Bu qısa məqalədə mən “Enerji” terminini əhatə edən mistik çalarları aradan qaldırmaq və bir qədər aydınlıq gətirmək istərdim. Bir çox praktikantlar və “Enerjinin inkişafı və toplanması” mövzusu ilə maraqlananlar bu sözə həddən artıq duman salırlar ki, bu da təbii ki, onların məşğul olduqları proseslərin mahiyyətini anlamağa mane olur. Eyni vəziyyət ənənəvi özünüinkişaf sistemlərinin müəllimləri arasında da müşahidə olunur (o cümlədən Çin çiqonqu). Nəticədə, ümumi yanlış təsəvvürlər mistisizmdə spekulyasiyaya və praktikantlar arasında anlaşılmazlığın artmasına səbəb olur.
“Enerji” termini özünüinkişaf sistemlərinin böyük əksəriyyətində olduğu üçün onun başa düşülməsi əsasdır.
Bu məqalədə təsvir olunan hər şey Vu Tao Pai çiqonq və özünü inkişaf məktəbinin metodologiyasının bir hissəsidir və buna görə də nəzəri fərziyyə deyil, təcrübənin sübut edilmiş nəticəsidir.
Beləliklə, başlayaq!
Çin dilindən "Qi" təxminən rus dilinə "Enerji" kimi tərcümə edilə bilər. Lakin bu tərcümə şərtlidir. Niyə? Məsələ burasındadır ki, bu termin Çin mədəniyyətindən yaranıb və mədəni mühitlə sıx əlaqəsi olan bir çox sözlər kimi, onu belə bir terminin heç vaxt mövcud olmadığı başqa bir dilə adekvat şəkildə tərcümə etmək çətindir. Amma bu sözün mədəni və morfoloji incəlikləri sizi və məni maraqlandırmır. Təəssüf ki, bir çox praktikant bu incəliklərə diqqət yetirməyə başlayır. Biz bu terminin məhz psixofiziki təcrübələr kontekstində istifadə edilməsində maraqlıyıq.
Wu Dao Pai məktəbində əsas tədris metodlarından biri sözdə "sual üsulu"dur. Buna görə də, "Qi"nin mənasını daha yaxşı başa düşmək üçün suallardan başlayaq. Enerji nədir? Bu nəyə oxşayır?
Enerji kinetik və potensial, elektrik və istilik, dalğa, bərpa olunan və təbii, mexaniki və biokimyəvi və s.
Çox sayda enerji növünü adlandıra bilərsiniz və burada iki xüsusiyyəti qeyd etmək vacibdir:
- Demək olar ki, təsvir etdiyimiz hər şeyin mistisizm və ya ezoterizmlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bunlar hər kəsin anlaya biləcəyi sadə terminlərdir.
- Sadalanan enerji növləri bir-birindən çox fərqlidir və kontekstdən asılı olaraq çox vaxt məna və məna baxımından birbaşa əks olur. Bütün bu terminlər müxtəlif təbiətli müəyyən hadisələri təsvir edir.
Beləliklə, cavab verməyə çalışaq - enerji nədir?
Enerji müxtəlif növ hadisələri təsvir edən təsviri, kollektiv termindir. Üstəlik, bu termində mistik və ya ezoterik heç nə yoxdur. Vacibdir. Axı, ortaya çıxan boşluğu doldurmaq üçün idrakın bitdiyi yerdə mistisizm başlayır. Enerji Avropa mədəniyyətində Qi-nin analoqu olduğundan deyə bilərik ki, Qi həm də bu terminin istifadə olunduğu kontekstdən asılı olaraq çox fərqli şeyləri ifadə edə bilən kollektiv və təsviri termindir. Bəs bu terminlə adətən nə təsvir olunur?
Məsələn, çinlilər havadakı hər hansı bir dəyişikliyi sözlə adlandıracaqlar: "Göyün Qi dəyişdirilməsi". Yaxud hava pis olsa deyəcək: "Cənnətin Qi pisdir". Ancaq o, mistik və ya sehrli bir şeyin baş verdiyini söyləməyəcək. O, sadəcə olaraq, hava şəraitinin dəyişməsini belə təsvir edir. Həmçinin, Çində bir xəstə ənənəvi Çin təbabəti klinikasına gələrsə və problemdən, məsələn, mədədən şikayət edərsə. Diaqnozdan sonra həkim çox güman ki, ona mədə qi-nin pis, həddindən artıq və ya qeyri-kafi olduğunu söyləyəcək, buna görə də ağrıyır. Beləliklə, həkim sözünə bir az sehr qoymadan problemi sadəcə təsvir edəcək. Tələbə meditasiya ilə məşğul olmağa başlayanda da vəziyyət eynidir. Bir müddət sonra müəllimin yanına gəlib deyir: "Bədənim ağrıyır, uzun müddət məşq edə bilmirəm." Və ya bəlkə bir tələbə soruşacaq: "Orqanizmdə müxtəlif yeni sensasiyalar yaranıb. Bu nədir?" Və sonra hər iki halda müəllim tələbəyə sadəcə deyəcək - bu dəyişən qi, məşq etməyə davam edin! Bu yolla tələbənin rasional zehni “cavab” alır və bir müddət sakitləşir və tələbənin öz təcrübəsini davam etdirməsinə şərait yaradır. Baxmayaraq ki, təbii ki, əslində heç bir real cavab verilməyib. Yaxşı, müəllimin meditasiya təcrübəsi zamanı baş verən psixi və biokimyəvi proseslərin bütün incəliklərini izah etməsinin nə mənası var? Ola bilsin ki, onun özü də bu incəlikləri bilmir.Buna görə də demək sadə və rahatdır: " Bu qi - diqqət etmə! Məşq etməyə davam edin!"
Həm də çinli həkim, yarı savadlı işçiyə problemi barədə nə deyə bilər? Mədənin bütün incəliklərini izah etmək məntiqlidirmi? Xeyr, əlbəttə ki, hər şeyin pis qi ilə bağlı olduğunu söyləmək daha asandır.
Beləliklə, Qi-nin meditasiya təcrübəsi zamanı praktikantın bədənində və psixikasında baş verən bir çox prosesləri təsvir edə biləcəyi həqiqətən əlverişli bir termin olduğunu öyrəndik.
Psixofiziki təcrübə kontekstində Qi nədir?
Yəqin ki, bu fikir haqqında eşitmisiniz: İnsan özünü müalicə edən sistemdir. Bu, insan orqanizminin özünü bərpa etməyə qadir olması deməkdir və bununla da az adam mübahisə edər. Beləliklə, sadə bir suala cavab verək: “İnsan öz-özünə müalicə edən sistemdirsə, niyə bizdə müxtəlif problemlər yaranır, daha da önəmlisi, insan tez-tez problemin öhdəsindən gələ bilmir? ”
Təbii ki, hər biriniz onlarla müxtəlif səbəblər sadalaya bilərsiniz. Ancaq bədənimizdən asılı olan səbəblərə baxaq.
Və yalnız bir səbəb var - enerji çatışmazlığı. Üstəlik, bunun iki növü haqqında danışırıq, çünki psixofiziki təcrübələr bədən və psixika ilə işləməyi əhatə edir:
- Qi bədən enerjisi və ya biokimyəvi potensial olaraq.
Bədənimiz daim böyük miqdarda biokimyəvi ehtiyatlar istehsal edir: hormonlar, amin turşuları, müxtəlif hüceyrələr və minerallar. Bu biokimyəvi resurs bədənimizin tikinti materialından başqa bir şey deyil. Bədən problemləri aradan qaldırmaq və deşikləri yamaq üçün biokimyəvi materialdan istifadə edir. Yəni orqanizm öz özündə problem-xəstəlik aşkar edərsə, xüsusi bərpa mexanizmlərinin köməyi ilə biokimyəvi potensial orqanizm tərəfindən bu problemin aradan qaldırılmasına yönəldilir. Əgər bu potensial kifayət deyilsə, problemi aradan qaldırmaq mümkün deyil. Təsəvvür edin ki, əgər ev tikirsinizsə və sementiniz, kərpiciniz tükənirsə - kifayət qədər tikinti materialınız yoxdur - nə və necə etməli olduğunuzu bilsəniz belə, tikinti dayanır. Beləliklə, enerji çatışmazlığı biokimyəvi mat istehsalının olmamasıdır. öz bədəni ilə erial. Və bu, bir insanın xəstələnməsinin və xəstəliklərin inkişaf etmək imkanının olmasının səbəblərindən biridir - bədəndə kifayət qədər tikinti materialı yoxdur.
