Tiesus smūgis, kuris karatė vadinamas mae-geri, yra pagrindų pagrindas. Išoriškai tai labai paprasta įgyvendinti. Apsvarstykime spyrį galine koja, tai yra, jei esate dešiniarankis, dešine.
Jūs stovite kairiojoje kovos pozicijoje. Pakelkite koją, sulenktą kelyje priešais save. Koją reikia sulenkti kuo tvirčiau, pirštą nuleisti žemyn, griežtai žiūrėti į grindis. Blauzda yra statmena grindims. Kelias yra tiesiai virš juosmens. Tai labai svarbus momentas. Dažnai pradedantieji daro klaidą jau šioje smūgio fazėje – nei aukštai kelia kelio, nei stato blauzdą kampu ar net lygiagrečiai grindims. Jei taip „įkrausite“ koją, smūgis bus labai silpnas ir bus didelė rizika susižaloti kelį.
Atminkite: visi vidutinio ir aukšto lygio smūgiai prasideda aukštai pakeltu keliu.
Privalumas čia yra toks. Pirma, smūgis įgauna didesnę skverbimosi jėgą, kai sumažėja kampas tarp tiesiančios kojos ir linijos, galvoje nubrėžtos horizontaliai per taikinį. Antra, varžovas turi mažiau laiko reaguoti: aukštai pakėlus kelį, smūgis gali būti metamas įvairiais lygiais, todėl sunku nuspėti, kur tiksliai bus smogta. Trečia, smūgį iš šios padėties blokuoti sunkiau – kai smūgis atliekamas tiesiai nuo žemės, priešininkui tereikia nuleisti ranką, kad ją sulaikytų.
Taigi, kelias pakeltas, koja įtempta, atraminė koja tvirtai įstatoma visa pėda ant grindų, atraminės kojos kelias sulenktas. Tai dar vienas dalykas, į kurį būtinai reikia atkreipti dėmesį. Nekilkite ant atraminės kojos piršto, kaip tai daro taekwondo – jie turi skirtingą kovos specifiką. Koja turi stovėti tvirtai. Kojos pirštas šiek tiek pasuktas į šoną. Kelias šiek tiek sulenktas. Rankos kovos pozicijoje – dengiančios galvą ir kūną. Nenuleiskite jų! Šiek tiek pakreipkite kūną į priekį, kad atstumas tarp krūtinės ir kelio šiek tiek sumažėtų. Tai pirmasis streiko etapas. Turėtumėte būti suspaustas, kaip spyruoklė, pasiruošęs ištiesinti. Ne įsitempęs, o suspaustas.
Visi smūgiai turi prasidėti kuo aukščiau pakeltu keliu. Tada atitinkamą smūgį galima padaryti vienu judesiu.
Kitas etapas yra pats streikas. Čia taip pat dirba visas kūnas, o ne tik viena koja. Jūs staigiai metate spardomą koją į priekį. Ne lanku – iš viršaus ar apačios, o tiesiai į priekį, tarsi ranka svaidytum tiesią kumštį. Nereikia smogti aukštai - atakuokite vidurinį lygį, tai yra, priešo skrandį. Spyrimo kojos padėtis: koja beveik visiškai ištiesinta, pėda ištiesta į priekį, pirštai traukti į save. Stulbinantis paviršius yra pagalvėlė po pirštais. Ne pėda, nepalo, o padas. Vienu metu tiesindami koją, perkelkite klubą į priekį ir šiek tiek atsiloškite kūnu. Palenkę klubą į priekį padidinate smūgio jėgą. Pakreipdami kūną, stipriau stumiate klubą į priekį ir geriau išlaikote pusiausvyrą. Smogiamojo kojos paviršiaus sąlyčio su taikiniu momentu yra maksimali visų kūno raumenų koncentracija. Svarbu: koja ne tik stumia ar spardo taikinį, bet ir bando jį pramušti.
Jūsų rankos neturėtų kabėti. Karatėje įprasta smūgiuojant ištiesti tą pačią ranką į priekį ir paprastai naudoti rankas balansavimui. Tai yra, jūs spardote dešine koja, o dešinė ranka išsitiesina lygiagrečiai šlaunims. Taigi: jums to daryti nereikia. Rankos turi uždengti galvą. Taip, šioje pozicijoje išlaikyti pusiausvyrą yra šiek tiek sunkiau. Tačiau, kita vertus, nepraleisite kontratakos ar atsako smūgio, jei jūsų puolimas nepasiseks. Negalite būti išsekęs „mėtęs“ koją po smūgio, kur tik reikia. Turite griežtai grąžinti ją į vietą, iš kurios ji puolė. Ta pačia trajektorija ir tuo pačiu greičiu. Vėliau išmoksite spyrį paversti judesiu į priekį. Tačiau pradiniame pasiruošimo etape reikia padėti koją į vietą. Taigi, ką daryti po smūgio? Vėl sulenkiate koją ties keliu, traukite ją link kūno ir atitraukite klubą atgal. Kelias turi grįžti į tą patį lygį – tiesiai virš juosmens. Tave tarsi vėl suspaustų spyruoklė. Iš šios padėties koja grįžta tiesia linija į savo vietą.
Turite suprasti, kad visos šios fazės eina viena po kitos, nesustodamos. Skirstymas į fazes yra sąlyginis ir pastebimas tik pačiame pirmajame vystymosi etape. Streikas yra vienas nenutrūkstamas judesys. Sujungta!
Kairės kojos smūgis taip pat atliekamas iš dešinės padėties. Pirmiausia praktikuokite tai tokiu būdu. Tada, kai tai įvaldysite, pradėkite smūgiuoti iš įprastos kairės rankos pozos. Jis nebebus toks galingas, bet tai nėra būtina. Visi smūgiai priekine koja (taip pat ir ranka) dažniausiai yra atitraukiančio pobūdžio arba ruošia aktyvų puolimą toli ranka ir koja.
Tiesioginiai spyriai gali būti atliekami tiek iš didelio, tiek iš vidutinio nuotolio. Artimoje kovoje tai sunku, nors kartais patyrę kovotojai tuo naudojasi distancijai įveikti – jie tiesiog atstumia priešą kojomis. Tačiau ši technika yra pavojinga. Pirma, yra didelė rizika smogti priešui į kirkšnį; antra, labai sunku stovėti ant vienos kojos artimoje kovoje.
