سیاه و سبز، با و بدون لیمو، با شکر و شیر - همه چیز در مورد چای است. برای بسیاری از ما، چای نوشیدنی اصلی در طول روز است. صبح ها به ما انرژی می دهد، در حین کار به ما انرژی می دهد و به ما کمک می کند عصر بعد از یک روز کاری استراحت کنیم.
در مورد فواید چای اطلاعات زیادی وجود دارد. مهمترین اجزای چای سیاه عبارتند از:
- تانن؛
- کافئین؛
- روغن ضروری.
چای سیاه تأثیر پیچیده ای بر بدن انسان دارد - به طور همزمان باعث تقویت و آرامش می شود.
100 گرم چای سیاه آماده حاوی 3-5 کیلو کالری است.
لازم به ذکر است که یک فنجان حاوی 200 میلی لیتر نوشیدنی است، یعنی در حال حاضر حاوی 6 تا 10 کیلو کالری است..
چای سبز حاوی مقدار زیادی ویتامین از گروه های مختلف، مواد معدنی، مواد فعال زیستی است. به همین دلیل یکی از پیشروترین محصولات مفید برای سلامتی و طول عمر است.
چای سبز سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، خواب را بهبود می بخشد و سیستم عصبی را تقویت می کند و به مبارزه با سردرد کمک می کند.
یکی از خواص مفید چای سبز توانایی آن در مبارزه با اضافه وزن است..
صد گرم چای سبز آماده فقط یک کالری دارد.
از نوشیدن چند فنجان چای در روز چقدر کالری دریافت می کنیم؟ میزان کالری چای سبز و چای سیاه بدون قند افزوده صفر است.
اگر یک تکه لیمو را برای طعم و عطر به یک فنجان چای اضافه کنید، محتوای کالری 100 گرم نوشیدنی از 3 تا 7 کیلو کالری خواهد بود.
ارزش انرژی چای به نوع برگ بزرگ یا برگ کوچک آن بستگی ندارد.
اگر چیزی به نوشیدنی اضافه نکنید، تشنگی شما را کاملا برطرف می کند. اما زنجبیل همچنین آن را به یک درمان عالی کاهش وزن تبدیل می کند.
چای با شیر بدون شکر
مشخص است که با نوشیدن آن با شیر می توان فواید چای سیاه را افزایش داد. این نوشیدنی ایمنی را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد.
چای با شیر تأثیر مفیدی بر هضم دارد.
محتوای کالری چای سیاه با شیر بدون شکر اضافه شده 15.5 کیلو کالری است.
به طور طبیعی، اگر شیر با محتوای چربی کم مصرف شود، چنین رقم پایینی خواهد بود.
ارزش انرژی چای با شکر و بدون شکر
هر نوع چای بدون قند افزوده یک نوشیدنی کم کالری است. اگر بخواهیم خود را با یک فنجان چای شیرین پذیرایی کنیم، محتوای کالری آن چقدر افزایش می یابد؟
یک قاشق چایخوری شکر 30-35 کیلو کالری دارد، هیچ فایده ای ندارد، اما این مقدار هم ضرری ندارد.
با این حال، اگر در طول روز 3 تا 4 فنجان چای بنوشید و به هر کدام 2 قاشق شکر اضافه کنید، 200 تا 250 کیلوکالری اضافی به رژیم غذایی روزانه شما اضافه می کند.
چای در رتبه بندی نوشیدنی های مورد علاقه مردم در این سیاره جایگاه پیشرو را اشغال می کند. این دمنوش گیاهی معطر بود که هم بزرگسالان و هم کودکان آن را دوست داشتند. علاوه بر این، دارای تعدادی خواص مفید است و یک مقوی عالی است. پزشکان نوشیدن جوشانده را در هنگام بیماری، کاهش وزن، رژیم غذایی و صرفاً برای یک سبک زندگی سالم توصیه می کنند. انواع مختلفی از نوشیدنی در جهان وجود دارد، روش های فرآوری، تهیه و سرو آن. بیایید در نظر بگیریم که کدام یک سالم تر است و حاوی چه مقدار کالری است.
انواع چای
چای نوشیدنی است که از دم کردن یا دم کردن برگ های درخت چای که قبلاً تهیه شده است، تهیه می شود به طور خاص پردازش و آماده شده است. به چای، برگ درخت چای خشک و آماده مصرف نیز گفته می شود. بسته به نوع پردازش، آنها به انواع زیر تقسیم می شوند:
- سفید - تهیه شده از برگ ها یا جوانه های جوان دمیده نشده؛
- زرد - یکی از چای های نخبه است که با جوشاندن و خشک کردن برگ های چای به دست می آید.
