Zásady zdravého životného štýlu: popis, pravidlá, propaganda. Podpora zdravého životného štýlu: kde začína a kde sa uskutočňuje Odporúčania na podporu zdravého životného štýlu

Reklama na alkoholické nápoje zmizla zo všetkých médií, na škatuľkách cigariet sa objavili fotografie rakovinou zjedených pľúc, zhnité, zafajčené zuby a iné hororové filmy. Ako však vnímajú takúto starostlivosť o obyvateľstvo zo strany štátu lekári a samotní občania našej krajiny?

Jednomyseľnosť je neúplná

Výskumná spoločnosť MAR CONSULT uskutočnila prieskum medzi 200 kardiológmi a terapeutmi z 12 regiónov našej krajiny, vrátane Moskvy a Petrohradu, aby to zistila.

Ukazuje sa, že 90 % lekárov plne schvaľuje snahy o podporu zdravého životného štýlu. 8 % – skôr podpora, 2 % – ťažko odpovedalo. Nikto sa však proti tomu nevyjadril.

Je pozoruhodné, že tí lekári, ktorí plne nepodporujú úsilie štátu o zlepšenie zdravia alebo je pre nich ťažké odpovedať, vysvetľujú svoj postoj tým, že človek by si mal určiť svoj vlastný životný štýl (46%). Každý štvrtý z nich poznamenáva, že táto propaganda obsahuje viac zákazov ako vysvetlení a nie všetky odporúčania sú kompetentné.

55 % lekárov je presvedčených, že podpora zdravého životného štýlu výrazne ovplyvňuje postoj ľudí k ich zdraviu a pomáha im vzdať sa zlých návykov. 39 % lekárov zapojených do prieskumu však považuje tento vplyv za nevýznamný a 4 % sú presvedčené, že propagácia zdravého životného štýlu nemá na spoločnosť vôbec žiadny dopad. 2 % lekárov bolo ťažké odpovedať.

Propaganda musí byť asertívna

„Propaganda zdravého životného štýlu je určite potrebná a prináša svoje ovocie – zdravý životný štýl sa stal módnym trendom. Dochádza tu k určitým excesom: keď sa zlozvyk alebo nežiaduce správanie povýši na úroveň zla, človeku, ktorý takéto správanie preukazuje, sa prilepí negatívna nálepka – nie vždy opodstatnená. Škody, ktoré to či ono správanie prináša, sú niekedy prehnané,“ hovorí Vedúca oddelenia výskumu medicíny a farmácie MAR CONSULT Ksenia Medvedeva. Propaganda by podľa nej mala byť tvrdá, asertívna, bez poltónov, pretože by mala ľuďom vložiť do hláv emocionálne nabitý stereotyp správneho správania.

Ďalší prieskum, ktorý ukazuje, ako by sa podľa názoru lekárov a obyvateľstva malo domáce zdravotníctvo vyvíjať a ako je pripravené na výzvy budúcnosti, uskutočnila spoločnosť Philips v rámci každoročnej medzinárodnej štúdie „Future Health Index“, ktorá zahŕňa 19 krajín.

Zdravie - zlé

Štúdia, do ktorej sa zapojilo 680 obyčajných Rusov a viac ako 200 zdravotníkov, ukázala, že 95 % lekárov a 60 % občanov hodnotí zdravotný stav obyvateľstva ako zlý alebo neuspokojivý. 48 % Rusov zároveň dôveruje zdravotníckemu systému a 70 % opýtaných považuje lekárov za hlavný zdroj medicínskych informácií. Zaujímavé je, že ženy častejšie ako muži hodnotia zdravotný stav populácie ako zlý alebo neuspokojivý (62 % oproti 49 %).

Prechod na integrovanú zdravotnú starostlivosť, ako aj zameranie sa na prevenciu podľa odborníkov zefektívni zdravotnú starostlivosť. 62 % zdravotníckych pracovníkov je teda presvedčených, že hlavný dôraz v ich práci treba klásť nie na liečbu, ale na prevenciu spoločensky závažných ochorení – kardiovaskulárnych, onkologických a pod. Tento postoj však zastáva len 38 % populácie, zvyšok považuje liečbu chorôb za prioritu. Mnohí Rusi podceňujú dôležitosť prevencie a zhoršenie vlastného zdravia si všimnú až vtedy, keď, ako sa hovorí, rakovina nezmizne. Cieľ výzvy na zmenu životného štýlu sa teda zatiaľ nepodarilo dosiahnuť.

Odoslanie dobrej práce do databázy znalostí je jednoduché. Použite nižšie uvedený formulár

Študenti, postgraduálni študenti, mladí vedci, ktorí pri štúdiu a práci využívajú vedomostnú základňu, vám budú veľmi vďační.

Podobné dokumenty

Základné zdravotné kritériá. Popis funkčných rezerv tela. Hlavné zložky zdravého životného štýlu študenta: rozvrh práce a odpočinku, prevencia zlých návykov, fyzická aktivita (fyzické cvičenie na vzduchu), otužovanie.

abstrakt, pridaný 29.11.2010


Prevencia chorôb a upevňovanie fyzického a duševného zdravia ako základ zdravého životného štýlu. Dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny. Otužovanie tela. Zdravotné výhody chôdze vonku. Diétna porucha.

prezentácia, pridané 18.01.2013


Pojem zdravie a zdravý životný štýl, charakteristika jeho zložiek: požiadavky na správnu výživu, znaky duševného zdravia, druhy otužovania, režim práce a odpočinku, potreba fyzickej aktivity a vzdanie sa zlých návykov.

