Qigong və Qi Enerji
Qigong Master Mo Damei-dən Qi enerjisinin yığılması üsulları :
“Huangdi Neijing” traktatında deyilir: “İnsan onun sayəsində doğulur və yaşayır qi göy və yer”. Həqiqətən, insan orqanizminin fəaliyyəti ilə sıx bağlıdır qi yer və göy, mövcud olan hər şey yalnız təbiət və kosmosla bitməyən məlumat və enerji mübadiləsi sayəsində mümkündür. "Yığılır" qi qigongda bu, qigong vəziyyətində təbiətlə əlaqə kanallarının aktiv seçici qurulması və "toxum" çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün bir insan üçün lazım olan məlumat və enerjinin udulmasıdır. qi və "ruh-şen", insan bədənində yin və yang arasında tarazlıq yaratmaq, davamlı qidalanma qi qigong terapevti "xarici qi" ilə müalicə edərkən.
- Qi “qazanmaq” haqqında ümumi məlumat
- "Yığılır" qi ayaq üstə, oturan və ya uzanan vəziyyətdə həyata keçirilə bilər.
- Nəfəs alma sərbəst və təbii ola bilər və ya inhalyasiya zamanı “qazanmaq” və ekshalasiya zamanı “zərərli qi”nin “çıxarılması” ilə, “qazanma” (inhalyasiya) vurğulanmaqla müşayiət oluna bilər.
- "Enerji qazanmaq" ən çox laogong (xurmaların mərkəzi), minmen (arxın mərkəzi), yongquan (ayaqların altındakı orta), baihui (tac), yintang (gözlər arasında) nöqtələri vasitəsilə həyata keçirilir. ), eləcə də barmaqların ucları vasitəsilə bütün bədənin məsamələri.
“Yığma” zamanı zehni olaraq təsəvvür etmək lazımdır ki, bədənin “nömrənin” həyata keçirildiyi hissələri göy və yer, günəş və ay, dağlar və çaylar, ağaclarla bir bütöv birləşmiş kimi görünür. və otlar, ki, bu obyektlərin qi , insan bədəninə girərək, onun qi ilə birləşir və o, tədricən təbiətə "batırılır" Bir bədənin bütün açılışları, bütün bioloji aktiv nöqtələr və məsamələr olduğunu təsəvvür etmək lazımdır tamamilə açıldı və bitkilərin, ayın, günəşin və ulduzların qisi, kainatdakı hər şeyin qisi bədənə davamlı bir axınla daxil olur və qi "qazanmaqda" əsas şey rahatlıqdır , asan düşüncə axını, şüurun minimal iştirakı, deşiklər və məsamələr vasitəsilə bədənə qi-nin yumşaq və asan axını və onun xaricə çıxması ilə müşayiət olunan hisslər üzərində konsentrasiya açıq gözlər, hansısa təbii obyektə nəzər salmaq və ya gözlərinizlə bağlı təsəvvür etmək “qazanmağı” tamamladıqdan sonra onu düzgün şəkildə tamamlamaq vacibdir: qi-ni aşağı dantiana (göbəyin altındakı sahə) yönəldin. bir müddət gözləriniz bağlı vəziyyətdə, sonra gözlərinizi ovuşdurun, əllərinizi və üzünüzü ovuşdurun.
Qi "qazanmağın" əsas yolları
1) Günəşin, ayın, çiçəklərin və otların, ağacların qi-ni "toplamaq". Zehni olaraq təsəvvür edin ki, bu cisimlərin qi hava vasitəsilə bayhui nöqtəsinə necə çatır, bədəndən aşağı keçir, yongquan nöqtələri vasitəsilə yerə dərinləşir, daşıyıcılarına qayıdır və sonra yenidən bayhui nöqtəsinə gedir və s.
2) Göyün və yerin qi-ni “toplamaq”. Bu vəziyyətdə zehni mənzərə belə görünür. Sky Qi bədənə və ya hər hansı bir nöqtəyə enir, bütün bədəni əhatə edir, ona daxil olur və bütün vətərlərə, sümüklərə, bioloji aktiv nöqtələrə və daxili orqanlara inamla nüfuz edir. Yerin qi-sini “qazanarkən” təxəyyül oxşar şəkil çəkməlidir, yeganə fərq qi-nin göydən düşməməsi, yerdən qalxmasıdır.
3) Bütün bədənin məsamələri vasitəsilə qi "toplanması". Çıxdığınız zaman "xəstəliyə səbəb olan qi" nin bədənin məsamələri vasitəsilə səmaya necə yayıldığını təsəvvür edin. Nəfəs alarkən, orijinal kosmik qi-nin məsamələrdən bədənə necə daxil olduğunu təsəvvür edin.