Paprastai jis patenka tiesiai į kūną. Bet taip pat galite pulti priešo kojas. Tiesiog smūgiuokite ne į kelį (tai draudžia taisyklės), o į šlaunį, jei priešas stovi šonu. Tačiau čia taip pat reikia būti labai atsargiems – galite susižaloti kelio sąnarį.
Viename iš „Jundokan Echo“ straipsnių buvo pasakyta, kad tiesioginis smūgis neturėtų būti naudojamas varžybose dėl dviejų priežasčių: mažos tikimybės, kad smūgis bus įskaitytas, ir didelės tikimybės, kad užpuolikas gali pradėti kontrataką. ranka. Nepaisant to, teisingai atliktas smūgis tiesiuoju smūgiu gali būti viena iš efektyviausių ir galingiausių karatė technikų. Šiame straipsnyje išsamiai aprašomas tiesioginio smūgio užpakaline koja procesas ir aptariama ne tik pagrindinė technika, bet ir kai kurie kiti šios technikos atlikimo niuansai, kurie padidina jos efektyvumą.
Pataikyti ar nepataikyti?
Sprendimas mesti smūgį turėtų būti pagrįstas ne tik jūsų sugebėjimu jį įvykdyti, bet ir priešininko judesių bei reakcijų stebėjimais. Jei priešas jums nepažįstamas, turite greitai įvertinti jo kovos stilių, atlikdami apgaules ir „patraukdami“ priešą. Apskritai, tiesus smūgis bus mažiau efektyvus prieš tuos, kurie gerai gina galimas nužudymo zonas, kurių refleksai yra pranašesni už jūsų, kurie turi gerą kontratakos rankų techniką ir tuos, kurie gali perkelti savo svorio centrą (klubus ir skrandis) išslysdami iš rikiuotės puola ir vengia kontakto. Tiesioginiai spyriai yra daug veiksmingesni prieš varžovus, kurie atveria savo smūgio zonas, iškelia rankas aukštai, per daug rūpinasi galvos apsauga, yra santykinai mažai judrūs ir negali greitai perkelti svorio centro, taip pat prieš tuos, kurie „užšąla“. “ arba atlikti nereikalingus judesius reaguodami į jūsų apsimetimus ar išankstinius veiksmus.
Derinys
Jei turite nepaprastą greitį ir jėgą, jums nereikia derinti tiesiojo smūgio su jokia kita technika. 60-ųjų pabaigoje ir 70-ųjų pradžioje Shotokan sportininkas, vardu Frankas Smithas, pasižymėjo neįprastai galingu smūgiu tiesia kojele, kuris įveikė bet kokią gynybą. Vienintelė reali gynyba nuo tokio smūgio buvo palikti puolimo liniją. Tačiau dauguma iš mūsų tiesioginį smūgį turi derinti su aktyviais arba pasyviais techniniais veiksmais. Aktyvūs techniniai veiksmai – tai apgaulė kūnu ar rankomis, atliekama siekiant trumpam sustabdyti varžovą, pakankamą atlikti techniką, smūgiai į veidą, verčiantys varžovą užsimerkti ir/ar atlikti gynybiniai veiksmai viršutiniame lygyje, taip atveriant apatinę kūno dalį. Būdingiausias pasyvių techninių veiksmų pavyzdys – viršutinės kūno dalies atpalaidavimas, perėjimas į laisvesnę padėtį, neišreiškiančią pasirengimo puolimo veiksmams, o po to staigus atakavimas tiesioginiu smūgiu. Pasyvūs techniniai veiksmai atveda priešą į santykinę ramybę.
Tinkamas vykdymas
Atsistokite kairėje pusėje zenkutsu dachi (pusiau priekinė padėtis). Viršutinė kūno dalis atpalaiduota, kojos šiek tiek sulenktos keliuose, spyris pradedamas staigiu užpakalinės kojos ištiesimu ir atstūmimu nuo grindų užpakalinės pėdos pirštų kamuoliukais. Šis judesys suteikia papildomą pagreitį spardomos kojos klubui ir pasuka viršutinę kūno dalį. Kai tik pėda palieka grindis, klubų lenkiamieji ir toliau sparčiai judina kelį aukštyn iki juosmens lygio, o tuo pačiu metu blauzda ir pėda pradeda judėti į priekį. Pėda yra lygiagreti grindims viso judesio metu. Atraminė koja sukasi ant kulno, viršutinė kūno dalis sukasi taip, kad ranka, petys ir šlaunys smogiamosios kojos šone būtų išsidėstę priekio atžvilgiu 45 0 kampu. Kai koja liečiasi su pažeista vieta, kelias šiek tiek sulenktas. Spyriamos kojos tiesinimas ir visų kūno raumenų įtempimas suteikia papildomą šoko impulsą. Paskutiniojoje smūgio fazėje kūno linija nuo atraminės kojos pėdos iki galvos įgauna išlenktą formą. Tokia kūno padėtis padeda išlaikyti pusiausvyrą, skatina maksimalų klubo tiesinimą ir sukimąsi bei sukuria galingą atramą, neleidžiančią priešui pakeisti smūgio jėgos taikymo vektoriaus krypties jūsų kryptimi. Po trumpalaikio raumenų įtempimo smūgio momentu pėda staigiai grįžta į pradinę padėtį, rankos yra viršutinėje kūno dalyje pasiruošusios gynybos ar puolimo veiksmams. Daugelis sportininkų, atlikdami tiesioginį smūgį, gali greitai ištiesti koją. Tačiau efektyviausias yra staigus kojos judesys nuo grindų iki pradinės padėties. Pirmasis judesys yra savotiškas įspėjimas priešininkui apie artėjantį smūgį, tačiau jei jis įvykdomas greitai ir teisingai, smogiamoji koja pasiekia tikslą prieš varžovui nespėjus adekvačiai sureaguoti į smūgį.