prezentácia, pridané 22.06.2015


Fyzické zdravie ako úroveň mobilizácie adaptačných rezerv tela, jeho znaky, rizikové faktory. Vplyv genetiky, podmienok prostredia, lekárskej starostlivosti, podmienok a životného štýlu, zlozvykov na zdravie ľudí.

prezentácia, pridané 30.09.2013


Charakteristika hlavných typov zdravia. Pozitívny vplyv racionálneho režimu práce a odpočinku, fyzickej aktivity, správnej stravy na ľudský organizmus. Štúdia nákladov na zdravý životný štýl a ich porovnanie s rozpočtom študenta.

kurzová práca, pridané 27.03.2012


test, pridané 11.09.2010


Pojem a podstata ľudského zdravia. Klasifikácia faktorov ovplyvňujúcich zdravie človeka. Moderné rizikové faktory pre ľudské zdravie. Spôsoby, ako vytvoriť zdravý životný štýl. Hlavné príčiny smrti v Rusku. Kultúra ľudského zdravia.

Každý človek sa aspoň raz v živote zamyslel nad tým, čo je zdravý životný štýl. Niektorí sú presvedčení, že keď sa vzdajú zlých návykov a začnú správne jesť, sú už na polceste k úspechu. Je to naozaj tak a ako môžeme definovať správny spôsob života v modernom svete?

Zdravý životný štýl - čo to je?

Zdravý životný štýl je všestranný koncept, ale je dôležité pochopiť, že je zameraný na posilnenie tela a zabránenie vzniku patológií. Aby ste to dosiahli, musíte uprednostniť zdravú výživu, miernu fyzickú aktivitu, prísne dodržiavať režim bdelosti a odpočinku, zbaviť sa zlých návykov a naučiť sa ovládať svoje myšlienky a emócie. Dôležitá je aj environmentálna situácia, no nie vždy je možné ju zmeniť.

Prečo by ste mali viesť zdravý životný štýl?

Správny a zdravý životný štýl pomáha človeku vo všetkých oblastiach činnosti a jeho snažení. Vďaka tomuto prístupu k telu s ním človek nemá problémy a na oplátku dostáva vysoké intelektuálne schopnosti a dobrú náladu. Prospešná hodnota zdravého životného štýlu je zrejmá: stáva sa jasnejším a zaujímavejším. Nespornou výhodou je zníženie obáv o svoje zdravie.

Podpora zdravého životného štýlu

Ochrana verejného zdravia v civilizovanej spoločnosti by sa mala stať prioritou v každej krajine. To sa stáva dôležitým pre rozvoj štátu v sociálno-ekonomickej a vedecko-technickej oblasti. Moderní vedci venujú obrovské množstvo času a úsilia vytvoreniu kultúry zdravia. Sú presvedčení, že zdravie národa nezávisí len od udržiavania zdravého životného štýlu. Dôležitú úlohu zohráva bezpečnosť životného prostredia, pracovné podmienky a rozvoj systému ochrany zdravia.

Podpora zdravého životného štýlu mladšej generácie zahŕňa telesnú výchovu. Účelom takýchto tried je zaujať mladých ľudí a pritiahnuť ich k pravidelnému tréningu. Na tento účel majú všetky vzdelávacie inštitúcie športové triedy. Dospelí sa musia zorganizovať a prispôsobiť sa správnemu rytmu života. K efektívnym a obľúbeným športom patrí fitness, ktoré dobre ladí s ruským kúpeľom a masážou.




Zdravý životný štýl a jeho zložky

Ľudstvo chce mať dobré zdravie, ale niektorí sa o to snažia, iní nerobia vôbec nič. Čo ovplyvňuje naše zdravie:

• asi 50 % – zdravý životný štýl;
• približne 20 % – životné prostredie;
• o niečo menej ako 20 % – genetická predispozícia;
• do 10 % – systém zdravotnej starostlivosti.



Možno identifikovať tieto základy a zložky zdravého životného štýlu:

• absolútne odmietnutie zlých návykov;
• denné mierne zdravé stravovanie;
• aktívna zábava;
• hygiena (osobná a verejná);
• nepretržitá kontrola emócií;
• intelektuálny rozvoj;
• duchovné a sociálne blaho.

Denný rozvrh pre zdravý životný štýl

Režim je nevyhnutnou podmienkou zdravého životného štýlu. Môže to však vyzerať mierne odlišne od bežného rozvrhu, najdôležitejšie je správne určiť čas na spánok – mal by byť aspoň 7-8 hodín. Približný denný režim môže vyzerať takto:

• 6.30-7.00 – vstať, vypiť pohár vody.
• 7:30-8:00 – raňajky.
• 8.00-10.00 – čas maximálnej aktivity. Môžete si zašportovať a potom relaxovať, navštíviť SPA centrum alebo kozmetičku.
• 10.00-11.00 – v tomto čase je telo najviac pripravené na prácu.
• 11:00 – neskorý obed.
• 11:30-14:00 – v tomto čase sa oplatí pracovať v tichom režime. Vykonávajte súčasnú každodennú prácu.
• 14:00 – obed.
• 14:30-16:00 je vhodný čas na riešenie globálnych problémov. Mozgová aktivita dosahuje svoj vrchol medzi tvorivými jednotlivcami aj znalostnými pracovníkmi.
• 16:00 - 17:00 - popoludňajší čaj.
• 17:00-18:00 je čas na rokovania, obchodné stretnutia alebo prediskutovanie plánu práce na zajtra so zamestnancami.
• 18:00 - 19:00 - cesta domov. Nakupujte po ceste.
• 19:00 – večera.
• 19.30 – 20.00 – je čas venovať pozornosť svojej pleti, zmyť si make-up, naniesť masku. Dajte si kúpeľ alebo sprchu.
• 22:00-22:30 – príprava na spánok a zhasnutie svetla.

