انرژی چی چیست و چگونه آن را مدیریت کنیم. چی، کی، انرژی: بدون بریدگی و عرفان انرژی کیین

برای دست ها تمرین کنیداین یک تمرین است و بخشی از فرم تای چی نیست، اما به شما امکان می دهد با بدن ارتباط برقرار کنید و چی را توسعه دهید. به یاد داشته باشید که هنگام حرکت، تنفس خود را کنترل کنید.

• دست راست خود را تا سطح صورت، کف دست به سمت پایین و موازی با زمین بالا ببرید.
• دست چپ خود را تا سطح شکم بالا بیاورید در حالی که کف دست رو به بالا و موازی با زمین است.
• به آرامی دستان خود را به صورت دایره ای حرکت دهید.
• تصور کنید که یک توپ بزرگ در دست دارید و شروع به چرخاندن آن می کنید. کف دست‌ها و بازوها حرکت می‌کنند، موقعیت خود را تغییر می‌دهند، به موازات یکدیگر در سطح قفسه سینه عبور می‌کنند و در نهایت در موقعیت‌های مخالف هم قرار می‌گیرند، سمت چپ در بالا و سمت راست در پایین. در واقع، لازم نیست به موقعیت دست ها فکر کنید و سپس دست ها خود به خود حرکت خواهند کرد.
• نفس بکش و مراقب نفست باش

تمرینات انرژی را پیدا کنید که از آنها لذت می برید.تای چی به دور از تنها راه برای توسعه چی شما از طریق تمرین بدنی است. اگر تای چی برای شما خیلی کند و مراقبه به نظر می رسد، کونگ فو را امتحان کنید، همچنین به توسعه چی یا یوگا کمک می کند، که به طور کلی یک تمرین انرژی هندی است، اما هدف آن نیز تحقق کامل نیروی زندگی است.

سلامتی و فعالیت انسان با تعادل و جریان ثابت به اصطلاح انرژی چی - نیروی حیاتی بدن - مرتبط است. Qi نه تنها وضعیت سلامت جسمی را تعیین می کند، بلکه بر تعادل عاطفی و روانی نیز تأثیر می گذارد.

طبقه بندی های مختلفی از انرژی وجود دارد. بنابراین به سه نوع تقسیم می شود. آنها در زیر مورد بحث قرار خواهند گرفت.

مادرزادی

ما چی ذاتی را از هر دو والدین به ارث می بریم، این ویژگی های ژنتیکی ما را تعیین می کند. نوزاد در حالی که در رحم مادر است از طریق جفت، چی مادر را دریافت می کند.

چی ذاتی در کلیه ها ذخیره می شود و این است که سطح سرزندگی بدن را تعیین می کند. ذخایر چی ارثی در طول زندگی کاهش می یابد.

به ویژه تحت تأثیر منفی قرار می گیرد:

• کار سخت؛
• فشار؛
• نوشیدن چای، قهوه و نوشابه های گازدار و همچنین هر نوع محرک.

برگرفته از هوا و غذا

ابتدا اجازه دهید در مورد انرژی حاصل از هوا صحبت کنیم. هنگامی که فرد استنشاق می کند، هوا وارد ریه ها می شود و انرژی چی را با خود می آورد. بنابراین بسیار مهم است:

1. حفظ تنفس عمیق؛
2. زمان بیشتری را در هوای تازه بگذرانید

متأسفانه در دنیای مدرن، مردم به ندرت وقت دارند که به تنفس خود توجه کنند.

مردم ساکن در شهرها هوای آلوده حاوی مواد مضر را تنفس می کنند. به همین دلیل بدن ضعیف‌تر می‌شود و نمی‌تواند در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا مقاومت کند.

در مورد چی به دست آمده از غذا، در معده آزاد می شود، در طحال تبدیل می شود و به همه اندام ها می رسد.

غذاهای سالمی که به عنوان منبع چی عمل می کنند عبارتند از:

• محصولاتی که به طور طبیعی رشد می کنند، بدون مواد شیمیایی؛
• غذایی که تازه، خام یا به طور مختصر پخته شده مصرف شود.

هنگامی که رنگ، مواد نگهدارنده و افزودنی های مصنوعی به غذا اضافه می شود، تقریبا هیچ انرژی چی در آن باقی نمی ماند.

محافظ

این نوع انرژی بدن انسان را احاطه می کند. به تنظیم دمای بدن کمک می کند، از گرما، سرما و رطوبت محافظت می کند.

qi محافظ نشان دهنده ایمنی است و به بدن اجازه می دهد تا در برابر هر گونه تأثیرات مضر مقاومت کند.

چگونه انرژی چی را احساس کنیم؟

انرژی چی گریزان است. توصیف حضور و احساس او با کلمات دشوار است. با این حال، احساس انرژی دشوار نیست. در اینجا دستورالعمل های ساده و دقیق در ویدیو آمده است:

مشکلات انسان مدرن

در سنت چینی اعتقاد بر این است که انرژی روانی در قلب انسان متمرکز است و احساسات با دستگاه گوارش مرتبط است.

بنابراین زمانی که فرد در آشفتگی عاطفی یا استرس قرار می گیرد، عملکرد قلب او مختل شده و هضم غذا دچار مشکل می شود.

برای جلوگیری از این امر، مهم است که آرامش خاطر داشته باشید، یاد بگیرید موقعیت ها را بدون احساسات غیر ضروری تجزیه و تحلیل کنید، و رژیم کاری و تغذیه صحیح را ایجاد کنید. همه اینها به تعادل منجر می شود و به شما امکان می دهد انرژی چی کافی را جمع آوری کنید.

بیماری ها عمدتاً به دلیل کمبود چی مرتبط با هوای آلوده در شهرها، غذای بی کیفیت و استرس زیاد ایجاد می شوند.

متخصصان چینی در تلاش هستند تا مقدار چی ورودی را افزایش دهند و همچنین به فرد یاد می دهند که آن را به درستی ذخیره کرده و عاقلانه آن را خرج کند.

کسانی که از سنین جوانی از انرژی چی محافظت می کنند و سعی در افزایش آن دارند، می توانند سلامت جسمانی خود را تا سنین بالا حفظ کنند.

گردش چی در بدن

اندام های مختلف انسان با تجمع و پردازش انرژی چی مرتبط هستند. نگاهی دقیق تر به آنها بیندازید.