4) Qi-nin ağızdan “toplanması”. Ağzınızı bir az açın, dilinizi kənara çəkmədən düz qoyun. Nəfəs alarkən, çox ehtiyac duyulan qi-nin davamlı bir axınla ağzınıza və boğazınıza axdığını təsəvvür edin, zehni olaraq onu aşağı dantiana yönəldin. Bu yolla siz ayın, günəşin, ulduzların, bitkilərin, tarlaların, dağların, çayların və digər təbii obyektlərin, eləcə də bütöv mənzərələrin qi-ni “işə götürə” bilərsiniz.
5) “Beş əsas elementin” rəngli qi-ni “toplayan”. İnsan bədəninin "beş əsas elementi" haqqında təlimə görə, qaraciyər ağac ilə əlaqələndirilir və yaşıl qi-nin "qazanması" şərqdən həyata keçirilir, ürək odla, qırmızı rəngin "qazanması" ilə əlaqələndirilir. qi cənubdan həyata keçirilir; dalaq yerə uyğundur, sarı qi-nin "qazanması" "mərkəzdən" həyata keçirilir, ağciyərlər metal ilə əlaqələndirilir, ağ qi-nin "qazanması" qərbdən həyata keçirilir; böyrəklər suya uyğun gəlir və qara qi-nin "qazanması" şimaldan baş verir.
6) "Yığılan" işıq enerjisi. Gözlərinizi örtün. Günəşin, ayın, ulduzların və ya sadəcə gündüz işığının, lampanın işığının, alovun yuxarı dantiana (burun körpüsünün üstündəki alın sahəsi) gözlər və ya yintan vasitəsilə necə daxil olduğunu zehni olaraq təsəvvür edin. nöqtə. Hiss edirsiniz ki, bütün vücudunuz içəridə və xaricdə parıldamağa başlayır. Qi "qazanmaq" üçün bu üsulla işıq tacdan və ya məsamələrdən içəriyə doğru yönəldilə bilər.
7) Səsin stimullaşdırılması ilə işıq enerjisinin “toplanması”. Arının uğultusunu xatırladan səsin müşayiəti ilə nəfəs alarkən yuxarıdan ağ kosmik enerji axınının gəldiyini və başınızın yuxarı hissəsində cəmləşdiyini təsəvvür edin. Nəfəs aldığınız zaman “a-a-a” səsi ilə müşayiət olunan bu axın sanki filtrdən keçərək rəngini qırmızıya dəyişir və orta meridiana daxil olur. Bu meridian boyunca enerji başın yuxarı hissəsindən bədənin mərkəzi oxu boyunca boğazdan aşağı perineuma doğru hərəkət edir və sonra isti bir şeyi soyutmaq istədikdə çıxan səslə birlikdə rəngini rəngini dəyişir. və ayaqları arasından dabanlara qaçır və daha sonra, rəngli mavi rəng, yerə gedir.
8) "Yığma" qi xarici səs müşayiəti ilə. Bu metodu həyata keçirmək üçün siz yumşaq, xoş musiqi və ya mentorun səsinin yazısından, həmçinin təbii ritmik səslərdən istifadə edə bilərsiniz: həşəratların vızıltısı, axının cırıltısı və s. orqanlar, xarici integumentlər, bioloji aktiv nöqtələr bu səslərlə tezlik rezonansına girir ki, bu səslərin enerjisi dəridən sümüklərə qədər nüfuz etsin.
Enerjiyə maddi struktur kimi yanaşmaq lazımdır. Enerji təkcə bizdə deyil, ətrafımızda da mövcuddur. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, Yerin enerjisi, kosmosun enerjisi və bioenerji var. Onlardan biri ilə işləyə bilməzsən bütün üç enerjini eyni vaxtda istifadə etmək lazımdır. Əgər siz yalnız kosmik enerji ilə işləyirsinizsə, bu gün insanların çoxunun məşq etdiyi kimi, yuxarı çakraları həddindən artıq yükləmək və Yerin enerjisindən uzaqlaşmaq riski var - bizə həyat, sağlamlıq, qida verən və həyatda kömək edən valideynimiz. bədənin bərpası. Yəni, özünüzü sabitlikdən, əsaslandırmadan və yaxşı dünyəvi dəstək olmadan sağlam və güclü bədən görə bilmərik.
Yadda saxlamaq lazım olan əsas odur ki, Yer və Kosmos və bioenerji canlı və ağıllı strukturlardır.