Pre obnovenie síl a udržanie rovnováhy v tele je potrebné striedať pracovnú aktivitu s odpočinkom. Venujte každú hodinu niekoľko minút fyzickému cvičeniu a na obed sa prejdite na čerstvom vzduchu. Nezabudnite na šport. Ak to chcete urobiť, môžete si vybrať najlepšiu možnosť.

Správna výživa pre zdravý životný štýl

Zdravý životný štýl a správna výživa sú neoddeliteľnou súčasťou. Ukojenie hladu je jedným z najdôležitejších inštinktov živého organizmu. Odborníci na výživu z celého sveta dospeli k záveru:

1. Jesť štyri jedlá denne je ideálne pre zdravie.
2. Každé jedlo by malo mať svoj vlastný čas.
3. Jedzte mäso, ryby a strukoviny ráno a na obed a popoludní – ovocie, zeleninu a mliečne výrobky.
4. V neskorých časoch by ste sa mali zdržať čaju a kávových nápojov.

Zdravý životný štýl a šport

Pravidlá zdravého životného štýlu nespočívajú len v zdravom stravovaní či vzdávaní sa zlých návykov. Šport je neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu, ale to neznamená, že každý by mal preberať váhy a zaznamenávať rekordy. Fyzická aktivita je potrebná na udržanie tvaru a prevenciu predčasného starnutia orgánov a kože. Toto sa na to celkom hodí:

• jogging;
• plávanie;
• cyklistika;
• pešie výlety;
• tenis.

Zdravý životný štýl - zlé návyky

Vytvorenie zdravého životného štýlu je zamerané na zbavenie sa zlých návykov. Najčastejšie ide o fajčenie a pitie alkoholických nápojov. Škodia nielen človeku, ktorý trpí závislosťou, ale aj svojmu okoliu. Tabakový dym je obzvlášť nebezpečný, pretože pasívni fajčiari otravujú svoje telo na rovnakej úrovni ako aktívny „zajatec“ zlozvyku.

Škody spôsobené tabakovým dymom:

• stav nechtov, vlasov a farby kože sa zhoršuje;
• zubná sklovina sa zhoršuje a žltne;
• krvné cievy strácajú elasticitu;
• má škodlivý účinok na všetky vnútorné orgány.

Vplyv alkoholu na telo:

• imunitný systém oslabuje;
• funkcie pečene, tráviaceho traktu, kardiovaskulárneho a nervového systému sa zhoršujú, činnosť mozgu je narušená;
• počas tehotenstva - vedie k rôznym patológiám plodu.

Hygienické základy zdravého životného štýlu

Pravidlá zdravého životného štýlu sú jednoduché a fungujú dobre, no pod jednou podmienkou – systematickosťou. Pokúsiť sa ich z času na čas dodržiavať neprinesie pozitívne výsledky. Zdravie a zdravý životný štýl vyžadujú, aby osoba dodržiavala osobnú hygienu:

1. Starostlivosť o telo (pravidelné sprchovanie, kúpanie).
2. Starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy.
3. Starostlivosť o ústnu dutinu (pravidelné čistenie zubov a preventívne opatrenia na prevenciu zubného kazu, periodontálneho ochorenia a iných ochorení ústnej dutiny).
4. Hygiena obuvi a odevov (udržiavanie čistoty a výber nezávadných materiálov).

Ako viesť zdravý životný štýl?

Väčšinu ľudstva zaujímalo, čo je zdravý životný štýl a ako k nemu pristupovať? Po premyslení všetkého a odložení implementácie plánu „do pondelka“ je v hodine „X“ niečo dôležitejšie alebo len lenivosť. Predtým, ako si urobíte plán, ako začať so zdravým životným štýlom, musíte si všetko premyslieť a až potom začať realizovať. Chybou mnohých začiatočníkov je, že sa snažia urobiť za jeden deň to, čo nerobili niekoľko rokov alebo možno celý život. Hlavným pravidlom je nepreháňať to, všetko je dobré s mierou.

Motivácia k zdravému životnému štýlu

Ako začať viesť zdravý životný štýl? Musíte sa na to pripraviť (neignorujte túto fázu):

• napíšte si na kus papiera návyky, ktorých sa musíte zbaviť (nesnažte sa opustiť všetko naraz, určte si optimálne obdobie pre každý z nich, napríklad týždeň);
• začnite postupne meniť svoj denný režim (venujte pozornosť dĺžke spánku, začnite zavádzať nové, zdravé návyky);
• začnite športovať (bez fanatizmu, po troškách, ale pravidelne).

Filmy o zdravom životnom štýle

Mnohí z tých, ktorí chceli zmeniť svoj život, sa zastavili na polceste alebo vôbec nezačali smerovať k svojmu cieľu. Niektorým chýbala vôľa, iným motivácia. Filmy o zdravom životnom štýle vám pomôžu nový pohľad na problém a na to, ako ho môžete prekonať:

1. "Utekaj, tučný muž, utekaj"– hovorí o sile športu, ako veľmi dokáže človeka psychicky aj fyzicky zoceliť.
2. "Karate dieťa"- naučí vás bojovať sám so sebou a nezúfať v najťažších situáciách a láska k japonskému bojovému umeniu pomohla nielen vysporiadať sa s agresívnymi rovesníkmi, ale aj veriť v seba.
3. "Forrest Gump"- schopnosť rýchlo behať pomáha hlavnému hrdinovi stať sa slávnym a ísť na univerzitu a zručná hra stolného tenisu z neho urobila majstra sveta.

