Sveikos gyvensenos principai: aprašymas, taisyklės, propaganda. Sveikos gyvensenos propagavimas: kur jis prasideda ir kur vykdomas Sveikos gyvensenos propagavimo rekomendacijos

Iš visų žiniasklaidos priemonių dingo alkoholinių gėrimų reklama, ant cigarečių pakelių pasirodė nuotraukos, kuriose užfiksuoti vėžiu sugraužti plaučiai, supuvę, dūmais dėmėti dantys ir kiti siaubo filmai. Tačiau kaip tokį valstybės rodomą rūpestį gyventojams jaučia gydytojai ir patys mūsų šalies piliečiai?

Vienbalsiškumas yra nepilnas

Tyrimų bendrovė MAR CONSULT atliko 200 kardiologų ir terapeutų iš 12 mūsų šalies regionų, įskaitant Maskvą ir Sankt Peterburgą, apklausą.

Pasirodo, 90% gydytojų visiškai pritaria pastangoms propaguoti sveiką gyvenimo būdą. 8% – greičiau palaiko, 2% – sunkiai atsakė. Tačiau niekas prieš tai nepasisakė.

Pastebėtina, kad tie gydytojai, kurie visiškai nepritaria valstybės pastangoms gerinti sveikatą arba sunkiai atsako, savo poziciją aiškina tuo, kad žmogus pats turi nusistatyti savo gyvenimo būdą (46 proc.). Kas ketvirtas iš jų pažymi, kad šioje propagandoje daugiau draudimų nei paaiškinimų, o ne visos rekomendacijos yra kompetentingos.

55% gydytojų įsitikinę, kad sveikos gyvensenos propagavimas daro didelę įtaką žmonių požiūriui į savo sveikatą ir padeda atsisakyti žalingų įpročių. Tačiau 39% apklausoje dalyvavusių gydytojų mano, kad ši įtaka yra nereikšminga, o 4% yra įsitikinę, kad sveikos gyvensenos propagavimas visiškai nedaro jokios įtakos visuomenei. 2% gydytojų buvo sunku atsakyti.

Propaganda turi būti atkakli

„Sveikos gyvensenos propaganda tikrai reikalinga ir ji duoda vaisių – sveika gyvensena tapo madinga tendencija. Čia yra tam tikrų ekscesų: kai blogas įprotis ar nepageidaujamas elgesys pakeliamas į blogio rangą, tokį elgesį demonstruojančiam žmogui klijuojama neigiama etiketė – ne visada pateisinama. Žala, kurią atneša toks ar kitas elgesys, kartais yra perdėta“, – sako Medicinos ir farmacijos tyrimų skyriaus vedėja MAR CONSULT Ksenia Medvedeva. Jos nuomone, propaganda turėtų būti griežta, atkakli, be pustonių, nes turi įkalti į galvą emociškai įkrautą teisingo elgesio stereotipą.

Dar vieną tyrimą, parodantį, kaip, gydytojų ir gyventojų nuomone, turėtų vystytis šalies sveikatos apsaugos sistema ir kokia ji yra pasirengusi ateities iššūkiams, „Philips“ atliko kasmetinio tarptautinio tyrimo „Ateities sveikatos indeksas“ dalis. 19 šalių.

Sveikata - bloga

Tyrimas, kuriame dalyvavo 680 paprastų rusų ir daugiau nei 200 sveikatos priežiūros darbuotojų, parodė, kad 95% gydytojų ir 60% piliečių vertina gyventojų sveikatą kaip prastą arba nepatenkinamą. Tuo pačiu metu 48% rusų pasitiki sveikatos apsaugos sistema, o 70% respondentų mano, kad gydytojai yra pagrindinis medicininės informacijos šaltinis. Įdomu tai, kad moterys dažniau nei vyrai vertina gyventojų sveikatą kaip prastą arba nepatenkinamą (62 proc., palyginti su 49 proc.).

Ekspertų teigimu, sveikatos priežiūros efektyvumą pagerins perėjimas prie integruotos medicinos pagalbos, taip pat dėmesys prevencijai. Taigi, 62% sveikatos priežiūros darbuotojų įsitikinę, kad pagrindinis akcentas savo darbe turi būti skiriamas ne gydymui, o socialiai reikšmingų ligų – širdies ir kraujagyslių, onkologinių ir kt. – prevencijai. Tačiau tokią poziciją laikosi tik 38% gyventojų, likusieji ligų gydymą laiko prioritetu. Daugelis rusų neįvertina prevencijos svarbos ir nepastebi savo sveikatos pablogėjimo tol, kol, kaip sakoma, vėžio nebeliks. Taigi raginimų keisti gyvenimo būdą tikslas dar nepasiektas.

Siųsti savo gerą darbą žinių bazėje yra paprasta. Naudokite žemiau esančią formą

Studentai, magistrantai, jaunieji mokslininkai, kurie naudojasi žinių baze savo studijose ir darbe, bus jums labai dėkingi.

Panašūs dokumentai

Pagrindiniai sveikatos kriterijai. Organizmo funkcinių rezervų aprašymas. Pagrindiniai mokinio sveikos gyvensenos komponentai: darbo ir poilsio grafikas, žalingų įpročių prevencija, fizinis aktyvumas (fiziniai pratimai ore), grūdinimasis.

santrauka, pridėta 2010-11-29


Ligų profilaktika ir fizinės bei psichinės sveikatos stiprinimas kaip sveikos gyvensenos pagrindas. Asmeninės higienos taisyklių laikymasis. Kūno grūdinimas. Vaikščiojimo lauke nauda sveikatai. Dietos sutrikimas.

pristatymas, pridėtas 2013-01-18


Sveikatos ir sveikos gyvensenos samprata, jos komponentų ypatybės: tinkamos mitybos reikalavimai, psichikos sveikatos požymiai, grūdinimosi tipai, darbo ir poilsio grafikai, fizinio aktyvumo poreikis ir žalingų įpročių atsisakymas.

