Qigong dhe Qi Energjia
Metodat për akumulimin e energjisë Qi nga Qigong Master Mo Damei :
Traktati “Huangdi Neijing” thotë: “Njeriu lind dhe jeton falë tij qi qielli dhe toka." Në të vërtetë, funksionimi i trupit të njeriut është i lidhur ngushtë me qi toka dhe qielli, gjithçka që ekziston, është e mundur vetëm falë shkëmbimit të pafund të informacionit dhe energjisë me natyrën dhe kozmosin. "Telefonimi" qi në qigong është një vendosje aktive selektive e kanaleve të komunikimit me natyrën në një gjendje qigong dhe përthithja e informacionit dhe energjisë së nevojshme për një person për të kompensuar mungesën e "farës". qi dhe "spirit-shen", duke vendosur një ekuilibër midis yin dhe yang në trupin e njeriut, ushqyerja e vazhdueshme qi terapist qigongu kur trajtohet me "qi të jashtëm".
- Informacion i përgjithshëm rreth “fitimit” qi
- "Telefonimi" qi mund të kryhet në një pozicion në këmbë, ulur ose shtrirë.
- Frymëmarrja mund të jetë e lirë dhe e natyrshme, ose mund të shoqërohet me "fitim" gjatë thithjes dhe "heqje" të "qi-së së dëmshme" gjatë nxjerrjes, me theks në "fitimin" (mbytje).
- "Fitimi i energjisë" kryhet më shpesh përmes pikave laogong (qendra e pëllëmbëve), mingmen (qendra e pjesës së poshtme të shpinës), yongquan (mesi nën shputat e këmbëve), baihui (kurorë), yintang (midis syve ), si dhe nëpër majat e gishtave, poret e të gjithë trupit.
Gjatë "thirrjes", është e nevojshme të imagjinohet mendërisht se pjesët e trupit përmes të cilave kryhet "thirrja" duket se janë të lidhura në një tërësi me qiellin dhe tokën, diellin dhe hënën, malet dhe lumenjtë, me pemët. dhe barishtet, që qi i këtyre objekteve, duke hyrë në trupin e njeriut, duket se shkrihet me qi-në e tij dhe ai gradualisht “zhytet” në natyrë plotësisht i hapur, dhe qi i bimëve, hëna, dielli dhe yjet, qi i çdo gjëje në univers hyn në trup në një rrjedhë të vazhdueshme dhe ai mbushet me lumturi dhe gëzim Gjëja kryesore në "fitimin" qi është çlodhja , rrjedha e lehtë e mendimit, pjesëmarrja minimale e vetëdijes, përqendrimi në ndjesitë që shoqërojnë rrjedhjen e butë dhe të lehtë të qi në trup përmes vrimave dhe poreve dhe në lëkurë dhe dalja e saj nga jashtë hapni sytë, duke shikuar në ndonjë objekt natyror, ose, me sy të mbyllur, duke e imagjinuar atë. me sytë mbyllur për pak, pastaj fërkoi sytë, fërko duart dhe fytyrën.
Mënyrat kryesore për të "fituar" qi
1) “Mbledhja” e qi diellit, hënës, luleve e barishteve, pemëve. Imagjinoni mendërisht se si qi-ja e këtyre objekteve arrin përmes ajrit në pikën baihui, kalon nëpër trup, futet thellë në tokë përmes pikave yongquan, kthehet përsëri te bartësit e tij dhe pastaj përsëri shkon në pikën baihui, etj.
2) “Mbledhja” e qi qiellit dhe tokës. Pamja mendore në këtë rast duket kështu. Qielli Qi zbret në trup ose në çdo pikë, mbështjell të gjithë trupin, hyn në të dhe depërton me siguri në të gjitha tendinat, kockat, pikat biologjikisht aktive dhe organet e brendshme. Kur "fiton" qi-në e tokës, imagjinata duhet të vizatojë një pamje të ngjashme, me ndryshimin e vetëm që qi nuk bie nga qielli, por ngrihet nga toka.
3) “Grumbullim” qi nëpër poret e të gjithë trupit. Ndërsa dilni, imagjinoni se si "qi që shkakton sëmundje" shpërndahet nëpër qiell përmes poreve të trupit. Ndërsa thithni, imagjinoni se si qi origjinale kozmike hyn në trup përmes poreve.