Pagrindinės technikos parinktys
Be apgaulės technikos, galima naudoti įvairius tiesioginio smūgio variantus, kurie gali ženkliai pagerinti rezultatus. Viršutinės kūno dalies „atskyrimas“ – ši technika šiek tiek skiriasi nuo aukščiau aprašytos pasyvaus veiksmo technikos. Paprastai priešas sutelkia savo dėmesį į jūsų krūtinės ar veido lygį. Jei pradinėje smūgio fazėje nekeičiate kūno padėties, o pasukate tik viršutinę kūno dalį ir atsilošite paskutinėje smūgio fazėje, gaunate papildomą sekundę, kol priešininkas gali nustatyti smūgio kryptį. Smūgio kojos pėdos pasukimas smūgio momentu – atliekant klasikinį tiesų smūgį, smūgiuojamos pėdos pirštų kamuoliukai yra vienoje linijoje su blauzda, kad būtų pasiekta didžiausia smūgio jėga. Galingas smūgis gali prasiskverbti į priešo gynybą. Tačiau jei smūgio jėga nėra pakankamai stipri arba varžovas turi stiprią gynybą, galite prasibrauti per varžovo gynybą, pasukant spiriamos kojos pėdą, taip pasilenkiant aplink bloką. Veiksmingiausias yra tiesioginis smūgis dešine koja, kai priešas yra kairėje pusėje, arba kaire koja, jei priešas yra dešinėje. Kai varžovas blokuoja jūsų smūgį, pasukite smūgiuojančios kojos pėdą, sulenkite kulkšnį 45° kampu priešininko atžvilgiu. Smūgis šiuo atveju taikomas pirštų kamuoliukais į sritį, esančią virš priešininko klubo sąnario. Šis spyris yra nepaprastai galingas, o varžovui jis atrodo kaip įprastas, klasikinis spyris.
Slydimas ant atraminės kojos pėdos - Norėdami sumažinti atstumą ir suteikti smūgiui papildomos inercijos, kartu su smūgio atlikimu pastumkite atraminės kojos pėdą į priekį. Slydimo impulsas pasiekiamas staigiai pakėlus spyriamos kojos kelį, šis judesys, kai jis atliekamas galingai, padeda sumažinti atstumą atstumu, lygiu pėdos ilgiui ar šiek tiek daugiau. Ši technika gali būti veiksmingai naudojama prieš priešininkus, kurie staiga atsitraukia arba atsitraukia reaguodami į jūsų pradinį judesį. Slėpti smūgį – magai gana dažnai patraukia žiūrovų dėmesį į vieną ranką, o kita ranka atlieka reikiamus veiksmus. Hidden Strike yra kažkas panašaus. Iš kairės pusės, dešinės rankos delnu meskite atvirkštinį arba ilgesnį smūgį, nukreipdami į varžovo smakrą, ir iškart po to atlikite tiesiu spyriu dešine koja į pilvą, dešinę ranką grąžindami į paruošta padėtis. Smūgio/delno kombinacija atlieka tam tikrus dalykus: verčia priešininką pakelti rankas, apsunkindama gynybą nuo smūgio, derinys skatina natūralų kūno sukimąsi, reikalingą nuolatiniam ir galingam smūgiui ir, svarbiausia, neleidžia varžovui pamatyti smūgio, nes tavo ranka yra jo smakro lygyje. Jei įvykdomas teisingai, smūgis pataikys į taikinį anksčiau nei priešininkas jį pamatys.
Bobas Davisas ir Bruce'as McDavisas
Šis itin žiaurus smūgis dažniausiai taikomas į apatinę pilvo dalį, į lytinius organus. Jis dažnai naudojamas kaip stabdantis smūgis prieš varžovą, kai jis veržiasi į priekį nuleidęs galvą; Tokiu atveju jūs smūgiuojate pirštu į priešininko diafragmą.
Vykdymas.
1) - pakelkite dešinę šlaunį į priekį, kiek įmanoma sulenkdami koją prie kelio sąnario, kol kelias bus juosmens lygyje; koja lieka ištiesta, pirštas žemyn, kūnas šiek tiek sulenktas atgal.
2) - mesti dešinę koją į priekį tiesia linija, smūgiuodamas pirštu, o rankos atmetamos abiejose kūno pusėse.
3) - kai tik bus atliktas smūgis, greitai grįžkite į stovėseną.
Apsauga yra tokia pati kaip ir nuo horizontalių smūgių į šoną, tačiau smūgiuojama iš viršaus į apačią. Sugriebti koją galite, kaire ranka prakišę po varžovo koja, partrenkdami jį ant žemės. Pagaliau galite sugriebti abiem rankomis.
Tiesioginio smūgio metu naudojami priešiniai smūgiai yra tokie patys kaip ir horizontalus smūgis į šoną.
Ką darysime su gauta medžiaga:
Jei ši medžiaga jums buvo naudinga, galite ją išsaugoti savo puslapyje socialiniuose tinkluose:
| Tviteryje |
Visos temos šiame skyriuje:
Kovos su rankomis menas
Apie „savigyną“ Savigyna. Boksas. Jujutsu!
Šie trys žodžiai pabudo prieš 20 metų
Kas yra kova su rankomis ir policijos sistemų esmė
Kas yra šiame vadove aprašyta kombinuota kovos rankomis sistema ir kokiais moksliniais principais ji sukurta? Norint tai suprasti
Masyvi kova
1. Niekas neginčijs artilerijos poreikio tolimojo priešo apšaudymui iš 6-10 verstų. 2. Pėstininkų ugnis būtina, kai fronto linijos yra 0,5-1,5 verstos atstumu.
Individuali kova
1. Taip pat mes neneigiame revolverio naudingumo ir laikome jį būtinu 5-4 žingsnių atstumu nuo priešo. 2. Manome, kad prancūziškas boksas (spyris) yra svarbus
Bendros pastabos
Tarkime, kad jus puolantis asmuo yra pirmame koviniame atstumu, t.y. 4-5 žingsniai nuo jūsų. Toks atstumas kovos rankomis mene vadinamas „ilgu“, taigi
Revolverio įgūdžiai
1. Taip pat mes neneigiame revolverio naudingumo ir laikome jį būtinu 5-4 žingsnių atstumu nuo priešo. 2. Manome, kad prancūziškas boksas (spyris) yra svarbus
Bet kuris pareigūnas, atliekantis su pavojumi susijusias užduotis, ir bet koks karinis ar policijos laipsnis, galintis užpulti, ginkluoti susirėmimai ir
Yra labai mažai gerų revolverio šūvių; Žmonių, galinčių gerai šaudyti iš karinio ar medžioklinio šautuvo, yra tiek pat mažai. Tai pirmiausia paaiškinama tuo
Treniruotės
Treniruojantis šaudymo į taikinį, reikia laikytis tų pačių taisyklių, kurių laikosi sportininkai ar sportininkai, norintys pasiekti aukštų laimėjimų pasirinktoje sporto srityje ir
Šaudymas į nejudantį taikinį 20 metrų atstumu
Tai yra lengviausias šaudymo iš revolverio pratimas. Šio šaudymo taisyklės ir pobūdis yra taip gerai žinomi, kad čia jų neaprašysime, daugiausia dėmesio skirdami polo
Šaudymas į nejudantį taikinį 50 metrų atstumu
Dabar pereiname prie šaudymo į 50 m atstumą. Šaudymas į tolimą atstumą itin vargina ir akis, ir raumenis, todėl ilgai treniruotis nerekomenduojama.