pristatymas, pridėtas 2015-06-22


Fizinė sveikata kaip organizmo adaptacinių atsargų mobilizavimo lygis, jo požymiai, rizikos veiksniai. Genetikos, aplinkos sąlygų, medicininės priežiūros, sąlygų ir gyvenimo būdo, žalingų įpročių įtaka žmonių sveikatai.

pristatymas, pridėtas 2013-09-30


Pagrindinių sveikatos rūšių charakteristikos. Teigiamas racionalaus darbo ir poilsio režimo, fizinio aktyvumo, tinkamos mitybos poveikis žmogaus organizmui. Sveikos gyvensenos kainos tyrimas ir palyginimas su studento biudžetu.

kursinis darbas, pridėtas 2012-03-27


testas, pridėtas 2010-11-09


Žmogaus sveikatos samprata ir esmė. Veiksnių, turinčių įtakos žmogaus sveikatai, klasifikacija. Šiuolaikiniai rizikos veiksniai žmonių sveikatai. Sveikos gyvensenos formavimo būdai. Pagrindinės mirties priežastys Rusijoje. Žmogaus sveikatos kultūra.

Kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime susimąstė, kas yra sveikas gyvenimo būdas. Kai kurie įsitikinę, kad atsisakę žalingų įpročių ir pradėję teisingai maitintis, jie jau yra pusiaukelėje į sėkmę. Ar tikrai taip ir kaip galime apibrėžti teisingą gyvenimo būdą šiuolaikiniame pasaulyje?

Sveika gyvensena – kas tai?

Sveika gyvensena – įvairiapusė sąvoka, tačiau svarbu suprasti, kad ja siekiama stiprinti organizmą ir užkirsti kelią patologijų vystymuisi. Norėdami tai padaryti, turite teikti pirmenybę sveikai mitybai, saikingam fiziniam aktyvumui, griežtai laikytis budrumo ir poilsio režimo, atsikratyti žalingų įpročių ir išmokti valdyti savo mintis bei emocijas. Aplinkos situacija taip pat svarbi, tačiau ne visada įmanoma ją pakeisti.

Kodėl turėtumėte vadovautis sveiku gyvenimo būdu?

Teisingas ir sveikas gyvenimo būdas padeda žmogui visose veiklos srityse ir jo pastangose. Dėl tokio požiūrio į kūną žmogus neturi su juo problemų, o mainais gauna aukštus intelektinius gebėjimus ir gerą nuotaiką. Naudinga sveikos gyvensenos vertė akivaizdi: ji tampa šviesesnė ir įdomesnė. Neabejotinas pranašumas yra baimių dėl savo sveikatos mažinimas.

Sveikos gyvensenos propagavimas

Visuomenės sveikatos išsaugojimas civilizuotoje visuomenėje turėtų tapti kiekvienos šalies prioritetu. Tai tampa svarbu valstybės raidai socialinėje-ekonominėje ir mokslinėje-techninėje srityse. Šiuolaikiniai mokslininkai daug laiko ir pastangų skiria sveikatos kultūros kūrimui. Jie įsitikinę, kad tautos sveikata priklauso ne tik nuo sveiko gyvenimo būdo. Svarbų vaidmenį atlieka aplinkos sauga, darbo sąlygos ir sveikatos apsaugos sistemos kūrimas.

Jaunosios kartos sveikos gyvensenos propagavimas apima fizinį lavinimą. Tokių užsiėmimų tikslas – sudominti jaunus žmones ir pritraukti juos į reguliarius mokymus. Tam visose ugdymo įstaigose yra įrengti sporto užsiėmimai. Suaugusieji turi susitvarkyti ir prisitaikyti prie tinkamo gyvenimo ritmo. Viena iš veiksmingų ir populiarių sporto šakų yra fitnesas, kuris puikiai dera su rusiška pirtimi ir masažu.




Sveika gyvensena ir jos komponentai

Žmonija nori turėti gerą sveikatą, tačiau vieni dėl to stengiasi, kiti visai nieko nedaro. Kas turi įtakos mūsų sveikatai:

• apie 50% – sveika gyvensena;
• apie 20% – aplinka;
• šiek tiek mažiau nei 20% – genetinis polinkis;
• iki 10% – sveikatos apsaugos sistema.



Galima išskirti šiuos sveikos gyvensenos pagrindus ir komponentus:

• visiškas blogų įpročių atsisakymas;
• kasdien saikingai maitintis sveikai;
• aktyvus laisvalaikis;
• higiena (asmeninė ir viešoji);
• nuolatinė emocijų kontrolė;
• intelektualinis vystymasis;
• dvasinė ir socialinė gerovė.

Kasdienis sveikos gyvensenos grafikas

Režimas yra būtina sveikos gyvensenos sąlyga. Tačiau jis gali atrodyti kiek kitaip nei įprastas tvarkaraštis, svarbiausia teisingai nustatyti miego laiką – jis turėtų būti bent 7-8 valandos. Apytikslė dienos rutina gali atrodyti taip:

• 6.30-7.00 – atsikelk, išgerk stiklinę vandens.
• 7.30-8.00 – pusryčiai.
• 8.00-10.00 – maksimalaus aktyvumo laikas. Galite sportuoti, o vėliau atsipalaiduoti, apsilankyti SPA centre ar pas kosmetologę.
• 10.00-11.00 – šiuo metu organizmas yra labiausiai pasiruošęs darbui.
• 11.00 – vėlyvieji pietūs.
• 11.30-14.00 – šiuo metu verta dirbti tyliu režimu. Atlikite einamuosius, kasdienius darbus.
• 14.00 – pietūs.
• 14.30-16.00 palankus metas spręsti globalias problemas. Smegenų veikla pasiekia piką tiek tarp kūrybingų asmenų, tiek tarp žinių darbuotojų.
• 16.00-17.00 – popietės arbata.
• 17.00-18.00 – tai laikas deryboms, dalykiniams susitikimams ar rytojaus darbo plano aptarimui su darbuotojais.
• 18.00-19.00 – kelias namo. Pakeliui apsipirkti.
• 19.00 – vakarienė.
• 19.30 – 20.00 – laikas atkreipti dėmesį į savo odą, nusiplauti makiažą, pasitepti kauke. Paimkite vonią arba dušą.
• 22.00-22.30 – pasiruošimas miegoti ir šviesos gesinimas.