- Qi psixi potensial və ya diqqət enerjisi kimi.
Diqqət insan psixikasına aid bir enerji növüdür. Diqqət çatışmazlığı da xəstəliyə səbəb olur. Niyə?
Diqqətin iki əsas funksiyası var:
- Siqnalları qeyd edin, bildiriş.
- Hədəf olunan ərazidə maddələr mübadiləsini gücləndirin.
Əgər insan bir şeyin fərqinə varmırsa, ona diqqətsiz deyilir. Müəyyən prosesləri və hadisələri müşahidə etmək qabiliyyətimizdən məsul olan diqqətdir. Beləliklə, diqqət psixikanın hər hansı bir siqnalı "görən" və qeyd edən bir funksiyasıdır. Üstəlik, xarici aləmdən gələn siqnalları qeyd etdiyi kimi, daxili aləmdən gələn siqnalları da görür.
Bunlar düşüncələriniz, hissləriniz, duyğularınız və ya daxili orqanlardan gələn siqnallar, bəzi daxili problemlər ola bilər.
Bu, tam olaraq necə baş verir?
Diqqət lokator kimi fəaliyyət göstərir - istiqamətləndiyi ərazidən siqnalları götürür. Məsələn, diqqətinizi müəyyən bir obyektə yönəltsəniz, bu obyektlə əlaqəli bütün siqnalları yazmağa başlayacaqsınız. Əgər itin hürdüyünü eşitsəniz, diqqətiniz bu səsə yönələcək, başınızı çevirib iti görəcək, onun aqressivliyini, ölçüsünü, hürmə səbəblərini qiymətləndirəcəksiniz və bu proseslərin əksəriyyəti şüursuz şəkildə baş verəcək. Gördüyünüzü qiymətləndirərək, adekvat reaksiya vermək imkanınız var (it sizə tərəf qaçırsa və düşmənçilik edirsə, özünüzü müdafiə edirsiniz; hasarın arxasında oturursa, sadəcə hərəkət edirsiniz) Eyni şey bədənimizdə də olur. Bədən ağrı və ya hər hansı digər siqnal vasitəsilə bədəninizin bəzi bölgələrinin yaxşı olmadığına dair bir işarə verir. Siz şüursuz şəkildə diqqətinizi oraya yönəldirsiniz və bədən yalnız pozuntunun özünü deyil, həm də səbəblərini, həcmlərini və s. Bütün bunlar bədənin problemə adekvat reaksiya verməsinə və onu aradan qaldırmasına kömək edir. Eynilə hürən və itlər kimi.
Diqqətin başqa bir maraqlı funksiyası var. Diqqət onun tətbiqi sahəsində prosesləri gücləndirir və aktivləşdirir. Orqanizm üçün proseslərin aktivləşməsi diqqətin gəldiyi yerdə maddələr mübadiləsinin artması deməkdir. Metabolizm biokimyəvi materialın tədarükü, qan dövranının artması və s. Burada diqqətin maraqlı bir xüsusiyyətinə çatırıq - Diqqət qanı idarə edir. Qan bədənimizdə daşıma funksiyasını yerinə yetirir. Bu o deməkdir ki, qan faydalı maddələrin bu və ya digər sahəyə daxil olmasına kömək edir və parçalanma məhsulları bu bölgəni tərk edir. Beləliklə, qan dövranı və qan tədarükü bədəndəki müəyyən bir orqanın və ya bölgənin sağlamlığının əsas amillərindən biridir. Diqqətini idarə edən insan öz biokimyasını idarə edir (bədəninizin tikinti materialını necə istehsal edir), bədəninin qanına nəzarət edir. Yəni, diqqət zəif inkişaf edərsə, bu, qan dövranına, maddələr mübadiləsinə və bədəndəki problemli bölgələrdən gələn siqnalların aşkarlanmasına birbaşa təsir göstərir.
Nəticədə, xüsusi məşqlərin köməyi ilə siz özünüzə sağlam olmaq üçün Enerji (Bədənin Biokimyəvi Potensialı və Diqqət) toplamağı və inkişaf etdirməyi öyrənə bilərsiniz.. Məqalədə təsvir edilənlərə əlavə olaraq, meditasiya təcrübəsi prosesində işləyən bir neçə başqa enerji növü var. Bununla belə, onların hamısı təbiətdə psixofizikdir.
Növbəti məqalələrdə müxtəlif təcrübələr və məşqlər vasitəsilə Enerjinin necə yığılıb inkişaf etdirildiyi və bunun praktikant üçün hansı nəticələrə gətirib çıxardığı barədə danışmağa çalışacağam. Diqqət haqqında da ətraflı danışacağıq, çünki burada yazılanlar aysberqin görünən hissəsidir.
Özünü kəşf etməkdə uğurlar! Və unutmayın, meditasiya təcrübəsində mistik bir şey yoxdur, buna görə də anlayış axtarın!
Tai chi (tai chi) məşqi edin. Tai Chi sənəti chi enerjisini tarazlaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Tai Chi-də çoxlu hərəkətlər və formalar olsa da, onların təsirini yaşamaq üçün ən sadə əsas hərəkətləri məşq edə bilərsiniz. Nəfəs alma da Tai Chi-də mühüm rol oynayır və əgər əvvəllər təsvir edildiyi kimi, kifayət qədər yaxşı nəfəs almağı artıq öyrənmisinizsə, o zaman nəfəs almağı və Tai Çiyi birləşdirməyə çalışın. Tai Chi praktikası özü yer elementi ilə əlaqə saxlamağa və nəfəsinizi chi ilə birləşdirməyə imkan verən bir sıra yavaş və maye hərəkətlərdir. Bir çox Tai Chi məktəbi var və onların forma və addımların icrası ilə bağlı bəzi fərqləri var. Əgər Tai Çi ilə maraqlanırsınızsa, öz şəhərinizdə dərslər axtara bilərsiniz: Tai Çi dərsləri tez-tez müxtəlif yoqa studiyalarında və döyüş sənəti məktəblərində təklif olunur.
Pozalarınız üzərində işləyin. At pozası və ya wu ji tai çinin əsas pozasıdır. Sadəcə dayandığınız kimi görünə bilər, amma bu poza əslində enerjini hiss etməyə imkan verir. Hətta sadəcə Wuji pozasında dayanmaq və nəfəs almaq çini artıra bilər.
- Ayaqlarınızı bir-birinə paralel, təxminən çiyin genişliyindən ayrı qoyun.
- Ağırlığı bərabər paylayın.
- Kresloda oturmuş kimi yuxarı bədəninizi hərəkət etdirin.
- Dizlərinizi bükün.
- Zehni olaraq onurğanızın yuxarıya doğru uzandığını təsəvvür edin.
- Çiyinlərinizi rahatlayın.
- Dilinizin ucunu dişlərinizin yanında ağzınızın damına yumşaq bir şəkildə toxundurun.
- Təbii nəfəs alın.
Əllər üçün məşq edin. Bu, bir məşqdir və tai chi formasının bir hissəsi deyil, həm də bədənlə əlaqə saxlamağa və chi inkişaf etdirməyə imkan verəcəkdir. Hərəkət edərkən nəfəsinizi izləməyi unutmayın.
- Sağ əlinizi üz səviyyəsinə qaldırın, xurma aşağı, yerə paralel.
- Sol əlinizi mədə səviyyəsinə qaldırın, ovucunuzu yuxarı və yerə paralel olaraq qaldırın.
- Əllərinizi bir dairədə yavaş-yavaş hərəkət etdirin.
- Təsəvvür edin ki, əlinizdə böyük bir top var və onu fırlatmağa başlayırsınız. Xurma və qollar hərəkət edəcək, mövqeyini dəyişəcək, sinə səviyyəsində bir-birinə paralel keçəcək və nəticədə əks mövqelərdə sona çatacaq, sol yuxarıda və sağda aşağıda. Əslində, əllərin mövqeyini düşünmək lazım deyil, sonra əllər öz-özünə hərəkət edəcək.
- Nəfəs alın və nəfəsinizə baxın.
Zövq aldığınız enerji təcrübələrini tapın. Tai Chi bədən tərbiyəsi vasitəsilə qi-ni inkişaf etdirməyin yeganə yolundan uzaqdır. Əgər tai chi sizə çox yavaş və meditativ görünürsə, o zaman kunq-fu sınayın, o, həm də qi, yaxud yoqa inkişaf etdirməyə kömək edir, ümumiyyətlə Hindistan enerji təcrübəsidir, lakin onun məqsədi həm də həyat gücünün tam reallaşmasıdır.