کلیه ها

چی ارثی در کلیه ها ذخیره می شود و فرد آن را از والدین خود دریافت می کند. در طول زندگی، مقدار آن کاهش می یابد. دوباره پر کردن این نوع انرژی دشوار است، بنابراین باید از آن محافظت کرد. برای انجام این کار، باید سوء استفاده از غذا و نوشیدنی را کنار بگذارید و از کار بیش از حد در محل کار خودداری کنید.

مایعات بدن

مایعات در بدن انسان مهم هستند:

• بزاق؛
• مایع مغزی نخاعی؛
• شیره معده

وضعیت آنها با مقدار چی و همچنین سطح مواد مغذی موجود در غذا و نوشیدنی هایی که مصرف می کنیم تعیین می شود.

خون

به طور جداگانه، لازم است خون، که حاوی انرژی چی ذاتی و همچنین چی از غذا است، جدا شود. این دو نوع انرژی در قلب مخلوط می شوند و از آنجا دوباره وارد خون می شوند.

کبد مهم است زیرا زمانی که بدن انسان در حال استراحت است، مخزن خون است.

خون برای رشد و تجدید بافت ها و اندام ها مهم است و همچنین به گفته شفادهنده های چینی به قلب اجازه می دهد تا هوشیاری و هوش را در خود جای دهد.

ریه ها

وجود چی در ریه ها به هوایی که فرد تنفس می کند، خلوص آن و میزان اکسیژن موجود در آن مربوط می شود. کمبود چی در ریه ها باعث می شود:

1. سرماخوردگی و بیماری های ویروسی؛
2. اختلالات گردش خون؛
3. احساس خستگی مداوم

افرادی که در داخل خانه کار می کنند، به خصوص اگر دارای تهویه ضعیف باشد، از کمبود انرژی چی در ریه ها رنج می برند. برای جلوگیری از این امر، باید تمرینات تنفسی انجام دهید و از تکنیک های آرام سازی استفاده کنید.

طحال

طبق دیدگاه چینی ها، طحال یکی از مهم ترین اعضای بدن انسان است. خیلی به آن بستگی دارد، به عنوان مثال:

• هضم؛
• قاعدگی در زنان؛
• نوسانات خلقی.

سلامت طحال به رژیم غذایی و کیفیت غذای مصرفی مرتبط است. وقتی غذا سرشار از مواد مغذی باشد، هضم خوب خواهد شد و سایر اندام های داخلی سالم می مانند.

بیدار کردن انرژی چی از طریق ورزش

پیشنهاد می کنم ویدیویی را با تمرینات ساده تماشا کنید که به شما در بیدار کردن انرژی چی، به دست آوردن قدرت و افزایش نشاط کمک می کند:

حرکت در امتداد نصف النهارها

انرژی چی در بدن انسان از طریق شبکه ای از کانال ها به نام مریدین ها حرکت می کند. آنها نامرئی هستند، اما تعیین مکان آنها با استفاده از ابزارهای اندازه گیری الکتریکی آسان است. چینی ها معتقدند که مریدین ها درست زیر پوست قرار دارند.

12 مریدین اصلی وجود دارد که بیشتر آنها مربوط به اندام های داخلی است. انرژی چی در امتداد نصف النهارها در طول مسیر مشخصی جریان دارد. از ریه ها شروع می شود و به کبد ختم می شود.

به این ترتیب انرژی در طول نصف النهارها به اندام های داخلی منتقل می شود و از قسمت های خارجی بدن ما به اندام های داخلی می گذرد و دوباره خارج می شود.

نصف النهارهای افراد سالم مانند رودخانه های عمیقی است که در مسیر درست جریان دارند.وقتی مانعی در مسیر رودخانه ایجاد می شود یا جریان متلاطم می شود، بیماری ها ظاهر می شوند. برای درمان انسان باید این موانع برداشته شود.

هنگامی که انرژی چی کافی در طول یک نصف النهار جریان نمی یابد، اندام مربوطه شروع به بدتر عملکرد می کند. بنابراین، کمبود چی در مریدین ریه منجر به تنگی نفس می شود. و چی بیش از حد باعث درد یا التهاب می شود.

چگونه انرژی چی را کنترل کنیم؟

راه های مختلفی برای کنترل انرژی چی در طول نصف النهارها وجود دارد.

اولینیکی از آنها مدیتیشن است. واقعیت این است که با کمک ذهن و توجه متمرکز، فرد قادر به حرکت انرژی و کنترل آن است. خیلی سخت نیست، قبلاً در مورد این موضوع نوشتم.

راه دوم- تمرینات تنفسی برای گردش موثر انرژی چی، باید به درستی نفس بکشید.

یک فرد مدرن معمولا با قفسه سینه نفس می کشد، در حالی که تنفس دیافراگمی درست تر است، زمانی که فرد "با شکم خود نفس می کشد".

تمرین های مختلفی برای آموزش این نوع تنفس وجود دارد که موضوع این مقاله نیست.

علاوه بر این، شیوه های چینی از انواع خاصی از تنفس برای اهداف مختلف استفاده می کنند.

و در نهایت راه سوم. مدیریت چی از طریق اعمال و رویه های بدنی. بیایید در مورد آنها با جزئیات بیشتر صحبت کنیم.

کلمه چینی «چی» یا «چی» را می توان به عنوان نیروی حیات یا انرژی ترجمه کرد و این مفهوم با مفاهیمی مانند «پرانا» در فرهنگ هندی یا «کی» در فرهنگ ژاپنی مطابقت دارد. توسعه چی می تواند اثرات مفیدی بر بدن، چه جسمی و چه ذهنی داشته باشد، و افزایش سطح چی به فرد کمک می کند تا به پتانسیل کامل خود دست یابد. برای تحقق بخشیدن به نیروی زندگی خود، باید با نفس خود کار کنید و در تلاش برای افزایش چی و معنویت خود به تمرینات بدنی بپردازید.

روش 1 توسعه Qi از طریق تمرینات تنفسی

روش 2 توسعه چی از طریق تمرین بدنی

1. تای چی (تای چی) را تمرین کنید.

