Qigong i Qi energija
Metode za akumuliranje Qi energije od Qigong majstora Mo Dameija :
Traktat “Huangdi Neijing” kaže: “Čovjek se rađa i živi zahvaljujući qi raj i zemlja." Doista, funkcioniranje ljudskog tijela usko je povezano s qi zemlja i nebo, sve što postoji, moguće je samo zahvaljujući beskrajnoj razmjeni informacija i energije s prirodom i kozmosom. "Biranje" qi u qigongu je to aktivno selektivno uspostavljanje komunikacijskih kanala s prirodom u qigong stanju i upijanje informacija i energije potrebnih čovjeku kako bi nadoknadio nedostatak “sjemena”, qi i “spirit-shen”, uspostavljanje ravnoteže između yina i yanga u ljudskom tijelu, kontinuirano hranjenje qi qigong terapeut pri liječenju s “vanjskim qijem”.
- Opće informacije o "stjecanju" qija
- "Biranje" qi može se izvoditi u stojećem, sjedećem ili ležećem položaju.
- Disanje može biti slobodno i prirodno ili može biti popraćeno “dobijanjem” pri udisaju i “odstranjivanjem” “štetnog qija” pri izdisaju, s naglaskom na “dobijanje” (udah).
- “Dobijanje energije” najčešće se provodi kroz točke laogong (središte dlanova), mingmen (središte donjeg dijela leđa), yongquan (sredina ispod tabana), baihui (kruna), yintang (između očiju ), kao i kroz vrhove prstiju, pore cijelog tijela.
Tijekom "biranja" potrebno je mentalno zamisliti da su dijelovi tijela kroz koje se vrši "biranje" povezani u jednu cjelinu s nebom i zemljom, suncem i mjesecom, planinama i rijekama, s drvećem. i bilja, da se qi ovih predmeta, ulazeći u ljudsko tijelo, kao da se stapa s njegovim qijem i on postupno „uranja” u prirodu. Treba zamisliti da su svi otvori tijela, sve biološki aktivne točke i pore potpuno otvoren, a qi biljaka, mjeseca, sunca i zvijezda, Qi svega u svemiru ulazi u tijelo u neprekidnom toku i ono je ispunjeno blaženstvom i radošću. Glavna stvar u "stjecanju" qija je opuštanje , lagani tok misli, minimalno sudjelovanje svijesti, koncentracija na osjete koji prate blagi i lagani protok qi-ja u tijelo kroz rupe i pore te njegov izlazak prema van otvorenih očiju, gledajući u neki prirodni objekt ili, zatvorenih očiju, zamišljajući ga. Nakon što ste dovršili „dobitak“, važno ga je pravilno dovršiti: usmjerite qi na donji dantian (područje ispod pupka), ostanite. sa zatvorenim očima neko vrijeme, zatim trljajte oči, trljajte ruke i lice.
Glavni načini za "sticanje" qi-ja
1) "Prikupljanje" qija sunca, mjeseca, cvijeća i bilja, drveća. Mentalno zamislite kako qi ovih objekata stiže kroz zrak do točke baihui, prolazi kroz tijelo, ide duboko u tlo kroz točke yongquan, vraća se natrag svojim nositeljima, a zatim opet odlazi do točke baihui, itd.
2) "Prikupljanje" qija neba i zemlje. Mentalna slika u ovom slučaju izgleda ovako. Sky Qi se spušta na tijelo ili na bilo koju točku, obavija cijelo tijelo, ulazi u njega i pouzdano prodire u sve tetive, kosti, biološki aktivne točke i unutarnje organe. Kad se “dobija” qi zemlje, mašta bi trebala nacrtati sličnu sliku, s tom razlikom što qi ne pada s neba, već se diže sa zemlje.
3) “Skupljanje” qija kroz pore cijelog tijela. Dok izlazite, zamislite kako se "qi koji uzrokuje bolest" raspršuje po nebu kroz pore tijela. Dok udišete, zamislite kako izvorni kozmički qi ulazi u tijelo kroz pore.