Norint atstatyti jėgas ir išlaikyti pusiausvyrą organizme, būtina darbinę veiklą kaitalioti su poilsiu. Kas valandą skirkite keletą minučių fiziniams pratimams, o pietų metu pasivaikščiokite gryname ore. Nepamirškite apie sportą. Norėdami tai padaryti, galite pasirinkti geriausią variantą.

Tinkama mityba sveikam gyvenimo būdui

Sveika gyvensena ir tinkama mityba yra neatsiejami komponentai. Numalšinti alkį yra vienas iš svarbiausių gyvo organizmo instinktų. Mitybos specialistai iš viso pasaulio padarė išvadą:

1. Valgyti keturis kartus per dieną yra idealu sveikatai.
2. Kiekvienas valgis turi turėti savo laiką.
3. Ryte ir per pietus valgykite mėsą, žuvį ir ankštinius augalus, o po pietų – vaisius, daržoves, pieno produktus.
4. Vėlyvu metu turėtumėte susilaikyti nuo arbatos ir kavos gėrimų.

Sveika gyvensena ir sportas

Sveikos gyvensenos taisyklės susideda ne tik iš sveikos mitybos ar žalingų įpročių atsisakymo. Sportas yra neatsiejama sveikos gyvensenos dalis, tačiau tai nereiškia, kad kiekvienas turėtų sverti svorį ir siekti rekordų. Fizinis aktyvumas reikalingas norint išlaikyti formą ir užkirsti kelią ankstyvam organų ir odos senėjimui. Tai labai tinka šiam tikslui:

• bėgiojimas;
• plaukimas;
• dviračiu Sportas;
• žygiai pėsčiomis;
• tenisas.

Sveika gyvensena – blogi įpročiai

Kuriant sveiką gyvenimo būdą siekiama atsikratyti žalingų įpročių. Labiausiai paplitę yra rūkymas ir alkoholinių gėrimų vartojimas. Jie kenkia ne tik nuo priklausomybės kenčiančiam žmogui, bet ir aplinkiniams. Tabako dūmai yra ypač pavojingi, nes pasyvūs rūkaliai nuodija savo kūną taip pat, kaip ir aktyvus blogo įpročio „nelaisvė“.

Tabako dūmų žala:

• pablogėja nagų, plaukų ir odos spalva;
• danties emalis blogėja ir pagelsta;
• kraujagyslės praranda elastingumą;
• turi neigiamą poveikį visiems vidaus organams.

Alkoholio poveikis organizmui:

• imuninė sistema susilpnėja;
• pablogėja kepenų, virškinamojo trakto, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemų funkcijos, sutrinka smegenų veikla;
• nėštumo metu – sukelia įvairias vaisiaus patologijas.

Higienos sveikos gyvensenos pagrindai

Sveikos gyvensenos taisyklės yra paprastos ir gerai veikia, tačiau su viena sąlyga – sistemingumas. Bandydami karts nuo karto jų laikytis, teigiamų rezultatų nepasieksite. Sveikata ir sveikas gyvenimo būdas reikalauja, kad žmogus laikytųsi asmeninės higienos:

1. Kūno priežiūra (reguliarus dušas, maudymasis).
2. Plaukų ir galvos odos priežiūra.
3. Burnos priežiūra (reguliarus dantų valymas ir profilaktinės priemonės ėduonies, periodonto ir kitų burnos ligų profilaktikai).
4. Avalynės ir drabužių higiena (juos valymas ir nekenksmingų medžiagų pasirinkimas).

Kaip vadovautis sveiku gyvenimo būdu?

Dauguma žmonijos susimąstė, kas yra sveika gyvensena ir kaip ją pasiekti? Viską apgalvojus ir plano įgyvendinimą atidėjus „iki pirmadienio“, valandą „X“ yra kažkas svarbesnio arba tiesiog tinginystė. Prieš kurdami planą, kaip pradėti sveiką gyvenimo būdą, turite viską apgalvoti ir tik tada pradėti tai įgyvendinti. Daugelio pradedančiųjų klaida yra ta, kad jie stengiasi per vieną dieną padaryti tai, ko nepadarė keletą metų, o gal ir visą gyvenimą. Pagrindinė taisyklė – nepersistengti, viskas gerai su saiku.

Motyvacija sveikai gyvensenai

Kaip pradėti sveiką gyvenimo būdą? Turite tam pasiruošti (neignoruokite šio etapo):

• ant popieriaus lapo surašykite įpročius, kurių turite atsikratyti (nesistenkite mesti visko iš karto, nustatykite sau optimalų kiekvieno iš jų laikotarpį, pavyzdžiui, savaitę);
• pradėti palaipsniui keisti savo kasdienybę (kreipti dėmesį į miego trukmę, pradėti diegti naujus, sveikus įpročius);
• pradėti sportuoti (be fanatizmo, po truputį, bet reguliariai).

Filmai apie sveiką gyvenimo būdą

Daugelis tų, kurie norėjo pakeisti savo gyvenimą, sustojo pusiaukelėje arba visai nepradėjo judėti savo tikslo link. Vieniems trūko valios, kitiems – motyvacijos. Filmai apie sveiką gyvenimo būdą padės naujai pažvelgti į problemą ir kaip ją įveikti:

1. „Bėk, storuli, bėk“– kalba apie sporto galią, kiek jis gali užgrūdinti žmogų protiškai ir fiziškai.
2. "Karate vaikis"– moko kovoti su savimi ir nenusiminti sunkiausiose situacijose, o meilė japonų kovos menui padėjo ne tik susitvarkyti su agresyviais bendraamžiais, bet ir patikėti savimi.
3. "Forestas Gampas"– gebėjimas greitai bėgti pagrindiniam veikėjui padeda išgarsėti ir įstoti į universitetą, o meistriškas stalo teniso žaidimas padarė jį pasaulio čempionu.