   هنر تای چی برای متعادل کردن انرژی چی طراحی شده است. اگرچه حرکات و فرم‌های زیادی در تای چی وجود دارد، اما می‌توانید ساده‌ترین حرکات اولیه را تمرین کنید تا تأثیرات آن‌ها را تجربه کنید. تنفس نیز نقش مهمی در تای چی ایفا می کند، و اگر قبلاً یاد گرفته اید که چگونه به اندازه کافی خوب نفس بکشید، همانطور که قبلا توضیح داده شد، پس سعی کنید تنفس و تای چی را با هم ترکیب کنید. تمرین تای چی خود یک سری حرکات آهسته و روان است که به شما امکان می دهد با عنصر زمین در تماس باشید و نفس خود را با چی متصل کنید. مکاتب تای چی زیادی وجود دارد و در اجرای فرم ها و مراحل تفاوت هایی با هم دارند. اگر به تای چی علاقه مند هستید، می توانید به دنبال کلاس های در شهر خود باشید: کلاس های تای چی اغلب در استودیوهای مختلف یوگا و مدارس هنرهای رزمی ارائه می شود.

2. روی ژست های خود کار کنید

   ژست اسب یا وو جی در تای چی اساسی است. ممکن است به نظر برسد که فقط ایستاده اید، اما این ژست در واقع به شما امکان می دهد انرژی را احساس کنید. حتی ایستادن در حالت Wuji و نفس کشیدن می تواند چی شما را افزایش دهد.

   • پاهای خود را به موازات یکدیگر، تقریباً از عرض شانه ها فاصله دهید.
   • وزن را به طور مساوی تقسیم کنید.
   • بالاتنه خود را طوری حرکت دهید که انگار روی صندلی نشسته اید.
   • زانوهای خود را خم کنید.
   • به طور ذهنی تصور کنید که ستون فقرات شما به سمت بالا کشیده می شود.
   • شانه های خود را شل کنید.
   • به آرامی نوک زبان خود را به سقف دهان در کنار دندان های خود لمس کنید.
   • به طور طبیعی نفس بکشید.
3. برای دست ها تمرین کنید

   این یک تمرین است و بخشی از فرم تای چی نیست، اما به شما امکان می دهد با بدن ارتباط برقرار کنید و چی را توسعه دهید. به یاد داشته باشید که هنگام حرکت، تنفس خود را کنترل کنید.

   • دست راست خود را تا سطح صورت، کف دست به سمت پایین و موازی با زمین بالا ببرید.
   • دست چپ خود را تا سطح شکم بالا بیاورید در حالی که کف دست رو به بالا و موازی با زمین است.
   • به آرامی دستان خود را به صورت دایره ای حرکت دهید.
   • تصور کنید که یک توپ بزرگ در دست دارید و شروع به چرخاندن آن می کنید. کف دست‌ها و بازوها حرکت می‌کنند، موقعیت خود را تغییر می‌دهند، به موازات یکدیگر در سطح قفسه سینه عبور می‌کنند و در نهایت در موقعیت‌های مخالف هم قرار می‌گیرند، سمت چپ در بالا و سمت راست در پایین. در واقع، لازم نیست به موقعیت دست ها فکر کنید و سپس دست ها خود به خود حرکت خواهند کرد.
   • نفس بکش و مراقب نفست باش
4. تمرینات انرژی را پیدا کنید که از آنها لذت می برید.

   تای چی به دور از تنها راه برای توسعه چی شما از طریق تمرین بدنی است. اگر تای چی برای شما خیلی کند و مراقبه به نظر می رسد، کونگ فو را امتحان کنید، همچنین به توسعه چی یا یوگا کمک می کند، که به طور کلی یک تمرین انرژی هندی است، اما هدف آن نیز تحقق کامل نیروی زندگی است.

روش 3 تمرکز بر انرژی و سطح ذهنی چی

1. چی کونگ (چیگونگ) را بیاموزید.

   علاوه بر سطح فیزیکی، تنفس و حرکات، که به احساس چی کمک می کند، سطح دیگری نیز وجود دارد - ذهنی و معنوی. هنر چیگونگ مجموعه ای از تمرینات است که برای رساندن ذهن به سطح بالاتری از آگاهی و باز کردن نیروی کامل زندگی شما طراحی شده است.

2. روی انرژی تمرکز کنید.

   همین تمرین ساده است که به شما کمک می کند تا به سطح بعدی چی بروید. هنگام انجام تنفس و تمرینات بدنی، روی انرژی و به خصوص در مکان هایی که جریان ندارد تمرکز کنید. مکان هایی مانند این بلوک های انرژی نامیده می شوند و نیاز به توجه دارند - شما باید بلوک ها را بشکنید و اجازه دهید انرژی آزادانه جریان یابد. برخی از افراد می توانند این بلوک ها را به تنهایی با تنفس و کمی ورزش بشکنند، اما بیشتر افراد برای درک نحوه عملکرد انرژی به کمک نیاز دارند. ساده ترین راه برای فهمیدن اینکه انرژی در بدن چگونه کار می کند این است که تشخیص داده شود و بفهمید کدام عناصر در بدن شما وجود دارند و کدام عناصر بیش از حد هستند.

   برای انجام این کار، باید با یک استاد چیگونگ تایید شده تماس بگیرید، او به افزایش سطح انرژی شما و خلاص شدن از شر بلوک ها کمک می کند.

3. روی ارتباط بدن، ذهن و روح کار کنید.

   این یک گام به سمت بالاترین سطح چی است. کار با این ارتباط مستلزم انجام تمام کارهایی است که قبلا انجام داده اید - تنفس، تمرینات فیزیکی و جریان انرژی - به علاوه برخی عناصر معنوی. چنین اقداماتی باید شما را به آگاهی و هدف هدایت کند. مانند اعمال بودایی، رشد معنوی چی یک عمر طول می کشد. ممکن است در نقطه ای به نظر شما برسد که به «همین حالت» رسیده اید، اما روز بعد این حالت بسیار دور خواهد بود. برای تحقق چنین ارتباط معنوی و جنبه های فیزیکی و پرانرژی آن، باید کاملاً در لحظه حال باشید و آگاهی کامل را حفظ کنید - و این شامل حرکت به سایر سطوح آگاهی نیست. بهترین راه برای اکثر مردم برای دستیابی به بالاترین سطوح چی، مدیتیشن است.

اطلاعات مقاله

این صفحه 29326 بار بازدید شده است.

این مقاله به شما کمک کرد؟

انرژی چی نفس زندگی است، مهم نیست که چقدر استعاری و شاعرانه به نظر می رسد، Qi کمتر از چیزهای مادی واقعی نیست. شما نمی توانید آن را لمس کنید، اما می توانید آن را حس کنید و یاد بگیرید که چگونه آن را کنترل کنید. جریان صحیح چی در بدن انسان کلید سلامت و طول عمر است.