4) "Prikupljanje" qija kroz usta. Lagano otvorite usta, stavite jezik ravno, bez ispiranja. Dok udišete, zamislite da prijeko potrebni qi teče u vaša usta i grlo u neprekidnom mlazu, mentalno ga usmjerite na donji dantian. Na taj način možete "regrutirati" qi mjeseca, sunca, zvijezda, biljaka, polja, planina, rijeka i drugih prirodnih objekata, kao i cijelih krajolika.
5) “Akumulacija” obojenog qija od “pet primarnih elemenata”. Prema učenju o “pet primarnih elemenata” ljudskog tijela, jetra je u korelaciji s drvetom i “dobivanjem” zelenog qi-ja se vrši s istoka, srce je u korelaciji s vatrom, “dobivanjem” crvenog qi se izvodi s juga; slezena korespondira sa zemljom, "dobivanje" žutog qi-ja vrši se iz "centra", pluća su u korelaciji s metalom, "pribavljanje" bijelog qi-ja vrši se sa zapada; bubrezi odgovaraju vodi, a "dobivanje" crnog qija događa se sa sjevera.
6) “Akumulacija” svjetlosne energije. Pokrij oči. Mentalno zamislite kako svjetlost sunca, mjeseca, zvijezda ili samo dnevna svjetlost, svjetlost lampe, plamen ulazi u gornji dantian (područje čela iznad hrpta) kroz oči ili yintan točka. Osjećate da vam cijelo tijelo počinje sjajiti, sjajiti iznutra i izvana. Ovom metodom "dobivanja" qi-ja, svjetlost se također može usmjeriti prema unutra kroz tjeme ili kroz pore.
7) “Prikupljanje” svjetlosne energije glasovnom stimulacijom. Dok udišete, popraćen zvukom koji podsjeća na zujanje pčele, zamislite da struja bijele kozmičke energije dolazi odozgo i koncentrira se na vrhu vaše glave. Dok izdišete, uz zvuk "a-a-a", ovaj protok, kao da prolazi kroz filter, mijenja boju u crvenu i ulazi u srednji meridijan. Po tom meridijanu energija se kreće od vrha glave kroz grlo duž središnje osi tijela dolje do perineuma, a zatim zajedno sa zvukom koji se proizvodi kada se želi ohladiti nešto vruće mijenja boju u šaroliku i prolazi kroz noge do tabana i dalje, obojen plavom bojom, odlazi u zemlju.
8) "Biranje" qi uz vanjsku zvučnu pratnju. Za provedbu ove metode možete koristiti snimku tihe, ugodne glazbe ili glasa mentora, kao i prirodne ritmičke zvukove: zujanje insekata, žubor potoka itd. Potrebno je osigurati da unutarnji organi, vanjski pokrovi, biološki aktivne točke ulaze u frekvencijsku rezonanciju s tim zvukovima tako da energija tih zvukova prodire kroz kožu do samih kostiju.
Energija se mora tretirati kao materijalna struktura. Energija ne postoji samo u nama, već i oko nas. Kao što je već spomenuto, postoji energija Zemlje, energija svemira i bioenergija. Ne možete raditi s jednim od njih potrebno je koristiti sve tri energije istovremeno. Ako radite samo s kozmičkom energijom, kao što danas većina ljudi prakticira, postoji rizik od prenapumpavanja gornjih čakri i udaljavanja od energije Zemlje – našeg roditelja, koji nam daje život, zdravlje, hranu i pomaže u obnova tijela. Odnosno, lišite se stabilnosti, uzemljenja i Bez dobre zemaljske potpore ne možemo vidjeti zdravo i snažno tijelo.
Najvažnije je zapamtiti da su Zemlja i Svemir i bioenergija žive i inteligentne strukture.
Vježba br. 1
Udobno se smjestite, zapalite bijelu svijeću i mentalno zamislite da se energija koncentrira u vašim dlanovima, koja postupno počinje davati toplinu, a vaši dlanovi to osjećaju. Neće svi odmah uspjeti u ovoj praksi; mnogima će trebati dosta vremena da stvarno osjete toplinu, a možda čak i toplinu u svojim dlanovima. Nakon što naučite koncentrirati toplinu (energiju) u dlanove, možete prijeći na sljedeću fazu – fazu rada sa svojim tijelom.
Vježba #2
Prije nego počnete, mentalno si morate postaviti određeni zadatak. Odredite na koji organ ili sustav tijela želite usmjeriti svoju energiju i koji problem želite otkloniti. Izjava problema mora biti krajnje jasna i razumljiva.