Šaudymas į nykstančius judančius taikinius
Čia mes iš tikrųjų pereiname prie tų sudėtingų pratimų, kurie sudaro specialiojo policijos šaudymo esmę. Naudojamas šaudyti į „dingstančius judančius taikinius“
Šaudymas išskirtinai greičiu, mūsų požiūriu, yra vienas naudingiausių pratimų šaudant revolveriu jau vien dėl to, kad revolveris yra ginklas.
Šaudymas į taikinius, artėjančius prie šaulio
Šioms pratyboms naudojami tie patys taikiniai kaip ir 50 metrų, kurių centras yra 10 cm skersmens, su skirtumu, kad jie yra mechanizuoti. Šaudoma iš 50 m atstumo
Šaudymas į taikinius, bėgančius nuo šaulio
Vienas iš sunkiausių specialiojo policijos šaudymo pratimų yra šaudymo į vadinamuosius taikinius, bėgantius nuo šaulio, pratimas. Šis pratimas yra pagrįstas jo principu
Aš esu pratimų serija
Geriausias būdas treniruotis yra toks: žmogaus dydžio siluetiniai taikiniai (5 skaičius) išdėliojami aplink šaulį nedideliu atstumu labai įvairiomis grupėmis;
Aš esu pratimų serija
Šaudymas iš revolverio pats savaime yra labai įdomus, o atkakliai tai praktikuojant galima pasiekti nuostabių rezultatų. Tačiau jei norite dar labiau tobulėti, to nedarykite
Specialūs pratimai šaudyti iš revolverio naktį
Šių pratimų reikšmė yra nepaprastai didelė. Šaudyti naktį ar tamsoje, ypač iš revolverio, yra labai sunku dėl dviejų priežasčių: 1 - taikinio nesimato, 2 -
Revolverio valdymo ir šaudymo savigynai būdai
Jūs neturėtumėte nešioti revolverio galinėje kelnių kišenėje (vadinamojoje revolverio kišenėje), nes rankos judesys, ištraukiantis revolverį ir grįžtant atgal į kišenę, dabar
Nusiginklavimo būdai arešto metu
Jei turite, būdamas neginkluotas, susidūrėte su ginkluotu priešu, stovite šalia jo arba turite jį suimti panašiomis sąlygomis, tuomet galite kreiptis į
Kova tarp neginkluoto vyro ir revolveriu ginkluoto priešininko
Revolveriu ginkluotas vyras yra itin pavojingas. Tik pigiuose romanuose skaitome apie tokius atvejus, kai juokais susidoroja policijos agentai ar bokso sportininkai
Susišaudymas tarp dviejų revolveriais ginkluotų asmenų
Jei situacija vyksta per atstumą ir gatvėje, tuomet turėtumėte stovėti už kokios nors priedangos - žibinto stulpo, namo kampo ir pan., todėl priešui bus sunku šaudyti. Neturėtų būti su
1. Taip pat mes neneigiame revolverio naudingumo ir laikome jį būtinu 5-4 žingsnių atstumu nuo priešo. 2. Manome, kad prancūziškas boksas (spyris) yra svarbus
Pradėdami pristatyti vieną iš Prancūzijos bokso skyrių, būtent spardymą, turime įspėti skaitytoją, kad pastarasis yra reformuojamas atsižvelgiant į realias sąlygas.
Žemas smūgis
Mūšyje šis smūgis yra pats naudingiausias iš visų. Jis greitas, lengvai vykdomas ir paveikia varžovą, nepažįstantį smūgių, netikėtai užklupdamas jį netikėtumu. Jeigu
Horizontalus smūgis
Šis smūgis dažniausiai nukrenta į varžovo šonkaulius, kai laikysena yra teisinga, ir į diafragmą, kai padėtis yra neteisinga. Tai atliekama taip: 1) Pasukite į kairę ant kulno
Chase į kūną arba išilgai kojos
Būnant kairėje padėtyje, reikia apsisukti tiesiai, kad susidurtumėte su priešu, pritūpę ant abiejų kojų. 1) Greitai nosimi pastatykite dešinę koją šalia kairės dešinėje pusėje
Sunkūs kadrai
Vadinamieji „sudėtiniai smūgiai“ apima daugumą aukštų smūgių į varžovo viršutinę liemens dalį. Šie smūgiai Prancūzijos bokso varžybose sukuria puikų efektą.
Spyris į krūtinę
Šis spyris atliekamas taip pat, kaip horizontalus smūgis į šoną, vienintelis skirtumas yra tas, kad smūgis nusileidžia priešininko krūtinės aukštyje. Tai galima padaryti tik esant „klaidingai pozicijai“. Tai
Spyris su sukimu
Demonstracijose ir varžybose šis smūgis duoda puikų efektą dėl savo lankstumo ir grožio, tačiau jį sunku atlikti ir reikalauja didelio balanso. Kaip treniruočių aplinka
Paimkite spardomą koją
Jei spyris metamas dešine koja, greitai pasilenkite į priekį, kaire ranka suimkite pėdą po kulnu, o dešine koja šiek tiek atsitraukite ir į dešinę. Tada traukite prieš
Suėmimas už kojos abiem rankomis
Ši rankena gali būti atliekama visais smūgiais; už kojos sugriebiamos abiem rankomis, sukryžiavus jas vieną ant kitos dailidės yda - kaire ranka iš apačios laiko pėdos pirštą, dešine iš viršaus
Sugriebia priešininką tarp kojų
Tokiais griebimais labai lengva numesti priešininką ant žemės, tačiau jie sunkūs, reikalauja greičio, o svarbiausia – reikia vikriai rasti palankų momentą. Kai puola
Stabdomi smūgiai
Stabdomieji smūgiai yra tie, kurie sustabdo priešo puolimą pačioje jo vystymosi pradžioje ir neleidžia smūgiui pasiekti taikinio. Nereikia nė sakyti, kad jie yra labai praktiški
Antikontrpuolimai
Jau nurodėme, kad žemo smūgio naudojimas sukelia dažnas priešo kontratakas, t.y. priešininkas pajudina koją į šoną, vengdamas jūsų smūgio, ir tuo pačiu
Spyrio prasmė kovoje
Taigi, mes pradedame žiūrėti į prancūzų boksą ne „puikaus sporto“ ir „puikaus visapusiško pratimo“ požiūriu. Mes visiškai pripažįstame šias savybes kaip savo
Žemas smūgis
Mes jau parodėme jo atlikimo techniką, kaip ji naudojama treniruotėse, varžybose ir studijų metu. Dabar pažvelgsime į tai kovos požiūriu.