انرژی زندگی Qi

چی مفهومی اساسی از انرژی ظریف در فلسفه و پزشکی چینی است. شخصیت 氣 (چی، چی، کی) معانی زیادی در یکی دارد:

• مه؛
• هوا؛
• انرژی؛
• سرزندگی

انرژی در همه چیز نفوذ می کند - هر سانتی متر از فضا، جسم مادی، بدن انسان. بدون چی زندگی، عشق، قدرت، دستاورد وجود ندارد. حکیمان چینی چی کلی در بدن انسان را به 4 گروه تقسیم کردند:

1. انرژی اولیه یوان چی در کلیه ها متمرکز شده و تمام انرژی های دیگر را کنترل می کند.
2. انرژی داخلی تنفسی Qi (Tsong) - خون را تغذیه می کند، در تمام سیستم ها و اندام ها گردش می کند.
3. ماده مغذی (یین) - بدن آن را از طریق تغذیه دریافت می کند.
4. محافظ (Wei) - عضلات، پوست. مانع از اثرات منفی انرژی های مخرب.

چگونه انرژی Qi را احساس کنیم؟

هر فرد می تواند انرژی خود را احساس کند، این چیزی ماوراء طبیعی نیست. یک تمرین ساده، انرژی Qi - بیداری وجود دارد که به شما امکان می دهد جریان جریان های کیهانی و درونی را احساس کنید:

1. وضعیت شروع: صاف بایستید، فاصله بین پاهای شما تقریباً 45 سانتی متر است.
2. زانوهای خود را کمی خم کنید، کمی فنر کنید تا آنها را شل کنید. پشت صاف است.
3. بازوهای خود را به طرفین دراز کنید، یک صلیب تشکیل دهید، انگشتان خود را به سمت بالا بالا بیاورید، در حالی که کف دست ها زاویه ای راست با بازوهای شما تشکیل می دهند.
4. چشمان خود را ببندید و به مدت 5 تا 10 دقیقه در این حالت بایستید و متوجه احساسات خود شوید. حتی یک مبتدی احساس می کند که چگونه انرژی از نوک انگشتان، از طریق دست ها و به بدن حرکت می کند.

چگونه از انرژی Qi استفاده کنیم؟

چی انرژی زندگی است که بدون آن فرد نمی تواند کاری انجام دهد. اگر آگاهانه با انرژی چی (چی) شروع به کار کنید: جمع کردن، خرج کردن، کیفیت زندگی بهبود می یابد، فرد به سطح تکاملی دیگری می رود. انرژی چی را می توان برای اهداف مختلفی استفاده کرد: مدیتیشن، شفا، یادگیری و تعامل با انرژی های کیهانی. اما برای اینکه همه اینها ممکن شود، باید تمرین کنید و انرژی را توسعه دهید - بدون ورزش روزانه، استفاده آگاهانه از Qi غیرممکن است.

انرژی Qi - چگونه آن را توسعه دهیم؟

توسعه انرژی Qi از چندین جهت بر شخص تأثیر می گذارد: ذهن-بدن-روح - هماهنگی آنها اتفاق می افتد. بنابراین، برای به حداکثر رساندن انرژی حیاتی، تعادل در تغذیه، فعالیت بدنی و اعمال معنوی مهم است. فردی که در مسیر خودشناسی قدم گذاشته و کار با انرژی ها را تمرین می کند، می تواند پتانسیل هایی را که طبیعت و الهی به آنها داده است، به طور کامل درک کند.

انرژی چی - تمریناتی برای انباشت انرژی

تمام تمرین‌کنندگان معروف چی‌گونگ و تای چی عمر طولانی دارند، با ذهنی روشن، بهترین دلیل این که انرژی چی افسانه نیست، چه چیزی می‌تواند باشد؟ سرعت سریع زندگی در شهرهای بزرگ زمان کمی را برای شما باقی می گذارد. 15-20 دقیقه در روز تمرین کنید و نتیجه آن افزایش انرژی و سلامتی خواهد بود. انرژی چی – تمرینات:

1. کار نفس. وضعیت بدنی راحت بگیرید. چرخه تنفس دم و بازدم - تمام توجه به تنفس. مهم است که به افکاری که به ذهن می رسد توجه داشته باشید، اما آنها را تجزیه و تحلیل نکنید، آنها را رها کنید و دوباره روی دم و بازدم تمرکز کنید. یک نکته مهم: نه تنها با قفسه سینه، بلکه با دیافراگم نیز نفس بکشید (معده درگیر است). چند دقیقه نفس بکشید (3 تا 10).
2. برای دست ها تمرین کنید. به توسعه Qi کمک می کند. انجام تمرین: دست راست در سطح صورت است، کف دست به موازات زمین به پایین نگاه می کند، سمت چپ در سطح شبکه خورشیدی است، کف دست به سمت بالا نگاه می کند. با تصور اینکه یک توپ بزرگ در دست دارید، به آرامی کف دست خود را به صورت دایره ای حرکت دهید، گویی توپ را می چرخانید. روی تنفس تمرکز کنید.

مدیتیشن - دریافت انرژی Qi

در زمان های قدیم، مردم توجه متوجه می شدند که درختان بیشتر از مردم عمر می کنند، فرض بر این بود که درختان انرژی را از بهشت ​​و زمین دریافت می کنند. اینگونه یک تمرین ظاهر شد - مدیتیشن که در آن انرژی چی "درخت بزرگ" آموزش داده می شود:

1. کانال ها را باز کنید برای انجام این کار، انگشت اشاره و میانی دست راست را به شکل یک سوهان بریزید و فالانژهای خم شده را در امتداد دو طرف انگشتان دست چپ بکشید و به طور ذهنی کثیفی را پاک کرده و کانال ها را باز کنید. تکرار، تغییر دست.
2. در موقعیت قرار بگیرید: پاها به اندازه عرض شانه باز باشند، زانوها کمی خم شوند. زبان کام بالایی را لمس می کند، چشم ها بسته است.
3. تصور کنید که پاهای شما عمیقاً در زمین رشد می کنند و به ریشه های یک درخت قدرتمند تبدیل می شوند که انرژی را از زمین جذب می کند و بدن شما به سمت آسمان، ماه، خورشید کشیده می شود و انرژی خود کیهان را جذب می کند. دستان خود را تا سطح ناف بلند کنید، در حالی که آرنج های خود را از بدن خود دور می کنید، تصور کنید که توپ های تنیس شکننده ای در زیر بغل شما وجود دارد. دست ها گرد هستند و یک توپ بزرگ انرژی بین کف دست ها و ناف وجود دارد.
4. تمرکز روی انرژی: چی زمین از ریشه های پا می گذرد و از بالا جریان قدرتمند Qi کیهان وجود دارد، در حالی که توپ انرژی بین کف دست ها و ناف می چرخد.