İnsan sağlamlığı və fəaliyyəti bədənin həyati qüvvəsi olan qi enerjisinin tarazlığı və daimi axını ilə əlaqələndirilir. Qi təkcə fiziki sağlamlığın vəziyyətini deyil, həm də emosional və zehni tarazlığa təsir göstərir.
Enerjinin müxtəlif təsnifatları var. Beləliklə, üç növə bölünür. Onlar aşağıda müzakirə olunacaq.
anadangəlmə
Biz anadangəlmə qi-ni hər iki valideyndən miras alırıq; Körpə ana bətnində olarkən plasenta vasitəsilə ana qi qəbul edir.
Doğuşdan gələn qi böyrəklərdə saxlanılır və bədənin canlılıq səviyyəsini təyin edən budur. İrsi qi-nin ehtiyatları həyat boyu tükənir.
Xüsusilə mənfi təsir göstərir:
- çətin iş;
- stress;
- çay, qəhvə və qazlı içkilər, eləcə də hər hansı stimulantlar içmək.
Havadan və qidadan əldə edilir
Əvvəlcə hava ilə əldə edilən enerjidən danışaq. İnsan nəfəs aldıqda, hava ağciyərlərə daxil olur və özü ilə qi enerjisini gətirir. Buna görə də çox vacibdir:
- dərin nəfəs almaq;
- təmiz havada daha çox vaxt keçirin.
Təəssüf ki, müasir dünyada insanlar nadir hallarda nəfəs almağa diqqət yetirməyə vaxt tapırlar.
Şəhərlərdə yaşayan insanlar tərkibində zərərli maddələr olan çirkli hava ilə nəfəs alırlar. Bu səbəbdən orqanizm zəifləyir, soyuqdəymə və qripə qarşı dura bilmir.
Qidadan alınan qiyə gəlincə, o, mədədə ifraz olunur, dalaqda çevrilir və bütün orqanlara verilir.
Qi mənbəyi kimi xidmət edən sağlam qidalara aşağıdakılar daxildir:
- təbii yolla, kimyəvi maddələr olmadan yetişdirilən məhsullar;
- təzə, çiy və ya qısa müddətə bişirilmiş yemək.
Yeməklərə boyalar, konservantlar və süni əlavələr əlavə edildikdə, demək olar ki, heç bir qi enerjisi qalmır.
Qoruyucu
Bu enerji növü insan bədənini əhatə edir. Bədən istiliyini tənzimləməyə kömək edir, istidən, soyuqdan və nəmdən qoruyur.
Qoruyucu qi toxunulmazlığı təmsil edir və bədənə hər hansı bir zərərli təsirə müqavimət göstərməyə imkan verir.
Chi enerjisini necə hiss etmək olar?
Chi enerjisi çətin deyil. Onun varlığını və hisslərini sözlə təsvir etmək çətindir. Bununla belə, enerjini hiss etmək çətin deyil. Videoda sadə və ətraflı təlimatlar:
Müasir insanın problemləri
Çin ənənəsində psixi enerjinin insan ürəyində cəmləşdiyinə və duyğuların həzm sistemi ilə əlaqəli olduğuna inanılır.
Ona görə də insan emosional təlaş içində və ya stress vəziyyətində olanda ürəyinin fəaliyyəti pozulur və həzm pozulur.
Bunun qarşısını almaq üçün dinclik tapmaq, lazımsız emosiyalar olmadan vəziyyətləri təhlil etməyi öyrənmək, düzgün iş və qidalanma rejimi qurmaq vacibdir. Bütün bunlar tarazlığa gətirib çıxaracaq və kifayət qədər qi enerjisi toplamağa imkan verəcəkdir.
Xəstəliklər əsasən şəhərlərdə çirklənmiş hava ilə əlaqəli qi çatışmazlığı, keyfiyyətsiz qida və çoxlu stress səbəbindən baş verir.
Çinli mütəxəssislər daxil olan qi miqdarını artırmağa çalışır, həmçinin insana onu düzgün saxlamağı və ağıllı şəkildə xərcləməyi öyrədirlər.
Qi enerjisini gənc yaşlarından qoruyan və onu artırmağa çalışanlar qocalığa qədər fiziki sağlamlığı qoruya bilirlər.
Qi-nin bədəndə dövranı
Müxtəlif insan orqanları qi enerjisinin yığılması və emalı ilə əlaqələndirilir. Onlara daha yaxından nəzər salın.
Böyrəklər
İrsi olaraq alınan qi böyrəklərdə saxlanılır və insan onu valideynlərindən alır. Həyat boyu onun miqdarı azalır. Bu növ enerjini doldurmaq çətindir, ona görə də qorunmalıdır. Bunun üçün yemək və içkilərdən sui-istifadədən imtina etməli, işdə həddindən artıq işdən çəkinməlisiniz.
Bədən mayeləri
İnsan orqanizmində mayelərin olması vacibdir:
- tüpürcək;
- serebrospinal maye;
- mədə şirəsi.
Onların vəziyyəti qi miqdarı, həmçinin istehlak etdiyimiz qida və içkilərdəki qida maddələrinin səviyyəsi ilə müəyyən edilir.
qan
Ayrı-ayrılıqda, qidadan gələn qi ilə yanaşı, fitri qi enerjisini ehtiva edən qanı təcrid etmək lazımdır. Bu iki növ enerji ürəkdə qarışır və oradan yenidən qana daxil olurlar.
Qaraciyər vacibdir, çünki insan bədəni istirahət edərkən qan anbarıdır.
Qan toxumaların və orqanların böyüməsi və yenilənməsi üçün vacibdir və həmçinin, Çinli şəfaçıların fikrincə, ürəyə şüur və zəka saxlamağa imkan verir.
Ağciyərlər
Ağciyərlərdə qi-nin olması insanın nəfəs aldığı hava, onun saflığı və içindəki oksigen miqdarı ilə bağlıdır. Ağciyərlərdə qi çatışmazlığı səbəb olur:
- soyuqdəymə və viral xəstəliklər;
- qan dövranı pozğunluqları;
- daimi yorğunluq hissi.
Qapalı yerlərdə işləyən insanlar, xüsusən də havasız və zəif havalandırılırsa, ağciyərlərdə qi enerjisinin çatışmazlığından əziyyət çəkirlər. Bunun qarşısını almaq üçün nəfəs məşqləri etməli və rahatlama texnikalarından istifadə etməlisiniz.
dalaq
Çinlilərin fikrincə, dalaq insan orqanizminin ən vacib orqanlarından biridir. Çox şey ondan asılıdır, məsələn:
- həzm;
- qadınlarda menstruasiya;
- əhval dəyişikliyi.
Dalağın sağlamlığı pəhriz və istehlak edilən qidanın keyfiyyəti ilə bağlıdır. Qida qida maddələri ilə zəngin olduqda, həzm yaxşı olacaq və digər daxili orqanlar sağlam qalacaq.
Məşq vasitəsilə çi enerjisinin oyanması
Çi enerjisini oyatmağa, güc qazanmağa və canlılığı artırmağa kömək edəcək sadə məşqlərlə bir videoya baxmağı təklif edirəm:
Meridianlar boyunca hərəkət
Qi enerjisi insan bədənində meridian adlanan kanallar şəbəkəsi vasitəsilə hərəkət edir. Onlar görünməzdir, lakin onların yerini elektrik ölçmə alətlərindən istifadə etməklə müəyyən etmək asandır. Çinlilər meridianların dərinin altında yerləşdiyinə inanırlar.
12 əsas meridian var, onların əksəriyyəti daxili orqanlara uyğundur. Qi enerjisi müəyyən bir yol boyunca meridianlar boyunca axır. Ağciyərlərdə başlayır və qaraciyərdə bitir.
Beləliklə, enerji meridianlar boyunca daxili orqanlara ötürülür, bədənimizin xarici hissələrindən daxili hissələrə keçir və sonra yenidən çıxır.
Sağlam insanların meridianları düzgün istiqamətdə axan dərin çaylar kimidir. Bir çayın yolunda maneə yarandıqda və ya axın təlatümlü olduqda xəstəliklər yaranır. İnsanı sağaltmaq üçün bu maneələri aradan qaldırmaq lazımdır.