Knygos apie sveiką gyvenimo būdą

Daugelis žmonių susimąstė, kas yra sveikas gyvenimo būdas. Savo sveikatos išsaugojimas yra savanoriškas dalykas ir kiekvienas turi turėti savo motyvaciją. Vieniems padeda draugų patarimai, kitiems mokomieji filmai ir televizijos laidos, tretiems – knygos apie sveiką gyvenseną. Šios srities ekspertai rekomenduoja perskaityti:

1. „350 Dukano dietos receptų“– Kai kurie žino, kad sveikas maistas, padedantis liekninti figūrą, gali būti skanus.
2. "be cukraus"– apie esamus priklausomybės nuo saldumynų laipsnius ir kovos su jais būdus pasakoja autorė.
3. „Miego mokslas“ yra naudinga knyga apie pagrindinį sveikos gyvensenos aspektą, kurioje autorius paaiškina, kaip tinkamai miegoti ir kaip organizmas elgiasi šiuo metu.
4. „Kūno knyga“– moko, kaip įgyti fizinių ir psichinių jėgų, mylėti savo kūną ir kaip visa tai padės įvairiose gyvenimo srityse.

Skyriai: Papildoma veikla

Sveika gyvensena.

Prevencinis darbas mokykloje.

1. „Tinkama mityba“

2. „Sveika karta yra tautos sveikata“

Rūkymo prevencija.
Alkoholizmo ir narkomanijos prevencija.
AIDS prevencija.
Pagrindinės prevencijos mokykloje kryptys:
Apklausos tema: „Rūkymas“ analizė
Situacijos dėl tabako rūkymo analizė
Apklausos tema: „Alkoholis“ analizė
Paauglių narkotikų vartojimo priežasčių ir alternatyvų lyginamoji analizė.
Anketų ŽIV/AIDS klausimais analizė.
Įstatymas „Dėl ŽIV sukeltos ligos plitimo Rusijos Federacijos teritorijoje prevencijos“

3. „Jūsų pasirinkimas“.

Išvada.

Literatūra.

Sveika gyvensena

Sveika gyvensena – tai dorovės principais pagrįstas gyvenimo būdas, racionaliai organizuotas, aktyvus, dirbantis, grūdinantis ir kartu saugantis nuo neigiamo aplinkos poveikio, leidžiantis išlaikyti moralinę, psichinę ir fizinę sveikatą iki senatvės. . Kiekvienas žmogus turi puikias galimybes stiprinti ir palaikyti sveikatą, išlaikyti darbingumą, būti fiziškai aktyviam.

Žemas gyventojų moralinės kultūros lygis lemia socialiai pavojingų reiškinių augimą, kurio mastas didėja eksponentiškai.

Priklausomybė nuo narkotikų, ypač tarp jaunų žmonių, pasiekė kritinį lygį. Nusikaltimai ir smurtas yra akivaizdžiausias jų plitimo rezultatas. Ne mažiau rimtos narkotikų vartojimo pasekmės yra amoralumas, nepilnas išsilavinimas ir gyvenimo naikinimas.

Alkoholio vartojimas taip pat didėja tarp paauglių, nes alkoholis yra lengvai prieinamas ir socialiai priimtinas.

Kartais žmonės klausia, nuo kokio amžiaus reikėtų propaguoti sveiką gyvenseną? Tėvų blogų įpročių prevencija – dar ilgai prieš gimstant vaikui. Pirmosios sveikos gyvensenos sąvokos vaikui turi būti skiepijamos nuo tokio amžiaus, kai jis pradeda aktyviai tyrinėti pasaulį, t.y nuo 2-3 metų. Ir šis procesas turi tęstis nenutrūkstamai visą žmogaus gyvenimą. Būtent nuo mokyklos, o dar geriau – ikimokyklinėje įstaigoje, reikia padėti blaivios kartos pamatą.

Pastaraisiais metais vaikams vis dažniau išsivysto neurozės, vis dažniau vaikai negali susidoroti su mokykliniais sunkumais, konfliktinėmis situacijomis. Neišmokę susidoroti su stresu, nemokėdami išreikšti ir priimti savęs ir savo jausmų, vaikai griebiasi destruktyvių elgesio formų, patenka į nusikalstamas grupuotes, įsitraukia į psichoaktyvių medžiagų vartojimą. Narkotikų gydymo klinikose registruojami 8-9 metų vaikai. Pradinis mokyklinis amžius laikomas neproblemingu, literatūroje jam mažai dėmesio skiriama ir neskiriama ypatingos reikšmės deviantinio elgesio, narkotikų ir alkoholio vartojimo prevencijos srityje. Tačiau būtent šiame amžiuje susiformuoja daugelis fiziologinių ir psichinių vaiko savybių. Priklausomai nuo to, kaip praeis šis laikotarpis, priklauso jo tolesnis gyvenimas.

Pradinis mokyklinis amžius – tai intensyvaus įvairių ne tik ugdymo, bet ir socialinio gyvenimo taisyklių įsisavinimo laikotarpis. Jie tiesiogine prasme kaip kempinės sugeria visą informaciją, kurią tokio amžiaus vaikai gauna iš išorinio pasaulio. Be to, tokio amžiaus vaikai imliausiai priima tai, ką jiems sako suaugusieji. Todėl deviantinio elgesio ir piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis prevencija turi būti vykdoma jau pradiniame mokykliniame amžiuje, dar prieš vaikams įgyjant netinkamo elgesio formų ir pradedant vartoti alkoholį, narkotikus ir kitas psichiką veikiančias medžiagas. Vaikams rūpi, kaip jie įgyja naujų žinių. Jei šis procesas bus primestas ir priverstas, vaikai naujos informacijos nesužinos. Išsilavinimas turi įgyti asmeninę prasmę, būti ne tik sausa formulė, o gyvas šaltinis.