چگونه انرژی Qi را کنترل کنیم؟

مدیریت انرژی Qi با پیروی از قوانین اساسی امکان پذیر می شود:

• انباشت و تنظیم از طریق تمرینات عملی؛
• کاهش اهمیت و انتظارات - اگر فردی به سرعت به نتایج دست یابد ، فقط می توان رویای رشد هماهنگ چی را داشت.
• زمین زدن - اگر بعد از تمرین تحریک شد، لرزش اندام باید زمین شود (ماساژ، حمام نمک).

طب چینی - انرژی چی

انرژی چی و زخم ها - درمانگران چینی چگونه بیماری هایی را که در انسان ایجاد می شود توضیح می دهند؟ بیماری ضعفی است که منجر به هجوم بیماری می شود. در طب چینی 3 نوع استرس وجود دارد که منجر به بیماری می شود:

1. کلیه ها (استرس 1)- با احساس مداوم از دست دادن قدرت، عدم تعادل هورمونی و کاهش میل جنسی آشکار می شود. احساسات: ترس، تحریک پذیری، اضطراب. توصیه هایی برای پر کردن کی کلیه: خواب خوب، خوردن غذاهای دریایی، آجیل، تمرینات تنفسی.
2. اندام های گوارشی (استرس 2)- کاهش چی با درد شکم، نفخ و اختلالات مدفوع آشکار می شود. احساسات: نارضایتی، طغیان ناگهانی پرخاشگری، گریه بی انگیزه. Qi گوارشی با کمک یک رژیم غذایی طولانی مدت دوباره پر می شود: فرنی غلات با آب، سبزیجات بخارپز، انواع توت ها. یک دفتر خاطرات از مشاهدات داشته باشید، وضعیت عاطفی خود را به صورت شفاهی بیان کنید.
3. کبد (استرس 3)– جریان نامناسب چی در این اندام منجر به اختلال در سراسر بدن می شود. این خود را به عنوان اختلالات خواب و ناتوانی در کنار آمدن با وظایف فعلی نشان می دهد. ترمیم چی کبد با تغذیه مناسب اتفاق می افتد: اجتناب از غذاهای چرب و تصفیه شده. برنامه ریزی روزتان به انرژی چی شما کمک می کند تا در مسائل بی اهمیت از بین نرود.

در نووسیبیرسک

• نووسیبیرسک
• مسکو
• سن پترزبورگ
• اکاترینبورگ
• کراسنویارسک
• چلیابینسک
• کراسنودار
• پرمین
• همه شهرها →

• آبکان
• آلمتیفسک
• آناپا
• آنگارسک
• آرماویر
• آرتیوم
• آرخانگلسک
• آستاراخان
• آچینسک
• بایکال
• بالاکوو
• بارنائول
• بلگورود
• بیسک
• بلاگوشچنسک
• براتسک
• بریانسک
• ولیکی نووگورود
• ولادی وستوک
• ولادیکاوکاز
• ولادیمیر
• ولگوگراد
• ولژسکی
• ولوگدا
• ورونژ
• گلندژیک
• کوه آلتای
• گروزنی
• دزرژینسک
• اوپاتوریا
• اکاترینبورگ
• اسنتوکی
• ژلزنوودسک
• زلاتوست
• ایوانوو
• ایژفسک
• ایرکوتسک
• یوشکار اولا
• آب های معدنی قفقاز
• کازان
• کالینینگراد
• کالمیکیا
• کالوگا
• کامنسک-اورالسکی
• کمروو
• کرچ
• کیروف
• کیسلوودسک
• Komsomolsk-on-Amur
• کوستروما
• کراسنودار
• کراسنویارسک
• تپه
• کورسک
• قیزیل
• لیپتسک
• ماگادان
• مگنیتوگورسک
• مایکوپ
• ماخاچکالا
• معشوقه
• مسکو
• مورمانسک
• نابرژنیه چلنی
• نذران
• نالچیک
• ناخودکا
• نوینومیسسک
• نفتکامسک
• نفتیوگانسک
• نیژنوارتوفسک
• نیژنکامسک
• نیژنی نووگورود
• نیژنی تاگیل
• نووکوزنتسک
• نووروسیسک
• نووسیبیرسک
• نووچرکاسک
• اورنگوی نیو
• نوریلسک
• نویابرسک
• نیاگان
• اکتبر
• اورنبورگ
• پنزا
• پرمین
• پتروزاوودسک
• پتروپاولوفسک-کامچاتسکی
• پروکوپیفسک
• پسکوف
• پیاتیگورسک
• جمهوری آدیگه
• جمهوری کارلیا
• جمهوری کومی
• جمهوری تیوا
• روستوف-آن-دون
• روبتسوفسک
• ریازان
• صلوات
• سامارا
• سن پترزبورگ
• سارانسک
• سراپول
• ساراتوف
• سواستوپل
• سیمفروپل
• اسمولنسک
• اسنژینسک
• استاوروپل
• استرلیتاماک
• سورگوت
• سیزران
• سیکتیوکار
• تاگانروگ
• تامبوف
• Tver
• تولیاتی
• تومسک
• تواپسه
• تیومن
• اولان اوده
• اولیانوفسک
• Ussuriysk
• فئودوسیا
• خاباروفسک
• خاکاسیا
• خانتی مانسیسک
• چبوکساری
• چلیابینسک
• Cherepovets
• چرکسک
• ساحل دریای سیاه
• الیستا
• انگلس
• یوژنو ساخالینسک
• یاکوتسک
• یاروسلاول
• وینیتسا
• دنپروپتروفسک
• دونتسک
• ژیتومیر
• زاپوروژیه
• ایوانو-فرانکیفسک
• کامنتز-پودولسکی
• کارپات ها
• کریووی روگ
• کروپیونیتسکی
• لوگانسک
• لویو
• ماریوپل
• نیکولایف
• اودسا
• پولتاوا
• خارکف
• خرسون
• خملنیتسکی
• چرکاسی
• چرنیگوف
• چرنیوتسی
• آکتائو
• آکتیوبینسک
• آلماتی
• آستانه
• آتیراو
• کاراگاندا
• کوکشتاو
• کوستانای
• پاولودار
• پتروپاولوفسک
• سمی پالاتینسک
• تراز
• اورالسک
• Ust-Kamenogorsk
• شیمکنت
• برست
• ویتبسک
• گومل
• گرودنو
• مینسک
• موگیلف
• بخارا
• سمرقند
• تاشکند
• دوشنبه
• آبخازیا
• استرالیا
• اتریش
• آذربایجان
• آرژانتین
• ارمنستان
• بلژیک
• بیشکک
• بلغارستان
• برزیل
• بریتانیای کبیر
• مجارستان
• ونزوئلا
• ویتنام
• آلمان
• هلند
• یونان
• گرجستان
• دانمارک
• جمهوری دومینیکن
• مصر
• اسرائيل
• هندوستان
• اندونزی
• اردن
• ایسلند
• اسپانیا
• ایتالیا
• کامبوج
• کانادا
• قرقیزستان
• چین
• کلمبیا
• لتونی
• لیتوانی
• لندن
• مالزی
• مالدیو
• مالت
• مراکش
• مکزیک
• مولداوی
• مغولستان
• میانمار
• نپال
• نیوزلند
• نروژ
• پاناما
• لهستان
• کشور پرتغال
• رومانی
• کره شمالی
• سیشل
• صربستان
• سنگاپور
• اسلواکی
• تایلند
• تبت
• تونس
• ترکمنستان
• ترکیه
• فیلیپین
• فنلاند
• فرانسه
• کرواسی
• مونته نگرو
• کشور چک
• سوئیس
• سوئد
• سری لانکا
• استونی
• ژاپن