Knihy o zdravom životnom štýle

Mnoho ľudí sa pýtalo, čo je zdravý životný štýl. Zachovať si zdravie je dobrovoľná záležitosť a každý by mal mať svoju motiváciu. Niekomu pomáhajú rady priateľov, inému náučné filmy a televízne relácie, inému knihy o zdravom životnom štýle. Odborníci v tejto oblasti odporúčajú prečítať si:

1. "350 receptov Dukanovej diéty"– niektorí ľudia vedia, že zdravé jedlá, ktoré vám pomôžu zoštíhliť postavu, môžu byť chutné.
2. "Bez cukru"– autor hovorí o existujúcich stupňoch závislosti na sladkostiach a spôsoboch, ako s nimi bojovať.
3. "Veda o spánku" je užitočná kniha o hlavnom aspekte zdravého životného štýlu, v ktorej autor vysvetľuje, ako správne spať a ako sa v tomto období správa telo.
4. "Kniha tela"– naučí vás, ako získať fyzickú a duševnú silu, milovať svoje telo a ako to všetko pomôže v rôznych oblastiach života.

Sekcie: Mimoškolské aktivity

Zdravý životný štýl.

Preventívna práca v škole.

1. „Správna výživa“

2. „Zdravá generácia je zdravím národa“

Prevencia fajčenia.
Prevencia alkoholizmu a drogovej závislosti.
Prevencia AIDS.
Hlavné smery prevencie v škole:
Analýza prieskumu na tému: „Fajčenie“
Analýza situácie fajčenia tabaku
Analýza prieskumu na tému: „Alkohol“
Porovnávacia analýza dôvodov a alternatív užívania drog medzi adolescentmi.
Analýza dotazníkov o problematike HIV/AIDS.
Zákon „O prevencii šírenia choroby spôsobenej HIV na území Ruskej federácie“

3. "Vaša voľba."

Záver.

Literatúra.

Zdravý životný štýl

Zdravý životný štýl je životný štýl založený na zásadách morálky, racionálne organizovaný, aktívny, pracovný, otužujúci sa a zároveň chrániaci pred nepriaznivými vplyvmi prostredia, umožňujúci zachovať si mravné, duševné a fyzické zdravie až do vysokého veku. . Každý človek má veľké možnosti na upevnenie a udržanie si zdravia, na udržanie schopnosti pracovať a byť fyzicky aktívny.

Nízka úroveň morálnej kultúry obyvateľstva vedie k nárastu spoločensky nebezpečných javov, ktorých rozsah exponenciálne narastá.

Drogová závislosť, najmä medzi mladými ľuďmi, dosiahla kritickú úroveň. Zločin a násilie sú najzreteľnejšími dôsledkami ich šírenia. Rovnako závažnými dôsledkami užívania drog sú nemorálnosť, neúplné vzdelanie a ničenie života.

Konzumácia alkoholu je na vzostupe aj medzi tínedžermi, keďže alkohol je ľahko dostupný a spoločensky prijateľný.

Niekedy sa ľudia pýtajú, v akom veku by sa mal podporovať zdravý životný štýl? Prevencia zlých návykov rodičov - dlho pred narodením dieťaťa. Prvé koncepty zdravého životného štýlu treba dieťaťu vštepovať už od veku, keď začína aktívne spoznávať svet, teda od 2-3 rokov. A tento proces musí pokračovať nepretržite počas celého ľudského života. Práve zo školy, alebo ešte lepšie v predškolskom zariadení, by sa mal položiť základ triezvej generácie.

V posledných rokoch sa u detí čoraz častejšie objavujú neurózy, deti čoraz častejšie nezvládajú školské ťažkosti a konfliktné situácie. Keďže sa deti nenaučili zvládať stres, nevedia prejaviť a prijať seba a svoje pocity, uchyľujú sa k deštruktívnym formám správania, končia v zločineckých skupinách a zapájajú sa do užívania psychoaktívnych látok. V ambulanciách protidrogovej liečby sú registrované deti vo veku 8-9 rokov. Vek základnej školy sa považuje za bezproblémový, v literatúre sa mu venuje malá pozornosť a v oblasti prevencie deviantného správania a užívania drog a alkoholu sa mu nepripisuje osobitný význam. Ale práve v tomto veku sa formujú mnohé fyziologické a duševné vlastnosti dieťaťa. V závislosti od toho, ako toto obdobie prejde, závisí jeho budúci život.

Základný školský vek je obdobím intenzívneho osvojovania si rôznych pravidiel nielen vzdelávacieho, ale aj spoločenského života. Všetky informácie, ktoré deti tohto veku prijímajú z vonkajšieho sveta, doslova nasávajú ako špongie. Navyše, deti v tomto veku najviac vnímajú to, čo im hovoria dospelí. Prevenciu deviantného správania a zneužívania návykových látok je preto potrebné realizovať už v základnom školskom veku, ešte skôr, ako deti získajú maladaptívne formy správania a začnú užívať alkohol, drogy a iné psychoaktívne látky. Deťom záleží na tom, ako získavajú nové vedomosti. Ak je tento proces nanútený a vynútený, deti sa nové informácie nedozvedia. Vzdelanie by malo nadobudnúť osobný význam, nemalo by byť len suchým vzorcom, ale živým zdrojom.