Prevencinis darbas su paaugliais turi būti atliekamas labai subtiliai, neatskleidžiant konkretaus vaisto gamybos ir vartojimo technologijos (apie kur ir kaip auga narkotiniai augalai, kaip gaminami vaistai, kaip jie vartojami, jų išvaizda ir pan.). Tokia informacija gali paskatinti juos išbandyti narkotikus ir kitas toksines medžiagas

Dirbti diferencijuotai, be bauginimų ir rizikos. Yra žinoma, kad paaugliai bet kokią riziką laiko visiškai natūralia, o gąsdinimas be gilaus problemos paaiškinimo kartais turi tiesioginį poveikį.

Būtina kalbėti apie narkomanijos ir piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis nenuspėjamumą, kad narkotikų sprogimas gali įvykti akimirksniu nuo pirmo gurkšnio, įkvėpimo ar injekcijos, kalbėti ne tik apie fiziologiją apskritai, bet konkrečiai apie narkotikų poveikį žmogaus organizmui. smegenys: kad procesai, vykstantys organizme po vaisto vartojimo, daugeliu atžvilgių yra panašūs į tuos, kurie vyksta esant psichikos sutrikimams. Parodyti, kad narkotikų, alkoholio ir tabako vartojimas dabar yra nemadingas ir daro itin žalingą poveikį jauno vyro sportinėms galimybėms ir merginos išvaizdai. Pokalbyje pabrėžkite, kad narkomanas ar narkomanas yra automatas, robotas, valdomas narkotikų ir kitų nuodų. Atskleidžiant mokiniams alkoholio vartojimo pavojus, didžiausias dėmesys turėtų būti skiriamas girtumo ir alkoholizmo daromai milžiniškai žalai šalies ekonomikai, darbo našumui ir kokybei, žmonių darbingumui.

Būtina įtikinti paauglius, kad gyvenimas gali suteikti jiems daug įdomių dalykų, kad nėra neišsprendžiamų problemų ar beviltiškų situacijų. Paauglių įtraukimas į socialinę veiklą, kuri pareikalaus jiems išsiugdyti teigiamų savybių, padės išvengti deviantinio elgesio. Mokytojo užduotis – išugdyti apsišvietusį paauglį socialiai rūpestingu žmogumi, kuris bet kokioje situacijoje sugebės atsispirti priklausomybei nuo narkotikų.

Prevencinis darbas mokykloje

Savivaldybės švietimo įstaiga „Ivanovo vidurinė mokykla“ yra Maskvos srities Stupinsko rajone. Mokykla yra kaimiška, todėl turi savo specifiką, viena iš kurių – didelis mokytojų vaidmuo ne tik mokant, bet ir šviečiant, nes tėvai dažniausiai dirba už kaimo, vėlai grįžta namo ir pirmiausia yra užimti pinigų užsidirbimo problema. Daugelis šiuolaikinių tėvų neskiria pakankamai laiko bendravimui su vaikais, neturi pakankamai psichologinės, pedagoginės ir teisinės kultūros. Jie negali suteikti reikiamos auklėjamosios įtakos, psichologinės ir socialinės paramos, dėl ko paaugliai, praradę ryšį su tėvais, tampa vieniši ir psichologiškai bejėgiai.

Tarp gyventojų vyrauja didelė abejingumo, neutralumo ir tolerancijos aplinkui vykstantiems neigiamiems reiškiniams dalis, tėvams labai dažnai kyla klaidinga iliuzija manyti, kad narkomanijos rykštė negali paveikti jų vaiko. Tai tam tikru mastu atspindi „priklausomybės“ poveikį, o kai kuriais atvejais ir savo bejėgiškumo suvokimą kovojant ne tik su priklausomybe nuo narkotikų, bet ir už konkretaus mylimo žmogaus, giminaičio, draugo fizinę ir psichinę sveikatą. , pažintis.

Mokykloje mokosi 123 asmenys, nepilnos šeimos - 31, daugiavaikės šeimos - 8 - 15 žmonių, globojamos šeimos - 1, mažas pajamas gaunančios šeimos - 37, registruotos Aukštojoje mokykloje - 9 asmenys, remtinų šeimų registruotos Vidurinėje mokykloje. KDN ir ZP - 3...

Mokyklos antialkoholiniame darbe dalyvauja visi pedagogų kolektyvo nariai, nepriklausomai nuo dėstomo dalyko – kiekvienam yra gana platus veiklos laukas. Siekiame plėsti socialinius ryšius – į šį darbą įtraukiame mokinių tėvus, Valstybinio vidaus reikalų departamento Vaikų aptarnavimo skyriaus darbuotojus, KDN ir ZP. specialistai iš organizacijų, vykdančių prevencinį darbą („Optimalistų Maskvos sritis“, krizių centras „Nadežda“). Pagrindinis dalykas yra švietimo, socialinių ir medicininių priemonių derinys pirminės, antrinės ir tretinės prevencijos rėmuose, užtikrinant bendro rezultato pasiekimą:

• mažinti narkotikų paklausą, taigi ir jų paplitimą tarp vaikų ir jaunimo bei jų įsitraukimo į priklausomybę nuo narkotikų ir subkultūrą;
• priklausomybės nuo narkotikų, piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ir alkoholizmo atvejų mažinimas;
• piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis (PAS) medicininių ir socialinių pasekmių mažinimas.

Manome, kad neigiamų reiškinių plitimą tarp paauglių įmanoma sustabdyti atgaivinant moralinius idealus, padedančius žmogui nustatyti savo gyvenimo padėtį, ir plačiai propaguojant sveiką gyvenseną.

Viena pagrindinių mokyklos veiklų – socialiai pavojingų reiškinių prevencija ir sveikos gyvensenos formavimas.

Tikslas: kelti moralinių vertybių ir sveikos gyvensenos prestižą tarp paauglių.

Mokykla yra sukaupusi teigiamos patirties nepriežiūros ir nepilnamečių nusikalstamumo, narkomanijos, ŽIV infekcijos ir kitų socialiai pavojingų reiškinių prevencijos, mokinių ir jų tėvų sveikos gyvensenos formavimo srityse.