Təcrübə №1
Rahat oturun, ağ şam yandırın və zehni olaraq təsəvvür edin ki, enerji ovuclarınızda cəmləşib, tədricən istilik verməyə başlayır və ovuclarınız bunu hiss edir. Hər kəs bu təcrübədə dərhal uğur qazana bilməz; İstiliyi (enerjini) ovuclarınızda cəmləməyi öyrəndikdən sonra növbəti mərhələyə - bədəninizlə işləmə mərhələsinə keçə bilərsiniz.
Təcrübə # 2
Başlamazdan əvvəl zehni olaraq özünüzə müəyyən bir vəzifə qoymalısınız. Enerjinizi bədənin hansı orqanına və ya sisteminə yönəltmək istədiyinizi və hansı problemi aradan qaldırmaq istədiyinizi müəyyənləşdirin. Problemin ifadəsi son dərəcə aydın və başa düşülən olmalıdır.
Sonra özünüzə elə bir münasibət bəxş edirsiniz ki, heç nəyi aradan qaldırmırsınız, heç nə ilə mübarizə aparmırsınız, müalicə etmirsiniz, əksinə məhv edirsiniz, yəni problemi yandırıb atırsınız. Özünüzə əmr verin: “Bütün enerji sol (sağ) ovucuna getdi, işi normallaşdıracağam...” və bu dəfə işləmək qərarına gəldiyiniz orqan və ya sistemin adını tələffüz edin. Sonra ovucunuzu bu orqanın proyeksiyasına qoyun və təsirə başlayın. Əlaqə ilə təsir edə bilməyən orqanlar var - bunlar böyrəklər və ürəkdir. Bu vəziyyətdə iş yalnız sol xurma ilə günəş pleksusundan keçir. Sol ovucunuzu günəş pleksusuna qoyun və eyni əmr verilir: "Bütün enerji sol ovucuna getdi, mən böyrək funksiyasını normallaşdırıram və ya ürəyin fəaliyyətini normallaşdırıram və ya qan təzyiqini normallaşdırıram."Üç komandadan birini seçin. İstədiyiniz nəticə əldə olunana qədər işləməyə davam edin. Təcrübə dəfələrlə təkrarlana bilər.
İndi sizə təqdim etdiyim bütün təcrübələr ciddi şəkildə tətbiq oluna bilər öz problemlərinizi həll etmək üçün, yalnız bərpa üzərində işləyə bilərsiniz öz bədəni.
Heç bir halda bu üsullardan istifadə edərək, xüsusi müdafiə etmək üçün əlavə qabiliyyət olmadan başqa bir şəxslə işləməməlisiniz. Xüsusilə diqqətinizi ona yönəldirəm ki, xüsusi mühafizə üsullarına yiyələnmədən başqa bir şəxslə işləməyə başlasanız, onun bütün xəstəliklərini və problemlərini mütləq öz üzərinizə götürəcəksiniz. Buna görə də, enerjinizi idarə edərək bədəninizi necə bərpa edəcəyinizi öyrənməklə başlamaq düzgün olardı.
Enerjini düzgün paylamaq və bərpa etmək bacarığı insana həyatda təsirli və uğurlu olmaq imkanı verir. Hər birimizin bizi dolduran şəxsi enerji mənbələri var, lakin bir çoxları əsassız istifadə səbəbindən onun çatışmazlığını yaşayırlar. Boşluq və yorğunluq hisslərindən xilas olmağa kömək edəcək şəxsi enerjinin düzgün idarə olunmasının 6 sirrini nəzərdən keçirək.
1. Daimi bərpa.
Elə dövrlər var ki, onları gözardı etmək olmaz. Fəaliyyət yuxu ilə, oruc tutmaq yemək istehlakı ilə, istirahətlə işləməlidir. Hətta ömrümüz boyu işləyən ürəyimiz də çox vaxt istirahətdədir. Büzülmə dövrü daha uzun davam edən ürək əzələsinin rahatlama dövrü ilə müşayiət olunur. Şəxsi enerji ilə də eynidir - müntəzəm bərpa olmadan sabitliyi müşahidə etmək mümkün deyil.
Hər bir enerji xərclədikdən sonra sağalma getməlidir və bu, həmişə tam bir həyat üçün lazım olan zehni və fiziki gücə sahib olmağın yeganə yoludur.