4) “Mbledhja” qi përmes gojës. Hapeni pak gojën, vendoseni gjuhën drejt, pa dalë jashtë. Ndërsa thithni, imagjinoni se qi-ja shumë e nevojshme po derdhet në gojën dhe fytin tuaj në një rrjedhë të vazhdueshme, drejtojeni atë mendërisht drejt dantianit të poshtëm. Në këtë mënyrë, ju mund të "rekrutoni" qi-në e hënës, diellit, yjeve, bimëve, fushave, maleve, lumenjve dhe objekteve të tjera natyrore, si dhe peizazhe të tëra.
5) "Akumulimi" i qi-së me ngjyra të "pesë elementëve kryesorë". Sipas mësimit për "pesë elementët kryesorë" të trupit të njeriut, mëlçia lidhet me drurin dhe "fitimi" i qi-së së gjelbër kryhet nga lindja, zemra lidhet me zjarrin, "fitimi" i së kuqes. qi kryhet nga jugu; shpretka korrespondon me tokën, "fitimi" i qi-së së verdhë kryhet nga "qendra", mushkëritë janë të lidhura me metalin, "fitimi" i qi-së së bardhë kryhet nga perëndimi; veshkat korrespondojnë me ujin dhe "fitimi" i qi-së së zezë ndodh nga veriu.
6) "Akumulimi" i energjisë së dritës. Mbuloni sytë. Imagjinoni mendërisht se si drita e diellit, hënës, yjeve ose thjesht drita e ditës, drita e një llambë, një flakë hyn në dantianin e sipërm (zonën e ballit mbi urën e hundës) përmes syve ose yintanit. pikë. Ju ndjeni se i gjithë trupi juaj fillon të shkëlqejë, duke shkëlqyer brenda dhe jashtë. Me këtë metodë të "fitimit" të qi, drita gjithashtu mund të drejtohet nga brenda përmes kurorës ose përmes poreve.
7) “Mbledhja” e energjisë së dritës me stimulimin e zërit. Ndërsa thithni, i shoqëruar nga një tingull që të kujton gumëzhitjen e një blete, imagjinoni që një rrymë energjie e bardhë kozmike vjen nga lart dhe përqendrohet në majë të kokës. Ndërsa nxirrni, i shoqëruar nga tingulli "a-a-a", kjo rrjedhë, sikur kalon nëpër një filtër, ndryshon ngjyrën në të kuqe dhe hyn në meridianin e mesëm. Përgjatë këtij meridiani, energjia lëviz nga maja e kokës përmes fytit përgjatë boshtit qendror të trupit deri në perineum, dhe më pas, së bashku me tingullin që bëhet kur duan të ftohin diçka të nxehtë, ndryshojnë ngjyrën në lara-lara dhe nxiton nëpër këmbë në shputa dhe më tej, ngjyra blu me ngjyrë, shkon në tokë.
8) "Telefonimi" qi me shoqerim te tingullit te jashtem. Për të zbatuar këtë metodë, mund të përdorni një regjistrim të muzikës së butë, të këndshme ose zërin e një mentori, si dhe tinguj natyralë ritmikë: gumëzhima e insekteve, zhurma e një rryme etj. Është e nevojshme të sigurohet që të brendshme organet, pjesët e jashtme, pikat biologjikisht aktive hyjnë në rezonancë frekuence me këto tinguj, në mënyrë që energjia e këtyre tingujve të depërtojë përmes lëkurës deri në vetë kockat.
Energjia duhet trajtuar si një strukturë materiale. Energjia ekziston jo vetëm tek ne, por edhe rreth nesh. Siç u përmend më lart, ekziston energjia e Tokës, energjia e hapësirës dhe bioenergjia. Ju nuk mund të punoni me njërën prej tyre është e nevojshme të përdoren të treja energjitë njëkohësisht. Nëse punoni vetëm me energji kozmike, siç praktikojnë shumica e njerëzve sot, ekziston rreziku që të mbipomponi çakrat e sipërme dhe të largoheni nga energjia e Tokës - prindi ynë, i cili na jep jetë, shëndet, ushqim dhe ndihmon në restaurimi i trupit. Kjo do të thotë, privoni veten nga stabiliteti, tokëzimi dhe Pa mbështetje të mirë tokësore nuk mund të shohim një trup të shëndetshëm dhe të fortë.
Gjëja kryesore që duhet mbajtur mend është se Toka dhe Hapësira dhe bioenergjia janë struktura të gjalla dhe inteligjente.