Preventívna práca s mladistvými sa musí vykonávať veľmi nenápadne, bez zverejnenia technológie výroby a použitia konkrétnej drogy (o tom, kde a ako rastú omamné rastliny, ako sa drogy vyrábajú, ako sa používajú, ich vzhľad atď.). Takéto informácie ich môžu vyprovokovať, aby vyskúšali drogy a iné toxické látky

Vykonávajte prácu diferencovane, bez zastrašovania a rizika. Je známe, že tínedžeri považujú akékoľvek riziko za úplne prirodzené a zastrašovanie bez hlbokého vysvetlenia problému má niekedy okamžitý efekt

Je potrebné hovoriť o nepredvídateľnosti drogovej závislosti a zneužívania návykových látok, že výbuch drogy môže nastať okamžite od prvého dúšku, vdýchnutia alebo injekcie, nehovoriac len o fyziológii vo všeobecnosti, ale konkrétne o účinku drogy na mozog: že procesy prebiehajúce v tele po užití drogy sú v mnohom podobné tým, čo sa deje pri duševných poruchách. Ukázať, že konzumácia drog, alkoholu a tabaku je v súčasnosti nemoderná a má mimoriadne škodlivý vplyv na športové schopnosti mladého muža a na vzhľad dievčaťa. V rozhovore zdôraznite, že narkoman alebo drogovo závislý je automat, robot ovládaný drogami a inými jedmi. Pri odhaľovaní nebezpečenstiev konzumácie alkoholu žiakom treba venovať hlavnú pozornosť obrovským škodám, ktoré opilstvo a alkoholizmus spôsobuje na ekonomike krajiny, produktivite a kvalite práce a pracovnej schopnosti ľudí.

Je potrebné presvedčiť tínedžerov, že život im môže poskytnúť veľa zaujímavého, že neexistujú neriešiteľné problémy či bezvýchodiskové situácie. Zapojenie tínedžerov do spoločenských aktivít, ktoré od nich budú vyžadovať rozvoj pozitívnych vlastností, pomôže predchádzať deviantnému správaniu. Úlohou učiteľa je vypracovať z osvieteného tínedžera spoločensky starostlivého človeka, ktorý dokáže odolať drogovej závislosti v každej situácii.

Preventívna práca v škole

Mestská vzdelávacia inštitúcia „Ivanovo Secondary School“ sa nachádza v okrese Stupinsky v Moskovskom regióne. Škola je vidiecka, preto má svoje špecifiká, jedným z ktorých je veľká úloha učiteľského zboru nielen vo vyučovaní, ale aj vo výchove, keďže rodičia väčšinou pracujú mimo obce, vracajú sa domov neskoro a sú zamestnaní predovšetkým problém zarábať peniaze. Mnohí moderní rodičia nevenujú dostatok času komunikácii so svojimi deťmi a nemajú dostatočnú úroveň psychologickej, pedagogickej a právnej kultúry. Nedokážu poskytnúť potrebný výchovný vplyv, psychologickú a sociálnu podporu, v dôsledku čoho sa dospievajúci v dôsledku straty kontaktu s rodičmi ocitajú osamelí a psychicky bezmocní.

V populácii je veľký podiel ľahostajnosti, neutrality a tolerancie k negatívnym javom, ktoré sa dejú okolo, rodičia veľmi často podliehajú mylnej ilúzii, že pliaga drogovej závislosti nemôže postihnúť ich dieťa. To do istej miery odráža efekt „závislosti“ a v niektorých prípadoch uvedomenie si vlastnej bezmocnosti v boji nielen proti drogovej závislosti, ale aj v boji o fyzické a duševné zdravie konkrétneho blízkeho, príbuzného, ​​priateľa. , známosť.

Na škole študuje 123 ľudí, neúplné rodiny - 31, viacdetné rodiny - 8 - 15 ľudí, opatrovateľské rodiny - 1, rodiny s nízkymi príjmami - 37, evidované na SŠ - 9 osôb, znevýhodnené rodiny evidované u č. KDN a ZP - 3..

Na protialkoholickej práci školy sa podieľajú všetci členovia pedagogického zboru bez ohľadu na predmet, ktorý vyučujú - pre každého je dosť široké pole pôsobnosti. Usilujeme sa o rozširovanie sociálnych väzieb – do tejto práce zapájame rodičov žiakov, zamestnancov Oddelenia služieb deťom ŠtB, KDN a ZP. špecialisti z organizácií vykonávajúcich preventívnu prácu („Optimalistický moskovský región“, krízové ​​centrum „Nadežda“). Hlavná je kombinácia výchovných, sociálnych a medicínskych opatrení v rámci primárnej, sekundárnej a terciárnej prevencie, zabezpečujúca dosiahnutie spoločného výsledku:

• zníženie dopytu a následne prevalencie drog medzi deťmi a mládežou a ich zapojenie do drogovej závislosti a subkultúry;
• zníženie výskytu drogovej závislosti, zneužívania návykových látok a alkoholizmu;
• zníženie zdravotných a sociálnych dôsledkov zneužívania návykových látok (PAS).

Veríme, že je možné zastaviť tok negatívnych javov medzi dospievajúcimi prostredníctvom oživenia morálnych ideálov, ktoré človeku pomáhajú určiť jeho postavenie v živote, a prostredníctvom širokej propagácie zdravého životného štýlu.

Jednou z hlavných činností školy je prevencia spoločensky nebezpečných javov a formovanie zdravého životného štýlu.

Cieľ: zvýšenie prestíže morálnych hodnôt a zdravého životného štýlu medzi tínedžermi.

Škola nazbierala pozitívne skúsenosti v oblasti prevencie zanedbávania a kriminality mládeže, drogových závislostí, HIV infekcie a iných spoločensky nebezpečných javov a pri formovaní zdravého životného štýlu žiakov a ich rodičov.

Vedenie školy úzko spolupracuje s rôznymi oddeleniami systému prevencie.