- قرمز - برگها در عرض 1-3 روز اکسید می شوند.
- سبز - محصول مرحله اکسیداسیون را طی نمی کند، بلکه فقط خشک می شود، یا درصد بسیار کمی از اکسیداسیون.
- سیاه - برگها به مدت 2-4 هفته اکسید می شوند.
- Pu-erh مخلوطی از جوانه ها و برگ های پیر است، روش های تهیه آن متفاوت است.
در شکل خروجی تفاوت هایی وجود دارد، اما در محتوای کالری نیز تفاوت هایی وجود دارد. بدون شکر، جدول محتوای کالری چای و شکر اشکال مختلف انتشار را نشان می دهد:
محتوای کالری هر نوع چای تفاوت خاصی ندارد، اما همچنان وجود دارد. این برای افرادی که وزن کم می کنند و ورزشکارانی که کالری هر محصول را محاسبه می کنند بسیار مهم است. بیایید نگاهی دقیق تر به میزان کالری موجود در چای سبز، سیاه، قرمز و انواع دیگر بیندازیم.
جدول کالری
همانطور که از جدول مشخص است، تمام تزریقات "ایمن" هستند و آسیب زیادی به شکل شما وارد نمی کنند، اما چای با افزودنی های خوشمزه(با شیر، لیمو، شکر) محتوای کالری بسیار بالاتری دارند و نیاز به تجزیه و تحلیل دقیق دارند.
چای با لیمو
منبع مورد علاقه همه افراد از ویتامین C لیمو است. ما اغلب آن را به چای اضافه می کنیم تا عطر مرکبات و کمی ترشی به نوشیدنی بدهد. بسیاری از مردم دوست دارند لیمو را با شکر بخورند و آن را با نوشیدنی گرم بشویند. این به ویژه مفید استدر فصل سرماخوردگی یا آنفولانزا انجام دهید. اما هر محصول جدیدی که به نوشیدنی اضافه می شود، محتوای کالری آن را افزایش می دهد. بیایید در نظر بگیریم که مقدار کیلوکالری چای با لیمو بدون شکر چقدر افزایش می یابد.
100 گرم لیمو حاوی تقریباً 34 کیلو کالری است که به معنای افزودن یک تکه لیمو به یک نوشیدنی خوش طعم است. باعث افزایش محتوای کالری آن خواهد شد 3-4 کیلو کالری. همراه با کالری، فواید نوشیدنی گرم نیز افزایش می یابد.
با شکر یا عسل
همه نمی توانند چای سبز را بدون شکر بنوشند - این چای تلخی و قابض خاصی دارد، بنابراین با لیمو، شکر یا عسل طعم دار می شود.
بدن ما برای عملکرد صحیح به قند نیاز دارد. این یک کربوهیدرات سریع هضم است که گردش خون را بهبود می بخشد، عملکرد مغز را فعال می کند، حافظه ، تفکر اما نباید از این محصول غافل شوید؛ این محصول مملو از دیابت، چاقی، مشکلات سیستم قلبی عروقی و بسیاری از بیماری های دیگر است.
1 قاشق چای خوری شکر حاوی 32 کیلو کالری است، به این معنی که وقتی شکر را با هر نوشیدنی در فنجان بریزید، می توانید به طور مستقل تعداد کالری مصرف شده را تخمین بزنید.
بیایید تعداد کیلو کالری هر فنجان نوشیدنی داغ را با حجم 300 میلی لیتر محاسبه کنیم:
- نوشیدنی خالص بدون مواد افزودنی - 3-5 کیلو کالری؛
- با 1 قاشق چایخوری شکر - 35-37 کیلو کالری؛
- با 1 قاشق غذاخوری - 75-77 کیلو کالری.
می توانید شکر را با عسل جایگزین کنید، بسیار سالم تر است، اما ارزش انرژی آنبالاتر بنابراین، 100 گرم عسل حاوی 320-400 کیلو کالری است که بسته به تنوع و سن محصول شیرین، مقدار آن افزایش می یابد.
- 1 قاشق غذاخوری عسل حاوی 90 تا 120 کیلو کالری است.
- یک قاشق چایخوری حاوی 35 کالری است.