Praktika nr. 1
Uluni rehat, ndezni një qiri të bardhë dhe imagjinoni mendërisht se energjia është e përqendruar në pëllëmbët tuaja, e cila gradualisht fillon të japë ngrohtësi dhe pëllëmbët tuaja e ndjejnë atë. Jo të gjithë do të kenë sukses në këtë praktikë menjëherë; Pasi të mësoni të përqendroni nxehtësinë (energjinë) në pëllëmbët tuaja, mund të kaloni në fazën tjetër - fazën e punës me trupin tuaj.
Praktika #2
Para se të filloni, mendërisht duhet t'i vendosni vetes një detyrë specifike. Përcaktoni se në cilin organ ose sistem të trupit dëshironi të drejtoni energjinë tuaj dhe çfarë problemi dëshironi të eliminoni. Deklarata e problemit duhet të jetë jashtëzakonisht e qartë dhe e kuptueshme.
Më pas, i jepni vetes qëndrimin se nuk hiqni asgjë, nuk luftoni asgjë, nuk trajtoni, por shkatërroni, domethënë, digjni dhe hidhni problemin. Jepini vetes komandën: "E gjithë energjia shkoi në pëllëmbën e majtë (djathtas), unë do të normalizoj punën ..." dhe shqiptoni emrin e organit ose sistemit me të cilin keni vendosur të punoni këtë herë. Më pas vendosni pëllëmbën tuaj në projeksionin e këtij organi dhe filloni goditjen. Ka organe që nuk mund të preken nga kontakti - këto janë veshkat dhe zemra. Në këtë rast, puna kryhet vetëm me pëllëmbën e majtë përmes plexusit diellor. Vendoseni pëllëmbën tuaj të majtë në plexusin diellor dhe jepet e njëjta komandë: "E gjithë energjia shkoi në pëllëmbën e majtë, unë normalizoj funksionin e veshkave, ose normalizoj funksionin e zemrës ose normalizoj presionin e gjakut." Zgjidhni një nga tre ekipet. Vazhdoni të punoni derisa të arrihet rezultati i dëshiruar. Praktika mund të përsëritet shumë herë.
Të gjitha praktikat me të cilat ju kam prezantuar tani mund të zbatohen rreptësisht për të zgjidhur problemet tuaja, mund të punoni vetëm në rikuperim trupin e vet.
Në asnjë rrethanë nuk duhet të punoni me një person tjetër duke përdorur këto metoda, pa aftësinë shtesë për të bërë një mbrojtje të veçantë. Unë tërheq veçanërisht vëmendjen tuaj për faktin se nëse filloni të punoni me një person tjetër pa zotëruar teknika të veçanta mbrojtëse, në mënyrë të pashmangshme do të merrni mbi vete të gjitha sëmundjet dhe problemet e tij. Prandaj, do të ishte e drejtë të filloni duke mësuar se si të rivendosni trupin tuaj duke menaxhuar energjinë tuaj.
Aftësia për të shpërndarë dhe rivendosur siç duhet energjinë e dikujt i jep një personi mundësinë për të qenë efektiv dhe i suksesshëm në jetë. Secili prej nesh ka burime të energjisë personale që na mbushin, por shumë e përjetojnë mungesën e saj për shkak të përdorimit të paarsyeshëm. Le të shohim 6 sekretet e menaxhimit të duhur të energjisë personale që do t'ju ndihmojnë të shpëtoni nga ndjenjat e zbrazëtisë dhe lodhjes.
1. Shërim i rregullt.
Ka cikle që nuk mund të injorohen. Aktiviteti duhet të alternohet me gjumin, agjërimi me konsumimin e ushqimit, puna me pushimin. Edhe zemra jonë, e cila punon gjatë gjithë jetës sonë, është në qetësi shumicën e kohës. Cikli i tkurrjes pasohet nga një cikël relaksimi i muskujve të zemrës, i cili zgjat më shumë. Është e njëjta gjë me energjinë personale - pa restaurim të rregullt, është e pamundur të vëzhgosh stabilitetin.
Pas çdo shpenzimi të energjisë, duhet të vijojë rikuperimi dhe kjo është e vetmja mënyrë për të pasur gjithmonë forcën - mendore dhe fizike - të nevojshme për një jetë të plotë.
2. Shpërndarje e arsyeshme.
Nuk duhet lejuar keqpërdorimi i energjisë personale. Nëse fillimisht filloni ta shpërdoroni për gjëra të parëndësishme, do të krijohet një deficit, duke çuar në një ulje të efektivitetit personal në fusha të ndryshme të jetës. Shpërndarja e arsyeshme e energjisë personale është të vlerësoni në mënyrë adekuate potencialin tuaj të energjisë. Nuk do të mund të përfundoni një plan pune mujor brenda 1 ditësh dhe nëse përpiqeni të punoni shumë, së shpejti do të ndiheni të djegur dhe nuk do të jeni në gjendje të jeni produktiv. Përdorni vazhdimisht energjinë tuaj, duke shpërndarë sasinë e punës për çdo ditë bazuar në aftësitë tuaja.