Dalje, dajete sebi stav da ništa ne uklanjate, ne borite se protiv ničega, ne liječite, već uništavate, odnosno spaljujete i bacate problem. Dajte si naredbu: “Sva energija je otišla u lijevi (desni) dlan, normalizirat ću rad...” i izgovorite ime organa ili sustava s kojim ste ovaj put odlučili raditi. Zatim stavite dlan na projekciju ovog organa i započnite udar. Postoje organi na koje kontakt ne može utjecati – to su bubrezi i srce. U ovom slučaju, rad se izvodi samo lijevim dlanom kroz solarni pleksus. Stavite lijevi dlan na solarni pleksus i dajete istu naredbu: “Sva energija je otišla u lijevi dlan, normalizirao sam rad bubrega, ili normalizirao rad srca, ili normalizirao krvni tlak.” Odaberite jedan od tri tima. Nastavite s radom dok se ne postigne željeni rezultat. Vježba se može ponoviti mnogo puta.
Sve prakse s kojima sam vas sada upoznao mogu se strogo primjenjivati za rješavanje vlastitih problema, možete raditi samo na oporavku vlastito tijelo.
Ni pod kojim okolnostima ne biste trebali raditi s drugom osobom koristeći ove metode, bez dodatne mogućnosti postavljanja posebne obrane. Posebno skrećem pozornost na činjenicu da ako počnete raditi s drugom osobom, a da niste svladali posebne tehnike zaštite, neminovno ćete sve njene bolesti i probleme preuzeti na sebe. Stoga bi bilo ispravno za početak naučiti kako obnoviti svoje tijelo upravljanjem energijom.
Sposobnost pravilne raspodjele i obnavljanja vlastite energije daje osobi priliku da bude učinkovita i uspješna u životu. Svatko od nas ima izvore osobne energije koja nas ispunjava, no mnogima nedostaje iste zbog nerazumne upotrebe. Pogledajmo 6 tajni pravilnog upravljanja osobnom energijom koje će vam pomoći da se riješite osjećaja praznine i umora.
1. Redoviti oporavak.
Postoje ciklusi koji se ne mogu zanemariti. Aktivnost treba izmjenjivati sa snom, post s konzumacijom hrane, rad s odmorom. Čak i naše srce, koje radi cijeli život, većinu vremena miruje. Nakon ciklusa kontrakcije slijedi ciklus opuštanja srčanog mišića koji traje duže. Isto je i s osobnom energijom - bez redovitog obnavljanja nemoguće je promatrati stabilnost.
Nakon svakog utroška energije mora uslijediti oporavak, a samo tako ćete uvijek imati snage - psihičke i tjelesne - potrebne za pun život.
2. Razumna raspodjela.
Ne treba dopustiti zlouporabu osobne energije. Ako ga prvo počnete rasipati na nevažne stvari, stvorit će se deficit koji će dovesti do smanjenja osobne učinkovitosti u raznim područjima života. Razumna raspodjela osobne energije znači adekvatno procijeniti svoj energetski potencijal. Nećete moći dovršiti mjesečni plan rada u 1 dan, a ako budete pokušavali previše raditi, uskoro ćete se osjećati izgoreno i nećete moći biti produktivni. Koristite svoju energiju dosljedno, raspoređujući količinu posla za svaki dan na temelju svojih mogućnosti.
3. Odbijanje rasipanja osobne energije.
Mnogi ljudi povremeno prolaze kroz dane kada nemaju vremena ništa učiniti, ali se navečer osjećaju umorno, kao nakon teškog rada. To se događa jer osoba dopušta da se njegova osobna energija rasipa na nepotrebne stvari, a iscrpljenost dolazi potpuno neprimjetno. Prestanite nekontrolirano trošiti svoju osobnu energiju na stvari koje ne donose nikakvu korist. Važno je prepoznati što vas crpi i oduzima energiju te to eliminirati iz svog života.
4. Pojednostavljenje.
Čovjek troši veliku količinu osobne energije na kompliciranje jednostavnih stvari. Možete uštedjeti puno vremena, energije i truda ako naučite pojednostaviti sve s čime se susrećete. Najčešće, emocionalna energija pati od komplikacija. Kako se ne biste osjećali iscrpljeno, nemojte se brinuti niti komplicirati situaciju svojim nagađanjima i negativnim mislima.