Mokyklos administracija glaudžiai bendradarbiauja su įvairiais prevencijos sistemos padaliniais.

Taigi, pavyzdžiui, kiekvienų mokslo metų pradžioje planuojama bendra veikla su Valstybinio vidaus reikalų departamento Vaikų reikalų skyriumi prevenciniam darbui su socialiai pavojingoje padėtyje atsidūrusiais nepilnamečiais.

Mokykloje sukurta informacijos, įskaitant operatyvinės informacijos, rinkimo, apdorojimo ir saugojimo sistema apie įvairių kategorijų mokinius ir jų šeimas bei prevencinės veiklos sritis (užimtumą, mokinių sveikatą ir kt.).

Prevencinis darbas prasideda nuo rizikos veiksnių pašalinimo. Pačioje ugdymo pradžioje tiriamos moksleivių šeimos, atskleidžiamas vyraujantis požiūris į narkotikus, „antinarkotiku“ elgesio ir ugdymo ypatybės. Dėl to jau iš anksto galite numatyti, kuris iš moksleivių gali tapti savotišku lyderiu tarp vaikų. Pradėtas paauglių nikotino ir alkoholio vartojimas yra aiškus nenormalaus asmenybės vystymosi požymis. Gali būti dvi priežastys:

1. kitų (dažniausiai suaugusiųjų) auklėjimas paaugliui nekritiškai žiūrėti į narkotikus kaip į natūralų, priimtiną, pageidaujamą ir net būtiną gyvenimo komponentą;
2. nepakankamai išvystytas mokinio mokymosi poreikis, šio poreikio praradimas, susvetimėjimas nuo mokyklos ir dėl to perėjimas iš mokyklos bendruomenės į gatvės grupių aplinką.

Be poreikio mokytis, yra nemažai aplinkybių, kurios prisideda prie paauglio įsitraukimo į narkotikus. Dažna elgesio nukrypimų paauglystėje ir paauglystėje sąlyga, įskaitant tokią priklausomybę nuo narkotikų kaip alkoholio vartojimas, yra asmens nebrandumas. Paauglystėje itin stiprus savęs patvirtinimo troškimas tiek tarp bendraamžių, tiek bendraujant su suaugusiaisiais, polinkis mėgdžioti, protestuoti prieš vyresniųjų globą. Susidaro situacija, kai paauglys stengiasi gyventi „kaip suaugęs“, neturėdamas tam patirties ar žinių. Jis vis dar menkai išmano įvairius socialinio elgesio modelius ir ne visada pasirenka geriausius, į kuriuos galėtų lygiuotis. Tas pats pasakytina apie požiūrį į narkotikus. Paauglys nevalingai prisijungia prie dominuojančio požiūrio į juos savo artimiausioje aplinkoje.

Ypatingas dėmesys skiriamas mokinių grupei, kurios elgesyje yra neigiamų nukrypimų. Tokie paaugliai tarpusavyje bendrauja kasdien, kartu praleidžia 6-8 valandas.

Kartu su ambulatoriniu gydytoju nustatomi mokinio sveikatos nukrypimai, prireikus tėvams patariama vaiką parodyti specialistui, įskaitant vaikų psichiatrą.

Rinkdami pirminę informaciją, gauname galimybę nustatyti šeimų, kurioms labiausiai reikia socialinės ir psichologinės-pedagoginės paramos, kategorijas (neįgalieji, daugiavaikės šeimos, globotiniai, rizikos grupės vaikai, paaugliai, besimokantys vidurinėje mokykloje, išoriniai (ODN, KDN ir ZP), šeimos, socialiai pavojingoje padėtyje esantys asmenys ir kt.).

Turima teigiamos patirties organizuojant prevencinį darbą su mokiniais. Yra prevencijos taryba. Mokyklos Mokinių tarybos atstovai kviečiami į susitikimus ir jų remiamiems darbams su nepasiekiančiais vaikais. Mokinių savivaldos organai: kurti visos mokyklos savanorių judėjimą (12 žmonių – 7–11 klasių mokiniai), atlikti sociologines apklausas, dalyvauti kovos su narkotikais renginiuose.

Siekiant užkirsti kelią ir skatinti sveiką gyvenseną, mokykloje įdiegtos šios programos:

• „Tinkama mityba“ 15 valandų, dėl užsiėmimų pailgintos dienos grupėje.
• „Sveika karta – tautos sveikata“ 12 valandų 5 klasėje ir 8 valandas 6, 7 ir 8 klasėse dėl gyvybės saugos pamokų, biologijos ir klasės valandėlių.
• „Jūsų pasirinkimas“ 8 val. 10 ir 11 klasėse klasės valandų sąskaita.

Tikslai:

• pritraukti nepilnamečius, ypač tuos, kurie yra sunkioje gyvenimo situacijoje, užsiimti socialiai reikšminga veikla,
• visų rūšių priklausomybių prevencija ir sveikos gyvensenos skatinimas
• mokinių sveikatos palaikymas ir stiprinimas.
• pritraukti visuomenės dėmesį į vaikų sveikatos išsaugojimo ir stiprinimo problemą.
• sukurti ryšių ir bendradarbiavimo su visomis suinteresuotomis tarnybomis sistemą.

Užduotys:

• mokinių sergamumo mažinimas;
• valeologinių reikalavimų laikymasis užsiėmimuose;
• sveikos gyvensenos formavimas tarp mokytojų, mokinių ir tėvų;
• sporto ir rekreacinio darbo sistemos formavimas;
• atlikti aiškinamąjį darbą su nepilnamečiais teisės temomis,
• visų suinteresuotų tarnybų bendro darbo, skirto mokinių sveikatai išsaugoti ir stiprinti, organizavimas,
• profesionalus orientavimas studentams

Trumpas pagrindimas

Pastarųjų trejų metų statistiniai duomenys rodo aukštą vaikų sergamumą kaime. Ivanovskaja. Analizė parodė, kad taip yra dėl pablogėjusios socialinės-ekonominės situacijos, sumažėjusio tėvų ir vaikų sveikatos lygio, paveldimumo. Mokiniams ir jų tėvams nėra susiformavęs vertybinis požiūris į savo sveikatą, o tai paaiškinama nepakankamu pedagoginių ir medicininių žinių bei sveikos gyvensenos propagavimu.