3. Refuzimi për të shpërndarë energjinë personale.
Shumë njerëz kalojnë periodikisht ditë kur nuk kanë kohë për të bërë asgjë, por në mbrëmje ndihen të lodhur, sikur pas një pune të vështirë. Kjo ndodh sepse një person lejon që energjia e tij personale të shpërndahet në gjëra të panevojshme dhe rraskapitja vjen plotësisht pa u vënë re. Ndaloni së shpenzuari energjinë tuaj personale në mënyrë të pakontrolluar për gjëra që nuk sjellin asnjë përfitim. Është e rëndësishme të identifikoni atë që ju kullon dhe ju privon nga energjia dhe ta eliminoni atë nga jeta juaj.
4. Thjeshtimi.
Një person shpenzon një sasi të madhe energjie personale për të komplikuar gjëra të thjeshta. Mund të kurseni shumë kohë, energji dhe përpjekje nëse mësoni të thjeshtoni gjithçka që hasni. Më shpesh, energjia emocionale vuan nga ndërlikimet. Për të mos u ndier i rraskapitur, nuk duhet të shqetësoheni ose ta ndërlikoni situatën me hamendjet dhe mendimet tuaja negative.
5. Menaxhimi i stresit.
Stresi vjedh energjinë e një personi, shterron potencialin e tij, duke i detyruar të gjitha organet dhe sistemet të punojnë deri në konsumim. Në momentin e një reagimi stresi, një çlirim i madh energjie ndodh për shkak të përshpejtimit të proceseve metabolike. Nëse kjo energji nuk përdoret për qëllime të mira, ajo shkakton shkatërrim në trupin e njeriut. Prandaj, është e rëndësishme të zgjidhni teknikat e duhura të relaksimit dhe të mësoni të drejtoni energjinë e stresit në drejtimin e duhur.
6. Dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar.
Një nga masat më të rëndësishme për rikthimin e energjisë është ushqimi. Falë një diete të ekuilibruar, ju mund të merrni të gjitha substancat e nevojshme që do të mbajnë trupin dhe trurin tuaj në gjendje të mirë. Mënyra më e mirë për të qenë gjithmonë plot energji është të konsumoni shumë perime dhe fruta të papërpunuara, të cilat janë më të tretshme dhe përmbajnë shumë vitamina dhe minerale.
Në këtë artikull do të mësoni:
Filozofia dhe mjekësia kineze besojnë se energjia Qi përshkon të gjitha objektet materiale. Shëndeti dhe jetëgjatësia e tij varen nga rrjedha e saktë e tij në trupin e njeriut.
Si të ndjeni energjinë Chi
Nuk mund të matet apo të zbulohet nga asnjë instrument, por edhe një person i patrajnuar mund ta ndjejë efektin e tij. Ata fillojnë me përpjekje të thjeshta për të dëgjuar rrahjet e zemrës së tyre. Pas disa seancave, duhet të përpiqeni të ndjeni pulsimin e gjakut në pjesët e trupit ku drejtohet vëmendja vullnetare.
Pasi të keni zotëruar artin e përqendrimit, mund të ndjeni lëvizjen energji jetike Qi. Klasat duhet të zhvillohen në heshtje, duke i kushtuar vëmendje asaj që po ndodh në trup, përveç rrahjeve të zemrës, frymëmarrjes, pulsimit të gjakut ose kontraktimeve të rastësishme të muskujve. Praktikuesi mbyll sytë, duke qenë në një pozicion të rehatshëm dhe përpiqet ta drejtojë vëmendjen në një pjesë të veçantë të trupit.
Pas një kohe të shkurtër, ndryshimet fillojnë të ndodhin në zonën e vëmendjes. Ndjesitë janë individuale, por gjithmonë të ndryshme nga gjendja normale. Kjo ndodh sepse më shumë energji Qi fillon të rrjedhë në zonën e vëmendjes së shtuar.