2. Ağlabatan paylanma.
Şəxsi enerjidən sui-istifadəyə yol verilməməlidir. Əvvəlcə onu əhəmiyyətsiz şeylərə sərf etməyə başlasanız, həyatın müxtəlif sahələrində şəxsi effektivliyin azalmasına səbəb olan bir kəsir yaranacaq. Şəxsi enerjinin ağlabatan paylanması enerji potensialınızı adekvat qiymətləndirməkdir. Aylıq iş planını 1 günə tamamlaya bilməyəcəksiniz və çox işləməyə çalışsanız, tezliklə yanmış hiss edəcəksiniz və məhsuldar ola bilməyəcəksiniz. Enerjinizi ardıcıl olaraq istifadə edin, hər gün üçün işin həcmini imkanlarınız əsasında bölüşdürün.
3. Şəxsi enerjini dağıtmaqdan imtina.
Bir çox insanlar vaxtaşırı heç nə etməyə vaxtları olmadığı günlər keçir, lakin axşamlar özlərini ağır işdən sonra yorğun hiss edirlər. Bu, bir insanın şəxsi enerjisini lazımsız şeylərə sərf etməyə icazə verdiyi üçün baş verir və tükənmə tamamilə nəzərə çarpmır. Şəxsi enerjinizi heç bir fayda gətirməyən şeylərə nəzarətsiz xərcləməyi dayandırın. Sizi nəyin tükəndirdiyini və enerjidən məhrum etdiyini müəyyən etmək və onu həyatınızdan silmək vacibdir.
4. Sadələşdirmə.
İnsan sadə şeyləri çətinləşdirməyə böyük miqdarda şəxsi enerji sərf edir. Qarşılaşdığınız hər şeyi sadələşdirməyi öyrənsəniz, çox vaxt, enerji və səyə qənaət edə bilərsiniz. Çox vaxt emosional enerji komplikasiyadan əziyyət çəkir. Özünüzü tükənməmək üçün təxminləriniz və mənfi düşüncələrinizlə narahat olmamalı və vəziyyəti çətinləşdirməməlisiniz.
5. Stressin idarə edilməsi.
Stress insanın enerjisini oğurlayır, potensialını tükəndirir, bütün orqan və sistemləri köhnəlməyə qədər işləməyə məcbur edir. Stress reaksiyası zamanı metabolik proseslərin sürətlənməsi səbəbindən böyük bir enerji buraxılır. Bu enerji yaxşı məqsədlər üçün istifadə edilmədikdə, insan orqanizmində məhvə səbəb olur. Buna görə də, uyğun istirahət üsullarını seçmək və stress enerjisini düzgün istiqamətə yönəltməyi öyrənmək vacibdir.
6. Sağlam, balanslaşdırılmış qidalanma.
Enerjini bərpa etmək üçün ən vacib tədbirlərdən biri qidalanmadır. Balanslaşdırılmış qidalanma sayəsində bədəninizi və beyninizi yaxşı vəziyyətdə saxlayacaq bütün lazımi maddələri əldə edə bilərsiniz. Həmişə enerji ilə dolu olmağın ən yaxşı yolu, ən yaxşı həzm olunan və bir çox vitamin və mineral ehtiva edən çoxlu çiy tərəvəz və meyvələrdən istifadə etməkdir.
Bu yazıda öyrənəcəksiniz:
Çin fəlsəfəsi və təbabəti Qi enerjisinin bütün maddi obyektlərə nüfuz etdiyinə inanır. Onun sağlamlığı və gözlənilən ömrü onun insan orqanizmində düzgün axınından asılıdır.
Chi enerjisini necə hiss etmək olar
Onu heç bir alətlə ölçmək və ya aşkar etmək mümkün deyil, lakin heç bir təlim keçməmiş insan belə onun təsirini hiss edə bilər. Onlar ürək döyüntülərini eşitmək üçün sadə cəhdlərlə başlayırlar. Bir neçə seansdan sonra bədənin könüllü diqqətin yönəldiyi hissələrində qanın pulsasiyasını hiss etməyə çalışmalısınız.
Konsentrasiya sənətini mənimsədikdən sonra hərəkəti hiss edə bilərsiniz həyati enerji Qi. Dərslər ürək döyüntüsü, tənəffüs, qan pulsasiyası və ya təsadüfi əzələ daralması istisna olmaqla, bədəndə baş verənlərə diqqət yetirməklə, səssizcə aparılmalıdır. Təcrübəçi rahat vəziyyətdə olmaqla gözlərini bağlayır və diqqətini bədənin ayrı bir hissəsinə yönəltməyə çalışır.
Qısa müddətdən sonra diqqət mərkəzində dəyişikliklər baş verməyə başlayır. Hisslər fərdi, lakin həmişə normal vəziyyətdən fərqlidir. Bu, daha çox Qi enerjisinin artan diqqət sahəsinə axmağa başlaması ilə baş verir.