5. Upravljanje stresom.
Stres čovjeku krade energiju, iscrpljuje njegove potencijale, tjera sve organe i sustave na rad do istrošenosti. U trenutku stresne reakcije dolazi do ogromnog oslobađanja energije zbog ubrzanja metaboličkih procesa. Ako se ta energija ne koristi u dobre svrhe, ona uzrokuje razaranje u ljudskom tijelu. Stoga je važno odabrati odgovarajuće tehnike opuštanja i naučiti energiju stresa usmjeriti u pravom smjeru.
6. Zdrava, uravnotežena prehrana.
Jedna od najvažnijih mjera za vraćanje energije je prehrana. Zahvaljujući uravnoteženoj prehrani možete unijeti sve potrebne tvari koje će održati vaše tijelo i mozak u dobroj formi. Najbolji način da uvijek budete puni energije je konzumiranje puno sirovog povrća i voća, koje je najbolje probavljivo i sadrži mnogo vitamina i minerala.
U ovom ćete članku naučiti:
Kineska filozofija i medicina vjeruju da energija Qi prožima sve materijalne objekte. O njegovom pravilnom protoku u ljudskom tijelu ovisi njegovo zdravlje i životni vijek.
Kako osjetiti chi energiju
Ne može se izmjeriti niti detektirati nikakvim instrumentom, ali čak i neupućena osoba može osjetiti njegov učinak. Počinju s jednostavnim pokušajima da čuju otkucaje svog srca. Nakon nekoliko seansi pokušajte osjetiti pulsiranje krvi u dijelovima tijela na koje je usmjerena voljna pažnja.
Nakon što ste svladali umijeće koncentracije, možete osjetiti pokret vitalna energija Qi. Nastavu treba provoditi u tišini, obraćajući pažnju na ono što se događa u tijelu, osim na otkucaje srca, disanje, pulsiranje krvi ili nasumične kontrakcije mišića. Vježbač zatvara oči, u udobnom položaju, i pokušava usmjeriti pažnju na odvojeni dio tijela.
Nakon kratkog vremena počinju se događati promjene u području pažnje. Osjećaji su individualni, ali uvijek različiti od normalnog stanja. To se događa jer više energije Qi počinje teći u područje povećane pažnje.
Vrste
Prisutnost i pojam Qi energije predmet je kritike moderne znanosti. Ali svi istočni sustavi medicine koriste i pacijentov vlastiti Qi i liječnikovu energiju za dijagnosticiranje i liječenje mnogih unutarnjih bolesti bez složene opreme i lijekova. Praktikanti qigonga, reikija i joge koriste slične koncepte za označavanje vitalne sile, koja je sposobna eliminirati patologije organa samo svojim pravilnim i ravnomjernim protokom.
U kineskoj filozofiji postoji nekoliko vrsta energije:
- Zheng Qi ili Sheng Qi ispravan je oblik, pravi dah prirode.
- Yuan-chi, ili iskonsku energiju, osoba dobiva rođenjem.
- Xie-qi je neispravan, štetan oblik Qija.
Ti oblici kontroliraju sve prirodne procese.
U ljudskom tijelu razlikuju se i druge vrste vitalne sile:
- Yuan je koncentriran u ljudskim bubrezima, a iz ispravnih kretanje qi energije O ovoj vrsti ovisi i cirkulacija drugih vrsta.
- Tsong je respiratorna sila koja zasićuje krv i kreće se s njom kroz sve organe.
- Yin je dodatna energija koja dolazi iz hrane.
- Wei je zaštitnik, personificiran je kožom i mišićima, sprječava učinke ovoga na tijelo.
Koristeći ovu energiju
Najučinkovitiji primjeri Primjena Chi energije u borilačkim vještinama: Majstor je sposoban izdržati više protivnika, braniti se bez oružja ili izvoditi složene pokrete i kretati se brzo. Istočni sustavi borilačkih vještina pridaju veliku važnost ne samo fizičkom treningu, već i sposobnosti kontroliranja protoka vitalne sile u vašem tijelu, usmjeravajući ih u pravom smjeru.