انرژی چی (یا "انرژی چی") طبق رساله های باستانی Zhud-shi بخشی از انرژی جهانی است که از بدن انسان می گذرد و از طریق کانال های خاص (مریدین های انرژی) در گردش است. Qi همچنین یک ارسال کننده اطلاعات به فضای بیرونی در مورد یک فرد خاص است.

انرژی Qi چیست؟

طبق طب شرقی، زمانی که روند حرکت انرژی چی در بدنش مختل شود، فرد شروع به بیمار شدن می کند.

یک حکمت باستانی تبتی وجود دارد که می گوید:

« کسی که از انرژی چی پر شده است شکوفا می شود و کسی که آن را از دست می دهد می میرد.».

انرژی چی ما را از دو طرف پر می کند:

• از فضا؛
• از زمین.

تا حدی در اعماق زمین حفظ می شود و دوباره وارد فضای بیرونی می شود. در مسیر خود، چی با مواد معدنی، گیاهان، حیوانات، افراد دیگر روبرو می شود، از میان آنها جریان می یابد و دوباره به قسمت دیگری از خود باز می گردد. در همان زمان، او تمام اطلاعات دریافتی در مورد فضای اطراف را با خود می برد. این چرخه انرژی هرگز به پایان نمی رسد، شبیه به چرخه مواد در طبیعت است.

در نتیجه، انسان در رأس تثلیث زنجیره «انسان – زمین – فضا» قرار دارد.

همانطور که می دانید کیهان بیماری ندارد. پس چرا اگر مردم به این تثلیث بزرگ تعلق دارند، می توانند بیمار شوند؟ تبتی ها معتقدند که آسیب شناسی به دلیل اختلال در گردش انرژی چی در بدن ایجاد می شود.

انواع انرژی های چی

اجداد ما دانش گسترده ای در مورد انرژی چی داشتند. بسیار مهم تر از آنچه اکنون داریم.

ملیت های مختلف این نیرو را متفاوت می نامند:

• ساکنان چین - انرژی چی؛
• ژاپنی - انرژی کی؛
• فرهنگ هند - پرانا یا شاکتی؛
• در مصر باستان – ka;
• ساکنان یونان باستان - پنوما؛
• آمریکایی ها - روح بزرگ؛
• مسیحیان - روح القدس؛
• آفریقایی ها - esh;
• هاوایی ها - انرژی یا مانا.

اگر نگاه دقیق‌تری به انرژی چی بیندازیم، آن را به شکل‌های زیر می‌یابیم:

• چی طبیعی؛
• چی بهشتی;
• صفحه اصلی CI;
• QI انسان؛
• CI عمومی.

بیایید همه آنها را تا حد امکان با جزئیات بیشتر در نظر بگیریم.

1. چی طبیعی انرژی است که در تمام پدیده های طبیعی نفوذ می کند و کل دنیای اطراف را پر می کند که توسط همه موجودات زنده روی کره زمین نشان داده می شود. کل سیاره با جریان های انرژی آن نفوذ کرده است.

در متون باستانی نام این مریدین ها - "خطوط اژدها" را می یابیم. هر چه در نقاط خاصی به زمین نزدیکتر شوند، حاصلخیزی خاک بیشتر می شود. و برعکس، هرچه جریان انرژی از روی زمین عمیق تر بگذرد، محصولات مختلف بدتری روی آن می رسند. از جمله مناطق طبیعی معروف می توان به قطب شمال، صحرای گبی و صحرای آفریقا اشاره کرد.

1. چی بهشتی انرژی است که از آسمان ها سرچشمه می گیرد و تمام صورت های فلکی و سیارات را در کهکشان ما به هم متصل می کند.
2. خانه QI جریان انرژی است که به داخل خانه حرکت می کند و دیوارها و اشیاء موجود در آن را پر می کند.
3. QI انسان نیروی حیاتی یک فرد است، می تواند احیا کند، به حرکت درآورد، انگیزه انجام اعمال مختلف و دستیابی به خواسته را داشته باشد.
4. CI عمومی به عنوان انرژی کل مردم، ملت - یک جامعه خاص از مردم عمل می کند.

چگونه انرژی Qi به دست آوریم

اصول خاصی وجود دارد که توسط آنها انرژی چی جمع آوری می شود، یعنی:

• پر کردن انرژی در حالت ایستاده، نشسته یا دراز کشیده انجام می شود.
• در عین حال، انواع مختلف تنفس (آزاد و طبیعی، یا زمانی که هنگام دم، هوا به داخل ریه ها کشیده می شود و هنگام بازدم، با صدای بلند بازدم می شود) انجام می شود.
• به عنوان یک قاعده، انرژی از طریق نقاط واقع در قسمت مرکزی کف دست، کمر، وسط کف پا، بالای سر، اطراف چشم ها و همچنین در نوک انگشتان و منافذ بدن ما می آید.
• هنگامی که خود را با انرژی چی پر می کنید، مهم است که تصور کنید همه قسمت های بدن در یک خط واحد متحد شده اند که شامل آسمان، زمین، خورشید، ماه، کوه ها، رودخانه ها، درختان و علف است. در نتیجه انسان بخشی از طبیعت می شود.