Növlər
Qi enerjisinin mövcudluğu və konsepsiyası müasir elmin tənqid obyektidir. Ancaq bütün şərq tibb sistemləri mürəkkəb avadanlıq və dərmanlar olmadan bir çox daxili xəstəliklərin diaqnozu və müalicəsi üçün həm xəstənin öz Qi-sini, həm də həkimin enerjisini istifadə edir. Qigong, reiki və yoga praktikantları oxşar anlayışlardan həyati qüvvəni ifadə etmək üçün istifadə edirlər ki, bu da orqan patologiyalarını yalnız düzgün və vahid axını ilə aradan qaldırmağa qadirdir.
Çin fəlsəfəsində enerjinin bir neçə növü var:
- Zheng Qi və ya Sheng Qi, düzgün forma, təbiətin əsl nəfəsidir.
- Yuan-çi və ya ibtidai enerji doğulanda insan tərəfindən qəbul edilir.
- Xie-qi Qi-nin yanlış, zərərli formasıdır.
Bu formalar bütün təbii prosesləri idarə edir.
İnsan bədənində digər həyati qüvvə növləri fərqlənir:
- Yuan insan böyrəklərində cəmlənmişdir və düzgündür qi enerjisinin hərəkəti Digər növlərin dövranı da bu növdən asılıdır.
- Tsong qanı doyuran və onunla birlikdə bütün orqanlarda hərəkət edən bir tənəffüs qüvvəsidir.
- Yin qidadan gələn əlavə enerjidir.
- Wei qoruyucudur, dəri və əzələlər tərəfindən təcəssüm olunur, bunun bədənə təsirinin qarşısını alır.
Bu enerjidən istifadə
Ən təsirli nümunələr Döyüş Sənətlərində Chi Enerjisinin Tətbiqləri: Usta çoxsaylı rəqiblərə tab gətirə bilir, silahsız özünü müdafiə edir və ya mürəkkəb hərəkətlər edib cəld hərəkət edir. Şərq döyüş sənətləri sistemləri təkcə fiziki hazırlığa deyil, həm də bədəninizdə həyati qüvvənin axınına nəzarət etmək, onları düzgün istiqamətə yönəltmək bacarığına böyük əhəmiyyət verir.
Çin tibb şəfaçıları xəstənin bədənində enerji hərəkətinin istiqamətini və gücünü hiss etmək və dəyişdirmək bacarığına illərlə məşq edirlər. Qigong və ya Taijiyuandakı Çin akupunkturu və ümumi sağlamlıq təcrübələri Qi haqqında nəzəriyyələrə əsaslanır.
Feng Shui təlimləri iddia edir ki, insan bədənindən kənarda dolaşan həyati qüvvənin köməyi ilə rahat və düzgün həyata nail olmaq olar. Evin tərtibatı, həyatına sərvət və uğurlar cəlb etmək, təlim və ya peşə fəaliyyətlərinin səmərəliliyini artırmaq bacarığı insanın yaşadığı yerdə Qi-nin vahid və maneəsiz axını təmin edən qaydalara riayət etməyi tələb edir.
Yuxarıda göstərilən hallardan hər hansı birində axının pozulması (yavaşlama, durğunluq və ya çox yüksək intensivlik) proseslərin pozulmasına səbəb olur. Eyni zamanda, insan fiziki gücünü və konsentrasiyasını itirir, xəstələnir və ya uğursuzluqların təqibinə məruz qalır. Enerji axınlarını idarə etmək bacarığı Feng Shui, şəfa və döyüş sənətlərində böyük rol oynayır.
Onu necə inkişaf etdirmək olar
Qi enerjisini müstəqil şəkildə inkişaf etdirməyə çalışarkən, nəzərə almalısınız ki, ağıl, bədən və mənəvi komponentin güclənməsini uyğunlaşdırmalısınız. Həyati qüvvənin hərəkətini sabitləşdirmək üçün məşqləri mənimsəmək çox çətin deyil, ancaq həyata və onun təzahürlərinə öz münasibətiniz üzərində işləmək lazımdır. Bəslənmənin rasionallaşdırılması və bədənə qulluq, onun təmizliyi və kifayət qədər fiziki fəaliyyət vacibdir.
Məşqlər
Mürəkkəb deyil enerji saxlamaq üçün məşqlər konsentrasiyanı öyrənməyə və öz bədəninizdə Yuanqinin hərəkətini hiss etməyə kömək edəcək. Gündəlik 15-20 dəqiqə məşq edərək onlara vaxt ayırmaq məsləhətdir. Məşqlər bədəndəki proseslərə diqqət yetirməkdən yayınmayacaq rahat bir vəziyyətdə aparılır:
- İlkin mərhələ diafraqma ilə nəfəs almaqdır, nəfəs alarkən onu aşağı salmağa diqqət yetirin. Sinə eyni zamanda qalxmamalıdır. Belə tənəffüs təbii hal aldıqda, onu həyata keçirərkən praktikant Tsontsi enerjisinin bütün bədəndə hərəkətini təsəvvür etməlidir.