کسانی که شیرینی دارند دوست دارند مربا یا شیرینی را با نوشیدنی گرم میل کنند. بسته به از انواع توت ها و میوه ها، که از آن ظرافت تهیه می شود، می توانید ارزش آن را محاسبه کنید، اما اساساً بین 25-42 کیلو کالری در هر 1 قاشق چایخوری در نوسان است.
با شیر
یک نوشیدنی سنتی در انگلستان چای سیاه با شیر است. با سایه نوشیدنی می توانید کیفیت فرآوری و تنوع برگ ها را تعیین کنید.
شیر طعم لطیفی به نوشیدنی می دهد، اما ارزش انرژی آن را افزایش می دهد.
- شیر با محتوای چربی 3.2 درصد و حجم 100 میلی لیتر حاوی 60 کیلو کالری است.
- 11 در 1 قاشق غذاخوری وجود دارد.
- در چایخانه - 4.
سود
فواید عرقیات گیاهی برای مدت طولانی مورد توجه قرار گرفته است. مفید آنها در هنگام بیماری بنوشید، با دم کرده بابونه یا مریم گلی غرغره کنید. علاوه بر این، نوشیدنی مورد علاقه شما دارای تعدادی خواص مفید است:
- تقویت ایمنی؛
- فشار خون را افزایش می دهد و اسپاسم عروقی را تسکین می دهد.
- گردش خون و فعالیت قلبی را بهبود می بخشد.
- استرس را از بین می برد، اعصاب را تقویت می کند.
- با بی خوابی مقابله می کند
- عرقیات گیاهی برای اولین بار در چین به عنوان دارو و نوشیدنی مورد استفاده قرار گرفت. از این رو نام محصول: در مناطق جنوبی به آن "ته" و در مناطق شمالی "چا" می گویند. با گذشت زمان، نوشیدن چای ساده به مراسم چای نفیس تبدیل شد که ژاپن آن را قرض گرفت.
- دانه های بوته چای در آغاز قرن نهم به ژاپن آورده شد و تحویل آن به کشورهای اروپایی از اواسط قرن هفدهم آغاز شد.
- در ابتدا، این نوشیدنی گرانبها از چینی ها خریداری شد، اما با افزایش مشکلات فروش، انگلیسی ها شروع به پرورش بوته ها در مستعمرات هند و سیلان کردند. تلاش برای رشد بوته ها در آفریقا نیز نتایج مثبتی به همراه داشت. این گونه بود که گونه کنیایی ظاهر شد.
- این نوشیدنی از قرن 16 تا 17 در روسیه شناخته شده است. واردات رسمی آن از چین در قرن هفدهم آغاز شد.
- چای سبز حاوی کافئین است که به خصوص در هنگام صبح به فرد نشاط می بخشد.
- زمان دم کردن نوشیدنی بسته به نوع آن متفاوت است: برای رنگ سفید ۱ تا ۳ دقیقه، برای سبز ۵ دقیقه و برای مشکی ۲ دقیقه کافی است.
- چای غلیظ باعث افزایش فشار خون می شود.
بیشتر مردم دوست دارند برای صبحانه یک دسر ویتامینی بخورند و یک فنجان چای معطر با شکر بنوشند. اما تعداد کمی از مردم به کالری دریافتی فکر می کنند. و کسانی که سلامت خود را کنترل می کنند و تمام پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها را می شمارند نیز باید بدانند که یک محصول دقیقاً چه مقدار کالری دارد.
قبل از اینکه به طور دقیق در نظر بگیرید که یک نوشیدنی حاوی چه مقدار کالری است، باید دریابید که چه چیزی وجود این ویژگی را در آن تعیین می کند.
برای مثال:
- در مورد نوع اکسیداسیون؛
- در طول مدت پردازش ورق؛
- از روش پردازش مکانیکی؛
- در درجه اکسیداسیون
خود چای سیاه برگ کامل 160 کیلو کالری دارد و با افزودن یک قاشق چایخوری شکر 30 کیلو کالری دیگر اضافه می شود.
واریته سیاه به دلیل مقدار زیادی اکسیداسیون که در طول فرآوری رخ می دهد، دارای نرخ بالایی است.
نوع شل سیاه 140 کالری در 100 گرم دارد. این شاخص ها نه به یک فنجان، بلکه به طور خاص به 100 گرم برگ چای مربوط می شود. یک فنجان نوشیدنی تمام شده حدود 1 کیلو کالری دارد.
یک فنجان نوشیدنی معطر با لیمو و شکر حاوی 28 کالری در هر 100 گرم محصول است.