Napríklad na začiatku každého školského roka sa plánujú spoločné aktivity s oddelením pre záležitosti detí Ministerstva vnútra SR na organizáciu preventívnej práce s maloletými, ktorí sa nachádzajú v sociálne nebezpečnej situácii.

Škola má vytvorený systém zberu, spracovania a uchovávania informácií vrátane prevádzkových informácií o rôznych kategóriách žiakov a ich rodinách, ako aj o oblastiach preventívnych aktivít (zamestnanosť, zdravie žiakov a pod.).

Preventívna práca začína elimináciou rizikových faktorov. Na samom začiatku vzdelávania sa skúmajú rodiny školákov, odhaľujú sa prevládajúce názory na drogy a charakteristiky „protidrogového“ správania a výchovy. Vďaka tomu už vopred viete predvídať, ktorý zo školákov sa môže stať akýmsi vodcom medzi deťmi. Začiatok užívania nikotínu a alkoholu u dospievajúcich je jasným znakom abnormálneho vývoja osobnosti. Dôvody môžu byť dva:

1. výchova iných (zvyčajne dospelých) u tínedžera k nekritickému postoju k drogám ako k prirodzenej, prijateľnej, žiadúcej a dokonca nevyhnutnej zložke života;
2. nedostatočne rozvinutá potreba žiaka učiť sa, jeho strata tejto potreby, odcudzenie sa škole a v dôsledku toho prechod zo školskej komunity do prostredia pouličných kolektívov.

Okrem nedostatku potreby študovať existuje množstvo okolností, ktoré prispievajú k tomu, že tínedžer sa zapája do drog. Spoločným predpokladom pre odchýlky v správaní v dospievaní a dospievaní, vrátane takého druhu drogovej závislosti, akým je konzumácia alkoholu, je osobnostná nezrelosť. V dospievaní je túžba po sebapotvrdení mimoriadne silná, medzi rovesníkmi aj v komunikácii s dospelými, tendencia napodobňovať a protestovať proti opatrovateľstvu starších. Vzniká situácia, keď sa teenager snaží žiť „ako dospelý“ bez toho, aby na to mal skúsenosti alebo znalosti. Stále sa slabo orientuje v rôznych vzorcoch sociálneho správania a nie vždy si vyberá tie najlepšie, ktoré má napodobňovať. To isté platí aj o názoroch na drogy. Tínedžer sa nedobrovoľne pripája k dominantnému postoju voči nim vo svojom bezprostrednom okolí.

Osobitná pozornosť sa venuje skupine žiakov, ktorí majú negatívne odchýlky v správaní. Takíto tínedžeri spolu komunikujú každý deň, trávia spolu 6-8 hodín.

Spolu s ambulantným lekárom sa zisťujú odchýlky v zdravotnom stave žiaka, v prípade potreby sa rodičom odporúča predviesť dieťa k odborníkovi, vrátane detského psychiatra.

V procese zberu primárnych informácií dostávame možnosť identifikovať kategórie rodín, ktoré najviac potrebujú sociálnu a psychologicko-pedagogickú podporu (zdravotne postihnutí, mnohodetné rodiny, oddelenia, rizikové deti, tínedžeri na strednej škole, externé (ODN, KDN a ZP), rodiny, osoby v sociálne nebezpečnej situácii a pod.).

S organizovaním preventívnej práce so žiakmi sú pozitívne skúsenosti. Existuje Rada pre prevenciu. Zástupcovia študentskej rady školy sú pozývaní na stretnutia a pod ich záštitou pracujú so slabo prospievajúcimi deťmi. Orgány študentskej samosprávy: vytvoriť celoškolské dobrovoľnícke hnutie (12 ľudí - žiaci 7. – 11. ročníka), vykonávať sociologické prieskumy a zúčastňovať sa na protidrogových akciách.

V rámci prevencie a podpory zdravého životného štýlu boli v škole zavedené tieto programy:

• „Správna výživa“ v rozsahu 15 hodín, kvôli triedam v predĺženej dennej skupine.
• „Zdravá generácia je zdravím národa“ v rozsahu 12 hodín v 5. ročníku a 8 hodín v 6., 7. a 8. ročníku z dôvodu vyučovania bezpečnosti života, biológie a triednických hodín.
• „Vaša voľba“ v rozsahu 8 hodín v 10. a 11. ročníku na úkor vyučovacích hodín.

Ciele:

• prilákanie maloletých, najmä tých, ktorí sa nachádzajú v ťažkej životnej situácii, aby sa zapájali do spoločensky významných aktivít,
• prevencia všetkých druhov závislostí a podpora zdravého životného štýlu
• udržiavanie a upevňovanie zdravia žiakov.
• pritiahnuť pozornosť verejnosti k problému zachovania a posilnenia zdravia detí.
• vytvorenie systému prepojenia a spolupráce so všetkými zainteresovanými službami.

Úlohy:

• zníženie výskytu študentov;
• dodržiavanie valeologických požiadaviek v triedach;
• formovanie zdravého životného štýlu medzi učiteľmi, žiakmi a rodičmi;
• vytvorenie systému športovej a rekreačnej práce;
• vedenie vysvetľovacej práce s maloletými na právne témy,
• organizácia spoločnej práce všetkých zainteresovaných služieb zameraná na zachovanie a posilnenie zdravia študentov,
• odborné poradenstvo pre študentov

Stručné zdôvodnenie

Štatistické údaje za posledné tri roky ukazujú vysokú chorobnosť detskej populácie v obci. Ivanovskoe. Analýza ukázala, že je to spôsobené zhoršením sociálno-ekonomickej situácie, znížením úrovne zdravia rodičov a detí a dedičnosťou. Žiaci a ich rodičia nemajú vytvorený hodnotový vzťah k svojmu zdraviu, čo sa vysvetľuje nedostatočnou propagáciou pedagogických a medicínskych vedomostí a zdravého životného štýlu.