- Nəfəs alma məşqinə əsaslanaraq vizuallaşdırma aparın: nəfəs aldığınız zaman rəngli bir axın bir az açıq ağzınıza axır, qarnınızın ortasına enir və bütün bədənə yayılır. Çənə əzələləri rahat olmalı və dodaqlar açıq olmalıdır. Laoqong (xurmaların ortası), Minmen (böyrək sahəsi) və Baihui (başının üstü) zonaları enerji giriş nöqtələri kimi təsəvvür edilə bilər. Bədən doyduqdan sonra artıq enerji Diantian nöqtəsi (qarın altındakı) vasitəsilə buraxılmalıdır.
- Məşq zamanı musiqi və ya digər xoş səslər səslənməlidir. Ritmə diqqət yetirərək, daxili orqanların onu necə əldə etdiyini hiss etməyə çalışın. Bu zaman enerji insan orqanizminə səslə daxil olur.
Bədəninizi fiziki cəhətdən inkişaf etdirmək üçün siz qigong, tai chi və ya yoga kursları tapmalı, rəqs klubuna getməyə başlamalısınız və ya istəklərinizə uyğun başqa bir fəaliyyət seçməlisiniz. Buddist filosofların və ya yapon buşidolarının əsərlərini öyrənmək, xristian və ya müsəlman dini ədəbiyyatını oxumaq mənəvi komponenti uyğunlaşdırmağa kömək edəcəkdir.
Qi enerjisini almaq üçün meditasiya
Meditasiya və sağlamlaşdırıcı gimnastika bədəndə Yuanqi axını saxlamağa və normallaşdırmağa kömək edin. "Böyük Ağac" texnikasından istifadə edərək məşqdən sonra gücü bərpa edə bilərsiniz:
- sağ əlin orta və göstərici barmaqlarını birləşdirin və düyünləri sol əlin barmaqlarının yan səthləri boyunca hərəkət etdirin, sonra əlləri dəyişdirin;
- ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı qoyun, dizlərinizi rahatlayın, arxa şaquli və düz olmalıdır;
- ayaqların necə köklərə çevrildiyini, gövdə və başın gövdə və tac halına gəldiyini, qolları yuvarlaqlaşdıraraq, ovucları bel səviyyəsinə qaldırdığını, sanki topu qucaqlayırmış kimi təsəvvür edin;
- meditasiya edin, aşağıdan yer qüvvəsi axınının və yuxarıdan səmavi qüvvənin necə gəldiyini təsəvvür edin, topun fırlanmasına səbəb olur, bu da əllərin qucaqladığı.
İstifadə qaydaları
Qi enerjisini idarə edin və aşağıdakı qaydalar ondan istifadə etməyə kömək edəcək:
- təlim və meditasiya yorucu olmamalıdır, onlar gündəlik və məmnuniyyətlə həyata keçirilir;
- fövqəladə qabiliyyətlərin və ya maariflənmənin kəşfini gərgin şəkildə gözləməməlisiniz, bu, güc axınına mane olur;
- Meditasiya və ya məşq qıcıqlanmaya səbəb olduqda və ya qollarda və ayaqlarda titrəməyə səbəb olduqda, masaj terapevtinə baş çəkmək və ya rahatlaşdırıcı duz vannası qəbul etmək tövsiyə olunur.
Qi Enerji və Xəstəliklər
Yuan Qi çatışmazlığı olan yerdə xəstəliklər yaranır. Zəifliyi bədənin ümumi vəziyyətinə təsir edən 3 sahə var:
- Böyrək enerjisinin azalması güc itkisinə, hormonal balanssızlığa və cinsi istək və funksiyanın azalmasına səbəb olur. Bu, səbəbsiz narahatlıq və qıcıqlanmaya səbəb olur. Dəniz məhsulları yemək, nəfəs məşqləri və yuxu vəziyyəti normallaşdırmağa kömək edəcəkdir.
- Həzm sisteminin zəifliyi mədə-bağırsaq xəstəliklərinə səbəb olur. Emosional olaraq aqressivlik və incimə meyli ilə özünü göstərir. Vəziyyəti ətsiz yüngül yeməklər yeyərək, şikayətlərinizi ifadə etməyə çalışaraq müalicə etmək lazımdır.