Iscjelitelji kineske medicine provode godine trenirajući sposobnost da osjete i promijene smjer i snagu kretanja energije u tijelu pacijenta. Kineska akupunktura i opće zdravstvene prakse u Qigongu ili Taijiyuanu temelje se na teorijama o Qiju.
Učenje Feng Shuija tvrdi da se uz pomoć vitalne sile koja kruži izvan ljudskog tijela može postići udoban i ispravan život. Raspored doma, sposobnost privlačenja bogatstva i sreće u život te povećanje učinkovitosti treninga ili profesionalnih aktivnosti zahtijevaju pridržavanje pravila koja osiguravaju jednoličan i nesmetan protok Qija tamo gdje osoba živi.
U bilo kojem od gore navedenih slučajeva, poremećaj protoka (usporenje, stagnacija ili previsok intenzitet) dovodi do poremećaja procesa. Pritom čovjek gubi fizičku snagu i koncentraciju, razbolijeva se ili ga progone neuspjesi. Sposobnost kontrole energetskih tokova igra veliku ulogu u Feng Shuiju, liječenju i borilačkim vještinama.
Kako ga razviti
Kada pokušavate samostalno razvijati Qi energiju, morate voditi računa o tome da morate uskladiti jačanje uma, tijela i duhovne komponente. Svladati vježbe za stabilizaciju kretanja vitalne sile nije preteško, ali treba poraditi na vlastitom stavu prema životu i njegovim manifestacijama. Važna je racionalizacija prehrane i njega tijela, njegova čistoća i dovoljna tjelesna aktivnost.
Vježbe
Nije komplicirano vježbe za skladištenje energije pomoći će vam naučiti koncentraciju i osjetiti kretanje Yuanqija u vlastitom tijelu. Preporučljivo je svakodnevno im posvetiti vrijeme, vježbajući 15-20 minuta. Vježbe se izvode u udobnom položaju koji neće ometati fokus na procese u tijelu:
- Početna faza je disanje dijafragmom pri udisaju. Prsa se ne bi trebala dizati u isto vrijeme. Kada takvo disanje postane prirodno, dok ga izvodi, praktikant treba zamisliti kretanje Tsontsi energije kroz tijelo.
- Na temelju vježbe disanja izvedite vizualizaciju: dok udišete, obojeni mlaz teče u blago otvorena usta, spušta se do sredine trbuha i širi cijelim tijelom. Mišići čeljusti trebaju biti opušteni, a usne otvorene. Zone Laogong (sredina dlanova), Minmen (područje bubrega) i Baihui (vrh glave) mogu se smatrati točkama ulaza energije. Nakon što se tijelo napuni, višak energije mora se osloboditi kroz točku Diantian (ispod trbuha).
- Tijekom vježbe trebala bi se čuti glazba ili neki drugi ugodan zvuk. Usredotočujući se na ritam, pokušajte osjetiti kako ga unutarnji organi stječu. U ovom trenutku energija ulazi u ljudsko tijelo sa zvukom.
Da biste fizički razvili svoje tijelo, trebali biste pronaći tečajeve qigonga, tai chija ili joge, početi pohađati plesni klub ili odabrati drugu aktivnost koja odgovara vašim željama. Proučavanje djela budističkih filozofa ili japanskog bushida, čitanje kršćanske ili muslimanske vjerske literature pomoći će u harmonizaciji duhovne komponente.
Meditacija za primanje Qi energije
Meditacija i zdravstvena gimnastika pomažu u održavanju i normalizaciji protoka Yuanqija u tijelu. Snagu nakon vježbanja možete vratiti tehnikom "Velikog stabla":
- spojite srednji i kažiprst desne ruke i pomičite zglobove duž bočnih površina prstiju lijeve ruke, a zatim promijenite ruke;
- postavite noge u širinu ramena, opustite koljena, leđa bi trebala biti okomita i ravna;
- vizualizirajte kako noge postaju korijeni, torzo i glava postaju trup i kruna, zaokružite ruke i podignite dlanove do razine struka, kao da grlite loptu;
- meditirajte, zamišljajući kako tok zemaljske sile dolazi odozdo, a nebeske sile odozgo, uzrokujući rotaciju lopte koju ruke obuhvaćaju.