تمرینات اصلی برای به دست آوردن انرژی Qi

تمرینات خاصی برای جمع آوری انرژی چی وجود دارد. در ادامه در مورد آنها صحبت خواهیم کرد.

1. خود را با انرژی خورشیدی، قمری، QI، انرژی گیاهی پر کنید. در عین حال، باید در افکار خود تجسم کنید که چگونه یک جریان انرژی از این اجسام از سر تا پا وارد بدن شما می شود و سپس جهت آن را تغییر می دهد.
2. پر کردن با انرژی آسمانی Qi و انرژی زمین. در این شرایط، شما باید تصور کنید که چگونه انرژی آسمانی وارد بدن می شود، آن را در بر می گیرد و از طریق تمام تاندون ها، استخوان ها، نقاط فعال بیولوژیکی و اندام های داخلی هجوم می آورد. ما همین را برای انرژی زمین تصور می کنیم، اما فقط از پایین می آید.
3. پر کردن انرژی Qi از طریق منافذ. دم و بازدم کنید، و در حین بازدم، تخلیه انرژی دردناک را در سقف دهان خود از طریق منافذ تجسم کنید. و وقتی استنشاق می کنید، باید تصور کنید که خود را با QI جهانی اصلی پر می کنید.
4. پر کردن Qi از طریق دهان. شما باید دهان خود را باز کنید، زبان خود را صاف بگذارید، اما بیرون نریزید. هنگام بازدم، جریان انرژی چی را به صورت جریانی پیوسته از گلو و دهان خود تجسم کنید و در افکار خود آن را به قسمت پایین بدن منتقل کنید.
5. پر کردن با انرژی رنگی QI "5 عنصر اصلی". دکترین 5 عنصر اصلی بیان می کند که:
   • جگر مربوط به درخت است (انرژی سبز از سمت شرقی جمع آوری می شود)
   • آتش به قلب پاسخ می دهد (انرژی قرمز از سمت جنوب)
   • طحال - زمین (انرژی زرد از قسمت مرکزی زمین)،
   • نور – فلز (انرژی سفید از سمت غربی)،
   • کلیه ها - آب (انرژی سیاه از سمت شمال).

1. پر شدن با انرژی نور. لازم است چشمان خود را ببندید و تجسم کنید که چگونه نور خورشید، ماه، ستارگان یا لامپ های معمولی، آتش از طریق اندام های بینایی به ناحیه واقع در ناحیه پیشانی بالای پل بینی شروع به جریان می کند. در همان زمان، احساس می کنید که چگونه تمام بدن شما با یک درخشش جادویی پر شده است.
2. پر کردن انرژی نور با تحریک صدا. در حالی که صدایی شبیه وزوز زنبور تولید می کنید نفس بکشید. تصور کنید که یک ستون انرژی سفید از بالا شروع به جریان می کند که در ناحیه تاج متمرکز شده است. هنگام بازدم، باید صدای "ah-ah-ah" را ایجاد کنید، تجسم کنید که چگونه گرداب انرژی از طریق فیلتر پاک می شود، به رنگ قرمز در می آید و به نصف النهار انرژی میانی ختم می شود.

در طول آن، انرژی از ناحیه تاج شروع به حرکت می کند، از طریق گلو، به محور مرکزی بدن به ناحیه پرینه می رسد و سپس همراه با صدا (نوعی که وقتی می خواهند چیزی را خنک کنند ایجاد می شود) تغییر رنگ می دهد (لکه دار می شود) و شروع به حرکت از اندام تحتانی به سمت پا و پایین می کند، آبی می شود و به روده های زمین می رود.

1. پر کردن با انرژی Qi با استفاده از صدای خارجی. برای اجرای این روش، باید چند موسیقی دلپذیر پخش کنید: می تواند صدای یک معلم معنوی یا صداهای طبیعت باشد. رسیدن به حالتی مهم است که همه اندام های داخلی، پوست و نقاط فعال با این صداها تشدید شوند، به طوری که جریان انرژی از طریق پوست به استخوان ها نفوذ کند.
2. پر کردن انرژی با استفاده از تصاویر ذهنی شما باید تصویر یک شی یا پدیده را در ناخودآگاه خود احیا کنید - این می تواند یک میز، یک تخت، یک شعله، یک نور لاما، یک رودخانه کوهستانی، یک سنگ و غیره باشد، مطلقاً هر گزینه ای. این جسم را تجسم کنید که از سر شما در تنه شما پایین می آید، از ناحیه گلو، سینه و شکم عبور می کند و به نصف النهار انرژی پایین می رسد. هنگام انجام این تمرین در حالت خوابیده، بهتر است تصاویری از قطار، ماشین، موتور سیکلت یا گاری اسب کشیده را تجسم کنید.

روشن می شود که تعداد زیادی راه برای به دست آوردن انرژی QI وجود دارد. شما باید روشی را انتخاب کنید که به شما نزدیک است و به بهترین وجه با ویژگی های شخصیتی شما مطابقت دارد. هنگام انجام تمرینات، رعایت منظم و پشتکار مهم است و سپس نتیجه مثبت برای شما تضمین می شود.

بر اساس فلسفه چینی و طب سنتی چینی، انرژی چی از بدو تولد به هر یک از ما داده می شود. امید به زندگی به کمیت آن بستگی دارد: هر چه زودتر مصرف شود، زودتر پیر می شویم. بنابراین، تمرین‌های شرقی با هدف حفظ سلامتی و طول عمر فعال، مانند چی‌گونگ یا تای چی، نحوه حفظ این انرژی و در صورت امکان، انباشته شدن آن را آموزش می‌دهند.

و تمرینات بدنی و تمرینات تنفسی به تنهایی برای این کار کافی نخواهد بود. تا 70 درصد از انرژی چی که در طول زندگی به دست می آوریم از غذا حاصل می شود. بنابراین، برای اینکه تا حد امکان سالم و جوان بمانید، مهم است که رژیم غذایی خود را مطابق آموزه های تغذیه چینی بسازید.

برای جمع آوری انرژی چی، تعادل غذای یانگ و غذای یین مهم است.

چی از تعامل دو انرژی - یین و یانگ ساخته شده است. هنگامی که این انرژی ها در تعادل هستند، انرژی چی به مقدار کافی تولید می شود. می گوید: "اگر تعادل یین و یانگ به هم بخورد، فرآیندهای پاتولوژیک مختلفی در بدن ایجاد می شود." ولاد مارکین، مربی "LIVE!" در رشته "چیگونگ".