- Qaraciyərdə durğunluq müxtəlif orqanların xəstəliklərinə, diqqətsizlik və diqqətsizliyə səbəb olur. Yağlı qidalardan uzaq durmaqla və gün üçün fəaliyyət planı tərtib etməklə problemləri aradan qaldıra bilərsiniz.
İnsanlara təsir Çin təbabəti və qigong də bu qaydalara əsaslanır. İnsanın rifahı, fiziki gücü, istədiyinə nail olmaq və ya ətrafındakı dünya ilə əlaqə qurmaq qabiliyyəti enerjinin ahəngdar hərəkətindən asılıdır.
Qi Enerjisini necə inkişaf etdirmək olar?
Deyək ki, qonşunun qızı niyə həmişə belə gözəl, şən və şən olur sualı sizi heç əzablandırıb?
Bəlkə o, köynək geyinib doğulub?
Bəlkə onun heç problemi yoxdur?
Ümumiyyətlə, bu cür suallar sizə yaxındırsa, bu məqaləni oxuyun - sülhQi Enerjisizi gözləyir.
qi nədir?
Sual aktualdır.
氣
Qi, deyək ki, materialist çağımızda unudulmuş qədim müdriklikdir.
Ancaq bu, yeri gəlmişkən, Ulduz Döyüşləri kainatının "Qüvvəsi" yaradılan çox real bir hadisədir.
Təcrübəli mentor-psixoloqun köməyi ilə özünüzdə qi enerjisini kəşf edə bilərsiniz... lakin, siz onu kəşf edə bilməzsiniz - şansınızdan asılı olaraq. Heç bir irəliləyiş olmadığını hiss edirsinizsə, mentorunuzu dəyişdirin.
Qi “təyinat”dan daha çox “səyahət”dir.
Yeri gəlmişkən, klassik Asiya yanaşması.
Bu həm də zehnə getdikcə daha çox yeni imkanlar tapmağa imkan verən psixoloji gücdür ki, bu da sizə olmanız lazım olan yerdə olmağa və gücünüzü etməniz lazım olan işlərə sərf etməyə imkan verir.
Qi haqqında fövqəltəbii heç nə yoxdur, çünki o sizin daxili gücünüzdür. Yolunuzu tapın, bir mentor tapın və qarşıda duran möcüzələrə heyran qalacaqsınız.
Qrupumuz insan potensialının inkişafı təcrübəsini təklif edir, xüsusən də bu, insan beyni və psixikasının potensialı və onun şüurunun potensialıdır.
Bu cür potensialı inkişaf etdirmək üçün bir sıra qigonq nömrə kodları var.
Sağ yarımkürəyə aid olduğu üçün Yin , və müvafiq olaraq sol
Yang, müəyyən bir şəkildə müəyyən sayda dəfə təkrarlayaraq, kod beynin sol və sağ yarımkürələri arasındakı toxumalarda incə vibrasiyalara səbəb olur.
Kodların təkrarlanması beynin sol və sağ yarımkürələrində titrəmələrə səbəb olur.
Nömrələrin kodunu nə qədər çox təkrar etsəniz, hər bir yarımkürəni bir o qədər stimullaşdırır və inkişaf etdirir.
Bunun sizin sağlamlığınızla nə əlaqəsi var?
Hər kəsə aydındır ki, ağlınız bədəni sağaltmaq gücünə malikdir və ağıl nə qədər güclü olsa, bir o qədər yaxşıdır.
Bütün bədəninizi rahatlayın.
Beləliklə, çi sizdən və içərinizdən sərbəst axsın, sizi doldursun, tamamilə istirahət etməlisiniz və bu vacibdir.
Qigong və kungfu, döyüş sənətləri bu işdə sizə kömək edəcək - obyektiv desək, bunlar ən yaxşı yollardan bəziləridir.
Qigong pozaları əzələləri, oynaqları və bağları gücləndirir və uzanır. Vurğu arxanın uzanması və əyilməsidir ki, bu da gəncliyi qorumağa imkan verir, həmçinin sinir sistemi vasitəsilə enerji axını stimullaşdırır və bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir.
Bundan əlavə, hipertoniya, artrit, osteoporoz və diabet də daxil olmaqla bir çox xəstəliklərin əla qarşısının alınması (və hətta müalicəsi). zehni və emosional rifahımızı yaxşılaşdırır və zehni sakitləşdirir və rahatlaşdırır. Yoqa kursuna yazılmağın sizə zərər verməyəcəyini söyləməyə ehtiyac yoxdur.
Çin döyüş sənətləri, öz növbəsində, xarici və daxili bölünə bilər.