Llojet
Prania dhe koncepti i energjisë Qi është objekt i kritikës së shkencës moderne. Por të gjitha sistemet lindore të mjekësisë përdorin Qi-në e vetë pacientit dhe energjinë e mjekut për të diagnostikuar dhe trajtuar shumë sëmundje të brendshme pa pajisje dhe medikamente komplekse. Praktikuesit e qigongut, reikit dhe jogës përdorin koncepte të ngjashme për të treguar forcën jetike, e cila është në gjendje të eliminojë patologjitë e organeve vetëm nëpërmjet rrjedhës së saj të saktë dhe uniforme.
Në filozofinë kineze, ekzistojnë disa lloje të energjisë:
- Zheng Qi, ose Sheng Qi, është forma e saktë, fryma e vërtetë e natyrës.
- Yuan-chi, ose energjia fillestare, merret nga një person në lindje.
- Xie-qi është një formë e pasaktë, e dëmshme e Qi.
Këto forma kontrollojnë të gjitha proceset natyrore.
Llojet e tjera të forcës jetësore dallohen në trupin e njeriut:
- Juan është i përqendruar në veshkat e njeriut, dhe nga e duhura lëvizja e energjisë qi Nga kjo specie varet edhe qarkullimi i specieve të tjera.
- Tsong është një forcë respiratore që ngop gjakun dhe lëviz me të në të gjitha organet.
- Yin është energji shtesë që vjen nga ushqimi.
- Wei është mbrojtës, personifikohet nga lëkura dhe muskujt, parandalon efektet e kësaj në trup.
Duke përdorur këtë energji
Shembujt më efektivë Aplikimet e Chi Energy në artet marciale: Mjeshtri është në gjendje t'i rezistojë kundërshtarëve të shumtë, të mbrohet pa armë ose të kryejë lëvizje komplekse dhe të lëvizë shpejt. Sistemet e arteve marciale lindore i kushtojnë rëndësi të madhe jo vetëm stërvitjes fizike, por edhe aftësisë për të kontrolluar rrjedhën e forcës jetike në trupin tuaj, duke i drejtuar ato në drejtimin e duhur.
Shëruesit e mjekësisë kineze kalojnë vite duke u trajnuar në aftësinë për të ndjerë dhe ndryshuar drejtimin dhe forcën e lëvizjes së energjisë në trupin e pacientit. Akupunktura kineze dhe praktikat e përgjithshme shëndetësore në Qigong ose Taijiyuan bazohen në teoritë rreth Qi.
Mësimet e Feng Shui pretendojnë se me ndihmën e forcës jetike që qarkullon jashtë trupit të njeriut, mund të arrihet një jetë e rehatshme dhe korrekte. Paraqitja e një shtëpie, aftësia për të tërhequr pasuri dhe fat të mirë në jetën e dikujt dhe për të rritur efikasitetin e trajnimit ose aktiviteteve profesionale kërkojnë respektimin e rregullave që sigurojnë rrjedhën uniforme dhe të papenguar të Qi ku jeton një person.
Në cilindo nga rastet e mësipërme, shtrembërimi i rrjedhës (ngadalësim, stagnim ose intensitet shumë i lartë) çon në ndërprerje të proceseve. Në të njëjtën kohë, një person humbet forcën fizike dhe përqendrimin, sëmuret ose përndiqet nga dështimet. Aftësia për të kontrolluar rrjedhat e energjisë luan një rol të madh në Feng Shui, shërimin dhe artet marciale.
Si ta zhvilloni atë
Kur përpiqeni të zhvilloni në mënyrë të pavarur energjinë Qi, duhet të merrni parasysh se duhet të harmonizoni forcimin e mendjes, trupit dhe përbërësit shpirtëror. Përvetësimi i ushtrimeve për të stabilizuar lëvizjen e forcës jetike nuk është shumë i vështirë, por duhet të punoni në qëndrimin tuaj ndaj jetës dhe manifestimeve të saj. Racionalizimi i të ushqyerit dhe kujdesi për trupin, pastërtia e tij dhe aktiviteti i mjaftueshëm fizik janë të rëndësishme.
Ushtrime
Jo i komplikuar ushtrime për ruajtjen e energjisë do t'ju ndihmojë të mësoni përqendrimin dhe të ndjeni lëvizjen e Yuanqi në trupin tuaj. Këshillohet që t'u kushtoni kohë atyre çdo ditë, duke u praktikuar për 15-20 minuta. Ushtrimet kryhen në një pozicion të rehatshëm që nuk do të shpërqendrohet nga përqendrimi në proceset në trup:
- Faza fillestare është frymëmarrja me diafragmë. Përqendrohuni në lëvizjen e saj poshtë kur thithni. Gjoksi nuk duhet të ngrihet në të njëjtën kohë. Kur një frymëmarrje e tillë bëhet e natyrshme, gjatë kryerjes së saj, praktikuesi duhet të imagjinojë lëvizjen e energjisë Tsontsi në të gjithë trupin.