Na práci na zachovaní a upevnení zdravia žiakov sa podieľa pedagogický zbor školy, zamestnanci ambulancie Ivanovo, Ústredného štátneho lekárskeho posudkového strediska, organizácie vykonávajúce preventívnu prácu a rodičia.

Očakávané výsledky

1. Zníženie výskytu detí v školskom veku.
2. Vytvorenie fungujúceho systému spolupráce s vidieckou spoločnosťou a inými organizáciami na podporu zdravého životného štýlu.
3. Formovanie zdravého životného štýlu v rodine.
4. Rozvoj a dodržiavanie valeologických požiadaviek v triede.
5. Zlepšenie výživy študentov.
6. Zvyšovanie úrovne materiálno-technického vybavenia školy.

Realizačné činnosti.

• zlepšenie logistiky školy
• využívanie zdravotne šetriacich technológií vo výchovno-vzdelávacom procese; diagnostika, náprava a rozvoj žiakov;
• dodržiavanie valeologických požiadaviek na vyučovacích hodinách (zápisnice z telesnej výchovy, aktívne prestávky);
• vytvorenie systému športovej a rekreačnej práce;
• sledovanie plnenia opatrení na posilnenie a zachovanie zdravia žiakov;
• kontrola infekčných chorôb;

Na základných školách prebieha „Správna výživa“ počas krúžkovej hodiny v predĺženej dennej skupine.

Zdravý životný štýl je spôsob života založený na zásadách morálky, racionálne organizovaný, aktívny, pracovný, otužujúci sa a zároveň chrániaci pred nepriaznivými vplyvmi prostredia, umožňujúci zachovať si mravné, duševné a telesné zdravie do r. Staroba. Každý človek má veľké možnosti na upevnenie a udržanie si zdravia, na udržanie schopnosti pracovať a byť fyzicky aktívny.

Zdravý životný štýl je spôsob života človeka zameraný na prevenciu chorôb a podporu zdravia. Pojem „zdravý životný štýl“ ešte nie je jasne definovaný. Predstavitelia filozofickej a sociologickej školy považujú zdravý životný štýl za globálny spoločenský problém, neoddeliteľnú súčasť života celej spoločnosti.

V psychologickom a pedagogickom smere sa o zdravom životnom štýle uvažuje z hľadiska vedomia, psychológie človeka, motivácie. Existujú aj iné uhly pohľadu (napríklad lekárske a biologické), ale medzi nimi nie je ostrá hranica, pretože sú zamerané na riešenie jedného problému - posilnenie zdravia jednotlivca.

Telesná výchova je jednou z hlavných zložiek zdravého životného štýlu. Zdravý životný štýl je predpokladom rozvoja rôznych stránok ľudského života, dosiahnutia aktívnej dlhovekosti a plnohodnotného výkonu sociálnych funkcií, aktívnej účasti na pracovných, spoločenských, rodinných a voľnočasových formách života.

Relevantnosť zdravého životného štýlu je spôsobená nárastom a zmenou charakteru stresu na ľudský organizmus v dôsledku komplikácií spoločenského života, zvyšujúcich sa rizík človeka, životného prostredia, psychologického, politického a vojenského charakteru, vyvolávajúcich negatívne zmeny. v zdraví.

V modernom svete šesť z desiatich mŕtvych ľudí zomiera na rôzne neprenosné choroby, traja na nákazlivé choroby, podvýživu a určité stavy: tehotenstvo, pôrod, popôrodné a perinatálne obdobie, jeden na nehody a úrazy. Na čele rebríčka najnebezpečnejších rizikových faktorov predčasného úmrtia je vysoký krvný tlak, ktorý je zodpovedný za 13 percent všetkých úmrtí.

Alkoholické nápoje vyrobené nelegálne a remeselným spôsobom spôsobujú obrovské škody, pretože môžu byť často jedovaté a nepodliehajú vládnej kontrole. Fajčenie je hlavným dôvodom, prečo európski muži zomierajú častejšie ako ženy. V tejto súvislosti treba pripomenúť, že v septembri tohto roku pomenoval šéf Ministerstva zdravotníctva a sociálneho rozvoja Ruskej federácie hlavné faktory ovplyvňujúce úmrtnosť občanov našej krajiny. Podľa údajov, ktoré má minister k dispozícii, 17,1 percenta celkovej úmrtnosti pripadá na užívanie tabakových výrobkov, 12,9 percenta na nevyváženú stravu, 12,5 percenta na nadváhu a 11,9 percenta na konzumáciu alkoholu. Konzumácia alkoholu je zodpovedná za 351 000 úmrtí na rakovinu ročne. Zdravotné riziká, ktorým sa dá predísť (pitie, fajčenie, obezita, nesprávna životospráva atď.), znižujú priemernú dĺžku života na celom svete takmer o sedem rokov. Vyžiadajú si viac obetí ako akákoľvek infekčná epidémia! Cieľom zdravého životného štýlu je položiť ten správny základ pre mladú generáciu. Zdravý životný štýl by sa mal stať módnym, dôležitým a neoddeliteľným atribútom života moderného človeka.