Meridian boyunca kifayət qədər qi enerjisi olmadığı zaman, müvafiq orqan daha pis işləməyə başlayır. Beləliklə, ağciyər meridianında qi çatışmazlığı nəfəs darlığına səbəb olur. Və artıq qi ağrı və ya iltihaba səbəb olur.
Chi enerjisini necə idarə etmək olar?
Meridianlar boyunca hərəkət edərkən chi enerjisini idarə etməyin bir neçə yolu var.
Birinci onlardan biri meditasiyadır. Məsələ burasındadır ki, ağlın və diqqətin cəmlənməsi ilə insan enerjini hərəkət etdirə və onu idarə edə bilir. o qədər də çətin deyil, bu barədə əvvəllər yazmışdım.
İkinci yol- nəfəs məşqləri. Qi enerjisini effektiv şəkildə dövr etmək üçün düzgün nəfəs almalısınız.
Müasir insan adətən sinəsi ilə nəfəs alır, diafraqmatik nəfəs isə insan “mədəsi ilə nəfəs aldıqda” daha düzgün olur.
Bu cür nəfəs almağı öyrətmək üçün müxtəlif məşqlər var, lakin bu məqalənin mövzusu deyil.
Bundan əlavə, Çin praktikalarında müxtəlif məqsədlər üçün xüsusi nəfəs növləri istifadə olunur.
Və nəhayət üçüncü yol. Bədən təcrübələri və prosedurları vasitəsilə qi idarə edilməsi. Onlar haqqında daha ətraflı danışaq.
Çin sözü olan "qi" və ya "chi" həyat qüvvəsi və ya enerji kimi tərcümə edilə bilər və bu anlayış hind mədəniyyətindəki "prana" və ya Yapon mədəniyyətindəki "ki" kimi anlayışlara uyğundur. Qi inkişaf etdirmək həm fiziki, həm də zehni bədənə faydalı təsir göstərə bilər və qi səviyyəsinin artırılması insanın tam potensialına çatmasına kömək edir. Həyat gücünüzü həyata keçirmək üçün nəfəsinizlə işləməli və chi və mənəviyyatınızı artırmaq üçün fiziki təcrübələrlə məşğul olmalısınız.
Metod 1 Nəfəs alma məşqləri ilə Qi inkişaf etdirin
Metod 2 Bədən tərbiyəsi vasitəsilə qi-nin inkişafı
- Tai chi (tai chi) məşqi edin.
Tai Chi sənəti chi enerjisini balanslaşdırmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur. Tai Chi-də çoxlu hərəkətlər və formalar olsa da, onların təsirini yaşamaq üçün ən sadə əsas hərəkətləri məşq edə bilərsiniz. Nəfəs alma da Tai Chi-də mühüm rol oynayır və əgər siz əvvəllər təsvir olunduğu kimi kifayət qədər yaxşı nəfəs almağı öyrənmisinizsə, o zaman nəfəs almağı və Tai Çiyi birləşdirməyə çalışın. Tai Chi praktikası özü yer elementi ilə əlaqə saxlamağa və nəfəsinizi chi ilə birləşdirməyə imkan verən bir sıra yavaş və maye hərəkətlərdir. Bir çox Tai Chi məktəbi var və onların forma və addımların icrası ilə bağlı bəzi fərqləri var. Əgər Tai Çi ilə maraqlanırsınızsa, öz şəhərinizdə dərslər axtara bilərsiniz: Tai Çi dərsləri tez-tez müxtəlif yoqa studiyalarında və döyüş sənəti məktəblərində təklif olunur.
- Pozalarınız üzərində işləyin.
At pozası və ya wu ji tai chidə əsasdır. Sadəcə dayandığınız kimi görünə bilər, amma bu poza əslində enerjini hiss etməyə imkan verir. Hətta sadəcə Wuji pozasında dayanmaq və nəfəs almaq çini artıra bilər.
- Ayaqlarınızı bir-birinə paralel, təxminən çiyin genişliyindən ayrı qoyun.
- Ağırlığı bərabər paylayın.
- Kresloda oturmuş kimi yuxarı bədəninizi hərəkət etdirin.
- Dizlərinizi bükün.
- Zehni olaraq onurğanızın yuxarıya doğru uzandığını təsəvvür edin.
- Çiyinlərinizi rahatlayın.
- Dilinizin ucunu dişlərinizin yanında ağzınızın damına yumşaq bir şəkildə toxundurun.
- Təbii nəfəs alın.
- Əllər üçün məşq edin.
Bu, bir məşqdir və tai chi formasının bir hissəsi deyil, həm də bədənlə əlaqə saxlamağa və chi inkişaf etdirməyə imkan verəcəkdir. Hərəkət edərkən nəfəsinizi izləməyi unutmayın.
- Sağ əlinizi üz səviyyəsinə qaldırın, xurma aşağı, yerə paralel.
- Sol əlinizi mədə səviyyəsinə qaldırın, ovucunuzu yuxarı və yerə paralel olaraq qaldırın.
- Əllərinizi bir dairədə yavaş-yavaş hərəkət etdirin.
- Təsəvvür edin ki, əlinizdə böyük bir top var və onu fırlatmağa başlayırsınız. Xurma və qollar hərəkət edəcək, mövqeyini dəyişəcək, sinə səviyyəsində bir-birinə paralel keçəcək və nəticədə əks mövqelərdə sona çatacaq, sol yuxarıda və sağda aşağıda. Əslində, əllərin mövqeyini düşünmək lazım deyil, sonra əllər öz-özünə hərəkət edəcək.
- Nəfəs alın və nəfəsinizə baxın.
- Zövq aldığınız enerji təcrübələrini tapın.
Tai Chi bədən tərbiyəsi vasitəsilə qi-ni inkişaf etdirməyin yeganə yolundan uzaqdır. Əgər tai chi sizə çox yavaş və meditativ görünürsə, o zaman kunq-fu sınayın, o, həm də qi, yaxud yoqa inkişaf etdirməyə kömək edir, ümumiyyətlə Hindistan enerji təcrübəsidir, lakin onun məqsədi həm də həyat gücünün tam reallaşmasıdır.
Metod 3 Enerji və qi-nin zehni səviyyəsinə konsentrasiya
- Chi Kung (Qigong) öyrənin.
Qi hiss etməyə kömək edən fiziki səviyyəyə, nəfəs alma və hərəkətlərə əlavə olaraq, başqa bir səviyyə var - zehni və mənəvi. Qigong sənəti zehni şüurun daha yüksək səviyyəsinə çatdırmaq və tam həyat gücünüzü açmaq üçün nəzərdə tutulmuş təcrübələr toplusudur.
- Enerjiyə diqqət yetirin.
Məhz bu sadə təcrübə sizə qi səviyyəsinin növbəti səviyyəsinə keçməyə kömək edəcək. Nəfəs alma və fiziki məşqlər edərkən diqqətinizi enerjiyə, xüsusən də onun axmadığı yerlərə cəmləyin. Bu kimi yerlər enerji blokları adlanır və onlar diqqət tələb edir - siz blokları qırmalı və enerjinin sərbəst axmasına icazə verməlisiniz. Bəzi insanlar yalnız nəfəs almaq və bir az məşq etməklə bu blokları özbaşına qıra bilər, lakin insanların çoxunun enerjinin necə işlədiyini anlamaq üçün köməyə ehtiyacı var. Bədəndə enerjinin necə işlədiyini öyrənməyin ən asan yolu diaqnoz qoymaq və bədəninizdə hansı elementlərin olduğunu və hansı elementlərin artıq olduğunu öyrənməkdir.
Bunu etmək üçün sertifikatlı bir qigong ustası ilə əlaqə saxlamalısınız, o, enerji səviyyənizi artırmağa və bloklardan qurtulmağa kömək edəcəkdir.
- Bədən, ağıl və ruh arasındakı əlaqə üzərində işləyin.
Bu qi-nin ən yüksək səviyyəsinə doğru bir addımdır. Bu əlaqə ilə işləmək əvvəllər etdiyiniz hər şeyi - nəfəs alma, fiziki təcrübələr və enerji axını - əlavə olaraq bəzi mənəvi elementləri tələb edir. Bu cür təcrübələr sizi məlumatlılığa və məqsədə çatdırmalıdır. Buddist təcrübələri kimi, qi-nin mənəvi inkişafı ömür boyu davam edir. Nə vaxtsa sizə elə gələ bilər ki, siz “həmin vəziyyətə” çatmısınız, amma ertəsi gün bu vəziyyət çox uzaqda olacaq. Belə bir mənəvi əlaqəni və onun fiziki və enerjili aspektlərini həyata keçirmək üçün siz tamamilə indiki anda olmalı və tam şüurunuzu qorumalısınız - və bu, şüurun digər müstəvilərinə keçməyi nəzərdə tutmur. Əksər insanlar üçün ən yüksək chi səviyyələrinə çatmağın ən yaxşı yolu meditasiyadır.