این نوشیدنی برای بدن ما بسیار مفید است:
- تأثیر خوبی بر سیستم عصبی دارد؛
- بر متابولیسم تأثیر می گذارد؛
- سرشار از ویتامین C و P.
این نوشیدنی به لطف خواص مفیدی که دارد به مقابله با سرماخوردگی کمک می کند و می تواند بدن را با انرژی حیاتی پر کند. همچنین تاثیر مفیدی بر روند دفع سموم دارد و راه خوبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.
اما این نوشیدنی برای افرادی که از اسیدیته بالای معده رنج می برند ممنوع است. زنان باردار و شیرده نیز باید با احتیاط مصرف کنند. از این گذشته، یک نوشیدنی سیاه با اضافه کردن لیمو می تواند باعث کولیک در کودکان کوچک و سوزش سر دل در زنان باردار شود.
چای با شیر
چای سیاه با شیر و شکر حاوی 43 کالری در هر 100 گرم محصول است.
وجود شیر آن را غنی از ویتامین های A، C، B2، PP، K، D، E و همچنین بسیاری از مواد معدنی مختلف می کند.
نوشیدنی با شیر و شکر نه تنها خوشمزه است، بلکه حاوی تعداد زیادی خواص مفید است. مثلاً روی دستگاه گوارش تأثیر مفیدی دارد، مینای دندان را تقویت می کند و استرس و افسردگی را کاهش می دهد.
این نوشیدنی فقط در صورت عدم تحمل فردی منع مصرف دارد.
چای سبز
این نوع نوشیدنی کمترین اکسیداسیون را تجربه می کند. تنوع زیادی دارد. رقم سبز تحت تخمیر برگ قرار نمی گیرد و به همین دلیل این رنگ را دارد.
این محصول چقدر کالری دارد؟ پاسخ: 0 کیلو کالری در 100 گرم.
حاوی مقدار زیادی مواد مفید است. این شامل کافئین، اسیدها، مواد معدنی و بیشتر گروه‌های ویتامین است.
چای سبز یکی از 10 ماده غذایی است که باعث سلامتی و طول عمر می شود. حداقل پردازش به شما امکان می دهد تمام مواد مفیدی را که تأثیر مفیدی بر بدن دارند حفظ کنید.
دانشمندان ثابت کرده اند که نوع سبز می تواند اسپاسم عروق مغزی را تسکین دهد، خواب را تقویت کند، عملکرد سیستم عصبی را بهبود بخشد، افسردگی را از بین ببرد، فعالیت جنسی را افزایش دهد و به مبارزه با اضافه وزن کمک کند.
اگر به طور منظم از آن استفاده کنید، متوجه دید واضح تر، افزایش حساسیت سیستم عصبی، افزایش سرعت واکنش، فعالیت مغز، توانایی تمرکز طولانی مدت و تحریک فعالیت خلاق خواهید شد. شمردن این که چقدر خواص مفیدی برای بدن انسان دارد به سادگی دشوار است.
درست است، نوشیدنی سبز همچنین دارای موارد منع مصرف جزئی است. افرادی که دچار افت فشار خون و زخم معده هستند نباید مصرف شود.
با چه چیز دیگری می توانید چای بنوشید؟
علاوه بر محصولاتی که در بالا توضیح داده شد، موارد زیر نیز ممکن است به عنوان مکمل عمل کنند:
- شیر تغلیظ شده.
یک قاشق چایخوری حاوی 40 کیلو کالری است. بدن این مکمل را به طور کامل جذب می کند، اما مطلقاً هیچ سودی از آن نخواهد داشت. - عسل.
یک قاشق عسل برای غنی‌سازی نوشیدنی با ویتامین‌ها و ریز عناصر ضروری برای بدن کافی است. حاوی 25-30 کیلو کالری در یک قاشق. باعث افزایش وزن شما نمی شود، زیرا برعکس، متابولیسم را افزایش می دهد. - کرم رنگ.
یک قاشق چای خوری حاوی 25 کیلو کالری است و فوایدی که برای بدن ما به ارمغان می آورد به سادگی غیرقابل توصیف است.
در نتیجه، چای سبز در میان نوشیدنی های رژیمی پیشرو بی چون و چرا است.