Zdravie je neoceniteľným bohatstvom nielen pre každého človeka, ale aj pre celú spoločnosť. Pri stretnutí alebo rozlúčke s blízkymi a drahými ľuďmi im prajeme pevné zdravie, pretože to je hlavná podmienka a záruka plnohodnotného a šťastného života. Zdravie nám pomáha plniť naše plány, úspešne riešiť hlavné úlohy života, prekonávať ťažkosti a v prípade potreby aj výrazné preťaženia. Vedecké dôkazy naznačujú, že väčšina ľudí, ak dodržiavajú dobré hygienické pravidlá, má možnosť dožiť sa 100 rokov alebo viac.

Bohužiaľ, veľa ľudí nedodržiava tie najjednoduchšie, vedecky podložené normy zdravého životného štýlu. Existuje množstvo režimových bodov, ktoré musí človek určite dodržiavať.

Denná a oddychová rutina. Práca je skutočným jadrom a základom zdravého životného režimu človeka. Existuje mylná predstava o škodlivých účinkoch pôrodu, ktorý údajne spôsobuje „opotrebenie“ tela, nadmernú spotrebu energie a zdrojov a predčasné starnutie. Práca, fyzická aj psychická, nielenže neškodí, ale naopak, systematický, uskutočniteľný a dobre organizovaný pracovný proces má mimoriadne priaznivý vplyv na nervový systém, srdce a cievy, pohybový aparát - na celého ľudského tela. Neustály tréning počas pôrodu posilňuje naše telo. V sledovaných prípadoch prepätia a prepracovanosti človeka nie je na vine samotná práca, ale nesprávny pracovný režim. Pri vykonávaní práce je potrebné správne a šikovne rozložiť sily, fyzické aj psychické. Nevyhnutnou podmienkou zachovania zdravia pri práci je striedanie práce a odpočinku. Oddych po práci neznamená stav úplného odpočinku. Je žiaduce, aby povaha odpočinku bola opačná k povahe práce človeka („kontrastný“ princíp budovania odpočinku).

Režim spánku. Pre udržanie normálneho fungovania nervového systému a celého tela je veľmi dôležitý správny spánok. Veľký ruský fyziológ I.P. Pavlov poukázal na to, že spánok je druh inhibície, ktorá chráni nervový systém pred nadmerným napätím a únavou. Spánok by mal byť dostatočne dlhý a hlboký. Ak človek málo spí, tak ráno vstáva podráždený, preťažený, niekedy aj s bolesťou hlavy.

Pre všetkých ľudí bez výnimky je nemožné určiť čas potrebný na spánok. Potreba spánku sa líši od človeka k človeku. V priemere je táto norma asi 8 hodín. Na vytvorenie podmienok pre normálny, zdravý a pokojný spánok potrebujete 1-1,5 hodiny. Pred spaním zastavte intenzívnu duševnú prácu. Je vhodné ísť spať v rovnakom čase - pomáha vám to rýchlo zaspať. Zanedbanie týchto jednoduchých pravidiel spánkovej hygieny spôsobuje negatívne účinky. Spánok sa stáva plytkým a nepokojným, v dôsledku čoho sa spravidla časom rozvíja nespavosť a určité poruchy činnosti nervovej sústavy.Fyzická aktivita. Pre vedomostných pracovníkov nadobúda mimoriadny význam systematická telesná výchova a šport. Je známe, že aj u zdravého a nie starého človeka, ak nie je trénovaný, vedie sedavý spôsob života a nezaoberá sa telesným cvičením, pri najmenšej fyzickej námahe sa jeho dýchanie zrýchľuje a objavuje sa srdcový tep. Naopak, trénovaný človek sa ľahko vyrovná s výraznou fyzickou aktivitou. Sila a výkonnosť srdcového svalu, hlavného motora krvného obehu, je priamo závislá od sily a rozvoja všetkých svalov.

Telesná výchova a šport sú tiež veľmi užitočné pre ľudí, ktorí pracujú fyzicky, pretože ich práca je často spojená so záťažou určitej svalovej skupiny, a nie celého svalstva ako celku. Denné ranné cvičenia sú povinným minimom fyzického tréningu. Denný pobyt na čerstvom vzduchu po dobu 1-1,5 hodiny je jednou z dôležitých zložiek zdravého životného štýlu. Chôdza ako súčasť vašej každodennej cvičebnej rutiny je prospešná pre každého. Uvoľňuje stres z pracovného dňa, upokojuje vzrušené nervové centrá a upravuje dýchanie. Chôdza sa najlepšie vykonáva podľa zásady bežeckej chôdze: 0,5 -1 km pomalým tempom chôdze, potom rovnaké množstvo rýchlym atletickým tempom.

Rozvrh. Osobitné miesto v zdravom životnom režime patrí dennému režimu, určitému rytmu ľudského života a činnosti. Rutina každého človeka by mala zahŕňať určitý čas na prácu, odpočinok, jedenie a spánok. Denný režim rôznych ľudí môže a mal by byť rôzny v závislosti od povahy práce, životných podmienok, zvykov a sklonov, aj tu však musí existovať určitý denný rytmus a denný režim. Je potrebné poskytnúť dostatok času na spánok a odpočinok. Prestávky medzi jedlami by nemali presiahnuť 5-6 hodín. Otužovanie. Dôležitým preventívnym opatrením proti prechladnutiu je systematické otužovanie organizmu. Najlepšie je začať s tým už od detstva. Najjednoduchším spôsobom otužovania sú vzduchové kúpele. Veľký význam pri otužovaní majú aj vodné procedúry, ktoré posilňujú nervový systém, priaznivo pôsobia na srdce a cievy, normalizujú krvný tlak, zlepšujú metabolizmus. Fyzicky zdraví a skúsení ľudia môžu za určitých podmienok vykonávať vodné procedúry vonku aj v zime