Məqalə məlumatı
Bu səhifəyə 29.326 dəfə baxılıb.
Bu məqalə faydalı oldu?
Qi enerjisi həyatın nəfəsidir, nə qədər metaforik və poetik səslənsə də, Qi maddi şeylərdən heç də az real deyil. Siz ona toxuna bilməzsiniz, ancaq onu hiss edə və idarə etməyi öyrənə bilərsiniz. İnsan bədənində Qi-nin düzgün axını sağlamlığın və uzunömürlülüyün açarıdır.
Həyat enerjisi Qi
Qi Çin fəlsəfəsi və təbabətində incə enerjinin əsas anlayışıdır. 氣 (Qi, Chi, Ki) xarakteri bir çox mənaları ifadə edir:
- duman;
- hava;
- enerji;
- dirilik.
Enerji hər şeyə - məkanın hər santimetrinə, maddi obyektə, insan bədəninə nüfuz edir. Qi olmadan həyat, sevgi, güc, nailiyyətlər yoxdur. Çin müdrikləri insan bədənindəki ümumi Qi-ni 4 qrupa ayırdılar:
- Yuan Qi-nin əsas enerjisi böyrəklərdə cəmlənir və bütün digər enerjilərə nəzarət edir;
- Tənəffüs daxili enerji Qi (Tsong) - qanı qidalandırır, bütün sistem və orqanlarda dövr edir;
- Qida (Yin) - bədən onu qidalanma yolu ilə alır;
- Qoruyucu (Wei) - əzələlər, dəri. Dağıdıcı enerjilərin mənfi təsirlərindən maneə.
Qi enerjisini necə hiss etmək olar?
Hər bir insan öz enerjisini hiss edə bilər, bu fövqəltəbii bir şey deyil. Sadə bir məşq var, Qi enerjisi - oyanış, kosmik və daxili axınların axını hiss etməyə imkan verir:
- Başlanğıc mövqeyi: düz durun, ayaqlarınız arasındakı məsafə təxminən 45 sm-dir.
- Dizlərinizi bir az bükün, onları rahatlaşdırmaq üçün bir az yayın. Arxa düzdür.
- Qollarınızı yan tərəfə uzatın, bir xaç meydana gətirin, barmaqlarınızı yuxarı qaldırın, ovuclarınız qollarınıza düz bir açı təşkil edir.
- Gözlərinizi bağlayın və hisslərinizə diqqət yetirərək 5-10 dəqiqə bu vəziyyətdə durun. Hətta bir başlanğıc enerjinin barmaqların ucundan, əllərdən və bədənə necə hərəkət etdiyini hiss edir.
Qi enerjisindən necə istifadə etmək olar?
Qi həyat enerjisidir, onsuz insan heç nə edə bilməz. Şüurlu olaraq Chi (Qi) enerjisi ilə işləməyə başlasanız: toplamaq, xərcləmək, həyat keyfiyyəti yaxşılaşır, insan başqa bir təkamül səviyyəsinə keçir. Chi enerjisi müxtəlif məqsədlər üçün istifadə edilə bilər: meditasiya, müalicə, öyrənmə və kosmik enerjilərlə qarşılıqlı əlaqə. Ancaq bütün bunların mümkün olması üçün enerjini məşq etmək və inkişaf etdirmək lazımdır - gündəlik məşq olmadan Qi-nin şüurlu istifadəsi mümkün deyil.
Qi enerjisi - onu necə inkişaf etdirmək olar?
Qi enerjisinin inkişafı insana bir neçə istiqamətdə təsir edir: ağıl-bədən-ruh - onların uyğunlaşması baş verir. Buna görə də, həyati enerjini maksimum dərəcədə artırmaq üçün qidalanma, fiziki fəaliyyət və mənəvi təcrübələrdə tarazlıq vacibdir. Özünü tanıma yoluna qədəm qoyan və enerjilərlə işləmək təcrübəsi olan insan təbiətin və ilahilərin verdiyi potensialı tam reallaşdıra biləcək.
Chi enerji - enerji toplamaq üçün məşqlər
Bütün məşhur Qigong və Tai Chi praktikləri uzunömürlüdürlər, aydın bir ağılla, Qi enerjisinin mif olmadığının ən yaxşı sübutu nə ola bilər? Böyük şəhərlərdə həyatın sürətli tempi özünüzə az vaxt qoyur, gündəlik işlərin sıx qrafiki zamanı Qi enerjisini necə bərpa edə bilərsiniz? Gündə 15-20 dəqiqə məşq edin və nəticə enerji artımı və yaxşı sağlamlıq olacaq. Qi enerjisi - məşqlər:
- Nəfəs işi. Rahat bir bədən mövqeyini götürün. Nəfəs alma dövrü inhalyasiya-ekshalasiya - bütün diqqət nəfəs almağa yönəldilmişdir. Ağlına gələn fikirləri qeyd etmək vacibdir, lakin onları təhlil etmək yox, getsinlər və yenidən inhalyasiya və ekshalasiya üzərində cəmləşsinlər. Əhəmiyyətli bir məqam: yalnız sinə ilə deyil, həm də diafraqma ilə nəfəs alın (mədə iştirak edir). Bir neçə dəqiqə nəfəs alın (3-10).
- Əllər üçün məşq edin. Qi inkişaf etdirməyə kömək edir. Məşqin yerinə yetirilməsi: sağ əl üz səviyyəsində, xurma yerə paralel olaraq aşağı baxır, sol günəş pleksus səviyyəsində, ovuc yuxarı baxır. Əlinizdə böyük bir top olduğunu təsəvvür edərək, ovuclarınızı yavaş-yavaş bir dairədə hərəkət etdirin, sanki topu fırladın. Nəfəs almağa konsentrə olun.
Meditasiya - Qi enerjisini qəbul etmək
Qədim dövrlərdə diqqətli insanlar ağacların insanlardan daha uzun ömür sürdüyünü görürdülər, fərz edilirdi ki, ağaclar Cənnətdən və Yerdən enerji alırlar. Beləliklə, bir məşq meydana çıxdı - Chi enerjisi "Böyük Ağac" ın öyrədildiyi meditasiya:
- Kanalları açın. Bunu etmək üçün sağ əlin göstərici və orta barmaqlarını bir kazıyıcı şəklində qatlayın və sol əlin barmaqlarının yanları boyunca əyilmiş falanqları keçirin, zehni olaraq kirləri təmizləyin və kanalları açın. Təkrarlayın, əlləri dəyişdirin.
- Vəzifə alın: ayaqları çiyin genişliyində, dizlər bir az əyilmiş. Dil yuxarı damağa toxunur, gözlər bağlıdır.
- Təsəvvür edin ki, ayaqlarınız yerin dərinliklərində böyüyüb qüdrətli bir ağacın köklərinə çevrilir, yerdən enerji udur, bədəniniz isə kosmosun özünün enerjisini udaraq səmaya, Aya, Günəşə uzanır. Qoltuğunuzda kövrək tennis toplarının olduğunu təsəvvür edərək, dirsəklərinizi bədəninizdən uzaqlaşdırarkən əllərinizi göbək səviyyəsinə qaldırın. Əllər yuvarlaqlaşdırılıb, ovuc içi ilə göbək arasında böyük bir enerji topu var.
- Enerji üzərində konsentrasiya: Yerin Qi ayaq köklərindən keçir və yuxarıdan Kosmosun güclü Qi axını var, enerji topu isə ovuclar və göbək arasında fırlanır.
Qi enerjisini necə idarə etmək olar?
Qi enerjisini idarə etmək əsas qaydalara əməl etməklə mümkün olur:
- praktik məşğələlər vasitəsilə toplanması və tənzimlənməsi;
- əhəmiyyətin və gözləntilərin azaldılması - əgər bir insan tez bir zamanda nəticələr əldə etməyə qərarlıdırsa, onda yalnız qi-nin ahəngdar inkişafını xəyal etmək olar;
- torpaqlama – məşqdən sonra qıcıqlanma baş verərsə, ekstremitələrin titrəməsi əsaslandırılmalıdır (masaj, duz vannası).