Mokinių sveikatos išsaugojimo ir stiprinimo darbuose dalyvauja mokyklos pedagogai, Ivanovo poliklinikos darbuotojai, Centrinis valstybinis medicinos ekspertizės centras, prevencinį darbą vykdančios organizacijos, tėvai.

Tikėtini Rezultatai

1. Sumažinti mokyklinio amžiaus vaikų sergamumą.
2. Veikiančios darbo su kaimo visuomene ir kitomis organizacijomis sveikos gyvensenos propagavimui sistemos sukūrimas.
3. Sveikos gyvensenos formavimas šeimoje.
4. Valeologinių reikalavimų kūrimas ir laikymasis klasėje.
5. Mokinių mitybos gerinimas.
6. Mokyklos materialinės ir techninės įrangos lygio kėlimas.

Įgyvendinimo veikla.

• tobulinti mokyklos logistiką
• sveikatą tausojančių technologijų naudojimas ugdymo procese; studentų diagnostika, korekcija ir tobulinimas;
• valeologinių reikalavimų laikymasis užsiėmimuose (kūno kultūros minutės, aktyvios pertraukos);
• sporto ir rekreacinio darbo sistemos formavimas;
• mokinių sveikatos stiprinimo ir išsaugojimo priemonių įgyvendinimo stebėsena;
• infekcinių ligų kontrolė;

Pradinėse mokyklose „Tinkama mityba“ vyksta klubo valandomis pailgintos dienos grupėje.

Sveika gyvensena – tai dorovės principais pagrįstas gyvenimo būdas, racionaliai organizuotas, aktyvus, dirbantis, grūdinantis ir kartu saugantis nuo neigiamo aplinkos poveikio, leidžiantis palaikyti moralinę, psichinę ir fizinę sveikatą iki senatvė. Kiekvienas žmogus turi puikias galimybes stiprinti ir palaikyti sveikatą, išlaikyti darbingumą, būti fiziškai aktyviam.

Sveika gyvensena – tai žmogaus gyvenimo būdas, kuriuo siekiama užkirsti kelią ligoms ir stiprinti sveikatą. „Sveikos gyvensenos“ sąvoka dar nėra aiškiai apibrėžta. Filosofinės ir sociologinės mokyklos atstovai sveiką gyvenseną laiko globalia socialine problema, neatsiejama visos visuomenės gyvenimo dalimi.

Psichologine ir pedagogine kryptimi sveika gyvensena svarstoma sąmonės, žmogaus psichologijos, motyvacijos požiūriu. Yra ir kitų požiūrių (pavyzdžiui, medicininių ir biologinių), tačiau tarp jų nėra aštrios ribos, nes jais siekiama išspręsti vieną problemą – stiprinti asmens sveikatą.

Kūno kultūra yra vienas iš pagrindinių sveikos gyvensenos komponentų. Sveika gyvensena yra būtina sąlyga vystytis įvairiems žmogaus gyvenimo aspektams, pasiekti aktyvų ilgaamžiškumą ir visapusiškai atlikti socialines funkcijas, aktyviai dalyvauti darbiniame, socialiniame, šeimos ir laisvalaikio gyvenimo srityse.

Sveikos gyvensenos aktualumą lemia didėjantis ir keičiantis streso pobūdis žmogaus organizmui dėl socialinio gyvenimo komplikacijos, didėjančios žmogaus sukeltos, aplinkos, psichologinės, politinės ir karinės rizikos, provokuojančios neigiamus pokyčius. sveikatos.

Šiuolaikiniame pasaulyje šeši iš dešimties mirusių žmonių miršta dėl įvairių neinfekcinių ligų, trys – dėl užkrečiamųjų ligų, netinkamos mitybos ir tam tikrų būklių: nėštumo, gimdymo, pogimdyminio ir perinatalinio laikotarpių, vienas – dėl nelaimingų atsitikimų ir traumų. Pavojingiausių ankstyvos mirties rizikos veiksnių sąrašo viršuje yra aukštas kraujospūdis, dėl kurio 13 procentų visų mirčių.

Nelegaliai ir rankų darbo būdu pagaminti alkoholiniai gėrimai daro didžiulę žalą, nes dažnai gali būti nuodingi ir jų nekontroliuoja vyriausybė. Rūkymas yra pagrindinė priežastis, kodėl Europos vyrai miršta dažniau nei moterys. Šiuo atžvilgiu belieka priminti, kad šių metų rugsėjį Rusijos Federacijos Sveikatos ir socialinės plėtros ministerijos vadovas įvardijo pagrindinius veiksnius, turinčius įtakos mūsų šalies piliečių mirtingumui. Ministro turimais duomenimis, tabako gaminių vartojimui tenka 17,1 proc., nesubalansuotai mitybai – 12,9 proc., antsvoriui – 12,5 proc., alkoholio vartojimui – 11,9 proc. Alkoholio vartojimas per metus sukelia 351 000 mirčių nuo vėžio. Išvengti pavojai sveikatai (gėrimas, rūkymas, nutukimas, netinkama mityba ir kt.) visame pasaulyje sumažina gyvenimo trukmę beveik septyneriais metais. Jie nusineša daugiau gyvybių nei bet kuri infekcinė epidemija! Sveikos gyvensenos tikslas – padėti jaunajai kartai tinkamus pamatus. Sveika gyvensena turi tapti madinga, svarbia ir neatsiejama šiuolaikinio žmogaus gyvenimo atributika.