Birincilər güc yaratmaq üçün əzələ gücü, sürət və gücdən istifadə edirlər. Əsas diqqət ardıcıl hərəkətlərə, yumruqlara, atlamalara və təpiklərə verilir.
Daxili döyüş sənətləri, öz növbəsində, rəqiblərini məğlub etmək üçün Çinin "müdriklik gücü" adlandırdığı şeydən istifadə edir. Belə sənətlər (tai chi, aikido, müxtəlif kunq fu) idman və meditasiyanı birləşdirərək qi və əzələ gücünü birləşdirir.
Müvafiq, uyğun chi enerjisini əllərinizə yönəldin. Bu sizin üçün daha asan olacaq.
Nisbətən desək, indi düzgün aləti seçirsiniz!
Daxildə güclənmək, xaricdə daha güclü olmaq.
Qigong və döyüş sənətləri səyahətin yalnız bir hissəsidir.
Siz həmçinin güc məşqləri etməli olacaqsınız, əzələlərinizi hədlərinə çatdırmalı və onlara istirahət verməli olacaqsınız, çünki bu, onları daha güclü və daha sürətli edəcək.
Mürəkkəb güc tapşırıqlarını nə qədər çox yerinə yetirsəniz, daxili olaraq bir o qədər güclü olacaqsınız.
Gündə 3000 və ya daha çox söz yazmaq çətindir, buna şübhə yoxdur, amma gözəllik budur: bunu ilk dəfə etdikdən sonra davam etmək üçün motivasiya qazanacaqsınız. Dözümlülük, güc, güc - bütün bunlar təkrarlanan təkrarlarla əldə edilir.
Beyninizin paslanmasına imkan verməyin! Yeni faktlara, biliklərə, bacarıqlara və təcrübələrə açıq olun. Unutma ki, bütün ömrün boyu oxumalısan, oxumamağın yeganə səbəbi ölümdür. Beyin bədəni idarə edir və chi bədən və ağıl arasındakı tarazlıqdır. Kitab oxuyun, oyunlar oynayın (beyin inkişafı oyunları, təbii ki, şahmat kimi).
Özünə hörmət elə.
Özünə hörmət yaxşı keyfiyyətdir və ümumiyyətlə, heç də artıq deyil.
Özünüzə və güclü tərəflərinizə inanmaqla, şübhənin səsinə qulaq asmamaqla və irəli getməkdən qorxmayaraq, həqiqətən də yaşayacaqsınız!
Özünüzü tənqid bahasına olsa belə, daha yaxşı olmağa kömək edəcək insanlarla əhatə edin.
Təsəvvürünüzü inkişaf etdirin. Təsəvvür etmək və təsəvvür etmək qabiliyyətimiz hər kəs üçün əlçatan olan çox güclü bir vasitədir. Sadəcə olaraq, bəzi insanlar bunu yaxşı bacarır, bəziləri isə o qədər də yaxşı deyil. Sadəcə maraqlı və sizinlə əlaqəli bir şey təsəvvür edin (məsələn, nüfuzlu müsabiqədə qalib gəlmək və ya xəyallarınızdakı qızla görüşmək) və sonra gözlərinizi açın və hər şeyi reallaşdırmağa çalışın.
Təsəvvürünüzün dünyasına qapını açın!
Gündəlik fəaliyyətlərdən həzz almağı öyrənin.
Qab-qacaq yuyarkən, paltaryuyan maşını yükləyərkən və ya evi təmizləyərkən mahnı oxuyun və rəqs edin.
Nə etsəniz, qoy əyləncəli və zövqlü olsun!
Çiinizi gücləndirmək üçün etdiyiniz işlərdə mütəxəssis olun.
Burada bütün sirr praktikadadır.
Siz, əlbəttə ki, soruşa bilərsiniz: "praktikada... nədə?"
Cavab sadədir: hər şeydə.
İdmanda yoqa, meditasiya, təxəyyül, heyranlıq, özünə inam və s.
Bunu təkrar-təkrar edin, çünki yalnız müntəzəm məşq mükəmməlliyə aparır!
Bilin ki, sakit və balanslı bir insan olmaqla chi enerjinizi gücləndirə bilərsiniz.
Sakitlik və stress eyni sikkənin (həyatın) iki üzüdür, sizə müvafiq olaraq təsir edir: ya xaos və dağıntı, ya da sakitlik və hər şeyə müsbət baxış!
Heç kim tutqun insanları sevmir və bunun əksi də doğrudur.
Harada olursunuzsa olun, pozitiv görünməyə çalışın, çünki qi əldə etməyin yolu budur.