Çin təbabəti - Qi enerjisi
Qi enerjisi və yaralar - Çin şəfaçiləri insanlarda yaranan xəstəlikləri necə izah edirlər? Xəstəlik, xəstəliyin istilasına səbəb olan zəiflikdir. Çin təbabətində xəstəliklərə səbəb olan 3 növ stress var:
- Böyrəklər (stress 1)– daimi güc itkisi hissi, hormonal balanssızlıq və libidonun azalması ilə özünü göstərir. Emosiyalar: qorxu, əsəbilik, narahatlıq. Böyrək qi-ni doldurmaq üçün tövsiyələr: yaxşı yuxu, dəniz məhsulları, qoz-fındıq yemək, nəfəs alma təcrübələri.
- Həzm orqanları (stres 2)– qi-nin tükənməsi qarın ağrısı, meteorizm və nəcis pozğunluqları ilə özünü göstərir. Emosiyalar: şikayətlər, qəfil aqressiv partlayışlar, səbəbsiz ağlama. Həzm Qi uzunmüddətli pəhrizin köməyi ilə doldurulur: su ilə taxıl sıyığı, buxarda hazırlanmış tərəvəzlər, giləmeyvə. Müşahidələr gündəliyini tutun, emosional vəziyyətinizi şifahi şəkildə ifadə edin.
- Qaraciyər (stres 3)– Qi-nin bu orqanda düzgün olmayan axını bütün bədəndə pozulmalara səbəb olur. Yuxu pozğunluğu və cari işlərin öhdəsindən gələ bilməmək kimi özünü göstərir. Qaraciyər qi-nin bərpası düzgün bəslənmə ilə baş verir: yağlı və zərif qidalardan qaçınmaq. Gününüzü planlaşdırmaq, Chi enerjinizin əhəmiyyətsiz məsələlərə dağılmamasına kömək edəcək.
Novosibirskdə
- Novosibirsk
- Moskva
- Sankt-Peterburq
- Ekaterinburq
- Krasnoyarsk
- Çelyabinsk
- Krasnodar
- Perm
- Bütün şəhərlər →
- Abakan
- Almetyevsk
- Anapa
- Anqarsk
- Armavir
- Artyom
- Arxangelsk
- Həştərxan
- Açinsk
- Baykal
- Balakovo
- Barnaul
- Belqorod
- Biysk
- Blaqoveşensk
- Bratsk
- Bryansk
- Velikiy Novqorod
- Vladivostok
- Vladiqafqaz
- Vladimir
- Volqoqrad
- Voljski
- Voloqda
- Voronej
- Gelendjik
- Dağ Altay
- Qroznı
- Dzerjinsk
- Evpatoriya
- Ekaterinburq
- Essentuki
- Jeleznovodsk
- Zlatoust
- İvanovo
- İjevsk
- İrkutsk
- Yoşkar-Ola
- Qafqaz Mineral Suları
- Kazan
- Kalininqrad
- Kalmıkiya
- Kaluqa
- Kamensk-Uralski
- Kemerovo
- Kerç
- Kirov
- Kislovodsk
- Komsomolsk-on-Amur
- Kostroma
- Krasnodar
- Krasnoyarsk
- kurqan
- Kursk
- Qızıl
- Lipetsk
- Maqadan
- Maqnitoqorsk
- Maykop
- Mahaçqala
- Miass
- Moskva
- Murmansk
- Naberejnıe Çelnı
- Nəzran
- Nalçik
- Naxodka
- Nevinnomıssk
- Neftekamsk
- Nefteyuqansk
- Nijnevartovsk
- Nijnekamsk
- Nijni Novqorod
- Nijni Tagil
- Novokuznetsk
- Novorossiysk
- Novosibirsk
- Novoçerkassk
- Yeni Urenqoy
- Norilsk
- Noyabrsk
- Nyaqan
- oktyabr
- Orenburq
- Penza
- Perm
- Petrozavodsk
- Petropavlovsk-Kamçatski
- Prokopyevsk
- Pskov
- Pyatiqorsk
- Adıgey Respublikası
- Kareliya Respublikası
- Komi Respublikası
- Tıva Respublikası
- Rostov-na-Donu
- Rubtsovsk
- Ryazan
- Salavat
- Samara
- Sankt-Peterburq
- Saransk
- Sarapul
- Saratov
- Sevastopol
- Simferopol
- Smolensk
- Snejinsk
- Stavropol
- Sterlitamak
- Surqut
- Sizran
- Sıktıvkar
- Taqanroq
- Tambov
- Tver
- Tolyatti
- Tomsk
- Tuapse
- Tümen
- Ulan-Ude
- Ulyanovsk
- Ussuriysk
- Feodosiya
- Xabarovsk
- Xakasiya
- Xantı-Mansiysk
- Çeboksarı
- Çelyabinsk
- Çerepovets
- Çerkessk
- Qara dəniz sahili
- Elista
- Engels
- Yujno-Saxalinsk
- Yakutsk
- Yaroslavl
- Vinnitsa
- Dnepropetrovsk
- Donetsk
- Jitomir
- Zaporojye
- İvano-Frankivsk
- Kamenets-Podolski
- Karpatlar
- Krivoy Roq
- Kropyvnitski
- Luqansk
- Lvov
- Mariupol
- Nikolaev
- Odessa
- Poltava
- Xarkov
- Xerson
- Xmelnitski
- Çerkassı
- Çerniqov
- Çernivtsi
- Aktau
- Aktyubinsk
- Almatı
- Astana
- Atırau
- Qaraqanda
- Kokşetau
- Kostanay
- Pavlodar
- Petropavlovsk
- Semipalatinsk
- Taraz
- Uralsk
- Ust-Kamenoqorsk
- Çimkent
- Brest
- Vitebsk
- Qomel
- Qrodno
- Minsk
- Mogilyov
- Buxara
- Səmərqənd
- Daşkənd
- Düşənbə
- Abxaziya
- Avstraliya
- Avstriya
- Azərbaycan
- Argentina
- Ermənistan
- Belçika
- Bişkek
- Bolqarıstan
- Braziliya
- Böyük Britaniya
- Macarıstan
- Venesuela
- Vyetnam
- Almaniya
- Hollandiya
- Yunanıstan
- Gürcüstan
- Danimarka
- Dominik respublikası
- Misir
- İsrail
- Hindistan
- İndoneziya
- İordaniya
- İslandiya
- İspaniya
- İtaliya
- Kamboca
- Kanada
- Qırğızıstan
- Çin
- Kolumbiya
- Latviya
- Litva
- London
- Malayziya
- Maldiv adaları
- Malta
- Mərakeş
- Meksika
- Moldova
- Monqolustan
- Myanma
- Nepal
- Yeni Zelandiya
- Norveç
- Panama
- Polşa
- Portuqaliya
- Rumıniya
- Simali Koreya
- Seyşel adaları
- Serbiya
- Sinqapur
- Slovakiya
- Tayland
- Tibet
- Tunis
- Türkmənistan
- Türkiyə
- Filippin
- Finlandiya
- Fransa
- Xorvatiya
- Monteneqro
- çex
- İsveçrə
- İsveç
- Şri Lanka
- Estoniya
- Yaponiya
Qi enerjisi (və ya "Çi enerjisi"), Zhud-shi qədim traktatlarına görə, insan bədənindən keçən və xüsusi kanallar (enerji meridianları) vasitəsilə dövr edən universal enerjinin bir hissəsidir. Qi həm də müəyyən bir fərd haqqında kosmosa məlumat göndərəndir.
Qi enerjisi nədir
Şərq təbabətinə görə, insan bədənində qi enerjisinin hərəkət prosesi pozulduqda xəstələnməyə başlayır.
Qədim bir Tibet hikməti var ki, deyir:
« Qi enerjisi ilə dolu olan çiçək açır, onu itirən isə ölür.».
Chi enerjisi bizi iki tərəfdən doldurur:
- kosmosdan;
- yerdən.
O, qismən Yerin dərinliklərində saxlanılır və yenidən kosmosa daxil olur. Qi öz gedişində minerallarla, bitkilərlə, heyvanlarla, digər insanlarla qarşılaşır, onların arasından keçir və yenidən özünün başqa hissəsinə qayıdır. Eyni zamanda, ətrafdakı məkan haqqında alınan bütün məlumatları özü ilə aparır. Bu enerji dövrü heç vaxt bitmir, təbiətdəki maddələrin dövriyyəsinə bənzəyir.
Nəticədə insan “insan – Yer – Kosmos” zəncirinin üçlüyünün başındadır.