شما می توانید به تعادل بین یین و یانگ، از جمله از طریق تغذیه مناسب دست پیدا کنید. پزشکان طب سنتی چینی همه مواد غذایی را به دو گروه تقسیم می کنند: آنهایی که سرشار از انرژی یانگ هستند و غذاهای غنی از انرژی یین.

غذا-یانگگرم می کند، فعالیت ذهنی و بدنی را افزایش می دهد. یانگ اضافی بسیار به ندرت ظاهر می شود - فقط در مواردی که برای مدت طولانی غذای خیلی تند می خورید.

غذا-یینخنک می کند، بدن را نرم و سست می کند. بیش از حد این انرژی در خواب آلودگی، خستگی و - توجه به کسانی که می خواهند وزن کم کنند - افزایش وزن بیان می شود.

همچنین در طب سنتی چینی اعتقاد بر این است که عدم تعادل انرژی های یین و یانگ علت اعتیاد به غذا است - هوس خوردن شیرینی جات، غذاهای نشاسته ای و غذاهای چرب. اما هنگامی که مصرف غذاهای یین و یانگ را متعادل کنید، مشکل خود به خود از بین خواهد رفت.

کدام غذاها حامل انرژی یانگ و کدامیک حامل انرژی یین هستند؟

داغ (یانگ زیاد): بره، سیر، فلفل، آجیل، عسل، ادویه جات.

گرم (متوسط ​​مقدار یانگ): سبز و پیاز، گشنیز (سیلانترو)، زنجبیل، میگو، بوقلمون، اردک، مرغ، تخم مرغ، پنیر گوسفندی.

خنثی: گوشت گاو، گوشت خوک، غلات، سبزیجات نشاسته ای، حبوبات، قارچ.

طراوت (مقدار متوسط ​​یین): بادمجان، گوجه فرنگی، خیار، هویج، تربچه، چغندر، میوه ها، سبزیجات سالاد، شیر، پنیر، خاویار.

سرماخوردگی (یین زیاد): کفیر، کره، خامه ترش، صدف.

چگونه غذا بخوریم تا یین و یانگ را متعادل کنیم و انرژی چی بسازیم

منوی اکثر اروپایی ها تحت سلطه غذاهای یین است. این امر به ویژه در مورد زنانی که سبزیجات و میوه های خام، گیاهان و محصولات لبنی را ترجیح می دهند صادق است. می‌گوید: «مردم اغلب برای کاهش وزن به این روش غذا می‌خورند لیوبوف لیسکو، فوق تخصص گوارش، دکترای طب چینی. اما اغلب مشخص می شود که رژیم غذایی مبتنی بر کاهو، ماست کم چرب و سبزیجات خام است، اما وزن کاهش نمی یابد. این به چه چیزی مرتبط است؟ اول از همه، با این واقعیت که همه این محصولات سرشار از انرژی یین هستند، که بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله متابولیسم را کند می کند. برای کاهش وزن موفقیت آمیز، تعادل بین غذاهای خنک کننده و گرم کننده مهم است. چگونه می توان به این امر دست یافت؟

- اساس رژیم غذایی باید غذاهای خنثی باشد.در حالت ایده‌آل، شما باید برای نسبتی تلاش کنید که بسیاری از صدساله‌های چینی به آن پایبند هستند: 70٪ غلات پخته، 15٪ سبزیجات آب پز، 5٪ غذاهای گیاهی خام، 5٪ گوشت یا ماهی و 5٪ محصولات لبنی.

- شما فقط می توانید 1-2 غذای با طراوت یا سرد را در یک وعده میل کنید.

- انرژی یانگ غذا را در هنگام پخت افزایش دهید.برای افزایش خاصیت گرم کنندگی غذا، مواد آن را به مدت طولانی کبابی، آب پز یا پخته می کنند.

- از ادویه جات ترشی جات استفاده کنید.تندترین آنها فلفل سیاه، چیلی و کاری است. پاپریکا، میخک، جوز هندی، زیره، دارچین، گشنیز چاشنی های گرم هستند.

- روز خود را با غذاهای تهیه شده از محصولات یانگ شروع کنید.آنها به شما انرژی می دهند. برای رفع خستگی بهتر است قبل از خواب غذاهای یین مصرف کنید.

- به غذاهای فرآوری شده حرارتی ترجیح دهید(باید 70-80 درصد رژیم غذایی را تشکیل دهد). لیوبوف لیسکو می گوید: «پزشکان چینی به درستی تأکید می کنند که هضم آن آسان تر است. - حتی سبزی ها و میوه ها هم طبق نظرشان پخته یا حداقل بلانچ و با آب جوش خیس شدن توصیه می شود. در هر صورت، اساس وعده غذایی باید محصولات تحت عملیات حرارتی باشد. آنها را می توان با کمی چیز خام چاشنی کرد. نمونه ای از این غذا می تواند فرنی داغ با یک مشت توت خام یا میوه باشد.

- وعده های غذایی خود را بر اساس فصل تنظیم کنید.در طول فصل سرد، غذاهای غنی از انرژی یانگ (بیشتر گرم) باید روی میز غالب باشد. در هوای گرم، می توانید کمی بیشتر از محصولات یین (عمدتاً با طراوت) بخرید.

- در مصرف میوه های جنوب زیاده روی نکنید.در دوره پاییز و زمستان، این یکی از منابع اصلی ویتامین برای ما است. با این حال، افراط در مصرف چنین میوه هایی می تواند باعث عدم تعادل انرژی های یین و یانگ شود. به گفته پزشکان چینی، هر چه یک گیاه خورشید بیشتری دریافت کند، خاصیت خنک کنندگی آن بالاتر است. به عنوان مثال، پرتقال‌هایی که در نزدیکی خط استوا رسیده‌اند، نسبت به مرکبات ایتالیایی، انرژی یین بیشتری دارند. میوه های استوایی برای ساکنان محلی مفید هستند - با کمک آنها اثرات آب و هوای گرم بر بدن را جبران می کنند، اما نه برای ساکنان اروپای مرکزی (به ویژه در پاییز و زمستان). میوه های جنوبی انرژی یین را افزایش می دهند و مصرف انرژی چی از بدو تولد را تسریع می کنند.

آیا می خواهید با ولاد مارکین به صورت آنلاین در خانه مطالعه کنید؟

در کتابخانه ویدئویی تناسب اندام شما تمام قسمت های برنامه را پیدا خواهید کرد.