Uvjeti korištenja
Upravljajte Qi energijom a sljedeća pravila će vam pomoći da ga koristite:
- trening i meditacija ne bi trebali biti iscrpljujući, provode se svakodnevno i sa zadovoljstvom;
- ne biste trebali napeto čekati otkriće izvanrednih sposobnosti ili prosvjetljenja, to blokira protok moći;
- Kada meditacija ili tjelovježba izazovu iritaciju ili dovedu do drhtanja u rukama i nogama, preporuča se posjetiti terapeuta za masažu ili napraviti opuštajuću slanu kupku.
Qi energija i bolesti
Bolesti nastaju tamo gdje postoji manjak Yuan Qija. Postoje 3 područja čija slabost utječe na opće stanje tijela:
- Smanjena energija bubrega dovodi do gubitka snage, hormonalne neravnoteže i smanjene seksualne želje i funkcije. To dovodi do nemotivirane tjeskobe i razdražljivosti. Konzumiranje plodova mora, vježbe disanja i spavanja pomoći će normalizaciji situacije.
- Slabost probavnog sustava uzrokuje gastrointestinalne bolesti. Emocionalno se očituje agresivnošću i sklonošću vrijeđanju. Ovo stanje treba liječiti jedući lagane obroke bez mesa i pokušavajući izraziti svoje žalbe.
- Stagnacija u jetri dovodi do bolesti raznih organa, odsutnosti i nepažnje. Probleme možete ukloniti izbjegavanjem masne hrane i sastavljanjem plana djelovanja za taj dan.
Utjecaj na ljude Kineska medicina i qigong također se temelji na ovim pravilima. Dobrobit osobe, fizička snaga i sposobnost da postigne ono što želi ili komunicira sa svijetom oko sebe ovisi o skladnom kretanju energije.
Kako razviti Qi energiju?
Jeste li ikada bili mučeni pitanjem zašto je, recimo, susjedova kći uvijek tako lijepa, vesela i vesela?
Možda je rođena u košulji?
Možda ona uopće nema problema?
Općenito, ako su vam ovakva pitanja bliska, pročitajte ovaj članak - mirQi energijačeka na vas.
Što je qi?
Pitanje je relevantno.
氣
Qi je, recimo to tako, drevna mudrost, zaboravljena u našem materijalističkom dobu.
Međutim, ovo je vrlo stvaran fenomen, na temelju kojeg je, usput rečeno, stvorena "Sila" svemira Ratova zvijezda.
Energiju qi u sebi možete otkriti uz pomoć iskusnog mentora-psihologa... no, možda je i ne otkrijete - ovisno o vašoj sreći. Ako osjećate da nema pomaka, promijenite mentora.
Qi je više "putovanje" nego "odredište".
Klasičan azijski pristup, usput.
To je također psihološka snaga koja omogućuje umu da pronalazi sve više i više novih mogućnosti, što vam omogućuje da budete tamo gdje biste trebali biti i primijenite svoju snagu na ono što trebate učiniti.
Nema ničeg nadnaravnog u vezi s qijem, jer on je vaša unutarnja snaga. Pronađite svoj put, pronađite mentora i bit ćete zadivljeni čudima koja su pred vama.
Naša grupa nudi praksu razvoja ljudskog potencijala, posebice potencijala ljudskog mozga i njegove psihe, te potencijala njegove svijesti.
Postoji niz qigong brojčanih kodova za razvoj takvog potencijala.
Budući da desna polutka pripada Yin , a prema tome i lijeva
Yang, ponavljanjem određenog broja puta na određeni način kod izaziva suptilne vibracije u tkivima između lijeve i desne hemisfere mozga.
Ponavljanje kodova uzrokuje vibracije u lijevoj i desnoj hemisferi mozga.
Što više ponavljanja koda brojeva napravite, to oni više stimuliraju i razvijaju svaku hemisferu.
Kakve to veze ima s vašim zdravljem?
Svima je očito da vaš um ima moć izliječiti tijelo, a što je um jači, to bolje.
Opustite cijelo tijelo.
Kako bi chi slobodno tekao kroz vas iu vas, ispunjavajući vas, morate se potpuno opustiti, a to je imperativ.