Priekinė pėda
Tokiu atveju užpakalinė koja, pradėjusi apgaulingą žemo smūgio judesį, sustoja pusiaukelėje ir pastatoma ant žemės, o priekinė pakyla. Priešas tai gauna
Sustojimas horizontaliu smūgiu (priekinės pėdos pirštas)
Lengviau įvykdyti ir padaro daugiau žalos priešui, tačiau jei smūgis vėluoja, vietoj to darysite stūmimą, o jei praleisite akimirką, atsidursite pavojingoje padėtyje, nes
Chasse koja žemiau
Smūgis yra gana praktiškas kovinėje situacijoje. Jis puikiai tinka šiam deriniui: priekinės rankos smūgio apgaulė, po kurios seka žema važiuoklės koja. Pabandykime tai išsiaiškinti
Horizontalūs spyriai į pilvą
Horizontalūs smūgiai į pilvą yra labai praktiški, greiti ir puikiai pataiko į varžovą. Tokius smūgius galite padaryti važiuoklės pavidalu su priekine koja su šuoliu, kaip ir chase-croise;
Kojos laikosi
Kojų rankenos ir būdai, kaip nuo jų išsivaduoti, yra viena iš svarbiausių kojų smūgiavimo technikos dalių. Būtina rimtai treniruotis ne tik rankenose, bet
Smūgio taktika gatvės kovose
Paprastai gatvės muštynėse dažniausiai rizikuojate gauti „tiesioginį smūgį“, kurį kai kuriais atvejais galima sustabdyti naudojant kulną taip, lyg jums būtų smogta „ne“.
Gairės
Apskritai matome, kad „savatt“, jei atmestume jo visuotinai pripažintą naudingumą kaip gimnastikos pratimą, duos kažką savigynos prasme. Gydymas kritiškai ir su
Mokytis smūgiavimo technikų
1) Turėtumėte treniruotis „instinktyviais“ stabdymo smūgiais, kad atremtumėte priešininką kumščiu po to, kai smogėte jam žemu smūgiu. 2) Reikalingi prieskoniai
Laisva kova
Laisvosios kovos tam tikru mastu yra sąlyginis visų mokinių pamokų pritaikymas praktikoje treniruočių salėje. Dirbdamas laisvoje kovoje, studentas pirmą kartą val
Pratybų lapai mokytojams
Štai keletas pratimų, kurie nėra tiesiogiai susiję su „savigyna“, bet kurie jums bus labai naudingi. a) Pratimai „teisinga laikysena“ (prieš
Bendras kumščių smūgių trūkumas
Smūgių kumščiais nepatogumas yra tas, kad juos mesdami rizikuojate susižaloti rankas. Ranka yra gamtos sukurtas organas sugriebti ir gnybti. Jis sukurtas tam, kad
Apie kovos kumščiais sistemas
Amerikietiškas metodas ar anglų kalba? Pastaruoju metu jie uoliai priešpastato senąjį klasikinį anglų stilių „amerikietiškam metodui“, be to, su tokiu.
Kumščių naudojimas kovojant rankomis
Rimtoje kovoje smūgiai pliku kumščiu turėtų būti naudojami tik esant palankiausioms sąlygoms. Pavyzdžiui, sūpynės yra visiškai nenaudingos; jų naudojimas yra leistinas
Gatvės kumščių kovos taktika ir taktinės pratybos mokytojams
Jei priešas jus puola sena gatvės chuliganiška ir plėšiko pozicija (kairė ranka horizontaliai ištiesta prieš kūną, dešinysis kumštis atitrauktas atgal), tada užtenka
Smūgių nukreipimas iš išorės į vidų kovoje rankomis
Sportiniame bokse jie dabar beveik niekada nenaudoja gynybos, perkeldami varžovo ranką iš išorės į jo pozicijos vidų, o vis dėlto rimtoje kovoje šis gynybos būdas yra itin naudingas.
Smūgių išvengimas kovojant rankomis
Dažniausiai jie yra nepraktiški rimtoje kovoje, nes suteikia galimybę priešui pagriebti ar panaudoti kokią nors grumtynių techniką. Tačiau kartais gali prireikti susitikti
Ilgi potėpiai
Tiesioginis smūgis priekine ranka. Kairėje pozicijoje - kaire ranka; dešinėje - dešinėje. Tiesus smūgis priekine ranka atliekamas taip. Iš stovimos padėties,
Trumpi potėpiai
„Kryžiaus“ smūgis Kryžius labai naudinga naudoti, kai esate arti priešo. Sunkiausia suvokti momentą, kada juos reikia taikyti. Šis m
Dodges
Išsiskyrimas – tai būdas išvengti smūgio pakreipiant galvą į dešinę arba į kairę nuo smūgio arba pasineriant po smūgiu atliekančia priešininko ranka, o pastarasis praeina pro šalį ir
Stabdomi smūgiai
Paprastai, vengdamas priešo smūgio, bandai tuo pačiu metu jam atsakyti tuo pačiu smūgiu. Šis smūgiavimo būdas suteikė pavadinimą visai streikų kategorijai, kuri yra žinoma pagal
Ypatumai
Kovoje su ranka varžovai, kaip jau ne kartą sakėme, greitai priartėja vienas prie kito, kaip boksininkai varžybų metu, abipusiu pašėlusiu spaudimu, susilieja į pleištą.
Technika, skirta priartėti prie priešo ir įsitraukti į artimą kovą, kai priešas spardosi
1-as atvejis. Jei priešas jus spardo, nukreipdamas juos į jūsų kojas, galite prie jo prisiartinti naudodami šį metodą. Vienu momentu
Smūgiai, naudojami artimoje kovoje stovint be griebimo
Štai bendras šių smūgių sąrašas: 1) - smūgiai kumščiu „iš baldakimo“, 2) - smūgiai horizontaliu plaktuko formos kumščiu, 3) - smūgiai rankos kraštu.