یک فنجان چای سیاه داغ با لیمو نوشیدنی مورد علاقه بسیاری از مردم روسیه است. برخی معتقدند نوشیدن چای به این روش در کشور ما ابداع شده است. در اروپا چای را با برگ های معطر لیمو، بادرنجبویه یا نعناع طعم می دهند. پس از اینکه انواع چای در دسترس روس ها قرار گرفت: سبز، قرمز، آنها نیز شروع به نوشیدن آن با تکه ای از مرکبات معطر کردند. می توان به آب میوه اضافه کرد. آیا این چای سالم است؟ چای لیمو چند کالری دارد؟
فواید چای لیمو
لیموی آبدار و برگ های تازه دم چای، نوشیدنی بسیار سالمی را ایجاد می کند. لیمو یک انبار ویتامین C است. کارشناسان توصیه می کنند در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید و همچنین برای خلاص شدن از کمبود ویتامین در خارج از فصل. با لیمو مخاط را از بین می برد، در هنگام برونشیت رقیق می شود و بدن را با ویتامین ها اشباع می کند.
آب لیمو تأثیر مفیدی بر گردش خون دارد. باید در نظر داشت که لیمو می تواند باعث واکنش آلرژیک شود. کاملا رنگ می کند، فرآیندهای متابولیک را فعال می کند، وضعیت قلب را بهبود می بخشد. توانایی پاکسازی ملایم کبد و کاهش سطح کلسترول بد را دارد. چای در هوای گرم تشنگی را کاملا رفع می کند و خلق و خوی شما را بهبود می بخشد.
بسیاری از مردم بعد از نوشیدن چای یک تکه لیمو می خورند. برخی از کارشناسان معتقدند که این کار مضر است و لیمو مواد مضر چای را جذب می کند. این درست نیست؛ هنگام استفاده از چای با کیفیت، هیچ ناخالصی مضری در نوشیدنی وجود نخواهد داشت و لیمو نیز ضرری ندارد. مصرف منظم این نوشیدنی به پاکسازی بدن از سموم کمک می کند.
چای سیاه با لیمو یک نوشیدنی خوشمزه است. می توانید به آن عسل اضافه کنید. در فصل گرما می توانید این چای را با یخ بنوشید. برای تقویت عروق خونی و پاکسازی سموم، چای سبز با لیمو مفیدتر است.
محتوای کالری چای لیمو
کسانی که می خواهند وزن کم کنند نگران این سوال هستند که آیا چای می تواند باعث کاهش وزن شود. این نوشیدنی کم کالری است و اشتها را کاهش می دهد. اسید سیتریک به سوزاندن رسوبات چربی کمک می کند. چای سبز چینی با لیمو اغلب در رژیم های غذایی یافت می شود.
100 گرم تفاله لیمو فقط 30 کیلو کالری دارد. یک برش کوچک حاوی بیش از 3 کیلو کالری در چای قرار می گیرد. این کافی نیست و هیچ آسیبی به شکل وارد نمی کند. خود نوشیدنی حاوی حدود 5 کیلو کالری است. این بدان معناست که چای لیمو بدون شکر حدود 8 کیلو کالری دارد.
برای حذف اسید از نوشیدنی، بسیاری از افراد یک قاشق شکر یا عسل اضافه می کنند. افزودنی شیرین به نوشیدنی کالری اضافه می کند. در کل حدود 28 کیلو کالری خواهد بود. این باید هنگام استفاده در طول رژیم در نظر گرفته شود.
درست کردن چای با لیمو
نوشیدنی باید به درستی تهیه شود تا ویتامین C از بین نرود و چای معطر و خوش طعم شود.
برگ های خشک چای را در یک قوری قرار دهید (1-2 قاشق چایخوری در هر 200 میلی لیتر آب)، آب جوش بریزید. در کتری محکم بسته شده و به مدت 10 دقیقه دم می شود. چای را زمانی که کمی خنک شد در یک فنجان می ریزند تا دمای آن حدود 50 درجه شود. سپس یک تکه لیمو را اضافه کنید. زمانی که تا دمای 40 درجه خنک شد، عسل به فنجان اضافه می شود. این نوشیدنی تا حد امکان مفید خواهد بود.
چای نوشیدنی است که بسیاری از مردم آن را بسیار دوست دارند. برای خوشمزه تر و سالم تر کردن آن اغلب لیمو و شکر به آن اضافه می کنند. این یک نوع دستور غذای کلاسیک است که بسیاری از مردم آن را دوست دارند. این سوال پیش می آید: چیست؟ در عین حال، چای سیاه و سبز هر دو به یک اندازه با لیمو مصرف می شوند. می توانید آن را هم سرد و هم گرم بنوشید، زیرا طعم آن دچار این مشکل نمی شود.