Bildiyiniz kimi, Kainatın xəstəlikləri yoxdur. O zaman insanlar bu böyük üçlüyə mənsubdursa, niyə xəstələnə bilər? Tibetlilər inanırlar ki, patologiyalar bədəndə qi enerjisinin dövranının pozulması nəticəsində yaranır.
Qi enerjilərinin növləri
Atalarımız qi enerjisi ilə bağlı geniş biliyə malik idilər. İndikindən daha əhəmiyyətlidir.
Müxtəlif millətlər bu qüvvəni fərqli adlandırdılar:
- Çin sakinləri - qi enerjisi;
- Yapon - ki enerjisi;
- Hindistan mədəniyyəti - prana və ya şakti;
- Qədim Misirdə - ka;
- Qədim Yunanıstanın sakinləri - pnevma;
- Amerikalılar - böyük ruh;
- Xristianlar - müqəddəs ruh;
- Afrikalılar - esh;
- Havaylılar - ha enerji və ya mana.
Qi enerjisinə daha ətraflı nəzər salsaq, onu aşağıdakı növlər şəklində tapırıq:
- Təbii Qi;
- Səmavi Qi;
- Home CI;
- İnsan QI;
- İctimai CI.
Gəlin onların hamısını mümkün qədər ətraflı nəzərdən keçirək.
- Təbii Qi, bütün təbii hadisələrə nüfuz edən, yer kürəsindəki bütün canlılar tərəfindən təmsil olunan bütün ətraf dünyanı dolduran enerjidir. Bütün planet enerji axınları ilə doludur.
Qədim mətnlərdə biz bu meridianların adına rast gəlirik – “Əjdaha xətləri”. Müəyyən yerlərdə torpağa nə qədər yaxınlaşsalar, torpağın münbitliyi bir o qədər yüksək olar. Və əksinə, enerji axını yerin üzərindən nə qədər dərin keçərsə, onun üzərində daha pis müxtəlif məhsullar yetişəcəkdir. Belə məşhur təbiət ərazilərinə Şimal Qütbü, Qobi səhrası və Sahara daxildir.
- Səmavi Qi göylərdən yayılan və Qalaktikamızdakı bütün bürcləri və planetləri birləşdirən enerjidir.
- Home QI evə daxil olan, divarları və içindəki əşyaları dolduran enerji axınlarıdır.
- İnsan QI insanın həyat qüvvəsidir, o, canlandıra, hərəkətə keçirə, müxtəlif hərəkətləri yerinə yetirməyə həvəsləndirə və istədiyinə nail ola bilər.
- İctimai CI bütün xalqın, millətin - insanların konkret icmasının enerjisi kimi çıxış edir.
Qi enerjisini necə əldə etmək olar
Qi enerjisinin toplandığı müəyyən prinsiplər var, yəni:
- Enerji ilə doldurulma ayaq üstə, oturma və ya yatarkən həyata keçirilir.
- Eyni zamanda, müxtəlif tənəffüs növləri tətbiq olunur (sərbəst və təbii və ya nəfəs alarkən hava ağciyərlərə çəkildikdə və nəfəs alarkən səs-küylü şəkildə çıxarılır).
- Bir qayda olaraq, enerji ovucların mərkəzi hissəsində, belin aşağı hissəsində, dabanın ortasında, başın yuxarı hissəsində, göz ətrafında, eləcə də bədənimizin barmaqlarının uclarında və məsamələrində yerləşən nöqtələrdən keçir.
- Özünüzü chi enerjisi ilə doldurarkən, bədənin bütün hissələrinin göy, yer, günəş, ay, dağlar, çaylar, ağaclar və otları əhatə edən vahid bir xəttdə birləşdiyini təsəvvür etmək vacibdir. Bunun nəticəsində insan təbiətin bir hissəsinə çevrilir.
Qi enerjisini qazanmaq üçün əsas məşqlər
Chi enerjisini toplamaq üçün xüsusi məşqlər var. Onlar haqqında daha ətraflı danışacağıq.
- Özünüzü günəş, ay enerjisi QI, bitki enerjisi ilə doldurun. Eyni zamanda, bu cisimlərdən bədəninizə başdan ayağa enerji axınının necə çıxdığını, sonra isə istiqamətini necə dəyişdiyini fikirlərinizdə təsəvvür etməlisiniz.
- Səmavi enerji Qi və yer enerjisi ilə doldurulması. Bu vəziyyətdə, səmavi enerjinin bədənə necə daxil olduğunu, onu əhatə etdiyini, bütün tendonlardan, sümüklərdən, bioloji aktiv nöqtələrdən və daxili orqanlardan keçdiyini təsəvvür etməlisiniz. Yerin enerjisi üçün də eyni şeyi təsəvvür edirik, lakin o, yalnız aşağıdan gələcək.
- Məsamələr vasitəsilə Qi enerjisi ilə doldurulur. Nəfəs alın və nəfəs alın və nəfəs aldığınız zaman məsamələriniz vasitəsilə ağzınızın damında ağrılı enerjinin buraxıldığını təsəvvür edin. Nəfəs aldığınız zaman özünüzü orijinal universal QI ilə doldurduğunuzu təsəvvür etməlisiniz.
- Qi-nin ağızdan doldurulması. Ağzınızı açmalı, dilinizi düz qoymalısınız, amma çıxmamalısınız. Nəfəs alarkən, çi enerjisinin axını boğazınızdan və ağzınızdan davamlı bir axın kimi təsəvvür edin və düşüncələrinizdə onu bədənin aşağı hissəsinə çatdırın.
- Rəngli enerji ilə doldurulması QI “5 əsas element”. 5 əsas elementin doktrinasında deyilir:
- qaraciyər ağaca uyğun gəlir (şərq tərəfdən yaşıl enerji toplanır),
- od ürəyə cavab verir (cənub tərəfdən qırmızı enerji),
- dalaq - yer (Yerin mərkəzi hissəsindən gələn sarı enerji),
- yüngül - metal (qərb tərəfdən ağ enerji),
- böyrəklər – su (şimal tərəfdən qara enerji).
- İşıq enerjisi ilə doldurma. Gözlərinizi yumub günəşin, ayın, ulduzların və ya adi lampaların işığının, atəşin görmə orqanlarından burun körpüsünün üstündəki alın nahiyəsində yerləşən nahiyəyə necə axmağa başladığını təsəvvür etmək lazımdır. Eyni zamanda, bütün vücudunuzun sehrli bir parıltı ilə necə dolduğunu hiss edirsiniz.
- Səs stimullaşdırılması ilə işıq enerjisi ilə doldurulması. Arının vızıltısına bənzər bir səs çıxararkən nəfəs alın. Tac sahəsində cəmlənmiş bir ağ enerji sütununun yuxarıdan axmağa başladığını təsəvvür edin. Nəfəs alarkən, enerji burulğanının filtrdən necə təmizləndiyini, qırmızı rəngə çevrildiyini və orta enerji meridianında bitdiyini vizuallaşdıraraq "ah-ah-ah" səsini çıxarmaq lazımdır.
Bununla yanaşı, enerji tac sahəsindən hərəkət etməyə başlayır, boğazdan keçərək bədənin mərkəzi oxuna çatır, perineum sahəsinə çatır və sonra səslə birlikdə (bir şeyləri soyutmaq istədikdə yaranan növ), rəngini dəyişir (rəngli olur) və aşağı ətraflardan ayaqlara və aşağıya doğru hərəkət etməyə başlayır, mavi olur və yerin bağırsaqlarına gedir.
- Xarici səsdən istifadə edərək Qi enerjisi ilə doldurulması. Bu üsulu həyata keçirmək üçün bir az xoş musiqi çalmalısınız: bu, ruhani müəllimin səsi və ya təbiətin səsləri ola bilər. Bütün daxili orqanlar, dəri və aktiv nöqtələr bu səslərlə rezonansa girən bir vəziyyətə nail olmaq vacibdir ki, enerji axını dəri vasitəsilə ən sümüklərə nüfuz etsin.
- Zehni şəkillərdən istifadə edərək enerji ilə doldurmaq. Siz bilinçaltınızda hansısa obyektin və ya hadisənin görüntüsünü canlandırmalısınız - bu, masa, çarpayı, alov, lama işığı, dağ çayı, daş və s., tamamilə hər hansı bir seçim ola bilər. Bu cismin başınızdan gövdəyə enən, boğaz, sinə və qarın nahiyəsindən keçərək aşağı enerji meridianına çatdığını təsəvvür edin. Bu məşqi yalançı vəziyyətdə yerinə yetirərkən, qatar, avtomobil, motosiklet və ya at arabası şəkillərini vizuallaşdırmaq daha düzgün olardı.