U tome će vam pomoći qigong i kungfu, borilačke vještine - objektivno gledano, ovo su jedni od najboljih načina.
Qigong poze jačaju i istežu mišiće, zglobove i ligamente. Naglasak je na istezanju leđa i savijanju, što omogućuje očuvanje mladosti, a također potiče protok energije kroz živčani sustav i pomaže u uklanjanju toksina iz tijela.
Osim toga, izvrsna je prevencija (pa i liječenje) mnogih bolesti, uključujući hipertenziju, artritis, osteoporozu i dijabetes. poboljšava naše mentalno i emocionalno blagostanje te smiruje i opušta um. Malo je reći da vam neće škoditi ako se upišete na tečaj joge.
Kineske borilačke vještine se pak mogu podijeliti na vanjske i unutarnje.
Prvi koriste mišićnu snagu, brzinu i snagu za stvaranje snage. Naglasak je na dosljednim pokretima, udarcima rukama, skokovima i nogama.
Interne borilačke vještine pak koriste ono što Kina naziva "snagom mudrosti" za poraz protivnika. Takve umjetnosti (tai chi, aikido, razni kung fu) spajaju qi i snagu mišića, kombinirajući tjelovježbu i meditaciju.
Usmjerite odgovarajuću, odgovarajuću chi energiju u svoje ruke. Tako će vam biti lakše.
Relativno govoreći, sada ste uzeli pravi alat!
Da biste postali jači iznutra, postanite jači izvana.
Qigong i borilačke vještine samo su dio putovanja.
Morat ćete raditi i trening snage, mišiće ćete morati tjerati do krajnjih granica i odmoriti ih jer će tako postati jači i brži.
Što više i dulje izvodite složene zadatke snage, to ćete iznutra postati jači.
Pisanje 3000 ili više riječi dnevno je teško, bez sumnje, ali evo ljepote toga: kada to učinite prvi put, bit ćete motivirani da nastavite. Izdržljivost, snaga, moć - sve se to postiže ponavljanjem ponavljanja.
Ne dopustite da vam mozak zahrđa! Budite otvoreni za nove činjenice, znanja, vještine i iskustva. Zapamtite, morate učiti cijeli život, jedini razlog da ne učite je smrt. Mozak kontrolira tijelo, a chi je ravnoteža između tijela i uma. Čitajte knjige, igrajte igrice (igre za razvoj mozga, naravno, poput šaha).
Poštuj sebe.
Samopoštovanje je dobra kvaliteta i općenito nije nimalo suvišno.
Vjerujući u sebe i svoje snage, ne slušajući glas sumnje i ne bojeći se ići naprijed, bit ćete istinski živi!
Okružite se ljudima koji će vam pomoći da postanete bolji, čak i pod cijenu kritike.
Razvijajte svoju maštu. Naša sposobnost zamišljanja i maštanja vrlo je moćan alat koji je dostupan svima. Samo što su neki ljudi dobri u tome, a neki nisu baš dobri u tome. Samo zamislite nešto uzbudljivo i povezano s vama (kao što je pobjeda na prestižnom natjecanju ili izlazak s djevojkom iz snova), a zatim otvorite oči i pokušajte sve to učiniti stvarnim.
Otvorite vrata u svijet vaše mašte!
Naučite uživati u svakodnevnim aktivnostima.
Pjevajte i plešite dok perete suđe, punite perilicu rublja ili čistite kuću.
Što god radili, neka vam bude zabavno i ugodno!
Postanite stručnjak za ono što radite da ojačate svoj chi.
Sva je tajna ovdje u praksi.
Vi, naravno, možete pitati: "u praksi... u čemu?"
Odgovor je jednostavan: u svemu.
U sportu, jogi, meditaciji, mašti, divljenju, vjeri u sebe i tako dalje.
Činite to uvijek iznova, jer samo redovita praksa vodi do savršenstva!
Znajte da možete ojačati svoju chi energiju ako postanete mirna i uravnotežena osoba.
Smirenost i stres dvije su strane istog novčića (života) koje na vas odgovaraju: ili kaos i pustoš, ili smirenost i pozitivan pogled na stvari!
Nitko ne voli tmurne ljude, a vrijedi i suprotno.
Gdje god bili, pokušajte gledati pozitivno, jer to je put do dobivanja qi-ja.