- Bazuar në ushtrimin e frymëmarrjes, kryeni një vizualizim: ndërsa thithni, një rrjedhë me ngjyrë derdhet në gojën tuaj pak të hapur, duke zbritur në mes të barkut dhe duke u përhapur në të gjithë trupin. Muskujt e nofullës duhet të jenë të relaksuar dhe buzët duhet të jenë të hapura. Zonat Laogong (në mes të pëllëmbëve), Minmen (zona e veshkave) dhe Baihui (maja e kokës) mund të konsiderohen si pika hyrëse të energjisë. Pasi trupi të mbushet, energjia e tepërt duhet të çlirohet përmes pikës Diantian (nën bark).
- Gjatë ushtrimit, duhet të tingëllojë muzika ose tinguj tjetër të këndshëm. Duke u fokusuar në ritmin, përpiquni të ndjeni se si organet e brendshme e fitojnë atë. Në këtë kohë, energjia hyn në trupin e njeriut me zë.
Për të zhvilluar fizikisht trupin tuaj, duhet të gjeni kurse qigong, tai chi ose joga, të filloni të ndiqni një klub vallëzimi ose të zgjidhni një aktivitet tjetër që i përshtatet dëshirave tuaja. Studimi i veprave të filozofëve budistë ose bushido japonez, leximi i literaturës fetare të krishterë ose myslimane do të ndihmojë në harmonizimin e komponentit shpirtëror.
Meditim për të marrë energji Qi
Meditim dhe gjimnastikë për përmirësimin e shëndetit ndihmojnë në ruajtjen dhe normalizimin e rrjedhës së Yuanqi në trup. Ju mund të riktheni forcën pas stërvitjes duke përdorur teknikën "Big Tree":
- lidhni gishtat e mesëm dhe tregues të dorës së djathtë dhe lëvizni nyjet përgjatë sipërfaqeve anësore të gishtave të dorës së majtë, më pas ndërroni duart;
- vendosni këmbët në gjerësinë e shpatullave, relaksoni gjunjët, shpina juaj duhet të jetë vertikale dhe e drejtë;
- imagjinoni se si këmbët bëhen rrënjë, busti dhe koka bëhen trungu dhe kurora, rrumbullakoni krahët dhe ngrini pëllëmbët në nivelin e belit, sikur të përqafoni një top;
- meditoni, duke imagjinuar se si një rrjedhë e forcës tokësore vjen nga poshtë, dhe forcës qiellore nga lart, duke bërë që topi të rrotullohet, të cilin duart e përqafojnë.
Kushtet e përdorimit
Menaxhoni energjinë Qi dhe rregullat e mëposhtme do t'ju ndihmojnë ta përdorni atë:
- trajnimi dhe meditimi nuk duhet të jenë rraskapitës, ato kryhen çdo ditë dhe me kënaqësi;
- nuk duhet të prisni me tension për zbulimin e aftësive të jashtëzakonshme ose ndriçimin, kjo bllokon rrjedhën e fuqisë;
- Kur meditimi ose stërvitja shkakton acarim ose çon në dridhje në krahë dhe këmbë, rekomandohet të vizitoni një terapist masazhi ose të bëni një banjë relaksuese me kripë.
Energjia Qi dhe Sëmundjet
Sëmundjet lindin aty ku ka mungesë të Yuan Qi. Ekzistojnë 3 fusha dobësia e të cilave ndikon në gjendjen e përgjithshme të trupit:
- Energjia e reduktuar e veshkave çon në humbje të forcës, çekuilibër hormonal dhe ulje të dëshirës dhe funksionit seksual. Ajo çon në ankth të pamotivuar dhe nervozizëm. Ngrënia e ushqimeve të detit, ushtrimet e frymëmarrjes dhe gjumi do të ndihmojnë në normalizimin e situatës.
- Dobësia e sistemit tretës shkakton sëmundje gastrointestinale. Emocionalisht manifestohet nga agresiviteti dhe një tendencë për të ofenduar. Gjendja duhet të trajtohet duke ngrënë vakte të lehta pa mish dhe duke u përpjekur të shprehni ankesat tuaja.