Aydın olur ki, QI enerjisini qazanmağın çoxlu yolları var, onların müəyyən oxşarlıqları var; Sizə ən yaxın olan və fərdi şəxsiyyət xüsusiyyətlərinizə uyğun olan üsulu seçməlisiniz. Məşqlər edərkən müntəzəmliyə və əzmkarlığa riayət etmək vacibdir, sonra müsbət nəticə sizə zəmanət veriləcəkdir.
Çin fəlsəfəsinə və ənənəvi Çin təbabətinə görə, chi enerjisi hər birimizə doğuşdan verilir. Ömrün uzunluğu onun kəmiyyətindən asılıdır: nə qədər tez tükənirsə, bir o qədər tez qocalırıq. Buna görə də, qigong və ya tai chi kimi sağlamlığın və aktiv uzunömürlülüyün qorunmasına yönəlmiş şərq təcrübələri bu enerjini necə qoruyub saxlamağı və mümkünsə onu toplamağı öyrədir.
Bunun üçün təkcə fiziki məşqlər və nəfəs məşqləri kifayət etməyəcək. Həyatımız boyu əldə etdiyimiz qi enerjisinin 70%-ə qədəri qidadan gəlir. Buna görə də, mümkün qədər uzun müddət sağlam və gənc qalmaq üçün pəhrizinizi Çin qidalanma təlimlərinə uyğun qurmaq vacibdir.
Qi enerjisini toplamaq üçün yang qidası və yin qidası balansı vacibdir.
Qi iki enerjinin - yin və yangın qarşılıqlı təsirindən ibarətdir. Bu enerjilər tarazlıqda olduqda, kifayət qədər miqdarda qi enerjisi yaranır. "Yin və yang tarazlığı pozulursa, bədəndə müxtəlif patoloji proseslər yaranır" deyir. Vlad Markin, təlimatçı "CANLI!" "Qiqong" fənni üzrə.
Düzgün qidalanma da daxil olmaqla, yin və yang arasında tarazlığa nail ola bilərsiniz. Ənənəvi Çin təbabətinin həkimləri bütün qidaları iki qrupa bölürlər: yang enerjisi ilə zəngin olanlar və yin enerjisi ilə zəngin olanlar.
Yemək-yang qızdırır, zehni və fiziki fəaliyyəti artırır. Həddindən artıq yang çox nadir hallarda görünür - yalnız uzun müddət çox ədviyyatlı yemək yediyiniz hallarda.
Qida-yin soyuyur, bədəni yumşaq və ləng edir. Bu enerjinin artıqlığı yuxululuq, yorğunluq və - arıqlamaq istəyənlərə diqqət - çəki artımı ilə ifadə edilir.
Ənənəvi Çin təbabətində, həmçinin yin və yang enerjilərinin balanssızlığının qida asılılığının səbəbi olduğuna inanılır - şirniyyatlara, nişastalı qidalara və yağlı qidalara ehtiras. Ancaq yin və yang qidalarının istehlakını balanslaşdırdıqdan sonra problem öz-özünə yox olacaq.
Hansı qidalar yang enerjisini, hansıları isə yin enerjisini daşıyır?
İsti (çoxlu yang): quzu, sarımsaq, bibər, qoz-fındıq, bal, ədviyyatlar.
İsti (orta miqdarda yang): yaşıl və soğan, keşniş (cilantro), zəncəfil, karides, hinduşka, ördək, toyuq, yumurta, qoyun pendiri.
Neytral: mal əti, donuz əti, taxıl, nişastalı tərəvəzlər, paxlalılar, göbələklər.
Təravətləndirici (orta miqdarda yin): badımcan, pomidor, xiyar, yerkökü, turp, çuğundur, meyvə, salat göyərti, süd, pendir, kürü.
Soyuq (çoxlu yin): kefir, yağ, xama, istiridye.
Yin və yangı tarazlaşdırmaq və chi enerjisini qurmaq üçün necə yemək lazımdır
Avropalıların əksəriyyətinin menyusunda yin qidaları üstünlük təşkil edir. Bu xüsusilə çiy tərəvəz və meyvələrə, göyərti və süd məhsullarına üstünlük verən qadınlar üçün doğrudur. "İnsanlar tez-tez arıqlamaq üçün bu şəkildə yeyirlər" deyir Lyubov Lisko, ali kateqoriyalı qastroenteroloq, çin tibb elmləri doktoru. “Ancaq tez-tez belə çıxır ki, pəhriz kahı, az yağlı qatıq və çiy tərəvəzlərə əsaslanır, lakin çəki azalmır. Bu nə ilə bağlıdır? Əvvəla, bütün bu məhsulların yin enerjisi ilə zəngin olması ilə, orqanizmdə bir çox prosesləri, o cümlədən maddələr mübadiləsini ləngidir. Uğurla arıqlamaq üçün qidaların soyudulması və istiləşməsinin balansı vacibdir”. Buna necə nail olmaq olar?
- Pəhrizin əsasını neytral qidalar təşkil etməlidir.İdeal olaraq, bir çox Çinli yüzilliyin riayət etdiyi nisbətə çalışmalısınız: 70% bişmiş taxıllar, 15% qaynadılmış tərəvəzlər, 5% xam bitki qidaları, 5% ət və ya balıq və 5% süd məhsulları.
- Bir yeməkdə yalnız 1-2 təravətləndirici və ya soyuq yemək yeyə bilərsiniz.
- Pişirmə zamanı yeməyin yang enerjisini artırın. Yeməyin istiləşmə xüsusiyyətlərini artırmaq üçün onun tərkib hissələri uzun müddət qril, qaynadılır və ya bişirilir.
- Ədviyyatlardan istifadə edin.Ən isti olanlar qara bibər, çili və köridir. Paprika, mixək, muskat, zirə, darçın, keşniş isti ədviyyatlardır.
- Günə yang məhsullarından hazırlanan yeməklərlə başlayın. Onlar sizə enerji verəcək. Yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün yatmazdan əvvəl yin qidaları yemək daha yaxşıdır.
- Termal emal olunmuş qidalara üstünlük verin(pəhrizin 70-80%-ni təşkil etməlidir). Lyubov Lisko deyir: "Çinli həkimlər haqlı olaraq həzm etməyin daha asan olduğunu vurğulayırlar". — Hətta tərəvəz və meyvələrin, onların fikrincə, bişirilməsi və ya ən azı ağardılması və qaynar su ilə yuyulması tövsiyə olunur. Hər halda, yeməyin əsasını istiliklə müalicə olunan məhsullar təşkil etməlidir. Onlara bir az xam bir şey əlavə etmək olar. Belə yeməyə misal olaraq bir ovuc çiy giləmeyvə və ya meyvə ilə qaynar sıyıq ola bilər”.
- Yeməklərinizi mövsümə uyğun təşkil edin. Soyuq mövsümdə süfrədə yang enerjisi ilə zəngin qidalar (əsasən isti) üstünlük təşkil etməlidir. İsti havalarda, bir az daha çox yin məhsulları (əsasən təravətləndirici olanlar) ala bilərsiniz.
- Cənub meyvələrindən çox istifadə etməyin. Payız-qış dövründə bu, bizim üçün əsas vitamin mənbələrindən biridir. Bununla belə, bu cür meyvələrlə həddindən artıq istifadə yin və yang enerjilərinin balanssızlığına səbəb ola bilər. Çinli həkimlərin fikrincə, bitki nə qədər çox günəş alırsa, onun soyutma xüsusiyyətləri bir o qədər yüksəkdir. Məsələn, ekvatorun yaxınlığında yetişmiş portağallarda İtaliyadan gələn sitrus meyvələrindən daha çox yin enerjisi var. Ekvator meyvələri yerli sakinlər üçün faydalıdır - onların köməyi ilə onlar isti iqlimin bədənə təsirini kompensasiya edirlər, lakin Mərkəzi Avropanın sakinləri üçün deyil (xüsusilə payız və qışda). Cənub meyvələri yin enerjisini artırır və doğuşdan verilən qi enerjisinin istehlakını sürətləndirir.
Vlad Markinlə evdə onlayn təhsil almaq istəyirsiniz?
Fitnes video kitabxanasında proqramın bütün epizodlarını tapa bilərsiniz.