Kovos su peiliu ginkluotu priešu būdai ir jo nuginklavimo būdai
Peiliu ginkluotas priešininkas neturėtų jūsų klaidinti labiau nei tuo atveju, jei jis būtų tuščiomis rankomis. Pažvelk į tai taip, lyg jis tau tik smogtų kumščiais, šiek tiek pavojingesnis
Veiksmai prieš priešininką, ginkluotą peiliu kovoje ant žemės
Tarkime, tave ant žemės partrenkia peilį rankoje laikantis priešininkas. Jei išklausėte gerą džiudžitsu praktinį kursą, galite lengvai suteikti jam atbulinę rankenėlę. Jeigu
Atakų peiliu rūšys, naudojamos dūriams ir bendroje gynybos taktikoje
Priešininkas, kuris atlieka pjovimo smūgius peiliu, o ne auskarų smūgius (t. y. antgaliu), laikomas pavojingu. Smūgis peilio galu, nukreiptas nepatyrusio priešininko, yra labai lengvas
Netikėtas ginklas. Ypatingos apgaulės mūšyje
Specialiai pagal „iš rankų“ sistemą dirbusio priešo rankose kiekvienas objektas gali virsti didžiuliu savigynos ginklu, tokiu kaip: buteliukas, rašalinė, degtukų dėžutė ir kt.
Tiesus smūgis, kuris karatė vadinamas mae-geri, yra pagrindų pagrindas. Išoriškai tai labai paprasta įgyvendinti. Apsvarstykime spyrį galine koja, tai yra, jei esate dešiniarankis, dešine.
Jūs stovite kairiarankio pozicijoje. Pakelkite koją, sulenktą kelyje priešais save. Koją reikia sulenkti kuo tvirčiau, pirštą nuleisti žemyn, griežtai žiūrėti į grindis. Blauzda yra statmena grindims. Kelias yra tiesiai virš juosmens. Tai labai svarbus momentas. Dažnai pradedantieji daro klaidą jau šioje smūgio fazėje – nepakelia aukštai kelio arba nepastato blauzdos kampu ar net lygiagrečiai grindims. Jei taip „įkrausite“ koją, smūgis bus labai silpnas ir bus didelė rizika susižaloti kelį.
Atminkite, kad visi vidutiniai smūgiai prasideda aukštai pakėlus kelį. Privalumas yra toks: pirma, smūgis įgyja didesnę skverbimosi jėgą, kai sumažėja kampas tarp tiesiančios kojos ir mintyse horizontaliai nubrėžtos linijos per taikinį; antra, varžovas turi mažiau laiko reaguoti: aukštai pakėlus kelį, smūgis gali būti atliekamas skirtingais lygiais, todėl sunku nuspėti, kur tiksliai bus atliktas smūgis; trečia, smūgis iš tokios padėties yra sunkiau blokuojamas – kai smūgis atliekamas tiesiai nuo žemės, priešininkui tereikia nuleisti ranką, kad ją sulaikytų.
Taigi, kelias pakeltas, koja įtempta, atraminė koja tvirtai įstatoma visa pėda ant grindų, atraminės kojos kelias šiek tiek sulenktas. Tai dar vienas dalykas, į kurį būtinai reikia atkreipti dėmesį. Nekilkite ant atraminės kojos piršto, kaip tai daro taekwondo – jie turi skirtingą kovos specifiką. Koja turi stovėti tvirtai. Kojos pirštas šiek tiek pasuktas į šoną. Kelias šiek tiek sulenktas. Rankos kovos pozicijoje – dengiančios galvą ir kūną. Nenuleiskite jų! Šiek tiek pakreipkite kūną į priekį, kad atstumas tarp krūtinės ir kelio šiek tiek sumažėtų. Tai pirmasis streiko etapas. Turėtumėte būti suspaustas, kaip spyruoklė, pasiruošęs ištiesinti. Ne įsitempęs, o suspaustas.
Kitas etapas yra pats streikas. Čia taip pat dirba visas kūnas, o ne tik viena koja. Jūs staigiai metate spardomą koją į priekį. Ne lanku – iš viršaus ar apačios, o tiesiai į priekį, tarsi ranka svaidytum tiesią kumštį. Nereikia smogti aukštai – pulkite priešą pilvo apačioje. Smūgio kojos padėtis: koja beveik visiškai ištiesinta (atmink – beveik), pėda ištiesta į priekį, pirštai patraukti link savęs. Stulbinantis paviršius yra bato pirštas. Vienu metu tiesindami koją, perkelkite klubą į priekį ir šiek tiek atsiloškite kūnu. Palenkę klubą į priekį padidinate smūgio jėgą. Pakreipdami kūną, stipriau stumiate klubą į priekį ir geriau išlaikote pusiausvyrą. Smogiamojo kojos paviršiaus sąlyčio su taikiniu momentu yra maksimali visų kūno raumenų koncentracija. Svarbu: koja ne tik stumia ar spardo taikinį, bet ir bando jį pramušti.
Jūsų rankos neturėtų kabėti. Karatėje įprasta smūgiuojant ištiesti tą pačią ranką į priekį ir apskritai rankas naudoti balansavimui. Tai yra, jūs spardote dešine koja, o dešinė ranka išsitiesina lygiagrečiai šlaunims. Taigi to daryti nereikia. Rankos turi uždengti galvą. Taip, šioje pozicijoje išlaikyti pusiausvyrą yra šiek tiek sunkiau. Tačiau, kita vertus, nepraleisite kontratakos ar atsako smūgio, jei jūsų ataka nepavyks.
Paskutinis etapas yra atsigavimas po smūgio. Po smūgio negalite iki galo „išmesti“ kojos ten, kur reikia. Turite griežtai grąžinti ją į vietą, iš kurios ji puolė. Ta pačia trajektorija ir tuo pačiu greičiu. Vėliau išmoksite spyrį paversti judesiu į priekį. Tačiau pradiniame pasiruošimo etape reikia padėti koją į vietą. Taigi, ką daryti po smūgio? Vėl sulenkiate koją ties keliu, traukite ją link kūno ir atitraukite klubą atgal. Kelias turi grįžti į tą patį lygį – tiesiai virš juosmens. Tave tarsi vėl suspaustų spyruoklė. Iš šios padėties koja tiesia linija grįžta atgal į savo vietą (21 pav.).
Turite suprasti, kad visos šios fazės eina viena po kitos be sustojimo. Skirstymas į fazes yra sąlyginis ir pastebimas tik pačiame pirmajame vystymosi etape. Streikas yra vienas nenutrūkstamas judesys. Sujungta!