Sveikata yra neįkainojamas turtas ne tik kiekvienam žmogui, bet ir visai visuomenei. Susitikdami ar išsiskirdami su artimais ir brangiais žmonėmis, linkime jiems geros ir geros sveikatos, nes tai yra pagrindinė visaverčio ir laimingo gyvenimo sąlyga ir garantas. Sveikata padeda įgyvendinti savo planus, sėkmingai išspręsti pagrindines gyvenimo užduotis, įveikti sunkumus, o prireikus ir dideles perkrovas. Moksliniai įrodymai rodo, kad dauguma žmonių, jei laikosi geros higienos taisyklių, turi galimybę gyventi iki 100 ar daugiau metų.

Deja, daugelis žmonių nesilaiko paprasčiausių, mokslu pagrįstų sveikos gyvensenos normų. Yra keletas režimo punktų, kurių žmogus tikrai turi laikytis.

Dienos ir poilsio rutina. Darbas yra tikrasis žmogaus sveiko gyvenimo režimo pagrindas ir pagrindas. Yra klaidingas supratimas apie žalingą darbo poveikį, tariamai sukeliantį organizmo „nusidėvėjimą“, pernelyg didelį energijos ir išteklių suvartojimą bei priešlaikinį senėjimą. Darbas, tiek fizinis, tiek protinis, ne tik nekenksmingas, bet, priešingai, sistemingas, įmanomas ir gerai organizuotas darbo procesas turi itin teigiamą poveikį nervų sistemai, širdžiai ir kraujagyslėms, raumenų ir kaulų sistemai. viso žmogaus kūno. Nuolatinės treniruotės gimdymo metu stiprina mūsų organizmą. Stebimais žmogaus pervargimo ir pervargimo atvejais kaltas ne pats darbas, o neteisingas darbo režimas. Atliekant fizinį ir protinį darbą būtina teisingai ir sumaniai paskirstyti jėgas. Būtina sąlyga norint išlaikyti sveikatą darbo metu yra darbo ir poilsio kaitaliojimas. Poilsis po darbo nereiškia visiško poilsio būsenos. Pageidautina, kad poilsio pobūdis būtų priešingas žmogaus darbo pobūdžiui ("kontrastiškas" poilsio konstravimo principas).

Miego režimas. Norint palaikyti normalią nervų sistemos ir viso organizmo veiklą, labai svarbus tinkamas miegas. Didysis rusų fiziologas I.P.Pavlovas atkreipė dėmesį, kad miegas yra savotiškas slopinimas, apsaugantis nervų sistemą nuo per didelės įtampos ir nuovargio. Miegas turi būti pakankamai ilgas ir gilus. Jei žmogus mažai miega, tai ryte keliasi susierzinęs, pervargęs, kartais su galvos skausmu.

Visiems be išimties žmonėms neįmanoma nustatyti miegui reikalingo laiko. Miego poreikis kiekvienam žmogui skiriasi. Vidutiniškai ši norma yra apie 8 valandas. Norint sukurti sąlygas normaliam, tvirtam ir ramiam miegui, reikia 1-1,5 val. Prieš miegą nutraukite intensyvų protinį darbą. Patartina eiti miegoti tuo pačiu metu – tai padeda greitai užmigti. Šių paprastų miego higienos taisyklių nepaisymas sukelia neigiamų pasekmių. Miegas tampa negilus ir neramus, ko pasekoje, kaip taisyklė, ilgainiui išsivysto nemiga ir tam tikri nervų sistemos veiklos sutrikimai.Fizinis aktyvumas. Žinių darbuotojams išskirtinę reikšmę įgyja sistemingas kūno lavinimas ir sportas. Yra žinoma, kad net sveikas ir ne senas žmogus, jei jis nėra treniruotas, gyvena sėslų gyvenimo būdą ir neužsiima fizine mankšta, esant menkiausiam fiziniam krūviui, padažnėja kvėpavimas, atsiranda širdies plakimas. Priešingai, treniruotas žmogus gali lengvai susidoroti su dideliu fiziniu krūviu. Širdies raumens, pagrindinio kraujotakos variklio, jėga ir darbingumas tiesiogiai priklauso nuo visų raumenų jėgos ir išsivystymo.

Kūno kultūra ir sportas taip pat labai naudingi fizinį darbą dirbantiems žmonėms, nes jų darbas dažnai siejamas su konkrečios raumenų grupės, o ne visos raumenų masės apkrova. Kasdieniai rytiniai pratimai yra privalomas fizinio pasirengimo minimumas. Kasdienis buvimas gryname ore 1-1,5 valandos yra vienas iš svarbių sveikos gyvensenos komponentų. Vaikščiojimas kaip kasdienės mankštos dalis yra naudingas visiems. Jis mažina darbo dienos įtampą, nuramina susijaudinusius nervų centrus, reguliuoja kvėpavimą. Vaikščioti geriausia pagal kroso ėjimo principą: 0,5 -1 km lėtu ėjimo tempu, po to tiek pat greitu sportiniu tempu.

Tvarkaraštis. Ypatingą vietą sveiko gyvenimo režime užima kasdienė rutina, tam tikras žmogaus gyvenimo ir veiklos ritmas. Kiekvieno žmogaus rutina turėtų apimti tam tikrą laiką darbui, poilsiui, valgymui ir miegui. Įvairių žmonių kasdienybė gali ir turi būti skirtinga priklausomai nuo darbo pobūdžio, gyvenimo sąlygų, įpročių ir polinkių, tačiau ir čia turi būti tam tikras dienos ritmas ir dienotvarkė. Būtina skirti pakankamai laiko miegui ir poilsiui. Pertraukos tarp valgymų neturėtų viršyti 5-6 valandų. Grūdinimas. Svarbi profilaktikos priemonė nuo peršalimo – sistemingas organizmo grūdinimas. Geriausia tai pradėti nuo vaikystės. Paprasčiausias grūdinimo būdas – oro vonios. Grūdinimo sistemoje didelę reikšmę turi ir vandens procedūros, kurios stiprina nervų sistemą, teigiamai veikia širdį ir kraujagysles, normalizuoja kraujospūdį, gerina medžiagų apykaitą. Fiziškai sveiki ir patyrę žmonės, esant tam tikroms sąlygoms, gali atlikti vandens procedūras lauke ir žiemą