محتوای کالری نوشیدنی
در جدول می توانید انواع اصلی و همچنین ترکیب (BJU) و درصد ارزش روزانه را مشاهده کنید. توجه به این نکته ضروری است که داده های داده شده برای 100 گرم نوشیدنی حاوی چای (سیاه یا سبز)، یک تکه لیمو و دو قاشق غذاخوری شکر یا بدون شکر محاسبه می شود.
بسیاری از افرادی که به دقت وزن خود را کنترل می کنند، نگران چگونگی سوزاندن کالری های انباشته شده هستند. در کل سخت نیست به عنوان مثال، برای خلاص شدن از شر کالری حاصل از 100 گرم چای سیاه با شکر و لیمو، باید یکی از فعالیت های زیر را انتخاب کنید:
- 43 دقیقه خواب؛
- 38 دقیقه مدیتیشن؛
- 35 دقیقه استراحت؛
- 30 دقیقه خواندن صفحات در اینترنت یا کتاب؛
- 18 دقیقه رابطه جنسی؛
- 12 دقیقه پیلاتس یا یوگا؛
- 11 دقیقه هر رقص؛
- 10 دقیقه پیاده روی؛
- 6 دقیقه فوتبال، والیبال یا بسکتبال؛
- 6 دقیقه شنا؛
- 5 دقیقه تمرین قدرتی یا شکمی؛
- 5 دقیقه با دوچرخه؛
- 4 دقیقه طناب زدن یا دویدن.
فواید لیموترش
چای معطر با یک تکه لیمو خوشمزه و سالم است. این نوشیدنی می تواند تأثیر مثبتی بر بدن داشته باشد، یعنی:
- تأثیر مثبتی بر سیستم عصبی دارد؛
- بدن را با ویتامین های P و C غنی می کند.
- تأثیر مثبتی بر متابولیسم دارد و خود فرآیند را بهبود می بخشد.
علاوه بر این، این نوشیدنی خوشمزه و سالم تأثیر فوق العاده مفیدی بر عملکرد بدن در فصل سرما دارد. می تواند به طور قابل اعتمادی در برابر سرماخوردگی محافظت کند و همچنین شما را سرشار از نشاط کند. چای لیموی خوشمزه برای دفع سموم از بدن و تقویت کلی سیستم ایمنی بدن بسیار عالی عمل می کند.
این نوشیدنی عملا هیچ گونه منع مصرفی ندارد. فقط باید به وجود حساسیت به چای یا لیمو و همچنین افزایش اسیدیته معده اشاره کرد. زنان باردار باید این نوشیدنی را در دوز مصرف کنند، زیرا می تواند باعث سوزش سر دل شود.
چگونه نوشیدنی را به درستی تهیه کنیم؟
در تهیه نوشیدنی هیچ چیز پیچیده ای وجود ندارد. کافی است نوع چای مورد علاقه خود (چه سیاه یا سبز) را بردارید، آن را به مقدار مناسب در فنجان بریزید و بسته به سلیقه شخصی خود آب جوش یا آب داغ بریزید. به نوشیدنی باید یک تکه لیمو (معمولاً حدود 20 گرم) و شکر یا عسل اضافه کنید تا مزه دار شود.
با چه چیز دیگری می توانید چای بنوشید؟
در واقع، شما می توانید چای را نه تنها با شکر و لیمو بنوشید. آنها را می توان با محصولات دیگر جایگزین کرد. از جمله محبوب ترین ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- کرم رنگ. یک قاشق چایخوری از این محصول حاوی 25 کیلو کالری است. خامه به طور باور نکردنی برای بدن مفید است، البته اگر در دوز مصرف شود. و چای با آنها بسیار خوشمزه است.
- عسل. اگر به جای شکر به آن عسل اضافه کنید، هم چای سیاه و هم چای سبز بسیار سالم‌تر می‌شوند و با عناصر ریز و ویتامین‌ها غنی می‌شوند. یک قاشق چایخوری عسل تقریباً 25 تا 30 کیلو کالری دارد. در عین حال، این محصول قادر به افزایش متابولیسم است، اما مطمئناً به پوند اضافی تبدیل نمی شود.
- شیر تغلیظ شده. یک قاشق چایخوری از این محصول تقریباً 40 کیلو کالری دارد. شیر تغلیظ شده هیچ فایده ای نخواهد داشت، اما به طور کامل توسط بدن جذب می شود.
با چنین محصولاتی هم چای سیاه و هم چای سبز طعم بسیار بهتری خواهند داشت.