Kairės kojos smūgis taip pat atliekamas iš dešinės padėties. Pirmiausia praktikuokite tai tokiu būdu. Tada, kai tai įvaldysite, pradėkite smūgiuoti iš įprastos kairės rankos pozos. Jis nebebus toks galingas, bet tai nėra būtina. Visi smūgiai priekine koja (taip pat ir ranka) dažniausiai yra atitraukiančio pobūdžio arba ruošia aktyvų puolimą toli ranka ir koja.
Tiesioginiai spyriai gali būti atliekami tiek iš didelio, tiek iš vidutinio nuotolio. Artimoje kovoje tai sunku, nors kartais patyrę kovotojai tuo naudojasi distancijai įveikti – jie tiesiog atstumia priešą kojomis. Bet stovėti ant vienos kojos artimoje kovoje yra nepaprastai sunku, todėl tokį smūgį reikia naudoti atsargiai.
Kovinis naudojimas
Šis smūgis dažniausiai patenka į kūną. Klasikinis variantas yra pilvo vidurys ir šiek tiek aukščiau, iki krūtinės pradžios. Tikroje kovoje tai bus mažai naudinga. Nebent užpuolimo momentu pagausite priešą įkvėpus.
Kitas keblus dalykas – pėdos padėtis smūgio momentu. Klasikinis spyris metamas per kojos kamuolį. Tačiau norėdami tai padaryti, kaip suprantate, turite ištiesti kojų pirštus į priekį ir ištiesinti pirštus taip, kad jie būtų nukreipti tiesiai į viršų. Dabar išbandykite šį triuką avėdami žieminius batus. Sunku, ar ne? Batuose galima smūgiuoti tik visu pėdos paviršiumi – tai yra padidinti smūgio paviršių mažinant smūgio skvarbą. Žiūrėkite: prasiskverbimo jėga yra maža, sąlyčio su taikiniu plotas yra didelis, raumenų korsetas ir drabužiai žymiai sugeria smūgį. Ką mes gauname? Ir gauname stiprų smūgį, o ne smūgį. Spyris, kuris gali tik atstumti priešą ir išmušti jį iš pusiausvyros. Tačiau jokiu būdu negalima jam sukelti rimtos žalos ar net skausmo.
Taigi išvada: reikia smogti tiesioginį smūgį gatvėje kulnu, traukiant kojos pirštą link savęs ir žemesniame lygyje. Tai yra, apatinėje pilvo dalyje, kirkšnių srityje, šlaunyje, kelyje. Bet kuris iš šių smūgių, jei pasieks savo tikslą ir bus atliktas pakankamai stipriai, labai ilgam sukels priešą.
Šiuolaikinio kikbokso pėdų darbo technika pasiskolinta iš taekwondo: atakuojantys veiksmai, originali kojų judesių maniera blokuojant, judant ir daugybė įvairių veiksmų atliekamų šokinėjant leidžia sportininkams pademonstruoti įvairius savo pasirengimo aspektus (greitį, judesių koordinaciją ir kt.). ).
Spyriai yra labai specifiniai. Yra keli pagrindiniai jų tipai: mušamieji smūgiai, auskarų smūgiai, stūmimo smūgiai, spaudimo smūgiai, šlavimo smūgiai, šokinėjantys smūgiai.
Priklausomai nuo paveiktos zonos aukščio, poveikiai skirstomi į stiprų, vidutinį ir mažą.
Šiame skyriuje bus atskleistos pagrindinės šių smūgių atlikimo ir nustatymo taisyklės:
Bendrosios streikų vykdymo taisyklės
Maksimalus atraminės kojos kelio tiesimo panaudojimas.
Kūno svoris turi būti perkeltas išilgai atmušamos kojos į jos sąlyčio su varžovo kūnu vietą, o tada atgal į atraminę koją.
Atraminė koja turi užtikrinti gerą kūno stabilumą.
Prieš pradedant smūgį, kūnas turi būti tinkamai orientuotas priešininko buvimo vietos atžvilgiu.
Smūgio sąveikos momentu atraminės kojos pėda turi būti nejudanti.
Smūgio sąveikos metu atraminės kojos kulnas neturi būti pakeltas nuo grindų.
Siekiant užtikrinti stabilumą, atraminės kojos kelias (išskyrus spaudimo smūgius) turi būti šiek tiek sulenktas (nepainioti su maksimaliu kelio sąnario pratęsimu!).
Pirmiausia reikia atidžiai patikrinti atakos objektą ir atstumą iki jo.
Taip pat būtina visada atsiminti, kad be šių bendrųjų principų yra ir specifinių kiekvieno smūgio atlikimo ypatybių.
Be to, reikia nepamiršti, kad dvikovoje svarbu ne tik atlikti galingą ir tikslų smūgį, bet ir greitai atitraukti puolančią koją, grąžinant ją į pradinę padėtį, kad nebūtų sugriebimo, nes taip pat siekiant pasirengti kitiems techniniams veiksmams.
Joko – Kiri
Spyris į šoną(spyris į šoną, yoko-kiri, ep-chagi) - vienas iš efektyviausių būdų atakuoti priešininką, esantį puolėjo pusėje. Smūgis atliekamas pėdos kraštu.
Pagrindiniai taikiniai yra šventykla, pažastys, plūduriuojantys šonkauliai ir gimdos kaklelio arterija. Papildomi taikiniai yra viršutinės lūpos įdubimas, smakras ir saulės rezginys.
Pėda turi judėti link taikinio tiesia linija sukamuoju judesiu.
Nepriklausomai nuo naudojamos pozos, kojos tiesimo pradžioje spardomosios kojos pėda turi būti arti atraminės kojos kelio vidinės pusės.
Smogiamosios kojos pirštai turi būti šiek tiek nukreipti žemyn, o atraminės kojos pėda pasukta maždaug 75 laipsniais atgal, palyginti su smūgio kryptimi.
Norėdami pataikyti aukščiau, išlaikydami pusiausvyrą turėtumėte pakreipti kūną priešinga smūgio krypčiai.
Nereikėtų smūgiuoti į šoną, nes tai susiję su smūgio jėgos praradimu.
Atraminės kojos sukimasis ant pėdos smūgio metu užtikrina klubo sukimąsi.
Norėdami praktikuoti šoninį smūgį, jums reikės kėdės, nors iš pradžių puikiai tiks ir taburetė.
