá. vinagre de maçã, sal e pimenta a gosto. Despeje o molho sobre as guloseimas assadas - um lanche farto e magro está pronto.
Alegria de ervilha
Como comer bem durante? Prepare diferentes sopas de legumes, grãos e feijões. Mergulhe ½ xícara de ervilhas em água durante a noite, escorra e ferva até ficarem macias. À parte, refogue a cebola com a cenoura e 300 g de couve fresca em óleo vegetal. Coloque o assado com 2-3 batatas cortadas em cubos em uma panela com ervilhas. No final acrescente sal, temperos e um ramo de ervas. A torrada de centeio torrada numa frigideira seca é o complemento perfeito para esta sopa.
Achado de batata
Receitas de comida quente sem óleo são insubstituíveis durante a Quaresma. Como, por exemplo, costeletas magras. Passamos 4 batatas, 2 xícaras de nozes por um moedor de carne e misturamos com 180 g de aveia. Adicione um ramo de salsa e sal com especiarias à carne picada. Fazemos costeletas e, depois de enrolá-las na farinha, levamos ao forno por 15 minutos a 180°C. Você pode preparar um molho para essas costeletas. Cozinhe a cebola com 3 dentes de alho em 50 ml de água, despeje um copo de suco de tomate e cozinhe por 5 minutos. Adicione o molho às costeletas conforme desejar e desfrute de um almoço inusitado.
Mensagens vegetais
Rolinhos de repolho vegetal se encaixam organicamente no menu da Quaresma. Pegue 10-12 folhas de repolho, ferva-as em água e sal e retire as raízes. Refogue 2 cenouras em tiras e uma cebola em cubos no azeite. Misture com 200 g de arroz cozido, 4 dentes de alho picados e recheie as folhas de couve com o recheio. Nós os dobramos em envelopes, despejamos um copo de água fervente com 1 colher de sopa. eu. pasta de tomate e cozinhe até terminar. Você pode cozinhar rolinhos de repolho em caldo de legumes e adicionar o molho de tomate somente no final. Adicione os seus preferidos ao recheio e os rolinhos de repolho ficarão ainda mais saborosos.