- Stagnimi në mëlçi çon në sëmundje të organeve të ndryshme, mungesë mendjeje dhe pavëmendje. Ju mund t'i eliminoni problemet duke shmangur ushqimet e yndyrshme dhe duke hartuar një plan veprimi për ditën.
Ndikimi tek njerëzit Mjekësia kineze dhe qigongu bazohet edhe në këto rregulla. Mirëqenia, forca fizike dhe aftësia e një personi për të arritur atë që dëshiron ose për të bashkëvepruar me botën rreth tij varen nga lëvizja harmonike e energjisë.
Si të zhvillohet Qi Energy?
A ju ka torturuar ndonjëherë pyetja pse, të themi, vajza e fqinjit është gjithmonë kaq e bukur, e gëzuar dhe e gëzuar?
Ndoshta ajo ka lindur e veshur me një këmishë?
Ndoshta ajo nuk ka fare probleme?
Në përgjithësi, nëse këto lloj pyetjesh janë afër jush, atëherë lexoni këtë artikull - paqeEnergjia Qipo ju pret.
Çfarë është qi?
Pyetja është relevante.
氣
Qi është, le të themi, urtësi e lashtë, e harruar në epokën tonë materialiste.
Sidoqoftë, ky është një fenomen shumë real, mbi bazën e të cilit, nga rruga, u krijua "Forca" e universit të Star Wars.
Ju mund ta zbuloni energjinë qi në veten tuaj me ndihmën e një mentor-psikologu me përvojë... por, megjithatë, mund të mos e zbuloni - në varësi të fatit tuaj. Nëse mendoni se nuk ka përparim, ndryshoni mentorin tuaj.
Qi është më shumë një "udhëtim" sesa një "destinacion".
Qasja klasike aziatike, meqë ra fjala.
Është gjithashtu një forcë psikologjike që lejon mendjen të gjejë gjithnjë e më shumë mundësi të reja, e cila ju lejon të jeni aty ku duhet të jeni dhe të aplikoni forcën tuaj në atë që duhet të bëni.
Nuk ka asgjë të mbinatyrshme për qi, sepse është forca juaj e brendshme. Gjeni rrugën tuaj, gjeni një mentor dhe do të mahniteni me mrekullitë që ju presin.
Grupi ynë ofron praktikën e zhvillimit të potencialit njerëzor, në veçanti ky është potenciali i trurit të njeriut dhe psikikës së tij, dhe potenciali i vetëdijes së tij.
Ka një sërë kodesh numrash qigongu për zhvillimin e një potenciali të tillë.
Meqenëse hemisfera e djathtë i përket Yin , dhe e majta në përputhje me rrethanat
Yang, duke përsëritur një numër të caktuar herë në një mënyrë të caktuar, kodi shkakton dridhje delikate në indet midis hemisferës së majtë dhe të djathtë të trurit.
Përsëritja e kodeve shkakton dridhje në hemisferën e majtë dhe të djathtë të trurit.
Sa më shumë përsëritje të kodit të numrave që bëni, aq më shumë ata stimulojnë dhe zhvillojnë secilën hemisferë.
Çfarë lidhje ka kjo me shëndetin tuaj?
Është e qartë për të gjithë se mendja juaj ka fuqinë për të shëruar trupin, dhe sa më e fortë të jetë mendja, aq më mirë.
Relaksoni të gjithë trupin tuaj.
Kështu që chi të rrjedhë lirshëm nëpër ju dhe në ju, duke ju mbushur, ju duhet të relaksoheni plotësisht, dhe kjo është e domosdoshme.
Qigong dhe kungfu, artet marciale do t'ju ndihmojnë me këtë - duke folur objektivisht, këto janë disa nga mënyrat më të mira.
Pozat qigong forcojnë dhe zgjasin muskujt, nyjet dhe ligamentet. Theksi është në shtrirjen e shpinës dhe përkuljen, gjë që ju lejon të ruani rininë, dhe gjithashtu stimulon rrjedhën e energjisë përmes sistemit nervor dhe ndihmon në largimin e toksinave nga trupi.
Përveç kësaj, është një parandalim (dhe madje edhe trajtim) i shkëlqyer për shumë sëmundje, duke përfshirë hipertensionin, artritin, osteoporozën dhe diabetin. përmirëson mirëqenien tonë mendore dhe emocionale dhe qetëson dhe relakson mendjen. Eshtë e panevojshme të thuhet, nuk do t'ju dëmtojë të regjistroheni për një kurs yoga.
Artet marciale kineze, nga ana tjetër, mund të ndahen në të jashtme dhe të brendshme.