Padėkite jį (jį) prie atraminės kojos kelio (tiksliau, kojos, kuri smūgio metu liks atramine koja), o išėmimo fazėje pakelkite smūgiuojamąją koją taip, kad pėda eitų virš sėdynės.
Kai jausite šį kotą ir galėsite užtikrintai išlaikyti pusiausvyrą, pereikite prie treniruotės ant kėdės.
| 
|
Tačiau čia yra viena subtilybė: gana sunku šį baldą pastatyti taip, kad būtų galima teisingai atlikti šoninį smūgį iš stovimos padėties. Tačiau treniruojantis vienas, šoninį smūgį galima bandyti atlikti ne iš klasikinės kovos pozos, o iš pradinės padėties, kai kojos yra beveik kartu.
Mae - kiri
Tiesioginis smūgis(spyris priekyje, mae-kiri, up-chagi) - skirtas atakuoti priešininką, esantį priešais užpuoliką. Atakos objektai yra veidas, saulės rezginys, pilvas, kirkšnis, pažastys ir plaukiojantys šonkauliai. Smūgis atliekamas pėdos rutuliu, viršutinės dalies koja, pirštu ir keliu.
Bendrosios spardymo taisyklės
* Sąlyčio su varžovo kūnu metu atraminė koja neturėtų įsitempti.
* Spyris pradedamas staigiu atmušamos kojos tiesimu per kelį link krūtinės ir iš šios padėties tiesimas atliekamas kelio sąnaryje. Perėjimas iš pirmosios streiko fazės į antrąjį turėtų būti sklandus ir greitas.
* Pėda (o smogiant keliu – keliu) turi judėti tikslo link tiesia linija.
* Iš karto po kontakto su varžovo kūnu koja turi greitai grįžti atgal ir atsistoti ant atramos.
* Nustatydami smūgio atlikimo galimybę, atidžiai apskaičiuokite vietos aukštį ir atstumą iki taikinio.
* Atraminės kojos pėda turi būti pasukta smūgio kryptimi.
* Atraminės kojos pėda neturi suktis viso smūgio metu.
Paprasta taburetė, o dar geriau – kėdė, padės priprasti pakelti koją, kad smogtumėte taip, kaip jums reikia.
Padėkite šį baldą taip, kad jis būtų tarp jūsų ir įsivaizduojamo priešininko, o sėdynė lengvai liestų jūsų priekinės kojos kelį.
Dabar, kai bandote imituoti spyrį, jums tiesiog neateis į galvą, kad galite atsainiai siūbuoti visą tiesią koją, nesijaudindami dėl tinkamo klubo ir kelio darbo. Nes jei taip nutiks, jūsų blauzdų ir pėdų kelyje esančios kėdės kojos ir sėdynė tuoj pat griežtai parodys jums klaidą.
| 
|
Kėdė taip pat turi dar vieną treniruočių pranašumą – atlošą. Išmokę atlikti tikrąją smūgio fazę, kad neprisikabintumėte koja prie kėdės atlošo, tuomet lengvai pasieksite smūgį į kažkieno smakrą (apie kūną nėra ką pasakyti).
Mawashi – kiri
Apvalus smūgis(apvalus smūgis, mawashi-kiri, dolio-chagi) – idealiai tinka atakuoti priešininką, esantį prieš puolėją. Tepkite pėdos rutuliu, koja ir keliu. Batuose jį galima tepti su pėdos pirštu.
Prieš pradedant smūgį, puolėjas turi atlikti reikiamus judesius, kad būtų užtikrintas optimalus atstumas iki priešininko. Smūgis dažniausiai atliekamas galine, rečiau priekine koja.
Bendrosios spardymo taisyklės
Siekiant užtikrinti pėdos judėjimą link taikinio lanku, klubas perkeliamas į priekį.
Smūgio sąveikos momentu pėdos rutulys yra statmenai priešininko kūnui.
Pėda pasiekia aukščiausią trajektorijos tašką prieš pat kontaktą su varžovo kūnu, o kontakto pradžios momentu kojų pirštai yra šiek tiek pasukti žemyn.
Sąlyčio su varžovo kūnu momentu atraminės kojos pėda yra pasukta į išorę nuo smūgio linijos maždaug 45 laipsniais.
Spyriama koja neturėtų per daug sulenkti.
Smūgis neturėtų būti naudojamas, jei priešininkas yra tiesiai prieš puolėją.
Smūgio metu rankos turi būti laikomos priešais krūtinę.
Praktikuojant vieną šoną, kėdė yra geras pagalbininkas. Nors, kaip ir beveik visus kitus smūgius, šoninį smūgį galima atlikti priekine arba galine koja, treniruotėse šį smūgį geriau atlikti galine koja: tokiu atveju šlaunys dirba didesne amplitude, o pėda. nukeliauja ilgesnį kelią ir sukaupia daugiau smūgio energijos. Taikant šią techniką, kėdė, pastatyta taip, kad sėdynė liestų jūsų priekinį kelį, privers jus pakelti klubą pakankamai aukštai, kad jūsų smūgis pataikytų į įsivaizduojamą priešininką, o ne į tikros kėdės atlošą.
Tikrame šoninio smūgio metu puolančioji koja retai būna iki galo ištiesinta, nes tam sutrukdo varžovo gynyba arba smūgis pataiko į taikinį. Tačiau norint pasiekti maksimalų smūgio efektyvumą, taip pat ir pralaimėjimo atveju, būtina treniruotis smūgiais visiškai ištiesinant kelio sąnarį. Kad išvengtumėte traumų naudojant šią techniką, paskutinėje smūgio fazėje turėtumėte „pasiimti“ atakuojantį blauzdą stipriai įtempdami šlaunies raumenis.
Kad raumenys būtų paruošti šoniniam smūgiui, kėdė ar taburetė taip pat pasitarnaus dar viena naudinga paskirtimi. Norėdami išmokyti taisyklingai išsitiesti klubą, pirmiausia tiesiog pakelkite jį ranka į šoną, o tada padėkite kelį ant taburetės sėdynės. Šioje pozicijoje verta pritūpti ant atraminės kojos – tada kampas tarp klubų neišvengiamai padidės. Laikui bėgant kelį (ir klubą) galite padėti ant kėdės atlošo, o paskui ant kitų tinkamo aukščio aplinkinių objektų (lyginimo lentos, rašomasis stalas, indauja, spinta).
Ushiro – kiri