Të parët përdorin forcën, shpejtësinë dhe forcën e muskujve për të gjeneruar fuqi. Theksi vihet në lëvizjet e vazhdueshme, grushtet, kërcimet dhe shkelmat.
Artet e brendshme marciale, nga ana tjetër, përdorin atë që Kina e quan "fuqia e mençurisë" për të mposhtur kundërshtarët. Arte të tilla (tai chi, aikido, kung fu të ndryshme) kombinojnë qi dhe forcën e muskujve, duke kombinuar stërvitjen dhe meditimin.
Drejtoni energjinë e duhur dhe të përshtatshme chi në duart tuaja. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju.
Duke folur relativisht, tani po zgjidhni mjetin e duhur!
Për t'u bërë më i fortë nga brenda, bëhu më i fortë nga jashtë.
Qigong dhe artet marciale janë vetëm një pjesë e udhëtimit.
Do t'ju duhet gjithashtu të bëni stërvitje forcash, do t'ju duhet t'i shtyni muskujt tuaj në kufijtë e tyre dhe t'u jepni pushim, sepse kjo do t'i bëjë ata më të fortë dhe më të shpejtë.
Sa më shumë dhe më gjatë të kryeni detyra komplekse të forcës, aq më të fortë do të bëheni nga brenda.
Të shkruash 3000 ose më shumë fjalë në ditë është e vështirë, pa dyshim, por ja bukuria e tij: sapo ta bëni herën e parë, do të motivoheni të vazhdoni. Qëndrueshmëria, forca, fuqia - e gjithë kjo arrihet përmes përsëritjeve të përsëritura.
Mos lejoni që truri juaj të ndryshket! Jini të hapur ndaj fakteve, njohurive, aftësive dhe përvojave të reja. Mos harroni, ju duhet të studioni gjithë jetën tuaj, arsyeja e vetme për të mos studiuar është vdekja. Truri kontrollon trupin, dhe chi është ekuilibri midis trupit dhe mendjes. Lexoni libra, luani lojëra (lojëra për zhvillimin e trurit, natyrisht, si shahu).
Respektoni veten.
Vetëvlerësimi është një cilësi e mirë dhe, në përgjithësi, aspak e tepërt.
Duke besuar në veten tuaj dhe në forcat tuaja, duke mos dëgjuar zërin e dyshimit dhe duke mos pasur frikë të ecni përpara, do të jeni vërtet të gjallë!
Rrethojeni veten me njerëz që do t'ju ndihmojnë të bëheni më të mirë, edhe me çmimin e kritikave.
Zhvilloni imagjinatën tuaj. Aftësia jonë për të imagjinuar dhe imagjinuar është një mjet shumë i fuqishëm që është i disponueshëm për të gjithë. Është vetëm se disa njerëz janë të mirë në të, dhe disa nuk janë shumë të mirë në të. Thjesht imagjinoni diçka emocionuese dhe të lidhur me ju (si për shembull fitimi i një konkursi prestigjioz ose takimi me vajzën e ëndrrave tuaja), dhe më pas hapni sytë dhe përpiquni t'i bëni të gjitha reale.
Hapni derën e botës së imagjinatës suaj!
Mësoni të shijoni aktivitetet e përditshme.
Këndoni dhe kërceni ndërsa lani enët, ngarkoni makinën larëse ose pastroni shtëpinë.
Çfarëdo që të bëni, le të jetë argëtuese dhe e këndshme!
Bëhuni ekspert në atë që bëni për të forcuar chi-në tuaj.
I gjithë sekreti këtu është në praktikë.
Ju, sigurisht, mund të pyesni: "në praktikë ... në çfarë?"
Përgjigja është e thjeshtë: në çdo gjë.
Në sport, joga, meditim, imagjinatë, admirim, vetëbesim etj.
Bëni këtë përsëri dhe përsëri, sepse vetëm praktika e rregullt të çon në përsosmëri!
Dijeni se mund të forconi energjinë tuaj chi duke u bërë një person i qetë dhe i ekuilibruar.
Qetësia dhe stresi janë dy anët e së njëjtës medalje (jetë), të cilat ju ndikojnë në përputhje me rrethanat: ose kaos dhe shkatërrim, ose qetësi dhe një pikëpamje pozitive për gjërat!
Askush nuk i pëlqen njerëzit e zymtë, dhe e kundërta është gjithashtu e vërtetë.
Kudo që të jeni, përpiquni të dukeni pozitivë, sepse kjo është rruga për të fituar qi.
